Kā rīkoties un dziedēt, kad draugs šķiras ar tevi

Jums varētu patikt

Greatist Happiness Tune-Up: vienkārši garšojiet to

Varbūt tas sākas ar to, ka jūs redzat mazāk sava drauga. Tad pēkšņi viņi vairs tik bieži neatzvana, jūs vienmēr lūdzat žaut, un viņi jums neuzticas kā agrāk.

Vai varbūt jums bijaizpūstā cīņaun tika izteiktas dažas skarbas patiesības. Jūs vienmēr esat lāpījis lietas iepriekš, taču šoreiz pēc atvainošanās teksta nosūtīšanas jūs atkal skatāties uz tālruni, un tur nekas cits kā klusums.

ko es varu darīt, lai palīdzētu videi

Nākamā lieta, ko zināt, jūs mēnešiem ilgi neesat dzirdējis no sava drauga. Jūs vēlētos viņiem stāties pretī, bet ko jūs teiktu? Ir skaidrs, ka draudzība ir beigusies, un jūsu bijušais draugs nav ieinteresēts to atjaunot.

Laipni lūdzam draugu šķiršanās nežēlīgajā realitātē.

4 biežākie drauga sabrukuma cēloņi

1. Neaizstājamais nepareizais

Episki argumenti vai nesaskaņas var izšķīdināt draudzību. Lielas vai atkārtotas uzticības bridžas - visnepatīkamākās: saikne ar drauga draugu / draudzeni - vai milzīgas vilšanās, piemēram, draudu sniegšana drauga kāzām, kad esat kāzu ballītē, var iznīcināt to, kas kādreiz bija tuvs -adīt saiti. Bet tam nav jābūt kaut kam šķietami lielam; draudzene var uzsprāgt, kad viņai ir apnicis, ka jūs atkārtoat plānus atkal un atkal.

2. Lēnais dreifs

Pēc ekspertu domām, tas ne vienmēr ir milzīgais pārkāpums, kas izraisa neatgriezeniskus palmu plīsumus. & ldquo; Visbiežākais iemesls, kāpēc draugi šķiras, & rdquo; saka psihologs Irēna Levīna , Ph.D., autore Labākie draugi uz visiem laikiem: izdzīvošana pēc šķiršanās ar labāko draugu , & ldquo; ir tas, ka viņi vienkārši attālinās, vienam vai abiem draugiem nav pietiekami daudz intereses vai enerģijas, lai uzturētu draudzību kopā. Viens no viņiem var būt vairāk iesaistīts sevī, viņam mazāka vajadzība pēc biedrošanās vai mazāk laika draugiem. & Rdquo;

3. Dzīves maiņa

Pāreja no viena dzīves posma uz otru var ietekmēt draudzību. Piemēram, pāreja no koledžas uz pieaugušo vecumu var lēnām virzīt ķīli starp zemu pakāpes pumpuriem - līdzīgi kā vidusskolas beigšana, iespējams, ir atvienojusi jūs no mājas BFF. Viens draugs varētu attālināties no bijušā uzticības personas un zaudēt saikni. Vai arī katrs draugs var ieslīgt jaunās karjerās vai romantiskās attiecībās (bieži vien abās). Kļūšana par vecākiem var turpināt ēst laiku, ko katrs draugs velta viens otram.

4. Komunikācijas trūkums

Saskarsmes stilu atšķirības, kas bieži kļūst arvien redzamākas, kad katrs draugs aug pieaugušā vecumā, ir vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc draugi to pārtrauc. Bieži vien viens draugs var būt vairāk nomācošs, pārņemot otru ar īsziņām, zvaniem vai e-pastiem, skaidro Liza Prjora , autors Ko es darīju nepareizi? Ko darīt, ja nezināt, kāpēc draudzība ir beigusies . Tikai daži no mums patīk būt nosmakusi , tāpēc, ja noslāpētājs neatkāpjas, pārņemtais draugs galu galā atvelk vai pārtrauc korespondenci tikai tāpēc, lai iegūtu mazliet elpošanas telpas.

& ldquo; Draudzība ir brīvprātīgas attiecības, kurām jābūt savstarpējām, & rdquo; Levins piebilst. & ldquo; Ja viena persona vēlas vairāk attiecību nekā otra, tās reti darbojas. & rdquo;

Pēc sadalīšanās: dodiet sev laiku

Neatkarīgi no tā, cik nekaitīgi ir iemesli, kādēļ bijušais draugs nokrīt no zemes virsas, viņu zaudēšana joprojām ir neticami sāpīga - dažreiz tikpat (ja ne vairāk) sāpīga nekā šķiršanās no drauga vai draudzenes.

& ldquo; Mēs saņemam ziedus un līdzjūtību, kad mēs šķiramies noromantisks partneris, bet ne tad, kad mēs šķiramies no drauga, & rdquo; Pyror saka. & ldquo; Draugu šķiršanās mēdz neatzīt, kas var veicināt to, kāpēc cilvēki no viņiem tik ļoti cieš. Kad sabiedrības reakcija ir & lsquo; Eh, tā notiek, & rsquo; jums šķiet, ka jums nevajadzētu sērot tik daudz, cik jūs esat. & rdquo;

Auns vīrieša īpašības

Jo tuvāk bijāt draugam, ar kuru izšķīries, jo vairāk tev sāpēs. Tāpēc dodiet sev pietiekamu laiku sērošanai. Ramani Durvasula , Ph.D., Ph.D., licencēts klīniskais psihologs, kurš daudziem cilvēkiem palīdzēja sērot par BFF zaudēšanu, iesaka vismaz sešas nedēļas. & ldquo; Laiks var dot skaidrību, & rdquo; Durvasula saka.

Pagaidām izvirziet sevi par prioritāti, viņa piebilst. Iegūstiet pietiekamu miegu, pieturieties pie ierastās rutīnas un, lai cik grūti tas būtu, izvairieties no sociālajiem medijiem. Ir sīki palaist diatribīrus šajās publiskajās telpās, un var būt sāpīgi tikt bloķētam vai redzēt drauga dzīvē jaunas lietas, kuras jūs neesat daļa, & rdquo; Durvasula paskaidro. Tā vietā pļaujietatvienošanas priekšrocībasun atiestatīšana.

Nenolaidieties no sevis, ja atklājat, ka jums nepieciešams vairāk laika. Nereti mēdz pārdomāt, cik negodīgi ir tas, ka draugs pameta jūsu duetu. Nav arī dīvaini turpināt domāt, ko izdarījāt nepareizi un kā jūs, iespējams, varējāt mainīt lietas. Bet, ja jūsu pumpurs patiešām ir paveikts ar draudzību (mēs zinām: skarbs), tad jums jāatrod slēgšana, lai jūs varētu turpināt.

Prjors iesakarakstot vēstulisavam bijušajam draugam. (Jums tas nav jānosūta.) Izvairieties to izmantot kā apsūdzību sīkāku izklāstu. Drīzāk izmantojiet to kā iespēju vienreiz un uz visiem laikiem apstiprināt, ka viss ir beidzies. Ja jūs patiešām nezināt, kāpēc jūs izšķīrāt, atzīstiet to. Piemēram: & ldquo; Man nav ne mazākās nojausmas, kas notiek. Mana sirds sāp. Es domāju, ka sazināšos ar tevi un noslēgšu un atzīšu, ka mēs vairs neesam draugi. Bet, ja jums ir nojauta, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, atzīstiet to un jums pieder tas: & ldquo; Man ir žēl par savu daļu mūsu konfliktā, un man tevis pietrūks, bet ir skaidrs, ka mums ir laiks to darīt. dodieties tālāk. & rdquo;

Centieties neatteikt visus labos laikus, kas jums un jūsu bijušajam draugam bija. & ldquo; Tas, ka draudzība beidzas, nenozīmē, ka tas noliedz iepriekšējo, & rdquo; Levīns saka.

Un, ja lietas patiešām ir novājinošas, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu mērķtiecīgāku vadību un atbalstu, iesaka Durvasula.

Kļūsti par vēl lieliskāku draugu

Attiecību beigas var būt aicinājums pārbaudīt, ar kādiem cilvēku tipiem jūs vienkārši neesat saderīgs, ko jūs, iespējams, darāt, kas sarūgtina citus, vai kādu uzņēmumu jūs piesaista - un vai vēlaties, lai lietas paliek tādas, kas paliek veidā.

& ldquo; Ja līdzīgas problēmas atkārtojas dažādās attiecībās, jums ir jāiedziļinās, lai uzzinātu, kādu lomu esat spēlējis šajos sadalījumos, saka Levine. & rdquo;

Džošs Brolins un Katrīna Boidda

Ja esat pamanījis apgrūtinošu modeli, bet jūs uzzīmējat milzīgu jautājuma zīmi, kā to uzlabot, izsauciet profesionāļus. Dažas sesijas ar aterapeitsvar palīdzēt jums iziet ārpus situācijas un novērtēt, kā pasargāt sevi no turpmākās draudzības drāmas.

Tas ir svarīgi, jo, tiklīdz esat samierinājies ar bijušā pumpura zaudēšanu, jūs sapratīsit, ka viena drauga izzušana jūsu dzīvē atstāj iespēju izdzist jaunam. Apskatiet savas iespējas . Iespējams, ka jūsu vidū ir paziņa, kuras draudzību jūs varat pacelt dziļākā līmenī tagad, kad esat ieguvis vairāk laika unenerģijaveltīt citiem.

Takeaway

Jūs un jūsu draugs, iespējams, esat bijuši BFF, bet patiesībā & ldquo; lielākā daļa draudzību mainās, un tās reti ilgst mūžīgi, & rdquo; Levīns saka. Apsveriet, vai šis tomēr bija šāda veida cilvēks, ar kuru vēlaties draudzēties. Ja tā, ko jūs varētu darīt savādāk turpmākajās attiecībās? Piederiet visiem nedarbiem, kurus, jūsuprāt, esat izdarījuši (pārāk nesitot sevi), un nepalaidiet uzmanību labajiem laikiem. Izmantojiet to kā iespēju, lai uzzinātu un izmantotu gūtās atziņasturpmākās draudzības, kas gaida.