Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja pusaudzis es varētu redzēt mani tagadni, viņa būtu šausmās.
& ldquo; Tu nodevējs kļuvi par jauna vecuma hipiju žokeju! & rdquo; viņa dramatiski raud, pēc tam vētra ar savu piramīdas radzīti un smailu apkakli.
Es esmu pavisam savādāka nekā tā, kas toreiz biju, un ne tikai tāpēc, ka vairs neģērbjos kā Sids Vicious.
Jing tian tīrā vērtība
Manai dzīvei tagad ir viss sakars ar manu dzīvi toreiz. Es vairs neesmu tā nomākta, pārlieku satraukta meitene, kura bija pārliecināta, ka ir viena pasaulē, bet tas ir viņas dēļ, ka es esmu šajā misijā. 30 × 30 projekts, kas iedvesmo cerību caur kustību, ir dzimis no manas dzīves cīņas un manas misijas palīdzēt citiem apzināties savus spēkus gan iekšpusē, gan ārpusē.
Izmaiņu radīšana
2013. gads man bija aizņemts. Lai atzīmētu 30. dzimšanas dienu, kuras man gandrīz nebija, es to izklāstīju Pavasaris apceļot Ziemeļameriku , mācot uz ziedojumiem balstītas sāknēšanas vietas 30 pilsētās, lai palielinātu izpratni un līdzekļus pašnāvību novēršanas labdarībai, Uzrakstīt mīlestību uz viņas rokām . Katrā bootcamp mēs pievērsāmies tam, lai to visu izlaistu caur ķermeņa svara kustību fizisko izeju. Mēs kliegām, uzmundrinājām, raudājām, bet pats galvenais, mēs aizgājām stiprāki, nekā ienācām.
Es ne vienmēr esmu juties tik spēcīgs, tāpat kā es esmu pārliecināts, ka daudziem no jums vēl nav jāapzinās savi spēki. Ekskursija nekad nebūtu notikusi, ja es nebūtu dzīvojis dzīvi, kuru vēlējos beigt.
Vidusskolā man tika diagnosticēta klīniskā depresija un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD). Papildus pastāvīgajai trauksmei, kas radās OCD dēļ, es nevarēju satricināt šo sajūtu, ka esmu bezcerīga telpas izšķiešana. Es norobežojos, it kā piepildītu sirdi plosošo patiesību, kas dzīvoja manī: es vienmēr būšu viena.
Visā bērnībā man nekad netika piedāvāta nekāda cerība pārvarēt šo mūža ieslodzījumu. Konsultanti un ārsti man teica, ka tas tā būs, un man būtībā vajadzētu vienkārši tam tikt pāri, tāpēc es nemaz nemēģināju. Es tikai zināju, ka nevaru par to runāt. Es nevarēju paziņot citiem cilvēkiem, ka ir kaut kas nepareizs & rdquo; ar mani, ka man bija trūkumi.
Es sacēlos vidusskolā no visām sāpēm, kuras paturēju iekšā, un, kļūstot vecākām, tās kļuva vēl smagākas. Es sāku mēģināt pašārstēties ar alkoholisko dzērienu un narkotikām, un es meklēju mīlestību, kuru nejutu pret sevi visās nepareizajās vietās. Viss, par ko atteicos runāt, gadiem ilgi manī iekrita, kļūstot arvien tumšāks un smagāks, līdz 2005. gadā es vienkārši vairs neredzēju jēgu cīnīties.
Kad man bija 21 gads, es biju hospitalizēts par mēģinājumu atņemt sev dzīvību. Mani iemeta tajā slimnīcas cietumā pret manu gribu bija man vajadzīgais pamodinājums un dusmīgākais, kāds man jebkad bijis. Es biju dzīvojis & ldquo; šo dzīvi, pilnīgi brīvi mēģinot to mainīt un ļaujot tai izniekot.
Kad es izkļuvu no slimnīcas, es apņēmos mēģināt. Es apņēmos vairs neatgriezties. Es sāku rīkoties. Viena no šīm darbībām bija iet uz sporta zāli & hellip; jo, hei, man vajadzēja nomest dažas mārciņas.
Tas, ko es negaidīju, bija mainīt dzīvi manā dzīvē, izmantojot fitnesu. Es zaudēju 30 mārciņas, bet visdramatiskākās izmaiņas notika manas pārliecības un dziņas veidā. Izstrāde kļuva par manu iespēju izslēgt pasauli un koncentrēties uz to, cik spēcīga es varētu būt. Es pārslogotu savas iespējas šajos treniņos un atstātu sajūtu, ka esmu paveikts un spēcīgs, kas pārvērstu manu dzīvi ārpus sporta zāles.
Es beidzot biju atradis efektīvus kanālus, lai izlaistu visu šo negatīvo enerģiju, izmantojot treniņus un iesākto terapijas darbu, un es pirmo reizi mūžā sāku justies spēcīga. Pēc vairāku gadu stiprināšanas iekšpusē un ārā es kļuvu pārliecināts un, uzdrīkstos teikt, laimīgs.
Es tik ļoti jutos par to, kā fiziskā sagatavotība ir mainījusi manu dzīvi, ka es vēlējos dalīties tajā ar citiem un palīdzēt arī viņiem mainīt savu dzīvi. Es kļuvu par personīgo treneri un sāku Spēcīgs iekšpusē , emuārs, kas ļauj cilvēkiem uzņemties atbildību par savu dzīvi, izmantojot piemērotību un pozitīvu rīcību.
kelly Clark snovbordista neto vērtība
Protams, bija dienas, kad es vienkārši nevēlējos izkļūt no gultas. Joprojām ir. Atšķirība ir tāda, ka tagad es zinu, kā tikt galā, un nekad nepazūdu no šīs patiesības: cerība ir patiesa.
Es uzaugu ar domu, ka sāpēs esmu viena, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Es uzaugu ar domu, ka nevaru runāt par šīm jūtām, kas tikai pasliktināja tās. Ja man būtu tikai teicis, ka tas, kā es jutos, nebija nepareizs un šī cerība pārvarēt, ir patiesa, es domāju, ka varēja saglābt daudz sāpju un cīņas.
Tāpēc es sāku projektu 30X30: palīdzēt visiem tiem, kas tur atrodas un kuri šobrīd cenšas atrast cerību.
Darbība
Šoreiz pagājušajā gadā es tikai sapņoju, ka būšu paveicis savu smieklīgi lielo mērķi. Ekskursija bija tikai ideja. Man nebija $ 18k, ko galu galā nopelnīju no pūļa finansēšanas. Es pat nezināju, vai kāds ziedos. Es saskāros ar daudzām bailēm un šaubām, tāpat kā mēs visi darām ar dūšīgiem sapņiem.
un salauz manu sirdi wiki
Nav atšķirības starp to, ko esmu paveicis, un to, ko jūs varat paveikt. Viss, ko es darīju, bija sākt uzņemties atbildību par savu dzīvi un savu laimi, rīkojoties, lai likvidētu to, kas man nav kalpojis, un sekotu tam, ko daru.
Ja jūs to visu lasāt, domājot, ka jūs nekādā gadījumā nevarat radīt tik dramatiskas pārmaiņas, es gribētu pierādīt, ka esat nepareizi. Šeit ir visvienkāršākie soļi, lai sāktu stiprināt savu dzīvi no iekšpuses:
- Seju pret to . Pirmais solis jebkādu izmaiņu radīšanā ir prasība, lai jūs saskartos ar to, kas jāmaina. Es uzskatu, ka visnoderīgākais veids, kā to izdarīt, ir sākt žurnālus. Mēģiniet vienkārši uzrakstīt visu, kas ienāk prātā, kad jautājat sev, & ldquo; ar ko es cīnos un kāpēc? & Rdquo; Turpiniet vaicāt & ldquo; Kāpēc? & Rdquo; līdz jūs iedziļināties un nonākat jautājuma centrā. Ar to ir jārisina.
- Samierinies ar to . Kad esat nonācis pie galvenā jautājuma, sāciet kartēt darbības, kuras varat veikt, lai sāktu nodarboties. Pierakstiet visu, kas ienāk prātā, un novietojiet zvaigzni blakus darbībām, kas jūs visvairāk aizrauj.
- TĒLOT! Vissvarīgākā šī vienādojuma daļa ir faktiskā DARĪŠANA. Jūs varat reģistrēt žurnālā un kartēt visu, ko vēlaties, taču tas jums neko labu nedos, ja vien jūs to nepadarīsit. Es zinu, ka tas ir biedējoši. Es zinu, ka reizēm tas varētu būt grūti, taču jūs nevarat turpināt gaidīt, lai sāktu savu dzīvi. Jūs nevarat turpināt cerēt, ka kāds to izdarīs jūsu vietā. Tas ir tas, kur jūs uzņemat grožus savā dzīvē un virzāt to virzienā, kurā vēlaties iet, nevis iet līdzi braucienam.
- Izlaid to ārā . Veicot jaunas, biedējošas, dzīvi mainošas darbības, jūs varat saskarties ar nelielu stresu. Jums tam visam būs nepieciešama izeja, lai jūs galu galā netiktu savērpta trauksme. Es uzskatu, ka viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvot to, kas jums nekalpo, ir fiziskas aktivitātes laikā. Vai nezināt, kā? Šeit ir dažas iespējas:
● Nāc klajā ar mantru, piemēram, & ldquo; Es esmu spēcīgs, & rdquo; un atkārtojiet to savā galvā (vai skaļi, ja esat drosmīgs), kad treniņš kļūst izaicinošs.
● Iestatiet treniņa nodomu, piemēram, & ldquo; fokusu & rdquo; vai & ldquo; miers. & rdquo; Tad koncentrējieties uz šī nodoma sasniegšanu, izmantojot savu rutīnu.
● Koncentrējieties uz elpu, pārvietojoties treniņa laikā. Ļaujiet tai būt aktīvai meditācijai.
Smagas lietas, ja? Tā tam nav jābūt. Tas var būt tik vienkārši un vienkārši, cik vēlaties.
Šis ieraksts nāk no Amy Clover, personīgās treneres, Greatist vēstnieces un grupas radītājas Spēcīgs iekšpusē un 30X30 projekts. Viņa 2013. gadā apceļoja Ziemeļameriku, mācot uz ziedojumiem balstītus zābakus, lai palielinātu izpratni par pašnāvību novēršanu. Šeit paustie viedokļi ir viņas. Lai uzzinātu vairāk no Eimijas, sekojiet viņai čivināt.
