Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Vai neesat pārliecināts, kā apmierināt savu saldo zobu, ievērojot keto diētu? Neuztraucieties - tur ir daudz keto draudzīgu iespēju.
Mēs noapaļojām labākās keto konfektes, lai palīdzētu jums iesākt jūsu alkas, neskūpstot keto ardievas.
Kas vispār ir keto konfektes?
Ja sekojat a keto diēta , jūs to jau zināt cukurs un par daudz ogļhidrāti ir izslēgtas no izvēlnes, kad mēģināt sasniegt ketozi - tauku dedzināšanas stāvokli.
Lai gan nav stingras definīcijas, keto ir viss, kas super zems ogļhidrātu daudzums, augsta tauku dzīve . Parasti cilvēki, kas lieto keto diētu, uzņem ne vairāk kā 20 līdz 50 gramus ogļhidrātu dienā un nulle pievienoto cukuru.
kā tikt galā ar bijušo draudzeni, kuru joprojām mīli
Tas nozīmē, ka keto konfektes ir bez cukura un dažreiz satur daudz tauku. Bet kā jūs konfektes, iespējams, varēsiet baudīt saldu bez nedaudz glikozes, vai jūs jautājat?
Tā vietā, lai no cukurniedrēm iegūtu glikēmiski smagu saturu, tiek izmantotas keto konfektes cukura aizstājēji piemēram, eritrīts, stēvija un mūka augļi, lai jūs varētu baudīt salds našķis šad tad, nejaucoties ar saviem keto # mērķiem.
Kā noteikt, vai konfektes ir draudzīgas keto
Ja konfekšu ejā jūs jautājat: Vai sviests ir ogļhidrāts? , ”Nestreso, Regīna. Būtībā jūs meklējat sastāvdaļas, kas nepaaugstinās cukura līmeni asinīs un neizdzīs no ketozes.
Iepazīstoties ar sastāvdaļu sarakstu katra konfekšu iepakojuma aizmugurē, meklējiet:
- Kopējie ogļhidrāti: Cik daudz ogļhidrātu jūs patērējat katru dienu, ir personiska izvēle, un ogļhidrātu saturs uz iepakojuma būs skaidri marķēts. Bet kopumā attiecībā uz keto apstiprinātām konfektēm jūs vēlaties meklēt iespējas, kurās vienā porcijā ir mazāk nekā 30 grami ogļhidrātu.
- Tīrie ogļhidrāti: Tas ir tas, kā jūs uzzināt, cik daudz ogļhidrātu jūsu ķermenis sagremos no tā, ko jūs ēdat. Jūs atņemsit kopējo summu šķiedra (kas iekļaujdažicukura aizstājēji) no kopējiem ogļhidrātiem. Attiecībā uz keto diētu mēģiniet saglabāt šo skaitli zem 10 gramiem uz porciju, lai gan tas ne vienmēr ir skaidri marķēts.
15 labākie keto konfekšu aizstājēji
Turpiniet ritināt, lai iegūtu zemāko cenu par visiem mūsu izlases variantiem, tostarp uzturvielu saturu, cenu un pieejamajām garšām.
1. Ja jums patīk Reese’s: Iet labāk Keto tumšās šokolādes lazdu riekstu sviesta tases
Cena: $
Uzturs vienā porcijā :
- 7 grami kopējo ogļhidrātu
- 1 gramu neto ogļhidrātu
- 5 grami uztura šķiedrvielu
- 10 grami tauku
Saldināts ar: alulozes un mūka augļi
Jauna riekstu-šokolādes kauss, kurš dis? Ja esat Reese mīļākais, apsveriet iespēju pāriet uz šīm tumšās šokolādes keto tasītēm.
Veidots ar lazdu riekstu sviests tā vietā PB , šī veselīgākā alternatīva (piepildīta ar organisko kakao sviests un virs Himalaju jūras sāls) vajadzētu apmierināt jūsu vēlmes. Tas nāk arī ar mandeļu un kokosriekstu sviesta garšu, ja lazdu rieksti nav jūsu ievārījums.
Pērciet Go Better Keto tumšās šokolādes lazdu riekstu sviesta tases.
2. Ja jums patīk Jolly Ranchers: Stevita Naturals cietās konfektes
Cena: $
Uzturs vienā porcijā:
- 1,5 grami kopējo ogļhidrātu
- 0 grami neto ogļhidrātu
- 0 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: stēvija
Ja bez saviem Jolly Ranchers jūs jūtaties mazliet mazāk jautrs, apsveriet iespēju izmēģināt šos ar ĢMO nesaturētos stevijas saldinātājus. Iepakoti mazās jaukās formās un pieejami apelsīnu, zemeņu, ķiršu vai vīnogu garšā vai dažādos iepakojumos, un tas ir pierādījums tam, ka keto nav jāsaprot #FOMO, kad runa ir par konfektēm.
Pērciet cietās konfektes Stevita Naturals.
3. Ja jums patīk Peanut M & Ms: Atkins Endulge šokolādes zemesriekstu konfektes
Cena: $
Uzturs vienā porcijā:
- 18 grami kopējo ogļhidrātu
- 8,5 grami neto ogļhidrātu
- 2 grami uztura šķiedrvielu
- 10 grami tauku
Saldināts ar: maltitols
Viņi izskatās kā zemesriekstu M & Ms, viņi garšo pēc zemesriekstu M & Ms ... bet, par laimi par jūsu keto diētu, viņinēzemesrieksts M & Ms Recenzenti saka, ka šie maltitola saldinātie ēdieni garšo ļoti tuvu reālajam, bez visa cukura un ogļhidrātiem.
Vienkārši paturiet prātā, ka, lai gan etiķetē ir norādīts 1 grams neto ogļhidrātu, no maltitola varat atņemt tikai pusi ogļhidrātu, tas nozīmē, ka vienā porcijā jūs saņemsiet 8,5 gramus neto ogļhidrātu.
Pērciet Atkins Endulge šokolādes zemesriekstu konfektes.
4. Ja jums patīk persiku gredzeni: SmartSweets persiku gredzeni
Cena: $$$
Uzturs vienā porcijā:
- 42 grami kopējo ogļhidrātu
- 18 grami neto ogļhidrātu
- 13 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: alulozes, stēvijas un mūka augļi
Apsveriet persiku saldumu bez cukura ar šiem dzeltenīgi oranžajiem kristāliskajiem Os.
Labi, tāpēc acīmredzot viņiem nav garšasprecīzitāpat kā reālā lieta, un tie satur tapiokas šķiedru, ko dažiem stingriem keto piekritējiem uzskata par nē. (Pilnīgi jūsu zvans. Tehniski tas ir keto draudzīgs, dabiski sastopams uztura šķiedras.) No gaišās puses tie nesatur mākslīgos saldinātājus.
Pērciet SmartSweets persiku gredzenus.
5. Ja jums patīk Dum Dums: Organiskie konfektes bez Koochikoo bez cukura
Cena: $
Uzturs vienā porcijā:
- 11 grami kopējo ogļhidrātu
- 2 grami neto ogļhidrātu
- 9 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: dabīgas garšas un tapiokas šķiedra
Ja jums ir nepieciešams pick-me-up, šie dabiski saldinātie ledenes var būt tikai tas. Šie mazie ķemmīši ir nesatur glutēnu , vegāns un košera. Tomēr tie satur tapiokas šķiedru, no kuras daži keto sekotāji izvairās, jo tā var izraisīt glikēmisko smaili (bet tehniski tas ir keto draudzīgs).
Pērciet organiskos konfektes bez cukura, bez cukura.
6. Ja jums patīk klasiskās M & Ms: Atkins Endulge šokolādes konfektes
Cena: $$
Uzturs vienā porcijā:
- 19 grami kopējo ogļhidrātu
- 8 grami neto ogļhidrātu
- 4 grami uztura šķiedrvielu
- 7 grami tauku
Saldināts ar: maltitols un sukraloze
Zvanīšana visiem klasisko M & Ms mīļotājiem: Atkins atkal streiko ar šo ticamo muldēšanu.
Šis produkts ir saldināts ar maltitolu, kurā ir daži ogļhidrāti, tāpēc, neskatoties uz to, kas norādīts iepakojumā, jūs nevarat atņemt visus 14 gramus cukura spirta, lai iegūtu neto ogļhidrātus. Tā vietā šīs šokolādes nodrošinās 8 gramus ogļhidrātu, kad tās būs sagremotas.
Pērciet Atkins Endulge šokolādes konfektes.
7. Ja jums patīk Haribo gumijas lāči: Brach’s Sugar Free asorti sveķaini lāči
Cena: $$
Uzturs vienā porcijā:
- 22 grami kopējo ogļhidrātu
- 11 grami neto ogļhidrātu
- 0 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: maltitols un ābolu sula no koncentrāta
Haribo kurš? Šie burvīgie sveķaini lāči izskatās tikpat mīļi kā īstā lieta, un arī tie garšo diezgan labi.
Vienkārši paturiet prātā, ka, neskatoties uz etiķetes apgalvojumiem, tiem tehniski nav 0 gramu neto ogļhidrātu, jo tie satur maltitolu. Ar 11 gramiem neto ogļhidrātu tos vislabāk var ietaupīt, ja meklējat īpašu kārumu, nevis uzkodu.
Pērciet Brach's bez cukura sveķainos lāčus.
8. Ja jums patīk mandeļu prieks: Lily’s Sweets sālītas mandeļu un piena šokolādes bārs
Cena: $$
Uzturs vienā porcijā:
- 21 grami kopējo ogļhidrātu
- 4 grami neto ogļhidrātu
- 11 grami šķiedrvielu
- 14 grami tauku
Saldināts ar: stēvija un eritrīts
Lai gan tas nav aideālsnomainiet pret mandeļu prieku, šim batoniņam vajadzētu apmierināt jūsu sāļās šokolādes-mandeļu vēlmes. Saldināti ar stēviju un eritrītu un izgatavoti no godīgas tirdzniecības, bez lipekļa un bez ĢMO sastāvdaļām, arī šie batoniņi nopietni vērtē atzinīgi.
Pērciet Lily’s saldumu sālītas mandeļu un piena šokolādes tāfelīti.
9. Ja jums patīk klasiskais Hershey's: Hershey šokolādes bez cukura
Cena: $$$
Uzturs vienā porcijā:
- 24 grami kopējo ogļhidrātu
- 11 grami neto ogļhidrātu
- 3 grami uztura šķiedrvielu
- 13 grami tauku
Saldināts ar: maltitols
Pateicoties Hershey šokolādēm bez cukura, jums pat nav jānodod savs iecienītākais konfekšu bāra zīmols, lai dotos uz keto. Pēc recenzentu domām, viņi ir tik izveicīgi, ka pat jūsu draugi, kas nav keto, varētu vēlēties.
Tā kā tie ir saldināti ar maltitolu, jūs nevarat atņemt visu cukura spirta daudzumu. Turklāt, ēdot pārāk daudz produkta ar cukura spirtiem, jūs varētu sajust kuņģa darbības traucējumus.
Pērciet Hershey šokolādes bez cukura.
10. Ja jums patīk Sour Patch Kids: SmartSweets skābie sveķaini lāči
Cena: $$$
Uzturs vienā porcijā:
- 36 grami kopējo ogļhidrātu
- 18 grami neto ogļhidrātu
- 9 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: aluloze, tapiokas šķiedra un dabīgas garšas
Ja jums ir trūcis gumiju, kas liek jūsu lūpām izkustēties, SmartSweets Sour Gummy Bears var būt jums. Tāpat kā citas sveķainas alternatīvas, arī tās nav zemākās neto ogļhidrātu iespējas, taču tās ir labas iespējas baudīt ik pa brīdim.
Daži recenzenti sūdzas par mazu mazu somas izmēru, taču, ņemot vērā ogļhidrātu saturu, daļa ir diezgan reāla, ja vēlaties saglabāt lietas keto.
Pērciet SmartSweets Sour Gummy Bears.
11. Ja jums patīk zviedru zivis: SmartSweets Sweet Fish
Cena: $$$
Uzturs vienā porcijā:
- 42 grami kopējo ogļhidrātu
- 18 grami neto ogļhidrātu
- 13 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: alulozes un dabīgo ogu aromātu
SmartSweets atkal pārspēj šo alternatīvu jūsu fave Skandināvijas zivīm. Ar 18 gramiem neto ogļhidrātu tie lielākajai daļai keto sekotāju, visticamāk, ir neregulāra, viena iepakojuma indulgence, taču tirgū vienkārši nav neviena zemākas ogļhidrātu gumijas. Un dažreiz jums vienkārši jāapmierina šīs saldās, saldās zviedru zivju alkas.
Pērciet SmartSweets Sweet Fish.
12. Ja jums patīk Snickers: ChocoRite kraukšķīgās karameles
Cena: $$
Uzturs vienā porcijā:
- 19 grami kopējo ogļhidrātu
- 2 grami neto ogļhidrātu
- 13 grami šķiedrvielu
- 6 grami tauku
Saldināts ar: eritritols
Atvadīšanās no Snikersa ir grūta, bet sasveicināšanās ar ChocoRite Crispy Caramels nav. Viņi nesatur mākslīgos saldinātājus, un recenzenti saka, ka visgrūtāk ir ēst tikai vienu. Tie, iespējams, ir īpaši pārliecinoši salīdzinājumā ar keto šokolādes konkurentiem. *
Pērciet ChocoRite kraukšķīgās karameles.
13. Ja jums patīk Snickers Pecan: ChocoRite Diet Piena šokolādes pekanriekstu kopas
Cena: $$
Uzturs vienā porcijā:
- 21 grami kopējo ogļhidrātu
- 2 grami neto ogļhidrātu
- 15 grami šķiedrvielu
- 7 grami tauku kopā
Saldināts ar: eritritols
Gadījumā, ja jūs to nokavējāt, Snickers Pecan bija ierobežota tirāža konfekšu bāra štāpeļšķiedrām, kas tika izpārdotas 24 stundu laikā. Par laimi, ar šiem jūs joprojām varat nobaudīt (keto apstiprinātu) šokolādes-pekanriekstu garšu uzgrieznis kopas. Tajos nav mākslīgo saldinātāju, un recenzenti saka, ka tie ir garšīgi un viegli uz vēdera.
Pērciet ChocoRite pekanriekstu kopas.
14. Ja jums patīk Warheads: Dr John's Healthy Sweets Sugar Free Signature Sours Hard Candy
Cena: $
Uzturs vienā porcijā:
- 18 grami kopējo ogļhidrātu
- 5 grami neto ogļhidrātu
- 10 grami šķiedrvielu
- 0 grami tauku
Saldināts ar: ksilīts un eritrīts
Tie nav gluži tik skābi kā kaujas galviņas, taču tā varētu būt maskēšanās svētība ikvienam, kurš mēdza nolaist šos sliktos zēnus, līdz mēle kļuva neapstrādāta. Vegāns, bez lipekļa,bez piena produktiem, košera un saldinātas ar dabīgām garšām, tās var kļūt par jūsu galda konfektēm.
Pērciet Dr John's Healthy Sweets bez cukura parakstu, kas satur cietās konfektes.
15. Ja jums patīk Andes Chocolate Mints: SlimFast Keto Mint šokolādes tauku bumbas
Cena: $
Uzturs vienā porcijā:
- 7 grami kopējo ogļhidrātu
- 1 gramu neto ogļhidrātu
- 4 grami uztura šķiedrvielu
- 8 grami tauku
Saldināts ar: eritritols
Piparmētru un šokolādi mīlošais keto palūrē, priecājies: Šie “ tauku bumbas ”Patiesi ir bumba. Lai gan daži recenzenti sūdzas par cenu, ja jums ir vēlme pēc piparmētru un šokolādes, tie ir domāti jums.
Pērciet SlimFast Keto Mint šokolādes tauku bumbas.
Kā mēs izvēlējāmies labākos keto konfekšu aizstājējus
Mēs izpētījām internetu pēc labākās keto konfektes, lai jums tas nebūtu jādara. Lūk, kā mēs izvēlējāmies labākos no labākajiem:
- Keto apstiprināts. Mēs veicām matemātiku šiem neto ogļhidrātiem, lai pārliecinātos, ka šie cērtes izturēja testu. Atcerieties: Tīrie ogļhidrāti = kopējie ogļhidrāti - kopējais šķiedrvielu daudzums (kas ietver dažus cukura līmeņus). Viss, kas satur vairāk nekā 30 gramus neto ogļhidrātu, nelidoja, un daudzi cērtes ir mazāki par 5 gramiem.
- Garšīgs. Obvs, keto konfektes nav labi, ja tā navgaršakā konfektes. Lai gan lielākā daļa cilvēku var atšķirt iespējas no parastajām un bez cukura, mēs izvēlējāmies garšīgākos aizstājējus, kurus varētu atrast, pamatojoties uz patērētāju atsauksmēm.
tl; dr
Keto konfektes: ne tik ļoti atšķiras no jūsu ikdienas konfektēm - izņemot, protams, ka tā ir zems ogļhidrātu daudzums un bez cukura un neizsitīs tevi no ketozes . Pārāk daudz lietu ēšana joprojām nepalīdzēs jūsu veselībai, taču tā ir ideāla gadījuma iespēja keto draudzīgs našķis lai nomierinātu savu saldo zobu.
