Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja Džeimss Teilors valdītu pār pasauli, mums atliek tikai piezvanīt un uz mūsu sliekšņa parādīsies BFF. Patiesībā draudzība ir viena no sarežģītākajām attiecībām.
Lai cik grūti tas būtuatrast romantisku mīlestību, neapšaubāmi, ir vēl grūtāk izvēlēties jaunu draugu, ar kuru mēs patiešām sazināmies, vai uzturēt sakarus ar draugiem no pagātnes.
Kas par lietu?
Divdesmit un 30 gadus veci cilvēki ir vieni no “sociālajiem” cilvēkiem tur. Ar tik aktīvu klātbūtni sociālajos medijos viņiem ir pastāvīgas iespējas dalīties ikdienas dzīves sīkumos ar simtiem vai pat tūkstošiem cilvēku.
Tomēr tajā pašā laikā ir pamatots iemesls uzskatīt, ka pieaugušie amerikāņi ir vientuļāki nekā jebkad agrāk. Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 1700 19–32 gadus vecu jauniešu, atklājās, ka biežākie sociālo mediju lietotāji arī trīs reizes biežāk jutās sociāli izolēti. Primack BA et al. (2017). Sociālo mediju izmantošana un uztvertā sociālā izolācija jauno pieaugušo vidū ASV DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Turklāt pētījumi rāda, ka šīs virtuālās attiecības ne tuvu nav tik apmierinošas kā personīgās. Helliwell JF et al. (2013). Salīdzinot reālu un tiešsaistes draugu laimes sekas. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Vai varbūt ir laiks pielikt nedaudz papildu pūļu, lai klātienē draudzētos? Kad jūs to izdarīsit, iespējams, jūsu laimes koeficients slīdēs uz augšu.
Veidot jaunas draudzības vai stiprināt vecas ne vienmēr ir viegli, tāpēc šeit ir daži padomi, kas ir radošāki un praktiskāki nekā vecie “vienkārši nodod sevi ārā”.
Kā iegūt jaunus draugus
1. Dodies uz drauga randiņu
Lielākā daļa no mums ir vismaz dzirdējuši par “neredzīgo randiņu”, ideju ļaut draugam spēlēt pircēju un izkārtot mūs ar kādu, kuru nekad neesam satikuši.
Ja esat tikko pārcēlies uz jaunu pilsētu, palūdziet, lai kāds draugs jūs ieplāno pilnīgi platoniskā datumā ar kādu no saviem draugiem, kurš dzīvo netālu. Jums būs mazāk zaudējamo, ja potenciālā spēle neizdosies.
Jūs varat arī lejupielādēt BumbleBFF un dodieties uz neredzīgu randiņu. Pirms tikšanās varēsiet redzēt fotoattēlus un pamatus par otru personu. Ak, visbeidzot - kāds cits, kurš patīk smieklīgi suņu video unbrokastu pica!
2. Esiet autentisks
Ir pienācis laiks precīzi saprast, ko jums patīk darīt. Jo, nodarbojoties ar vaļaspriekiem un aktivitātēm, kas jums patīk, jums ir lielas iespējas satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm.
Pārbaudiet vietējo lekciju par mūsdienu literatūru vai reģistrējieties suši pagatavošana klasē. Katrs pasākums ir iespēja satikt veselu istabu līdzīgi domājošu draugu.
Varat arī brīvprātīgi pavadīt laiku un talantu ar bezpeļņas organizāciju, kas rezonē ar jums, vai lejupielādēt Meetup, lai atrastu tuvumā esošus cilvēkus ar līdzīgām interesēm. Un, ja jūs nevarat atrast vajadzīgo grupu, kāpēc gan neuzsākt to? Neliela ievainojamība var izraisīt savienojumus visa mūža garumā.
3. Esiet tuvu un personīgi
Cieša savienojuma izveide prasa laiku. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu faktiski ir divi simti stundu. Hall JA. (2018). Cik stundas prasa jauna drauga iegūšana? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Kad jūs tikai sākat kādu iepazīt, veiciniet tuvību, runājot par kaut ko dziļāku nekā zilie laika apstākļi. Pamazām atklājiet kaut ko jēgpilnu par sevi un pārliecinieties, vai jūsu jaunais draugs rīkosies tāpat.
Ja jums ir nepieciešama lopbarība, katrs no jums varētu atbildēt uz jautājumu: 'Ja jūs varētu pamosties rīt, iegūstot kādu īpašību vai spēju, kas tas būtu?' Šī tehnika ļaus jums īsā laikā sasaistīties.
4. Esi neatlaidīgs
Kaut arī ne visiem ir drosme to darīt, lielākā daļa no mums zina, kā turpināt simpātiju.Velciet pa labi. Nosūtiet ziedus uz viņu biroju. Uzaiciniet viņus uz grupas koncertu, kuru jūs zināt, ka viņi mīlēs. Palūdziet viņiem pārbaudīt “jā” vai “nē” zem jautājuma “Vai jūs iziesit kopā ar mani?” uz izklāta papīra.
Ak, pagaidi ... vai mēs vairs neesam trešajā klasē?
Izmantojiet līdzīgu (bet mazāk romantisku) taktiku, vajājot potenciālu draugu. Piemēram, nosūtiet personai e-pastu, aicinot viņu nākamnedēļ pusdienās vai kafijā, un pēc tam sekojiet tam, lai teiktu, ka esat labi pavadījis laiku, un pieminējiet kaut ko īpašu, kas bija smieklīgs vai neaizmirstams.
ashley burgos instagram
5. Nosakiet mērķi
Tas varētu izklausīties virspusēji, bet nākamreiz, kad dodaties uz ballīti, pasakiet sev, ka vēlaties aiziet ar trim jauniem draugiem (vai varbūt tikai ar vienu).
Tādā veidā jūs būsiet atvērtāks, lai satiktos ar cilvēkiem un sāktu padziļinātas sarunas tā vietā, lai tikai uzsmaidītu priekšā stāvošajam cilvēkam, kurš stāv rindā uz vannas istabu.
6. Sakiet sieru
Nopietni. Šajā sarakstā mēs arī smaidām, jo tas ir daudz spēcīgākstaktika savienojumu veidošanainekā jūs varētu ticēt. Pirmkārt, smaidot jūs izvedat no savas galvas un vairāk domājat par projicējamo attēlu.
- Plus, 2015. gada pētījums atklāja, ka, veidojot jaunas attiecības, cilvēki vairāk reaģē uz pozitīvām emocijām nekā uz tādām emocijām kā dusmas un skumjas. Tas ir, jūs, visticamāk, sazināsieties ar kādu, kad kopīgojat smaidīgu mirkli nekā kašķīgs. Campos B et al. (2015). Noskaņojies uz pozitīvo? Apziņa un atsaucība citu pozitīvo emociju pieredzei un parādīšanai. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x
Tātad, turpiniet, parādiet tos pērļu baltumus.
7. Neuztver to personīgi
Mēs diezgan daudz zinām, ko tas nozīmē, kad romantisks partneris mums saka: 'Tas nav jūs, tas esmu es.' Bet, ja jūs uzaicināt jaunu draugu pie kafijas vai filmas, un viņi jūs noraida, nebaidieties.
Varbūt viņi tiešām ir aizņemti ar darbu. Varbūt viņu attiecības ģimenē jau prasa pārāk daudz laika. Apsveriet, ka galu galā tas tiešām neesat jūs. Iespējams, jūs varat pārbaudīt lietus pārbaudi un nākotnē mēģināt vēlreiz.
8. Domājiet ārpus kastes
Iespējams, ka līdz šim visi jūsu draugi ir bijuši 20 gadus vecas sievietes, kas strādā modē. Bet kāpēc sevi ierobežot? Daudzveidība ir dzīves un visa tā garšviela.
Jūs varētu tikpat viegli to panākt ar kādu 20 gadus vecāku cilvēku, kurš strādā finanšu jomā. Esiet atvērtsveidojot jaunas attiecībasar kolēģiem, kaimiņiem un klasesbiedriem, lai arī cik atšķirīgi no jums tie būtu.
Kā saglabāt vecos draugus
Viņi ir redzējuši, kā mēs raudam par mūsu zelta zivtiņas nāvi un tik smiekli, ka nākamajā dienā mūsu sāpes ir sāpīgas. Bet tagad, kad mēs visi esam 'profesionāļi', ir viegli nokļūt pavisam jaunu sociālo aprindu sajūsmā un aizmirst visu par mūsu vecajiem draugiem.
Tālāk sniegtie padomi palīdzēs jums uzturēt šīs saites stipras, būdami godīgi, piedodoši un atbalstoši.
1. Atslābiniet
Tātad, Sara aizmirsa jūsu pēdējo dzimšanas dienu, un Marks nekad nepaspēja uz jūsu svētku ballīti. Lai cik sāpīgs varētu būt viņu šķietamais intereses trūkums, mēģiniet nedaudz atlaist vecos draugus.
Tā vietā, lai uzskatītu, ka viņi ir kļuvuši ļauni vai vairs neuztraucas par jūsu attiecībām, ņemiet vērā, ka tie varētu būt pārņemts ar darbu vai ģimenes pienākumi (un atcerieties, ka, iespējams, reizēm esat bijis vienā laivā).
laurenss fishburne wiki
2. Runā patiesību
Nav nekā tāda, kā draugs, kurš to varētu pateikt tieši jums. Kad draugs uzdod jums jautājumu par jaunu darbu vai attiecībām, mēģiniet būt pēc iespējas atvērtāks. Jūs veidosiet uzticības izjūtu, un jūsu draugs, iespējams, atbildēs godīgi par savu dzīvi.
3. Esiet faktiski klāt
Kaut arī sociālie mediji nevar aizstāt reālas draudzības, Facebook var būt lielisks veids, kā atrast vecus draugus un stiprināt vecās saites, ja jūs domājat par to. McEwan B et al. (2017). Facebook relāciju uzturēšanas ietekme uz draudzības kvalitāti: Facebook attiecību uzturēšanas pasākuma izpēte. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Vispārēju statusa atjauninājumu (“Tikko ēdu brokastis! Izbaudiet”) ievietošana tuvu attiecību labā nedara daudz. Bet izlikšana uz kāda cilvēka sienas, lai apsveiktu viņu ar iestāšanos augstskolā, var būt patiešām nozīmīga.
4. Turiet to īsi
Daudzi no mums ir bijuši šādā situācijā: mēs saņemam e-pastu no vecā drauga un atliekam atbildi uz to, līdz mums ir laiks un uzmanība, lai uzrakstītu atbildi uz romānu (t.i., nekad).
Labāks plāns ir sūtīt biežus, īsus e-pasta ziņojumus, lai jūs nezinātu par otra dzīvi un nekad nepārsniegtu pārāk ilgu laiku bez atjaunināšanas.
5. Ielieciet to uz papīra
Līdz brīdim, kad mēs atgriežamies mājās no garas darba un darījumu dienas, mums var būt maz enerģijas atlicis uz priekšu. Bet, ja kalendārā jau ir “tikšanās”, mēs to nevaram palaist garām.
Ieplānojiet regulārus tālruņa zvanus vai Skype vakariņu datumus ar draugiem, kuri dzīvo tālu - ir liela iespēja, ka jūs priecāsieties, ka to neizlaidāt!
6. Iet ar plūsmu
Kad draugs piedzīvo lielas pārmaiņas, piemēram, pārcelšanos uz jaunu pilsētu, apprecēšanos vai bērna piedzimšanu, arī jūsu attiecības ar viņiem noteikti mainīsies.
Tā vietā, lai satrauktu, ka viss nekad nebūs tā, kā pierasts (bet kāpēcnevarmēs paliekam visu naktidzerot vīnuun apspriežot dzīves jēgu?), koncentrējieties uz to, kas jums tagad ir kopīgs.
Esiet atbalstošs sava drauga jaunajai dzīvei. Atcerieties, ka viņi, iespējams, joprojām ir viena un tā pati persona, tikai ar nedaudz lielāku dzīves pieredzi.
7. Esi aktīvs ar savu draugu
Pieņemsim, ka jūs abi mēdzāt katru nedēļu kopā spēlēt boulingu, bet jūs jau gadu neesat sazinājies. Tā vietā, lai iestatītu potenciāli neērtu kafijas datumu, lai atjaunotu savienojumu, iesakiet trāpīt boulinga zālē kā vecos laikos.
Tas dos jums iespēju atjaunot draudzību, vienlaikus darot kaut ko tādu, kas jums patīk. Tas arī novērsīs nelielu spiedienu uz sarunu sākšanu.
8. Nokļūt ārpus pilsētas
Pētījumi liecina, ka pieredze var padarīt mūs laimīgākus nekā faktiskie priekšmeti. Kumars A et al. (2014). Gaida merlot: Paredzēts pieredzes un materiālu pirkšana. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 Un kāda ir labāka pieredze, nekā pavadīt laiku kopā ar labāko draugu grupu?
Kad draugs pārceļas tālu prom, apsveriet iespēju nedaudz ietaupīt ceļojums ar mašīnu lai apmeklētu un pavadītu laiku viņu jaunajā kāpņu laukumā. Tāpat dariet draugam zināmu, ka jūsu dīvāns vienmēr ir pieejams.
9. Izmēģiniet lietotni
Ja esat attālinājies no sava vecā tīkla, nekad nebaidieties - tam ir paredzēta lietotne. Marko Polo būtībā ir kā Snapchat un Facebook Messenger mīlas bērns.
Ir pat balss filtrs, kas liek jums izklausīties kā tikko ieelpojis hēliju, ja jūtaties tik slīpi. Šīs lietotnes radošās iespējas padara tālsatiksmes savienojumus super jautrus.
Kāpēc mums ir vajadzīgi draugi
Zinātnieki jau sen zina, ka cilvēki pēc savas būtības ir sabiedriskas būtnes, kas ir vadītas, lai gūtu labumu no ciešām attiecībām ar ģimeni, romantiskiem partneriem un, protams, ar draugiem.
1988. gada nozīmīgs pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar vismazāk sociālajiem sakariem ir lielāks risks mirt, nekā cilvēkiem ar nozīmīgām attiecībām. House JS et al. (1988). Sociālās attiecības un veselība. DOI: 10.1126 / zinātne.3399889
Kas par lietu? Pētījumi liecina, ka sociālā izolācija palielina kortizola (stresa hormona) līmeni mūsu ķermenī. Tas var izraisīt iekaisumu, miega zudumu un pat ģenētiskas izmaiņas - visus hronisko slimību un agrākas nāves riska faktorus. Cacioppo JT et al. (2014). Sociālās attiecības un veselība: uztvertās sociālās izolācijas toksiskā ietekme. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
It kā ar to nepietika, lai pārliecinātu jūs atrast bestiju, pārskatot 19 pētījumus, tika konstatēts, ka sociālā izolācija ir saistīta arī ar demenci. Kuiper JS et al. (2015). Sociālās attiecības un demences risks: sistemātisks garengriezuma kohorta pētījumu pārskats un metaanalīze. DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Tātad, lai gan ir pilnīgi saprātīgi vēlēties dažusvien laiks(c’mon, vai kādam ir jāzina, ka noskatījāties visu gada sezonuSvešas lietasvienas nedēļas nogalē?) nekas nevar aizstāt ciešas draudzības vērtību.
pazīmes, ka puisis tevi samīļo
Līdzņemšana
Dažreiz tas vienkārši notiek - mēs saistāmies ar Harija Potera vai kaķēnu savstarpēju mīlestību, un nākamā lieta, ko zinām, tiekamies iknedēļas brunčos.
Bet citreiz tas ir grūtāk, un mēs nevaram palīdzēt justies kā ballītē vienīgajam bez partnera noziegumos.
Neatkarīgi no apstākļiem ir svarīgi to ievērot un neuztvert. Ar pietiekamu pašpārliecinātību, elastību un pacietību jūs varat atrast draugus gandrīz jebkurā situācijā - un turēt viņus uz mūžu.
