Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bija mazlietarīļoti jautri pagājušajā naktī? Jā, mēs visi esam bijuši tur.
Pagājušā nakts bija sprādziens (#NoRegrets), taču šorīt jūs pamodāties, jūtoties sausāks par Sahāras tuksnesi.
Galvassāpes, pārmērīgas slāpes, enerģijas trūkums - visi paģiru un dehidratācijas simptomi, kas nav jautri. Katram ir paģiru dzēriens, neatkarīgi no tā, vai tas ir Gatorade, Pedialyte vaivairākalkohols (skatoties uz tevi, suņa mati). Bet kurš dzēriens ir labākais?
Nav pārsteidzoši, ka HdiviO valda visaugstāk. Bet ir daudz citu mitrinošu dzērienu izvēles, lai palīdzētu atvieglot simptomus, palielināt enerģiju un atjaunot iztērētos šķidrumus un elektrolītus. Ko jūs varat kuņģī, vai ne?
Tāpēc mēs salikām visus dzērienus, kas nepieciešami, lai uzlādētu pēc paģirām. Sveiki, mitrināšana.
1. Bet vispirms: ūdens
Acīmredzami, mēs zinām, bet ļoti svarīgi: Iekļaut daudz ūdens visas dienas garumā, lai atvieglotu jūsu paģiras.
Vai esat kādreiz pamanījuši, cik daudz biežāk jums ir jālej, kad dzerat? Alkohols ir spēcīgs diurētiķis, kas liek iztukšot šķidrumu - un tajos esošos svarīgos vitamīnus un minerālvielas - daudz ātrāk nekā parasti.
liekot Svaru puisim tevi vajāt
Tik iemalkojiet, ka HdiviO visas dienas garumā, lai palīdzētu atjaunot līdzsvaru un izvadīt toksīnus. Bonusa punkti par citrona pievienošanu agua, kas ne tikai padarīs to garšu labāku, bet arī dos jums devu imunitāti veicinošs C vitamīns.
2. Izbaudiet (jaunavas) rītu Asiņaino Mariju
Iekļaujiet savās brokastīs Asiņainu Mariju - vienkārši pārliecinieties, ka tās ir neapstrādātas.
Tomāti ir 95 procenti ūdens , tāpēc jūs varat būt pārliecināti, ka viņi palīdzēs hidratācijas frontē.
Turklāt tomāti piedāvā daudz pretiekaisuma un antioksidantu savienojumu, kas var palīdzēt jūsu ķermenim atgūties no paģirām.
Daži izpēte ir parādījis, ka tomātu produktiem ir aknas aizsargājoša un pretiekaisuma iedarbība, jo tiem ir augsta spēcīgu antioksidantu, piemēram, likopēna, koncentrācija.
3. Pusdienās malkojiet kaulu buljonu
Kaulu buljons ir pilns ar jums noderīgām uzturvielām, ieskaitot kalciju, magniju un detoksikāciju atbalstošo aminoskābi glicīns .
Pretiekaisuma līdzekļi un magnijs, kas atrodami kaulu buljonā, var arī palīdzēt mazināt galvassāpes .
bronzeris pirms un pēc
Un, ja jūs jūtaties nedaudz neērti vai jums ir grūtības uzturēt pārtiku, malkot kaulu buljonu var būt vieglāk uz vēdera, vienlaikus nodrošinot elektrolītus, vitamīnus un olbaltumvielas.
4. Ej dzeguze pēc kokosriekstu ūdens
Sporta dzērieni ir populāra izvēle, lai izārstētu post-party bēdas.
Tāpat kā sporta dzērieni, kokosriekstu ūdens ir pilns ar elektrolītiem, piemēram, magniju un kāliju. Atšķirībā no sporta dzērieniem, kokosriekstu ūdenim nav pievienoti cukuri vai mākslīgas sastāvdaļas.
Tas padara kokosriekstu ūdeni par dabiskāku (tomēr garšīgu) papildināšanas veidu.
5. Ingvera tēja, lai atpūstos
Ingvers ir populārs (un pierādīts ) līdzeklis pret sliktu dūšu, tāpēc noteikti iekļaujiet to visas dienas garumā, ja jūtaties kā zaļā seja.
Pat ja jums nav īpaši slikta dūša, pabeidziet paģiru dienu ar siltu tasi ingvera tējas. Ingvers nodrošina spēcīgu pretiekaisuma priekšrocības un antioksidanta īpašības.
Nomierinoša zāļu tēja pirms gulētiešanas palīdzēs jums mierīgi gulēt naktī - kaut kas, iespējams, jums nebija iepriekšējā vakarā .
Ēdieni arī strādā!
Pārliecinieties, ka visu dienu malkojat ūdeni un mitriniet, mitriniet, mitriniet.
Savienojiet šo vienas dienas dzērienu ēdienkarti arpārtikas produkti, kas atvieglo paģiraslai padarītu to vēl efektīvāku - vai, vēl labāk, apturēt paģiras pirms tā sākas. Lai palielinātu enerģiju, varat arī malkot šie dzērieni visu dienu (bet izlaidiet tos, kas satur kofeīnu).
