Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Džeisona Kirbija fotogrāfijas
Pirms vairāk nekā trīsdesmit gadiem nelielā rūpnīcā Frenso brāļu pāris devās izgatavot dzelzs pases sūknēšanu. Izgatavotajam izstrādājumam nebija svaru, tapu vai skriemeļu; pretestība pilnībā radās no saspiesta gaisa vai pneimatikas. Līdz 1978. gadam Keizer brāļi nodarbojās ar pasaules pirmajām ar gaisu darbināmām mainīgas pretestības mašīnām.
Nav pārsteigums, ka tehnoloģiju pirmie pieņēmēji bija olimpisko un profesionālo sporta komandu pārstāvji, kā arī dažas no valsts vadošajām snieguma apmācības iespējām. ŠodienSportisti & rsquo; Izrāde,Maksimālais sniegums,Maiks Boils Stiprums un kondicionēšana, un LA Fitness ir tikai daži no lielajiem nosaukumiem, kas iepērk ar gaisu darbināmu aprīkojumu. ASV bruņotie spēki (ieskaitot Navy SEAL un īpašos spēkus), fiziskās terapijas iestādes un pansionāti arī iekļauj pneimatisko pretestību savās apmācības kārtībās - nav redzami reāli konkurenti. Saskaņā ar Keizer pārstāvju teikto, Keizer pneimatisko kabeļu skriemeļu sistēmu un plauktu pārdošanas apjomi pēdējo trīs gadu laikā ir palielinājušies par 68 procentiem.
Gaisa priekšrocība
Tad kāpēc mainīt tradicionālos sakrautus svarus pret neredzamajiem? & ldquo; Pneimatiskās mašīnas ir vistuvāk, lai sasniegtu patiesību izotoniskais vingrinājums , & rdquo; (vai pārvietojot noteiktu pretestības daudzumu, izmantojot noteiktu kustības diapazonu), saka Andrea Hudy, spēka un kondicionēšanas treneris Kanzasas universitātē.
Protams, varētu pārvietoties stienis vai svaru kaudzeparādāslai paveiktu to pašu, bet patiesībā spēlē vēl daudz vairāk. Inerce, paātrinājums un citi faktori (piemēram, izciļņu un skriemeļu berze) var izraisīt ķermeņa daudzuma mainīšanos dažādos kustības punktos. Piemēram, stieņa spiešanai uz stieņa, ja kustības pirmo pusi ātri nospiežat svaru, kustības otrajā pusē stienis impulsa dēļ kļūs vieglāks, iespējams, pat nesvarīgs. Salīdzinājumam - ar pneimatisko pretestību neatkarīgi no tā, cik ātri jūs pārvietojaties, pretestība paliek nemainīga.
Katra pneimatiskā mašīna, kas aprīkota ar 2 collu platu saspiesta gaisa cilindru, var ražot līdz 500 mārciņas spēka tikai ar trīs mārciņāmpašreizējaiskustīgais svars. Rezultāts: konsekventāka un kontrolētāka pretestība salīdzinājumā ar brīvajiem svariem vai svara mašīnām Kontrolētas pneimatiskās pretestības vingrinājumu ierīces derīgums un uzticamība . Paulus, DC, Reinolds, MC, un Schilling, BK. Arkanzasas Universitātes Mašīnbūves nodaļa - Fort Smith, Fort Smith, AR. Biomedicīnas zinātņu instrumentācija, 2008; 44: 53-8. Pneimatiskā stiprības novērtēšanas ierīce: dizains un izometriskie mērījumi . Paulus, DC, Reiser, RF 2nd, Troxell, WO. Arkanzasas Universitātes Lietišķās zinātnes un tehnoloģijas departaments - Fort Smith, Fort Smith, AR. Biomedicīnas zinātņu instrumentācija, 2004; 40: 277-82.
Kas attiecas uz spēlē esošo mehāniku, tas ir pārsteidzoši vienkārši: nospiežot labo īkšķa pogu (+), gaiss no kompresora plūst uz cilindru. Jo ilgāk jūs turat pogu nospiestu, jo vairāk gaisa ieplūst cilindrā, palielinot tā radīto spēku.
Tomēr negaidiet, ka būs viegli vējains treniņš. Tā kā pneimatiskā pretestība ir vienmērīga, galvenie stabilizatori nevar gulēt, jo svars sāk paātrināties, saka Tristans Raiss, Sportistu veiktspējas vadītājs & rsquo; Izrāde Sandjego. Šiem muskuļiem ir jāpaliek aktīviem un iesaistītiem visā kustības diapazonā visā ātruma diapazonā. & rdquo; Ilgtermiņā Rīss saka: & ldquo; tas var likt jums samazināt traumu biežumu, & rdquo; (lai gan, tā kā visa apmācība ir saistīta ar noteiktu stresu uz ķermeņa, protams, neviens treniņš nav pilnībā izturīgs pret traumām).
Bet, iespējams, gaisa apmācības lielākais ieguvums ir ātrums.
& ldquo; Sportisti pēkšņi var trenēties [tuvāk] ātrumam, ar kādu viņi veiktu, & rdquo; saka Keizer Corporation globālās komunikācijas direktors Dens Teilors. Izmantojot pneimatisko pretestību, sprādzienbīstamas kustības var atkārtot spēles ātrumā, kondicionējot muskuļus, lai tie ātrāk izšautos. & ldquo; Vilcieties lēni, esiet lēns, & rdquo; kā saka.
Tātad, lai arī golfa spēlētājs varētu mēģināt nostiprināt savu gājienu ar kokgriezēja vingrinājumu, tradicionālās svaru kaudzes pārvietošana uz augšu kabeļu kolonnā var notikt tikai tik ātri. Savukārt pneimatiskā pretestība ļautu tam pašam sportistam sasniegt ātrumu, kas ir tuvāk tam, ko viņš skāra uz ceļa. Gaiss palielinās, kad ir pienācis laiks arī NFL Combine treniņiem. Pie sportistiem & rsquo; Veiktspēja, viss, sākot no gaisa pretestības pietupieniem līdz riteņbraukšanai ar gaisu, ir palīdzējis pēdējai līnijai - iekļaujot ātrāku 40 gadu vecumu un augstāku vertikāli, saka Raiss.
Pluss ir arī izmērāmās atsauksmes. Tā vietā, lai spekulētu, cik ātri notiek kustībaizskatās, Keizer mašīnas parāda jaudu, kas atbilst katram pārstāvim, ļaujot sportistiem un treneriem kvantitatīvi noteikt un izsekot jaudu reāllaikā . Kad šie sākuma punkti ir precīzi izmērīti un tiem ir piekļuve,pēc tampatiesais darbs var sākties.
Protams, jauda nav vienīgā priekšrocība darbam ar gaisu. Izturību pret pneimatiskajām mašīnām izvēlas, nospiežot pogu, nevis iekraujot smagas plāksnes vai sasniedzot uz leju, lai noregulētu tapu svara kaudzē (mazāk ideāls vecākiem vai ievainotiem praktikantiem). Pretestība ir pieejama arī vairāk precīzi soli, līdz uncei.
Keizeram ir daži drošības priekšrocības , piemēram, spēja nospiest pogu (-) vidū, ja slodze šķiet pārāk smaga. Vienveidīgā pretestība arī palīdz novērst lielākas trieciena slodzes saistaudos un locītavās, uzsākot un pārtraucot tradicionālo svērto kustību. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ietekme nebūt nav slikta lieta: tas ir izšķiroši mūsu izdzīvošanai, veselībai un optimālai kaulu masai, & rdquo; saka Peak Performance trenerisDžonatans Andželilli. Viltīgā daļa ir pārliecināties, ka ietekme tiek pienācīgi palielināta, saka Angelilli.
pastāvīgi ieauguši mati
Pretoties gaisa pretestībai
Tomēr pneimatiskie treniņi nav piemēroti visiem. Lai gan 29 MLB komandas un apmēram divas trešdaļas NBA, NHL un NFL komandu trenējas ar Keizer produktiem, pēc Teilores domām, daudzas augsta līmeņa programmas nav steigā, lai mainītu lietas. TheKansas Jawhawks, piemēram, turas pie Hudija uz zemes balstītās svara apmācības programmas.
& ldquo; Tas ne vienmēr nozīmē, ka šīs jaunākās apmācības formas nav vērtīgas mūsu puišiem, & rdquo; Hūdija saka. & ldquo; Mums ir attīstoša programma, taču vingrinājumu pamati - tīrs, paraut, olimpiskais izspēle, tupēšana, tupēšana priekšā - nekad nemainās. & rdquo; No nedaudzajām Keizer mašīnām KU svaru zālē sportisti tās izmanto rotācijas vingrinājumiem - un ne daudz ko citu, viņa saka.
Tāpat maz ticams, ka spēka pacēlāji, olimpiskie pacēlāji un CrossFit sportisti pievērsīsies programmai, kas pilnībā atteicās no dzelzs. Dienas beigās konkurējošiem pacēlājiem vienmēr būs ērti pārvietoties ar tradicionālajiem svariem. Tas nenozīmē, ka pneimatiskā pretestība nevarētu būt noderīga kā papildu apmācības forma. Ar potenciāli mazāku triecienu nekā tradicionālajiem svara treniņu veidiem darbs noteiktā ētera laikā var nebūt slikta lieta. & ldquo; Ja cilvēki meklē daudzveidību vai mainīgumu programmā, pneimatiska ir lieliska, & rdquo; Hūdija saka.
Kas attiecas uz lielajām sporta zālēm, izmaksas var būt lielākais ierobežojums. Kamēr LA Fitness un vairākas butika fitnesa studijas visā ASV ir sākušas krāt telpas ar Keizer 1695 USD M3 iekštelpu cikls , ar gaisu darbināms griešanās velosipēds, ir grūti pateikt, vai citas ķēdes sekos šim piemēram. Keizer viceprezidents Darrins Pelkijs izsaka atzinību par uzņēmuma otrajam vislabāk pārdotajam modelim - Funkcionālais treneris , uz neseno fitnesa studiju pieplūdumu. Daudzfunkcionālā kabeļu iekārta sākas ar 2 955 USD.
Budžets malā, neatkarīgi no tā, vai objekts ieguldīs pneimatiskajās apmācībās, ir atkarīgs no izglītības, saka Raiss. & ldquo; Kad apmācības teorija un zināšanas tiek izplatītas daudz plašākā jomā, jūs redzēsit labāku pieejamību vairākās sporta zālēs un vairāk vietās, & rdquo; Rīsi saka. & ldquo; Tas ir galu galā tas, kur notiks lielās sporta zāles. & rdquo;
Atnākšana uz gaisu - Takeaway
Vai līdz tam ir vērts meklēt saspiestu gaisu? Ja ir pieejama mašīna, pneimatisko pretestību noteikti ir vērts izmēģināt (ja esat vesels, bez traumām un jums ir pieredzējis profesionālis, kurš jums parādīs virves). Lai gan tas joprojām ir salīdzinoši jauns izcilajā snieguma apmācības shēmā, šķiet, ka vienmēr ir kaut kas mācāms no profesionāļiem un tehnoloģijas, ko viņi ir izveidojuši paši pēdējo 30 gadu laikā. Labākajā gadījumā mēs kļūstam ātrāki, spēcīgāki un varbūt pat labāki tajā, ko darām. Sliktākajā gadījumā mēs ejam prom no jaudas, ko izmantot kā etalonu uzlabošanai. Un tā nekad nav tikai karsta gaisa slodze.
