Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs droši vien zināt, ka nepārvaldīts diabēts var izraisīt tādus simptomus kā stipras slāpes vai bieža urinēšana (ironija). Bet galvassāpes? Tā ir lieta, un tā ir iesūcoša.
Izrādās, nav nekas neparasts, ja diabēts izraisa stipras galvas sāpes. Bet tas parasti ir pazīme, ka cukura līmenis asinīs nav sasniedzams - un jums, iespējams, būs jāpielāgo diabēta ārstēšanas plāns.
Piedāvājam pārskatu par saikni starp diabētu un galvassāpēm, vienkāršiem veidiem, kā atrast atvieglojumu, kā arī par to, kā novērst problēmas atkārtošanos.
Pirmkārt, kā noteikt, vai tās ir ar diabētu saistītas galvassāpes
Kad jūs neuzturaties virs diabēta, tas var izraisīt pārāk zemu cukura līmeņa pazemināšanos vai pārāk augstu. Abas šīs problēmas izraisa galvassāpes. Pati galvassāpes nav kaitīgas, taču tas var liecināt, ka cukura līmenis asinīs nav tur, kur tam vajadzētu būt.
Kā tieši cukura līmenis asinīs tomēr izraisa galvassāpes? Apskatīsim tuvāk vainīgos.
Zems cukura līmenis asinīs vai hipoglikēmija rodas, kad glikozes līmenis asinīs nokrītas zemāk, nekā tam vajadzētu būt. Tas var notikt, ja jūs izlaižat maltīti vai injicējat pārāk daudz insulīna.
Glikozes līmenis asinīs var samazināties arī tad, ja ēdat kaut ko ar pārāk daudz ogļhidrātu, jo pēkšņais cukura līmeņa pieaugums var izraisīt neveselīgu kritumu pēc tam, kad ķermenis mēģina to kompensēt.
Parasti ar hipoglikēmiju saistītas galvassāpes rodas ātri, jo cukura līmenis asinīs kļūst par degunu. Būtībā smadzenēm funkcionēšanai nepieciešama pastāvīga glikozes piegāde. Ja asinīs nav pietiekami daudz glikozes, lai smadzenēm dotu nepieciešamo, jūs varat beigties ar pulsējošām galvassāpēm.
Paaugstināts glikozes līmenis asinīs vai hiperglikēmija var rasties, ja glikozes līmenis asinīs kļūst pārāk augsts (drumroll) - parasti tas pārsniedz vismaz 180 mg / dL vai 10 mmol / L.
Ja Jums ir diabēts un esat izturīgs pret insulīnu vai neražojat vai injicējat pietiekami daudz insulīna, šūnas nevar absorbēt glikozi no ēdiena, lai iegūtu enerģiju. Tas izraisa glikozes uzkrāšanos jūsu asinīs, kas pēc tam izraisa paaugstinātu cukura līmeni asinīs.
Atšķirībā no zemām cukura līmeņa asinīs galvassāpēm, augsta līmeņa asinīs ir tendence lēnām attīstīties dažu dienu vai nedēļu laikā. Glikozes līmenim asinīs turpinot pieaugt, jūs varat pamanīt, ka galvassāpes pastiprinās un pasliktinās.
Ja jūs nomoka biežas galvassāpes, mēģiniet uzturēt žurnālu. Izsekojiet, kad un ko jūs ēdat, kā arī galvassāpju simptomus. Tas var palīdzēt jums apkopot problēmu izraisītājus un to novērst.
kā rīkoties ar karstu un aukstu puisi
Ak, un, protams, saglabājiet izvēlēto veselības aprūpes sniedzēju.
Kāda veida ir ar diabētu saistītas galvassāpes?
Gan hipo-, gan hiperglikēmija var izraisīt galvassāpes un migrēnu. Tie var būt ļoti sāpīgi, ar galvā pulsējošu vai pulsējošu sajūtu. Jūs varētu arī justies vājš, nelabums un jutīgs pret gaismu vai skaņu.
Ar diabētu saistītas galvassāpes var izraisīt arī citus simptomus, atkarībā no tā, vai cukura līmenis asinīs ir pārāk zems vai pārāk augsts.
- Galvassāpes ar zemu cukura līmeni asinīs var atstāt jūs vāju, nestabilu, sliktu dūšu vai sviedru.
- Galvassāpes ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs to var pavadīt ļoti izslāpis vai urinēt vairāk nekā parasti, nogurums vai neskaidra redze.
Galvassāpes, galvassāpes, iet prom
Vispirms augšā, kad pamanāt, ka parādās pulsējošas sāpes, vispirms pārbaudiet līmeni. Amerikas Diabēta asociācija iesaka mērķēt uz šiem mērķiem:
- Starp 80 un 130 mg / dl (4,4 un 7,2 mmol / l) pirms ēšanas
- Mazāk nekā 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 stundas pēc ēšanas
Ja cukura līmenis asinīs ir zemāk mērķa diapazonā mēģiniet lietot 15 līdz 20 gramus ātras darbības ogļhidrātu, piemēram, glikozes tabletes vai želeju, sulu, parasto soda vai saldo konfekšu.
Ja 15 minūšu laikā jūs nejūtaties labāk, ir vēl 15-20 grami ātras darbības ogļhidrātu. Tas var palīdzēt atjaunot cukura līmeni asinīs un sākt mazināt galvassāpes. Pēc tam ēdiet veselīgu maltīti vai uzkodas, lai jūsu līmenis būtu stabils.
Ja cukura līmenis asinīs ir virs mērķa diapazonā, iespējams, būs jāpielāgo insulīna līmenis vai jālieto īslaicīgas darbības insulīna papildinājums.
Vairāk insulīna iegūšana var palīdzēt jūsu šūnām absorbēt daļu no liekā glikozes līmeņa asinīs, tādējādi samazinot cukura līmeni asinīs un palīdzot izzust galvassāpēm. Turklāt jūs varat arī izmēģināt dažus no šiem citiem cukura līdzsvarošanas darbības .
Strādājot, lai normalizētu cukura līmeni asinīs, varat arī lietot ārpusbiržas sāpju mazinātāju, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Mediķi var palīdzēt jūsu galvai justies labāk mazliet ātrāk.
Ja jūsu galvassāpes ir vieglas vai mērenas un jums nav citu nopietnu simptomu, ir labi ārstēt problēmu mājās. Bet, ja sāk parādīties smaga zema vai augsta cukura līmeņa asinīs pazīmes, piemēram, apjukums, apgrūtināta elpošana, vemšana, drudzis, krampji vai samaņas zudums, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Sakiet to kopā ar mums: ārkārtējas cukura līmeņa svārstības asinīs var būt bīstamas dzīvībai. Nav bueno.
Glabājot galvassāpes
Vai jums ir šīs nepatīkamās galvassāpes, lai tās pazustu? Lieliski. Tagad jums vienkārši ir nepieciešams, lai tas neatgrieztos. Lai to panāktu, rīkojieties šādi:
Pārvaldiet cukura līmeni asinīs
Parasti jums jācenšas uzturēt cukura līmeni asinīs starp 80 un 130 mg / dl (4,4 un 7,2 mmol / l) pirms ēšanas un 2 stundas pēc ēšanas zem 180 mg / dL (10,0 mmol / l).
Jums var būt jāpārbauda līmeņi bieži, pat vairākas reizes dienā. Ja šķiet, ka cukura līmenis asinīs vienmēr pārsniedz vai pārsniedz mērķa diapazonu, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt nepieciešams mainīt diētu vai pielāgot insulīna līmeni.
Ēd pareizi
Nav ifs, ands vai buts. Pārtikai ir galvenā loma hiper- vai hipoglikēmijas gadījumā. Piepildiet savu šķīvi ar pārtikas produktiem, kas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, piemēram, treknās zivis, lapu zaļās dārzeņus, grieķu jogurtu un olas.
vāja līnija grūtniecības testā
Ja zems cukura līmenis asinīs jums atkārtojas, mēģiniet ieturēt mazākas, biežākas mini maltītes, nevis trīs lielākas.
Vai mēdzat pamosties ar zemu cukura līmeni asinīs galvassāpēm? Ņemot a augsta šķiedrvielu uzkoda pirms gulētiešanas var palīdzēt (padomājiet par vidēju bumbieri ar biezpienu, Ezekiela grauzdiņa šķēli ar riekstu sviestu, rīsu kūku vai dažiem grauzdētiem aunazirņiem).
Dzeriet to ūdeni
Dehidratācija ir galvenais galvassāpju cēlonis kopumā, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz, ir tikai veselais saprāts. Astoņas ūdens tases katru dienu ir labs īkšķis, taču, ja ar to nepietiek, lai remdētu slāpes, ir vēl vairāk.
Var palīdzēt arī augļu un dārzeņu, piemēram, gurķu, spinātu, arbūzu vai ogu, ēšana. Vienkārši pārliecinieties, ka visi jūsu patērētie augļi atbilst jūsu mērķa ogļhidrātu diapazonam.
Nosakiet potenciālos izraisītājus un izvairieties no tā
Dažas lietas, piemēram, alkohols, kafija, šokolāde un izturēts siers, var izraisīt galvassāpes. Ja esat veicis pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, bet galvassāpes joprojām ir problēma, mēģiniet saglabāt simptomu žurnālu kopā ar ēdieniem, ko esat lietojis pirms diskomforta sākuma. Ja jūs varat precīzi noteikt problēmu, nākamais solis ir ēst mazāk no tā!
