Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Vai tas irpārāk mericvaitur-mer-ic? Lai kā jūs to sakāt, kurkuma ir visu zvaigžņu garšviela, kas iesaiņo perforatoru. Lūk, kāpēc kurkuma tēja ir antioksidants, kas jūsu ķermenim pietrūkst.
Kurkuma tējas izliešana
Kurkuma(akagara kurkuma) ir sena garšviela, kas saistīta aringvera. Tā dēļ to bieži sauc par zelta garšvielu spilgta dzelteni oranža krāsa , un ir izmantots kā ārstniecības augs tūkstošiem gadu.
Kurkuma ir dabisks antioksidanta kurkumīna avots. Šim spēcīgajam savienojumam piemīt nogalinošas pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošas īpašības. Kurkuma dzeršana kā tēja ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā izbaudīt tā ieguvumus veselībai. Jūs varat to pagatavot kā pulveri vai ar sarīvētām saknēm.
Daudzās sippin ’priekšrocības no kurkuma tējas
Ābols dienā tur ārstu prom, bet kurkuma ir vēl labāka. Ikdienas kausszelta garšvielair neticami pierādīts ieguvums veselībai.
1. Samazina artrīta sāpes
Kurkumai ir fantastiskas pretiekaisuma īpašības. A 2016. gada pārskats atklāja, ka 1000 miligrami kurkuma ekstrakta mazināja sāpes cilvēkiem ar artrītu. Tas arī izturējās pret komerciālām sāpju zālēm, piemēram, ibuprofēnu.
2. Palielina imūnsistēmu
Mest imūnsistēmu ar augu glābšanas līniju. Kurkumīns ir parādīts palīdzēt imūnsistēmas darbībai antioksidantu, pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriālo īpašību dēļ. Tas ir daudz antis!
3. Palīdz sirds veselībai
Augsts holesterīna līmenis var radīt lielāku sirds un asinsvadu slimību risku. A 2017. gada pārskats no septiņiem pētījumiem parādīja, ka kurkuma patēriņš palīdzēja pazemināt ZBL holesterīna līmeni (sliktā veida) un triglicerīdu līmeni ️.
4. Palīdz novērst vēzis (un, iespējams, palīdz ārstēt!)
Kurkumīns var būt iespējama vēža ārstēšana, pētījumi ir parādījuši. Tas palīdz veicināt veselīgu šūnu darbību. Tas palīdz samazināt vēža šūnu izplatīšanos.
Kurkuma var arī palīdzēt veidot imunitāti tiem, kas tiek ārstēti. A 2015. gada pētījums parādīja, ka kurkumīns palīdzēja atjaunot normālu imūno funkciju tiem, kas cīnās ar vēzi.
5. Palīdz pārvaldīt čūlaino kolītu (UC)
Kurkuma palīdz uzturēt imūnsistēmu galotnes formā, vienlaikus mazinot iekaisumu. Šīs ir lieliskas ziņas tiem, kam ir UC.
UC iekaist resnās un taisnās zarnas. Tas var izraisīt sāpes, krampjus un asiņošanu no bumba. Nav iespējams izārstēt, tāpēc simptomu pārvaldība ir galvenā. A 2018. gada pārskats atklāja, ka kurkumīns kopā ar ārstēšanu ar melamīnu vairāk palīdzēja uzlabot UC simptomus nekā placebo. Woo!
6. Palīdz pārvaldīt kairinātu zarnu sindromu (IBS)
Līdzīgi kā čūlainā kolīta gadījumā, kairinātu zarnu sindroms (IBS) bieži nozīmē sāpes, krampjus un biežu kakēšanu.
TO 2012. gada pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka kurkumīns var palēnināt kuņģa iztukšošanos. Tas ir laiks, kas nepieciešams pārtikai, lai atstātu kuņģi un dotos uz tievo zarnu. Mazāk braucienu uz tualeti? Jā, lūdzu. Lai pārbaudītu šo ieguvumu, joprojām jāveic pētījumi ar cilvēkiem.
rokas tetovējumu idejas puišiem
7. Palīdz novērst Alcheimera slimību
Šīs zelta tējas dzeršana var palīdzēt jūsu atmiņām palikt ilgāk.
Pētījumi no pētījumiem ar dzīvniekiem liecina, ka neirodeģeneratīvos apstākļus var mazināt, pateicoties kurkumai. Ir konstatēts, ka kurkumīns samazina šūnu bojājumus, iekaisumu un amiloido plāksnes, kas rodas ar Alcheimera slimību. Bet ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos ieguvumus cilvēkiem.
8. Palīdz novērst aknu bojājumus un apstākļus
Aknas ir viens no lielākajiem ķermeņa orgāniem, un tam ir daudzas svarīgas vielmaiņas funkcijas. Pētījumi kurkumīns var palielināt gremošanai nepieciešamo žulti. Tas var arī pasargāt aknu šūnas no bojājumiem un saglabāt to veselību.
9. Palīdz pārvaldīt diabētu
2. tipa cukura diabēts ietekmē vairāk nekā 30 miljoni Amerikāņi. Kurkuma var palīdzēt bez diabēta. Pētījumi ir atklājuši, ka kurkumīnam ir terapeitiska iedarbība, kas varētu neitralizēt diabētu. Tas var arī palīdzēt apkarot insulīna rezistenci, kas nosaka diabēta smaguma pakāpi.
10. Palīdz pārvaldīt plaušu slimības
Elpojiet viegli ar kurkumu. Vēlreiz jāpateicas par pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Kurkumīns ir lieliski piemērots plaušu slimību ārstēšanai.
TO 2017. gada pārskats parādīja, ka kurkumīns var palīdzēt ārstēt tādus apstākļus kā astma, plaušu un cistiskā fibroze, plaušu vēzis un hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).
11. Palīdzība svara zaudēšanai
Ja svara samazināšana ir jūsu mērķis, kurkuma var jums palīdzēt.
TO 2019. gada pārskats atklāja, ka kurkumīnam bija liela loma svara zaudēšanā. Dalībniekiem, kuri lietoja no 70 līdz 2400 miligramiem dienā, samazinājās ķermeņa masas indekss (ĶMI), vidukļa apkārtmērs un svars.
Tiksim stāvāki
Kurkuma tēja nevar būt vieglāka. Viss, kas jums nepieciešams, ir karsts ūdens un tīrs kurkumas pulveris . Varat arī izmantot rīvētu, maltu vai žāvētu kurkumu. Lai uzlabotu kurkumīna biopieejamību, apsveriet iespēju pievienot tējai melnos piparus.
badass sieviešu Helovīna kostīmi
Ja tas ir pārāk vienkārši, varat pievienot pats savu griezienu. Šeit ir dažas iespējas:
- Pievienojiet medu salduma skūpstam. Medus ir lieliska izvēle arī pretmikrobu īpašību dēļ.
- Pievienojiet pienu, krējumu, kokosriekstu eļļu vai ghee. Tas piešķirs tai bagātāku garšu un palīdzēs absorbēt. Tauku šķipsna palīdz kurkumīnam izšķīst.
- Pievienojiet citrona vai laima izspiešanu. Dodiet tējai nedaudz citrusaugļu garšas un C vitamīnu.
- Ja jūs patiešām vēlaties izturēties pret sevi, izmēģiniet a zelta piens . Šī ir lieliska alternatīva jūsu rīta joe kausam.
Ja pašdarināšana nav jūsu lieta, varat arī iegādāties kurkuma tējas maisiņi ka jūs varat vienkārši stāvēt un dzert tāpat kā jebkuru citu tēju.
Piesardzības vārds: kurkuma tējas drošība un riski
Kaut arī reti dzer pārāk daudz kurkuma tējas, ļoti liela kurkuma deva var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- reibonis
- caureja
- slikta dūša
- paaugstināts kuņģa skābums (palielinot čūlu risku)
- asins atšķaidīšana
Tāpat ne visiem vajadzētu lēkt uz kurkuma tējas. Saskaņā ar a 2017. gada pārskats daži medikamenti nav labi savienojami ar kurkumu. Tie var ietvert:
- antidepresanti
- antibiotikas
- antihistamīni
- asins šķidrinātāji
- dažas ķīmiskās procedūras
The Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs iesaka izvairīties no kurkuma tējas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai parādītu, vai kurkumam ir nelabvēlīga ietekme uz bebés.
Kā vienmēr pievienojiet diētai papildu piedevas vai ārstniecības augus, kā vienmēr, sazinieties ar ārstu. Pārāk daudz labas lietas var pasliktināt dažus apstākļus.
Izdzert
Paķer savu krūzi. Vāra nedaudz ūdens. Iegūstiet savu kurkuma dzērienu pagatavošanu! Uztverot to, vienkārši lietojiet karoti medus un dažus melnos piparus. Vai arī iedomājieties ar zelta latte. Neatkarīgi no tā, kurš jums patīk, jūsu ķermenis ir gatavs baudīt tā sniegtās priekšrocības.
