Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tagad jums jāzina, ka jums nav nepieciešams aprīkojums, lai iegūtu lielisku treniņu. Šķiet, ka, šķiet, bezgalīgas iespējasķermeņa svars kustas, un šis treniņš to pierāda.
Jums varētu patikt
Šī vienkāršā pielāgošana var novērst skriešanas traumasTikai 15 minūšu laikā, pateicoties svārstībām kalnos, atspiešanās un dažām, jūs sasviedīsieties, palielināsiet spēku un palielināsiet sirdsdarbības ātrumu.plyometrija. Veltiet dažas minūtesiesildītiespirms sākat šo treniņu, un, kad esat gatavs, nospiediet zemāk redzamo spēli.
Atkārtoti sakot, šeit ir treniņš, ko jūs darīsit. Veiciet katru vingrinājumu zemāk, lai veiktu 10 atkārtojumus.
labākā plūmju lūpu krāsa
- Sānu-otra-zaķa apiņš līdz alpīnistam
- Dēļu skrējiens pie dēļu džeka
- Ilgstošs lēciens pie augstiem ceļiem
- Zirnekļcilvēka skrējiens
- Ēzeļa spēriens
- Kalna ceļgals līdz elkonim un pa diagonāli
- Sānu palaišana
- Mainīgs Lunge Tuck Jump
- Push-Up Clap
- Sit-Up Toe pieskāriens, lai V-Sit
- Kalnos kāpēju progresēšana
- Boksa perforators un spēriens
- Diagonāls kalnu alpīnists
- Palīdzība ar mainīgu pistoles lēcienu
- Squat Tuck Jump
Vai jūs interesē īsāki un efektīvāki mājas treniņi? Atrodiet tūkstošiem citu vietnē Grokers , vienas pieturas tiešsaistes labsajūtas resurss. Grokers pārlūko tūkstošiem videoklipu tīmeklī, pastāvīgi filtrējot un apkopojot labākos pieejamos ēdiena gatavošanas, jogas un fitnesa videoklipus, tāpēc jums tas nav jādara.
