Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
Labākā stiepšanās katrai ķermeņa saspringtajai vietaiIkreiz, kad jūs apmeklējat sporta zāli, mēs derēsim uz dažām papildu minūtēmkustības, kas mērķētas uz jūsukodols. Tā ir jauka atdzišana - un kurš nevēlas stipru vēderu? Bet, veicot nepārtrauktas gurkstēšanas (un iemetot adēlisvai divi) ātri noveco.
Tāpēc mēs esam noraizējušies par jaunāko Grokers video, kurā gandrīz 30 minūtes tiek veltīts galvenā spēka veidošanai, izmantojot lēnus, kontrolētus gājienus. Jūs sekosietPilatesinstruktore Elaine Hayes, izmantojot rutīnu, kas paredzēta iesācējiem, taču, ja meklējat izaicinājumu, to ir viegli paaugstināt. Kustības, piemēram, lēni sēdi, glute tilti, kaķu govis un putnu suņi, liks sajust apdegumu -unnodrošināt lielisku izstiepšanos visam ķermenim.
Džeimss Kromvels Anna Stjuarts
Šim treniņam jums nav vajadzīga lieta, lai gan jogas paklājs to varētu padarīt ērtāku. Pēc tam, kad esat izdarījis aiesildīšanās, lai sāktu, nospiediet zemāk redzamo spēli.
Vai jūs interesē īsāki un efektīvāki treniņi mājās? Mūs gaida tūkstošiem cilvēku Grokers , vienas pieturas tiešsaistes labsajūtas resurss. Pievienojieties Grokers šodien un saņem 14 dienu BEZMAKSAS neierobežotas treniņu nodarbības mājās.
vai es un mana simpātija esam saderīgi
