Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Sākot no pārtraukumiem līdz sasitumiem un beidzot ar bursītu, fizioterapeitiem ir īpaša prasme novērtēt cilvēka ķermeni un palīdzēt atjaunot tā optimālo veiktspēju. Bruņoti ar vismodernākajām iekārtām un milzīgu zināšanu pamatu, PT var palīdzēt diagnosticēt un ārstēt daudzas izplatītas kaites un kustību traucējumus. Neskatoties uz to, ka viņiem ir daudz atdzist rotaļlietu (kāds ir lāzerterapija?), Viņu visnoderīgākais ārstēšanas līdzeklis var būt viņu rokas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par populārākajām ārstēšanas iespējāmlai kāds būtu ievainojumsvarētu nākt līdzi.
Ļaujiet mums kļūt fiziskam - novērtējums
Pirmais solis jebkura laba fizioterapeita ārstēšanas procesā ir novērtēšana. Sagaidiet, ka terapeiti uzdos detalizētus jautājumus par to, kā radās trauma, bet arī veic kādu ekspertu darbu (jo ievainotā vieta var būtrezultātsun nevissākumpunktsslikta kustība). PēcDr Maiks Reinolds, Bostonā bāzēts PT un Red Sox terapeits, terapeiti, iespējams, varēs ātri samazināt sāpes, bet tas būs tikai īslaicīgi, ja vien viņi neatrisinās problēmas galveno cēloni.
Lai gan pacienti var apmeklēt terapeitus dažādu iemeslu dēļ, jostas sāpes, ceļa sāpes un pārmērīgas traumas ir vienas no visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Pēc rūpīgas izmeklēšanas terapeiti sāks izstrādāt ārstēšanas plānu, kas parasti ietver pasīvā kārtība (ledus, siltums, lāzerterapija un elektrostimulācija, lai nosauktu tikai dažus). Bet biežāk nekā nē, manuālā terapija - termins, kas ietver daudzas audu funkcijas atjaunošanas metodes, piemēram, masāžu, stiepšanos un vingrošanu, ir pamats traumas novērtēšanai un ārstēšanai, saka Reinolds. Vienkārši negaidiet, ka lēciens (vai skriešana, peldēšana vai pacelšana) nekavējoties atkal būs aktivitāte. PēcDr Jevgeņijs Babenko, fizioterapeits, kas atrodas Ņujorkā, vidējais balsta un kustību aparāta (lasīt: kaulu un muskuļu traumu) aprūpes ilgums var būt no četrām līdz sešām nedēļām.
Gabalu salikšana kopā - ārstēšana
Vai esat gatavs doties ceļā uz atveseļošanos? Pirms akli doties uz vietējo PT biroju, Greatists konsultējās ar Reinoldu un Babenko, lai nojauktu visefektīvākās ārstēšanas metodes dažādām lielām un mazām slimībām.Piezīme. Šajā sadaļā ir ietverti vispārīgi novērtējumi, kas nav domāti profesionālu medicīnisko konsultāciju vietā, un tie katrā gadījumā būs atšķirīgi.
Manuālā terapija
Vislabāk: jebkuram savainojumam
Šī praktiskā pieeja atdala fizioterapeitus no citiem praktizējošiem ārstiem. Lai gan manuālā terapija var attiekties uz daudzām lietām, terapeiti parasti izmanto kopēju taktiku, piemēram,stiepšanās, masāžas un praktiski stiprināšanas vingrinājumi, lai ķermeni pārkvalificētu pareizā kustībā un mehānikā. & ldquo; Manuālā terapija ir galvenā metode kustību ierobežojumu atcelšanai un pacientu labākai kustībai, & rdquo; pēc ārsta Reinolda teiktā. Viņš arī iesaka, ka manuālajai terapijai vajadzētu būt jebkura ārstēšanas plāna pamatam, nevis tādām kārtībām kā ledus un elektriskā stimulācija.
Ledus
Vislabāk: traumas, kas saistītas ar iekaisumu un pietūkumu
Ledus var būt atraumu ārstēšanas galvenā sastāvdaļa. Pēc uzklāšanas asinsvadus sašaurinot, ledus ir efektīvs veids, kā samazināt un izlīdzināt novērst iekaisumu tūlīt pēc traumas. Aukstā terapija var arī padarīt locītavu kustīgāku un uzlabot manuālo terapiju. Lai arī visefektīvāko protokolu ir grūti noteikt, ir pierādīts, ka aukstu paku lietošana iekaisušām vietām ievērojami samazina mīksto audu traumu pietūkumu. Ledus terapija: cik labi ir pierādījumi? Mac Auley DC. Medicīnas un veselības zinātņu pēcdiploma institūts, Ulsteras universitāte, Ziemeļīrija. Starptautiskais sporta medicīnas žurnāls, 2001. gada jūlijs; 22 (5): 379-84. Ledus izmantošana akūtu mīksto audu traumu ārstēšanā: sistemātisks randomizētu kontrolētu pētījumu pārskats. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitācijas zinātnes pētījumu grupa, Ulsteras Universitāte, Jordānstauna, Antrima, Īrija. American Journal of Sports Medicine, 2004. gada janvāris-februāris; 32 (1): 251-61.
mīlestības dziesma viņam
Siltums
Vislabāk: traumas, kas saistītas ar muskuļu spazmām un sasprindzinājumu
Ir pierādīts, ka siltuma lietošana mazina sāpes un palielina mobilitāti pēc dažiem ievainojumiem - galvenokārt tiem, kas saistīti ar mīkstajiem audiem, piemēram, muskuļiem, cīpslām un saitēm. Virspusējs karstums vai aukstums sāpēm muguras lejasdaļā. Francijas SD, Cameron M, Walker BF un citi. Monasa Veselības pakalpojumu izpētes institūts, Austrālijas Kočrānas centrs, Monasa medicīnas centrs, Kleitona, VIC, Austrālija. Cochrane sistemātiskā pārskata datu bāze, 2006. gada 25. janvāris; (1): CD004750. Stiepes iedarbība, ko pielieto ar stiepšanos, lai palielinātu kustības amplitūdu: sistemātisks pārskats. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A un citi. Fizikālās terapijas un ergoterapijas zinātņu nodaļa, Veselības zinātņu augstskola, Nagasaki universitāte, Nagasaki pilsēta, Nagasaki, Japāna. Fizikālā terapija sportā, 2012. gada augusts; 13 (3): 180-8. Epub 2011. gada 29. decembris. Sportisko traumu aukstā terapija. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malme. Lakartidningen, 2001 marts 28; 98 (13): 1512-3 .. Padarot audus elastīgākus, terapeits var labāk izstiept skarto zonu. Piezīme: Karstums ir tikai viens līdzeklis, kas palīdz terapeitam būt efektīvākam, saka Dr Reinolds, tam nevajadzētu būt ārstēšanas plāna galvenajam fokusam.
Ultraskaņa
Vislabāk: saistaudu traumas
Izmantojot skaņas viļņus (cilvēka ausij nenosakāmus), lai radītu siltumu dziļi ķermenī, ultraskaņas terapija var palīdzēt atbrīvot audus, gatavojoties manuālajai terapijai vai vingrinājumiem. Kā tas darbojas: terapeiti izmanto nūjiņu (diemžēl ne burvju veidu!), Lai skaņas viļņus tieši un droši uzklātu uz ādas. Ir arī pierādīts, ka ultraskaņa palielina saišu dziedināšanas ātrumu mūsu pūkainajos kolēģos (lasīt: žurkās), lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai parādītu, vai tas pats attiecas arī uz mums Ultraskaņas terapijas ietekme uz žurku Ahileja cīpslas traumu labošanu. Džeksons BA, Švāns JA, Stārčers BC. Teksasas Universitātes Veselības un kinezioloģijas departaments, Tailers, TX. Medicīna un zinātne sportā un fiziskajos vingrinājumos, 1991. gada februāris; 23 (2): 171-6 ..
Zema līmeņa lāzers
Vislabāk: muskuļu vai saistaudu traumas
sadalīt ādu starp kāju pirkstiem, nevis pēdas sēnīti
Lāzera terapija dziedināšanas stimulēšanai izmanto noteiktus gaismas viļņu garumus (krietni zem ādas, lai jūs neko nejustu). Labākais scenārijs: Ārstēšana var palīdzēt mazināt iekaisumu, muskuļu nogurumu un sāpes Zema līmeņa lāzerterapijas efektivitāte kakla sāpju ārstēšanā: sistemātisks randomizētu placebo vai aktīvās terapijas kontrolētu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Nervu izpētes fonds, Smadzeņu un prāta pētījumu institūts, Sidnejas Universitāte, Sidneja, Austrālija. Lancet, 2009. gada 5. decembris; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009, 13. novembris. Tas var arī ļaut terapeitam vieglāk pārvietot skarto locītavu ar mazāku diskomfortu.
Vilces spēks
Vislabāk: diska trūce
Kad mēs stāvam, mūsu mugurkauls pastāvīgi iztur mūsu svaru, padarot atgūšanos no muguras sāpēm grūti, saka Dr Reinolds. Vilces ietver atdalot skriemeļus lai ļautu vairāk vietas nerviem un mazāk saspiestu diska skrimšļus. Daži pētījumi rāda, ka vilkšana var būt efektīva, lai mazinātu sāpes un uzlabotu dzīves kvalitāti pacientiem ar hernijas jostas disku Parastā fizikālā terapija ar jostas vilkšanu; jostas diska trūces klīniskā novērtēšana un magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A un citi. Firmas Universitātes Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas nodaļas Reimatoloģijas nodaļa, Medicīnas skola, Elaziga, Turcija. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Un, tā kā tas nenozīmē, ka jāiet zem naža, tas var būt efektīva ārstēšanas iespēja tiem, kuri nevar atļauties ilgu atveseļošanos.
Funkcionāla elektriskā stimulācija
Vislabāk: Atjaunot muskuļu spēku
Tas ir elektrisks - nē. Elektriskā stimulācija, saukta arī par ESTIM, ir izplatīta ārstēšanas iespēja, lai atjaunotu muskuļu funkcijas pēc traumatiska ievainojuma. Pielietojot nelielu, bet stabilu elektrisko stimulu, terapeiti var izraisīt muskuļu kontrakcijas, kas citādi varētu palikt neaktīvas. Tas noved pie pareizas kustības un funkcijas atjaunošanas ātrāk nekā paļaušanās tikai uz vingrinājumiem. Kaut arī ESTIM katrā gadījumā nevar atjaunot kustību, pētījumi rāda, ka tas var paātrināt atveseļošanos pēc ACL un pilnīgas ceļa locītavas protezēšanas operācijas dažu nedēļu laikā Neiromuskulārā elektriskā stimulācija. Pārskats un tā pielietojums sporta traumu ārstēšanā. DA ezers. Fizikālās terapijas nodaļa, Ziemeļaustrumu universitāte, Bostona, MA. Sporta medicīna, 1992. gada maijs; 13 (5): 320-36. Papildu pētījumi apstiprina ESTIM izmantošanu kā efektīvu ārstēšanas iespēju, lai atjaunotu funkciju hemiplēģiskiem pacientiem (pacientiem, kuriem viena ķermeņa puse ir paralizēta). Funkcionālās elektriskās stimulācijas ietekme uz augšējo ekstremitāšu kustību funkciju un plecu kustības amplitūdu pacientiem ar hipiplegiskiem pacientiem. Wang RY, Yang YR, Tsai MW un citi. Fizikālās terapijas fakultāte, Nacionālā Jaņ-Mingas universitāte, Taipeja, Taivāna, Ķīnas Republika. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002. gada aprīlis; 81 (4): 283-90 ..
Vingrojiet
Vislabāk: Jebkurš ievainojums, lai saglabātu veselību pēc ārstēšanas
Tas var izklausīties acīmredzami, bet vingrinājumi ir stratēģija sāpju ārstēšanai un novēršanai. Bet šie nav tikai vecie dzirnavu vingrinājumi - tie tiek izvēlēti ar rokām, lai palīdzētu pacientiem labāk pārvietoties, stiprinot mērķtiecīgus muskuļus un novēršot iespējamo muskuļu nelīdzsvarotību, saka Dr Babenko. Tāpat paturiet prātā, ka mazkustīgs un atkārtots dzīvesveids var izraisīt (vai atkārtoties) daudz traumu, skaidro Dr Reinolds. (Padomājiet: saliekt datoru vai apsēsties ar šo Instagram plūsmu.) Veicot jebkāda veidaregulāra vingrošana, tie, kuriem ikdienā ir pat mazkustīgākais, var izvairīties no parastām nievājošām sāpēm.
Vai esat gatavs izrakstīties? Pēc sākotnējās pārbaudes daudzi pacienti var tikt nosūtīti terapijai viņu primārās aprūpes ārstiem. Turklāt jauns pa valstīm tiešās piekļuves likumi tagad ļaujiet sāpošajiem doties tieši pie sava vietējā terapeita (pārbaudiet savas valsts vadlīnijas specifikai).
Atruna: atcerieties, ka šī informācija nedrīkst aizstāt profesionālu medicīnisko padomu. Vienmēr vispirms pārbaudiet ārstu vai fizioterapeitu, tiklīdz rodas šīs sāpes!
Īpašs paldies ekspertiem GreatistDr Maiks ReinoldsunDr Jevgeņijs Babenkopar viņu palīdzību šajā rakstā.
Vai esat izmēģinājis kādu no šīm terapijām? Vai jums ir citi, ko pievienot? Kopīgojiet tos zemāk esošajos komentāros vai sazinieties ar autoru vietnē Twitter vietnē @JeremeyD .
Foto: Bigstock
