Pārāk daudz veselības tendenču? Šie 5. maijs faktiski var mainīt jūsu dzīvi

Irēnas Godardas ilustrācija

Pagājušajā gadā mēs bijām liecinieki vismazāk oriģinālajai tendenču attīstībai. Nevienam no tiem nevajadzētu pārsteigt, tendences ir viens no veidiem jēgas mūsu savienojumam informācijas pārslodzes pasaulē , tāpēc ir loģiski, ka daudzas 2019. gada tendences bija tikai 2018. gada attīstība.

Paskatieties: auzu piens (mandeļu piena vēsākā māsīca), alkoholiskie seltzeri (jaunākais La Croix), CBD (divu minūšu attālumā no ēteriskās eļļas ejas), kombinezoni (lieliski, bet Fleabag 2. sezona ir rakstura attīstība no 1. sezonas, tāpēc faktiski Es stāvu pie tā), un pat astroloģija (dabiska virzība no 2018. gada dziedinošo kristālu tendence ).

Tātad, kas būs liels darījums 2020. gadā? Atklāti sakot, tam nevajadzētu būt svarīgi, jo neviens ķermenis nav līdzīgs citam, taču ir prieks par kopienu un dalīšanos un palīdzību citiem atrast atvieglojumu. Tāpēc uz to mēs, Greatist, koncentrējāmies, kad izstrādājām šo sarakstu.

Jo, runājot par labsajūtas padomu izsniegšanu, vismazākais, ko mēs varam darīt, ir padarīt to pieejamu!

Tāpēc ar mūsu mārketinga komandas palīdzību mēs no 2017. līdz 2019. gadam apskatījām Google tendenču meklēšanu, lai uzzinātu labākos veidus, kā iztērēt labsajūtas dolārus - un izdomājām, kā ar cieņu iesaistīties.

1. Elpošana veselīgas veselības nodrošināšanai

Meklēt augšup: 108,32 procenti kopš 2017. gada

Lai gan skābekļa stieņi bija 2017. gada tendence, elpas darbs ir saistīts ar ieelpošanas / izelpas tehnikas vai 'apzinātas elpošanas' apgūšanu, lai palīdzētu uzlabot jūsu veselību. Elpošana no jūsu diafragmas ir parādīts lai tas būtu efektīvs līdzeklis relaksācijai, negatīvā stresa apkarošanai un pat smadzeņu darbības uzlabošanai.

Jautājums, vai jums ir jāiet uz šo klasi? Tas, kas šķiet kā darbība minūtē uz minūti, galu galā ir bez maksas.

Mana skepse, iespējams, norāda uz noteiktu veselības privilēģiju līmeni. Galu galā ieguldījumi elpā ir daudz personiskāks jautājums. Cilvēkiem, kuriem ir apstākļi, jutība pret alerģiju vai kuri dzīvo vidē, kas ietekmē viņu dabisko elpošanas modeli, šīs nodarbības varētu būt noderīgas.

natasha richardson wiki

Cilvēkiem ar PTSS faktiski elpošanas darbs var būt terapeitisks (pētījumi šovs elpošana dod labumu veterāniem ar PTSS), bet, ja profesionālis viņus vada šajā procesā, tas var būt vairāk dziedinošs nekā mēģinājums strādāt pie tā vien.

Lielākajai daļai meditācijas lietotņu būs elpošanas sastāvdaļa, bet, ja vēl neesat to ieguvis, izmēģiniet Stop, Breathe & Think (pieejams vietnē Apple un GooglePlay ).

2. Atpūtas brīvdienas (mājās vai ārzemēs)

Meklēt augšup: 59,21 procents no 2017. gada

Daudzas tirdzniecības vietas no plkst Harper’s Bazaar Essence, iekļaujiet labsajūtas atkāpes un ceļojumus viņu 2020. gada sarakstā. Tomēr mēs visi zinām influencera sludinājumi par apmaksātām brīvdienām jāņem ar sāls graudu . Tāpēc, ja jūs apsverat atkāpšanos, pamatojoties uz #ad, es saku, ka neņemiet vērā pārskatīšanu. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat pieredzēt zemākas kvalitātes 'labsajūtas atkāpšanās' versiju savā apkārtnē.

Pirmo gadu Yelp izlaida savu 2020. gada tendenču sarakstu , pamatojoties uz meklēšanas vaicājumiem, un viņi pamanīja pieaugumu: IV pilienveida terapijā, medspās, hidrafaciālos un holistiskajā dziedniecībā (no reiki līdz sāls istabas terapijai). Šo tikšanos izmaksas ir atšķirīgas, taču sagaidāms, ka sesijai samazināsies vismaz 100 USD.

Ja vēlaties šo lēto, pašapkalpošanās lietu, mēs paliksim pie nefrīta veltņu 2019. gada tendencēm un sejas masāžas . Vai arī plānojiet alasīšanas rekolekcijas mājās, segas forts un viss.

Bet, ja jūs domājat par patīkamību, jā, tā ir CBD masāža, izmantojot svešinieku pie Burning Man.

3. Pļāpāšana ar prātīgo ziņkārīgo pūli

Meklēt augšup: 4611,30 procenti kopš 2017. gada

Pagājušajā gadā par to ziņoja Amanda Mull kā tūkstošgadīgie slimo ar dzeršanu . Lai arī statistikas dati par šo tendenci ir niecīgi, Mull arī atzīmē, ka tas, kurš katru nedēļu izdzer glāzi vīna, ietilpst tajā pašā kategorijā, kurš kopā ar vakariņām izdzer divas līdz trīs glāzes. Filmā The Cut Keitija Heanija rakstīja par Kali prātīgs , Kas attiecas uz cilvēkiem, kuri “nedzer, bet pīpē zāli”. Ir jēga. Mazāk izvēloties dzīvesveidu “iet ārā un paliec ārā”, iespējams, rodas vairākas lietas: izdevumi, nogurums un vispārēja vēlme (vai spiediens) optimizēt veselību.

Cerīgais pozitīvais virziens ir tas, ka, zīmoliem, restorāniem un ietekmīgajiem ietekmējoties, tie, kas izvēlas atturību, jutīsies mazāk spiesti un apkaunoti sociālajās situācijās. Saprātīgu ziņkārīgo negatīvā puse ir tendence, cik valoda var būt kaitīga tiem, kam ir alkohola vai narkotiku lietošanas traucējumi.

2019. gada vidus, korijs Stiegs, pārstrādāts rafinēšanas rūpnīcai29, cik svarīgi ir atšķirt alkohola atkarību no prātīga ziņkārības . '[Tie] nav viens un tas pats, un abus nevajadzētu uztvert vienā un tajā pašā aspektā,' viņa raksta.

Ja jūs šogad izpētāt atturību, apsveriet, ka stigmas samazināšana var būt daļa no jebkura labsajūtas ceļojuma. Aizliegt tādus vārdus kā “alkoholiķis” vai “varmāka” kā arī “es biju tāds narkomāns / alkoholiķis” vai atsaucos uz alkoholu kā “krāpšanos”. Šie vārdi var justies noniecinoši cilvēkiem, kuri atveseļojas.

Kā raksta Mulls: 'Dzeršanai ... nav jābūt tik visam vai neko, kā amerikāņu kultūra to jau sen uzskata.' Cīņa ar stigmatizāciju, kas varētu ietvert kauna mazināšanu par nepiedalīšanos, var palīdzēt atveseļojušajiem justies atbalstītiem.

4. Intuitīva ēšana ar tauku aktīvismu

Meklēt augšup: 107,59 procenti no 2017. gada

Izsekojot ķermeņa pozitivitātes vīrusu mirkļi 2019. gadā , mums ir Džameela Džamila un viņa @i_weigh kustību, pretreakciju pret Kurbo un arī The New York Times vīrusu versiju “Smash the Wellness Industry”, kas intuitīvu ēšanu ieviesa vēl plašākai auditorijai.

Kaut arī intuitīvā ēšana nav nekas jauns, it īpaši ikvienam, kurš iegremdējis pirkstu labsajūtas ūdeņos, izmest visu diētu noteikumu grāmatu ir grūtāk, nekā jūs domājat, it īpaši, ja nevēlaties šajā ceļojumā justies viens pats.

Lai pilnībā saprastu, ko nozīmē atteikšanās, nepadariet intuitīvu ēšanu tikai. Pievienojiet savai pieejai izglītības un aktīvisma slāni.

vīrs no tērauda wiki

Ja pievienojaties šai kustībai, iekļaujiet kādu izglītību par tauku pieņemšanu

1. janvārī rakstnieks Tavs resnais draugs tvītoja “ 2020. gadā mēs stāvam kopā ar cilvēkiem, kuri ir resnāki par mums , ”Un ievēroja lielisku noteikumu sēriju, kas jāiekļauj, praktizējot mentalitātes“ noraidīt diētas kultūru ”.

Šeit ir dažas viņas rezolūcijas, kuras pievienoju savai grāmatai:

• Parādies VISIEM resnajiem cilvēkiem - ieskaitot taukus, kuri ir invalīdi, ļoti trekni, hroniski slimi, nabadzīgi vai kuru resnums mums rada neērtības.
• Pirms jautāt citiem, lūdziet piekrišanu (īpaši resnākiem cilvēkiem), lai apstrādātu mūsu ķermeņa nedrošību un piedalītos diētas sarunās.
• Pārtrauciet tauku apkaunošanu un bezjēdzīgu uzturu lai kur tas notiktu.
• Ļaujiet resnajiem cilvēkiem aprakstīt savus ķermeņus , pat ja viņu izvēlētie vārdi mums rada neērtības.

Čivināt

Praktizējot un uzzinot par abiem, jūs varat paļauties uz sava ķermeņa spēku, vienlaikus iemācoties mīlēt savu ķermeni - un novērtēt citus. Kad esat pārliecināts par šo praksi, jūs varēsiet arī atpazīt, kad tirgotāji uztver diētas kā veselību, pat ja viņi to ierobežo ar #IntuitiveEating.

Šī prakse papildus apmācībām pie profesionāļa ir nav tirgojamu produktu vai pakalpojumu , ”Raksta Amanda Mull. Mērķis ir pārtraukt paļauties uz citu cilvēku definīcijām jūsu attiecībām ar pārtiku un daudzos veidos (bet īpaši, ja jūs to savienojat ar tauku pieņemšanu), attiecībām ar sevi.

Tur ir brīvība, kas nāk ar atteikšanos no kultūras kas vainu un bailes izmanto kā motivāciju (ne) ēst.

5. Caurspīdīgums ādas kopšanā

Meklēt augšup: 63,21 procents no 2017. gada

Kopš Deceim parādījās attēlā, 2017. gadā zināšanas par ādas kopšanu ir palielinājušās un tagad pārredzamība ir jaunākais pieprasījums . Caurspīdīgums, lai cik vaļīga būtu definīcija un kritēriji , ir arī tas, kā zīmoli, piemēram, Drunk Elephant, sasniedza ādas kopšanas gramu apziņu 2018. gadā .

Un jebkurš skaistuma cienītājs atceras 2019. gada vasaru, kas bija saistīta ar sauļošanās līdzekļu rūpīgu pārbaudi. Pat citi produkti, piemēram, retinols, matu krāsa un pat kokosriekstu eļļa, ir nonākuši zem palielināmā stikla.

Atskatoties, iespējams, ka Deciem ir mainījis arī to, kā tagad tiek izstrādāti un atklāti ādas kopšanas līdzekļi. Vispārīgas “vislabākās acu krēma” medības vietā jūs vēlaties iegūt specifisku vaicājumu “labākais acu krēms ar hialuronskābi”. Produkti vai uzņēmumi, kas slēpj vai nepaskaidros savu sastāvdaļu sastāvu, iespējams, saņems lielāku pretreakciju (skat. Glossier ).

Lai to apkarotu, tiek veidotas vietnes, kurās tiek sadalītas sastāvdaļas un to efektivitāte. Ja vēlaties uzzināt, kas ir jūsu ādas kopšanas līdzeklis un kāpēc tas darbojas, šīs vietnes palīdzēs:

• Incidecoder
• CosDNA
• Domāju, ka netīrs (lietotne)
• EWG’s Skin Deep

Goda raksts: Vai nezināt, kur sākt ar sastāvdaļu caurspīdīgumu? Sekojiet Estee veļas mazgātava vietnē Instagram. Viņi ir nozīmīgs nozares atbildības spēks, kas risina visu, sākot no nozares iebiedēšanas līdz nepareizai sastāvdaļu iegūšanai.