Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Masāža ir bumba. Aromterapija, silts losjons, dīvaina arfu mūzika - ko nemīlēt? Bet kas notiek, ja maiga relaksācijas masāža to nesamazina? Dažreiz jums ir jāiet dziļāk.
Šeit ir viss, kas jums jāzina par dziļo audu masāžu.
precēta vīrieša iemīlēšanās citā sievietē pazīmes
Tas viss ir saistīts ar stilu
Veicot dziļu audu masāžu, jūsu masāžas terapeits izmantos paņēmienus, kas palīdz mazināt smagas muskuļu sāpes. Viņi izmantos prasmes, kas līdzīgas tām, kuras demonstrē citos masāžas stilos, taču kustības būs lēnākas un spiediens dziļāks.
Jūsu masāžas terapeits izdalīs konkrētas sāpju un spriedzes jomas. Stingrāks pieskāriens palīdz viņiem izstrādāt mezglus muskuļu apakšslānī un galvas saite . Padomājiet par fasciju kā tīklu, kas uztur muskuļus kopā. Vai jūs kādreiz esat pagatavojis vistas krūtiņu? Fascia ir tā plāna, caurspīdīga plēve, kas ieskauj gaļu.
Ieguvumi no dziļas iedziļināšanās
Kaut arī gandrīz ikviens var gūt labumu no dziļo audu masāžas, tas ir īpaši lieliski piemērots sportistiem un tiem, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.
Kopējās skartās ķermeņa vietas ir:
- muca
- kakls
- teļi
- pleciem
- muguras lejasdaļa
Dziļo audu masāža piedāvā lielas emocionālas un fiziskas priekšrocības, palīdzot mazināt sāpes un emocionālo stresu. Bet vai zinājāt, ka tas var arī palīdzēt jūs dziedēt?
Dziļa audu masāža var palīdzēt jūsu ķermenim atgriezties no traumas, palielinot asins plūsmu, vienlaikus samazinot iekaisumu. Tas var arī noārdīt rētaudus, kas ir pārsteidzoši.
Kas notiek manas masāžas laikā?
Ir svarīgi dot terapeitam nolietotu pirms nogremdēšanas. Tādā veidā viņi var kalibrēt savu stilu un spiediena līmeni, pamatojoties uz jūsu vajadzībām.
Kad esat telpā
Jums tiks lūgts izģērbties (tādā mērā, kāds jums patīk) un apgulties uz vēdera vai muguras. Neuztraucieties - ja jūs nevēlaties novilkt apakšveļu, jums tas nav jādara. Turklāt jūs pārklājiet ar palagu.
Dažos kūrortos papildus ērtībai numuros ir apsildāmi masāžas galdi un ventilatori. Vienkārši informējiet savu terapeitu par savām vēlmēm, pirms viņi sāk strādāt.
Pirmajās masāžas minūtēs jūsu terapeits izmantos vieglāku pieskārienu. Kad jūsu muskuļi ir iesildīti, viņi sāks mērķēt uz sāpīgajām vietām. Ja vēlaties, lai viņi vairāk piespiestu vai atvieglotu, vienkārši paziņojiet viņiem. Viņi ir tur, lai padarītu jūs laimīgu un ērtu, tāpēc nekautrējieties!
Vai tas sāpēs?
Dažreiz dziļu audu masāža ir neērta vai pat sāpīga. Daži cilvēki domā, ka, ja tas sāp, tam jādarbojas, bet tas ne vienmēr ir taisnība.
Diskomforts ir normāls, bet, ja jums patiešām ir intensīvas sāpes, pastāstiet par to terapeitam. Nav kauns lūgt viņus to noņemt.
Vai ir kādas blakusparādības?
Pēc spa-tastic pieredzes jūs varat justies sāpīgi vienu vai divas dienas. Šajā gadījumā var palīdzēt aukstā pakete vai sildīšanas paliktnis. Varat arī lietot lokālu pretsāpju līdzekli Biofrīzs , Bengay vai Tīģera balzams .
Dažreiz cilvēkiem pēc masāžas ir slikta dūša. Pētījumi liecina, ka simptomi var būt:
- galvassāpes
- nogurums
- slikta dūša
- reibonis
Dziļi audi pret citiem masāžas veidiem
Dziļo audu masāža atšķiras no citiem populāriem masāžas stiliem, piemēram, zviedru masāžas un refleksoterapijas. Papildus rokām terapeiti var izmantot elkoņus un apakšdelmus, lai palielinātu spiedienu. Viņi var arī noturēt intensitāti ilgāku laika periodu nekā relaksācijas masāžā.
Dziļo audu masāžu galvenokārt izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem ar sporta traumām un hroniskām sāpēm. Ja vēlaties vienkārši atpūsties un izklaidēties, varat izmēģināt cits stils . Tur ir daudz, tostarp:
- Taju
- Zviedru
- refleksoloģija
- sprūda punkts
- aromterapija
- sporta masāža
Kad masāža ir aizliegta
Tā kā dziļu audu masāža irdziļi, tas nav labākais risinājums visiem. Var būt zināmi apstākļi vai faktori.
Grūtniecība
Pirmajā grūtniecības trimestrī jums nevajadzētu veikt masāžu. Pēc otrā trimestra beigām jūs varat saņemt masāžas vēlreiz! Bet stils un spiediens ir jāmaina, pamatojoties uz jums un jūsu grūtniecību.
Jums vajadzētu izvairīties no pēdu vai roku masāžas, jo šo spiediena punktu stimulēšana var izraisīt darbu . Iedomājieties, kā iet uz darbu uz masāžas galda. Nē paldies!
kā likt meitenei smieties par teksta piemēriem
Vēzis
Ja Jums tiek veikta ķīmijterapija vai staru terapija, jums par to jāinformē masāžas terapeits. Šīs vēža ārstēšanas metodes var samazināt jūsu balto un sarkano asins šūnu skaitu, tāpēc jūs varat vieglāk sasitumus. Arī dziļa masāža var uzlikt nodokļus jūsu ķermenim, tāpēc ir ieteicama vieglāka masāža.
Asins slimības
Ja jums ir zems trombocītu skaits, jums ir lielāks hematomas vai zilumu risks. Tas var notikt arī tad, ja lietojat asins šķidrinātājus. Jums vajadzētu arī izvairīties no stingra spiediena, ja Jums ir nosliece uz asins recekļu veidošanos.
Ādas problēmas
Dažas autoimūnas slimības - līdzīgas sklerodermija un sarkanā vilkēde - var padarīt jūsu ādu kairināmāku. Pirms masāžas saņemšanas konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka jautājums par stingru kontaktu būs. Jums vajadzētu arī izvairīties no masāžām, ja uz ādas ir atvērtas brūces vai čūlas.
Osteoporoze
Šis stāvoklī vājina jūsu kaulus. Intensīvs spiediens var izraisīt kaulu lūzumu (ouč!), Tāpēc vislabāk ir pieturēties pie vieglākām masāžām.
Kā es varu atrast terapeitu?
Vismaz kopš tā laika cilvēki ir strādājuši pie virsbūves 2500. gadā p.m.ē. , bet šķiet, ka masāžas ķēdes pēdējos 10 gadus ir bijušas populāras kā Starbucks. Tas nozīmē, ka ir vairāk terapeitu, no kuriem izvēlēties, nekā jebkad agrāk. Pareizas personas atrašana ir ļoti svarīga lieliskai masāžas pieredzei.
ideja ģimenes fotosesijai
Kad izvēlaties savu vietu, ļaujiet spa biedriem precīzi zināt, ko meklējat. Šis ir arī lielisks laiks, lai parādītu visus esošos medicīniskos apstākļus. Ja jūs nevēlaties doties uz masāžas ķēdi, ir arī citi veidi, kā atrast terapeitu. Daži pat veic mājas zvanus!
Kamēr jūs izdomājat sev piemērotāko terapeitu, ir jāapsver dažas lietas:
- Ne visi terapeiti veic dziļu audu darbu. Lai pilnveidotu šo tehniku, lielākajai daļai terapeitu nepieciešama papildu apmācība. Ja jūs jau strādājat ar masāžas terapeitu, pirms laika jautājiet viņiem, vai viņi veic dziļus audus. Ja nē, viņi var ieteikt kādu ar stingrāku pieskārienu.
- Dziļo audu masāža var maksāt vairāk nekā zviedru masāža. Par laimi, daži veselības apdrošināšanas plāni attiecas uz masāžām. Arī daudzos kūrortos tiek piedāvāta dalība un komplekti, kas var samazināt izmaksas.
Kāju un teļu masāžas padomi
Vai nu jums patīk pēdu berzes, vai jums nepatīk. Un, ja jūs to darāt, jūs zināt, ka viņi var būt debešķīgi. Ja esat nolēmis pēdu un teļu masāža , ir lieliski veidi, kā izturēties pret sevi mājās.
Šītsu pēdu un teļu masieris
Šis sliktais zēns ir kā automātisks apskāviens jūsu apakšstilbiem un pēdām. Jūs ieslīgstat kājas ierīcē, un drošības spilveni saspiežas un atbrīvojas, kamēr veltņi mīca jūsu muskuļus.
Daudziem modeļiem ir arī siltuma un vibrācijas iestatījumi. Tas ir maģiski. Turklāt par mašīnu jāmaksā tikai vienu reizi, un tad tā ir jūsu uz visiem laikiem.
Gaisa kompresijas masieris
Šis ierīci apņem kājas. Tam ir iekšējie drošības spilveni, kas pakāpeniski palielina spiedienu, pirms lēnām atbrīvojas.
Gaisa saspiešana var uzlabot jūsu cirkulāciju, vienlaikus mazinot stresu. Šāda veida masieri var arī palīdzēt nemierīgo kāju sindroms un kāju tūska .
Apakšējā līnija
Ja jums ir hroniskas sāpes, dziļa audu masāža var sniegt fantastisku atvieglojumu. Bet paturiet prātā, ka tas nav piemērots visiem.
Pirmais solis ir atrast masāžas terapeitu, ar kuru jūs jūtaties. Katru reizi, kad dodaties, viņi uzzinās vairāk par to, kas jums un jūsu ķermenim nepieciešams. Tāpēc piezvaniet un rezervējiet sev tikšanos.
