Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Garas, karstas dušas ir viens no vienkāršākajiem dzīves priekiem. Bet cik brīnišķīgi tie ir, dažreiz jums vienkārši vajag nokāpt un sasmērēties (kļūdīties, notīrīt) - ātri.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs gulējāt trauksmes signālā vai vienkārši vēlaties pārliecināties, ka saņemat vislabāko sprādzienu par jūsu lietderību, šeit ir viss, kas jums jāzina visefektīvākajai pūtīšu sesijai.
Pamatinformācija par labāko dušu mūžā
1. Atdzesējiet to
Karstu dušu tvaicēšana var justies pārsteidzoši, bet karstais ūdens noņem jūsu dabiskās eļļas un kā nekā cita izžūst mitrumu no mūsu ādas, saka Lorēna Ploha , MD, padomes sertificēts dermatologs Gruzijā.
Tātad, ja jums patiešām ir nepieciešams labojums, pavadiet pāris minūtes maksimāli karstā ūdenī, pēc tam pagrieziet to līdz remdenam - aka, kas nav pietiekami karsts, lai padarītu jūsu ādu sarkanu.
2. Turiet to īsu
Ideālā gadījumā jūsu dušai vajadzētu ilgt 5 līdz 10 minūtes, saka Marija Džina , MD, Silīcija ielejā bāzēts dermatologs. Un atcerieties, ka viss attiecas uz kvalitāti, nevis uz daudzumu.
Duša vairāk nekā vienu reizi dienā var nopietni izžūt jūsu ādu, saka Džins. Lai gan šķiet, ka vairāk ūdens nozīmē vairāk mitruma, patiesībā ir tieši otrādi - pārlieka duša noņem ādu, padarot to vēl sausāku.
Vai atteikties pieņemt dzīvi bez šīs grauzdētas, siltas, deguna blakusdobumu tīrīšanas sajūtas? Arī mēs. Viena laba alternatīva ir telpas vannas istabas sildītājs, saka Kerina Grosmane , MD, dermatologs Grossman dermatoloģijā Beverlihilsā.
Un jūs varat izlaist šo pēdējo ledus auksto skalošanu, domājams, spīdīgākiem matiem. Lai kaut ko mainītu matiem, jums būs jāiziet viss, saka Grosmans. Tāpēc, ja vien jums nav iebildumu pret ikdienas polāro kritienu, tas parasti nav vērts nepatiku.
3. Putojiet, noskalojiet, atkārtojiet
Kad esat atradis pareizo temperatūru, vispirms atbrīvojiet savu šampūnu. Un, lai arī “putošana, skalošana, atkārtošana” ir bijusi kopš laika (un mārketinga) rītausmas, Grosmans saka, ka “atkārtot” vajag tikai tad, ja jums ir īpaši taukaina galvas āda. Visi pārējie, droši ignorējiet.
Pēc tam uzsitiet kondicionieri uz matu galiem un ļaujiet tiem iegrimt. Parasti bieziem matiem izmantojiet vairāk, bet plānākiem - mazāk.
Silta, mitra vide darbojas kā maģiski: folikulas atveras, ļaujot kondicionierim iegremdēties īpaši dziļi un padarot to efektīvāku nekā tad, ja jūs nekavējoties būtu noskalojies, skaidro Grosmans. Pagaidiet līdz dušas beigām, pēc tam izmantojiet ķemmi, lai atdalītu matus.
Ja jums ir nosliece uz izlaušanos, pārliecinieties, ka pēc kondicioniera darbības beigām vēlreiz nomazgājiet seju. Tas ir tāpēc, ka eļļas var izraisīt pūtītes, saka J. Skots Kastelers , MD, dermatologs Kentuki.
4. Zaudē lufu
Vainojiet to Juridiski blondīne , bet dušā mums vienmēr ir pakārta lufa. Problēma? Plohs saka, ka cilvēki mēdz netīrīt lufas un pakārties uz tām pēc saviem spēkiem - parasti tikai 2 mēnešus -, padarot tās par baktēriju vairošanās zonu.
Viņasprāt, labāka izvēle būtu mazgāšanas lupatiņa, kuru cilvēkiem ir vieglāk atcerēties katru nedēļu notīrīt vai vienkārši izmantot rokas.
5. Notīriet, kur tas ir svarīgs
Vēl viens saīsne: jums patiešām ir jātīra tikai vietas ar lielu sviedru dziedzeru blīvumu, piemēram, cirksnis, sēžamvieta, zem krūtīm un paduses, saka Grossmans. Katru reizi pārziepjot visu ķermeni, jūsu āda faktiski tiek noņemta no nepieciešamajām eļļām, īpaši tādās jomās kā jūsu apakšstilbi vai rokas.
Un, lai gan šīs ķermeņa mazgāšanas zāles, kas smaržo pēc Amazones lietusmežiem vai lavandas laukiem, ir vilinošas, nekautrējieties to saglabāt vienkārši. Iet uz maigu tīrīšanas līdzekli un nepārlieciet to.
Kā pastiprināt savu dušas spēli
6. Pievienojiet ekstras
Ja esat iepazinies ar visiem pamatiem, bet tomēr vēlaties vairāk laika (vainīgs), tagad ir pienācis laiks pievienot citus soļus, piemēram, zobu tīrīšanu, skūšanu vai pumeka izmantošanu uz kājām. Silta, mitra vide ir mīkstinājusi ādu, ļaujot atmirušajām šūnām vieglāk notrīsēt.
Neskatoties uz izplatītajiem nepareizajiem uzskatiem, ja esatskūšanās tur lejā, nav nepieciešams atslāņot bikini līniju ar graudainu skrubi (vai pumeka - yikes), saka Grosmans.
Labākais veids, kā izvairīties no ieaugušiem matiem: izmantojiet skuvekli, kas ar asmeņiem nepārsniedz bortu. Pārāk tuvu skūšanai noņem augšējo ādas slāni, padarot matus vieglāk augt nepareizā virzienā.
7. Losjons uz augšu
Uzklājiet mitrinātāju tieši pirms vai pēc tam, kad izkāpjat no remdenā ūdens, saka Grosmans. Jā, jūs lasījāt pareizi - jūs varat mitrinātiekšāduša.
Un tas faktiski ir lielisks laiks, lai to izdarītu, saka Grosmans, jo losjona uzdevums ir notvert ādas mitrumu. Viņa iesaka mitrinātāju dušā, piemēram, vai pat tikai vienkāršu kokosriekstu eļļu. Sveiki,vecs draugs.
Ja atrodat jūsu āda joprojām ir sausa nākamajā līmenī, izvēlieties losjonu ar ķīmisku pīlingu, piemēram, alfa hidroksi skābi (AHA), saka Plohs. Kaut arī fiziskie skrubji var būt abrazīvi, AHA, piemēram, amonija laktāts vai salicilskābe, atbrīvojas no atmirušās ādas, vienlaikus nodrošinot mitrumu ( ... slapjuma būtība ).
Visbeidzot, ja jūs izvēlaties mitrināt svaigu no dušas, pārliecinieties, ka 3 minūšu laikā pēc sausas notīrīšanas krēms tiek uzklāts, saka Plohs.
vai viņš spēlē spēles
Tāpat Džins iesaka turēt durvis aizvērtas un gaisa ventilatoru izslēgt, kamēr dušā. Tas notver mitrumu un tvaiku gaisā un mīkstina ādu, tāpēc iztvaikošanas vietā var iegremdēties vairāk mitruma. (Atvainojiet, griestu veidne).
Apakšējā līnija
Dažos rītos tas ir viss, ko mēs varam darīt, lai ielēktu, putotu un izietu no dušas. Bet visu savu pamatu pārklāšana var radīt lielas atšķirības tajā, cik sausa un niezoša ir jūsu āda.
Iet ar spēles plānu, un jūs beidzot varēsiet koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs - vai tā ir briesmīga dziedāšana, meditējot vai izlemt, par ko vēlaties ēstbrokastis.
