Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tas kļūst auksts, un dzīvība nav viegli - tas ir mūsu matiem, ādai un nagiem. Pūšamais vējš, sauss gaiss un vēss temps patiešām var palīdzēt mīkstajai ādai un matiem.
Auksts gaiss ārpus telpām un centrālais siltums telpās var noņemt mitrumu no pavedieniem un porām, padarot matus raupjus, matus niezošus un sausus.
Bet vairs nepanes plaisātās rokas: preces, kas slēpjas virtuves skapja aizmugurē, varētu būt tikai atbilde.
FreshSplash / Getty Images
Sausie mati un āda: kāpēc ir svarīgi to salabot?
Mati un āda nav tikai glīta izskata dēļ - tie ir nepieciešami arī īpašām ķermeņa funkcijām.
Āda ir dzīvs orgāns (viens no lielākajiem ķermenī!), Par kuru atbild aizsargājot ķermeni pret mikrobiem un palīdz imūnsistēmas, nervu un endokrīnās sistēmās. Tā ir ievērojama lieta.
Ir svarīgi uzturēt šos audus labā stāvoklī un labi darboties visu gadu, lai viņi varētu darīt savu darbu un uzturēt mūs veselus un drošus.
Krekinga, pārslains, kairināts vai iekaisusi āda ziemā ir izplatīta parādība, lai gan tas nebūt nav jautri. Ja sarkana, zvīņaina, niezoša āda kavējas vai rada nopietnu diskomfortu, noteikti apmeklējiet ārstu; tas varētu būt nopietnāk dermatoloģiskais stāvoklis, piemēram, dermatīts un ekzēma .
Liedzot nopietnākus jautājumus, ir dažas stratēģijas, kas var dot jūsu ķermenim atpūtu, kad dzīvsudrabs plūst.
Uncija profilakses sausai ādai un matiem
1. Turiet to vēsā stāvoklī
20 minūšu gara, karstā duša var justies lieliski aukstā dienā, bet 5 minūtes vai mazāk turieties pie silta vai remdena ūdens. Ilgstoša karstā ūdens iedarbība var noņemt mitrumu no matiem un ādas.
2. Kleita, lai gūtu panākumus
Dodoties brīvā dabā, apģērbieties atbilstoši laika apstākļiem ar cepuri, šalli un cimdiem, lai izvairītos no vēja apdegumiem un ilgstošas aukstā gaisa iedarbības.
TO labs slāņu sajaukums ir galvenais. Izmantojiet sintētisko audumu kā pamatslāni, uz augšu otru vilnas vai vilnas slāni.
3. Pieturieties pie veselīgiem taukiem
Pārtikas veikalā var ievietot ratiņus, kas pilni ar veselīgiem mononepiesātinātiem taukiem un omega-3 taukskābēm, piemēram, lasi, riekstus, olīveļļu, linus, sardīnes un avokado. palīdzēt jūsu ādas barjerai .
Ir pat pierādījumi, kas liecina par omega-3 var palīdzēt ādas vēža novēršanā.
4. Palieciet hidratēts
Ieteicams palikt hidratēts, it īpaši ziemā, taču patiesībā ir zināms pierādījums tam, ka ūdens var arī uzturēt hidratētu ādu.
TO 2018. gada pētījumu pārskats ieteica, ka laba ūdens uzņemšana var palīdzēt palielināt ādas mitrināšanu, lai gan iemesli pašlaik nav zināmi. Jebkurā gadījumā tas nekaitē turēt šo ūdens pudeli tuvumā.
5. Paņemiet nedaudz C vitamīna
Atrodoties tirgū, uzkrājiet produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļus un tumšus, lapu zaļumus. C vitamīns var palīdzēt palielināt ķermeņa kolagēna ražošana - olbaltumviela, kas uztur ādu un citus saistaudus.
Glabājiet to gludu: Jūsu sausās ādas rīcības plāns
1. Mitrinoša sausa āda uz ķermeņa
Lai izārstētu sausu ādu visā ķermenī, dodieties uz priekšu vai dodieties mājās. Biezs krēma mitrinātājs ar tādām sastāvdaļām kā glicerīns , E vitamīns , un šī sviests var palīdzēt jūsu ādai saglabāt mitrumu.
Un, lai palīdzētu ne tikai saglabāt mitrumu, bet arī lai atjaunotu un labotu, meklējiet tādas sastāvdaļas kā lipīdi, holesterīni un keramīdi.
hipiju grima idejas
Sajauc dažus pilienus olīvu vai vīnogu sēklu eļļu vannas ūdenī un apiņu, vai arī pēc dušas uzklājiet ķermenim plānu eļļas kārtu (un varbūt gultā valkājiet dažus vecus PJ).
Dušas laikā izmantojiet a mitrinošas ziepes vai ķermeņa mazgāšana lai novērstu šo dārgo eļļu noņemšanu no ādas.
Tūlīt pēc tam uzklājiet daudz šī biezā krēma un pagrieziet mitrinātāju, pirms iesit sienu.
2. Sarkans deguns
Brīvdienas ir beigušās, tāpēc nav pamata turpināt ģērbties kā Rūdolfam. Aukstā laikā atrodoties ārā, asinsvadi pārtrauc deguna cirkulāciju. Pēc nonākšanas telpās asinsvadi ātri paplašinās, izraisot asiņu pieplūdumu (un spilgti sarkanu krāsu).
Lai deguns atgrieztos normālā nokrāsā, vairākas minūtes pēc ienākšanas telpās uz ādas uzklāj siltu, bet ne karstu kompresi.
Dažreiz ziemas saaukstēšanās un ar to saistītie audi var arī padarīt degunu neapstrādātu un sasprēgājušu. Kad šņācieni skar, izmantojiet īpaši mīkstus audus un notīriet degunu; neberzē to.
Visu dienu jutīgajā zonā un pirms nakts aizmigšanas uzklājiet plānu mitrinošas ziedes vai losjona slāni.
3. Rupji mati
Matiem ziemā ir nepieciešams nedaudz papildu TLC. Cepures galva var izraisīt postījumus.
Šampūns noņem mitrumu no galvas ādas un matiem, tāpēc mazgājiet pavedienus katru otro dienu vai vēl retāk . Katra cilvēka mati ir atšķirīgi - ja mazgāšana vienu vai divas reizes nedēļā jums ir normāla, apsveriet iespēju pievienot kādu laiku starp šampūniem, lai ņemtu vērā sausos ziemas apstākļus.
Un neizlaidiet kondicionieri. Izlaižot ‘poo un ātras skalošanas un kondicionēšanas procedūras izvēle darbojas lieliski, lai mati būtu tīri un mitrināti.
Lai novērstu lūzumus vai citus bojājumus, izvairieties no žāvēšanas ar fēnu un suku matus kad slapjš, jo šīs slēdzenes ir vissmalkākās, ja tās ir pārmērīgas. Ja pavedieni patiešām ir sažuvuši, pēc dušas ķemmējiet matus ar dažiem pilieniem olīveļļas un ķemmētu platu zobu.
4. Saplēstas lūpas
Lūpu balzama tūbiņas turēšana viegli pieejamā kabatā ir labs pirmais solis, taču ziemas vēji sasprēgājušās lūpas var novest pilnīgi jaunā līmenī.
Ja lūpas ir pārslas, ņem tīru zobu suku vai a cukura skrubis un ļoti maigi pīlinga, lai noņemtu lieko ādu. Uzlieciet bagātīgu lūpu balzamu, lai sekotu un turpinātu lietot visu dienu.
Jums var rasties kārdinājums izmantot vazelīnu (vai vazelīnu) uz lūpām (vai pat patiešām sausām vietām uz sejas), un jums būtu taisnība.
naftas želeja ir okluzīvs kas nozīmē, ka tas saglabā mitrumu. Vienkārši pārliecinieties, ka vispirms uz lūpām pievienojat mīkstinošu sastāvdaļu vai eļļu, lai tajā būtu nedaudz mitruma.
5. Rupjas un saplaisājušas kājas
Nekas kliedz “ziemas beigas” kā gnarly, callused kājas ar saplaisājušiem papēžiem. Ietaupiet nedaudz naudas un izlaidiet pedikīru, pīlingu un mitrināšanu mājās.
Reizi nedēļā dušā skrubējiet kalumus ar pumeka kauliņu, lai notīrītu raupju, mirušu ādu.
Mitriniet pēdas, īpaši papēžus, katru dienu ar biezu krēmu - losjoniem, kas satur pienskābe un urīnviela ir īpaši efektīvas - un gultā valkājiet kokvilnas zeķes. Tas var izskatīties nerdy, bet sporta zeķes, kamēr snauž, var palīdzēt absorbēt krēmus.
Siltākas kājas nozīmē svīstākas pēdas (ick), un mitrinātāji ir visefektīvākie, ja tos uzklāj uz siltas, mitras ādas.
Apakšējā pusē super grauzdētu vilnas apavu valkāšana var paaugstināt kopējo ķermeņa temperatūru, dažreiz apgrūtinot visu nakti gulēšanu. Vislabāk ir kokvilna (un jauka un elpojoša).
6. Sausas rokas
Tas ir pietiekami slikti, lai būtu sasalšanas cipari, bet plaisa un sāpīga āda uz rokām ir kūka glazūra.
Lai rokas neizžūtu, pēc tam uzklājiet mitrinātāju roku mazgāšana un vairākas reizes visas dienas garumā. Turiet pudeli ar losjonu pie katras izlietnes, kuru lietojat.
Ja rokas ir ļoti sausas, losjona vietā izmantojiet krēmu, jo pirmajam ir augstāka eļļas un ūdens attiecība un tas var saturēt dažas no šīm pieminētajām īpaši mitrinošajām sastāvdaļām.
Valkājot gumijas cimdus, mazgājot traukus un tīrot, var novērst roku nožūšanu arī pārmērīgas saskares ar karstu ūdeni dēļ.
Lai tiešām rehabilitēt ādu uz dūraiņiem tieši pirms gulētiešanas izmantojiet ļoti biezu roku krēmu un pēc tam uzvelciet baltus kokvilnas cimdus - slēgtā telpa palīdzēs mitrinātājam iesūkties ādā.
7. Trausli nagi
Sausais gaiss mitrumu iztukšo tieši no nagiem un atstāj tos smalkus un uzņēmīgus pret lūzumiem un plīsumiem. Lai tos ārstētu, pirms gulēšanas uz nagiem uzklājiet kutikulas eļļu vai losjonu, kas satur šīs labās, mitrinošās sastāvdaļas, un gulējiet ar cimdiem, lai palīdzētu absorbcijai.
Nebaidieties atkārtoti pieteikties arī visas dienas garumā, īpaši pēc roku mazgāšanas.
8. Niezoša, sausa galvas āda
Into ādas kopšana uz sejas ? Arī jūsu galvas āda ir āda, un tai vajag tikpat daudz mīlestības.
Pirmais solis, lai novērstu sausu galvas ādu vai briesmīgās blaugznas, ir veikt vēsākas un ātrākas dušas, lai samazinātu galvas ādas pakļaušanu karstā ūdens žāvēšanai. Padomājiet par pāreju uz blaugznas vai sausas galvas ādas šampūnu.
Reizi nedēļā, pirms lecat dušā, iemasējiet galvas ādu ar olīvu vai kokosriekstu eļļu. Šīs eļļas var papildināt dabīgas galvas ādas eļļas.
Dažreiz problēmu var izraisīt produktu uzkrāšanās, nevis ziemas laika apstākļi. Ja domājat, ka tas tā varētu būt, maigi nomazgājiet galvas ādu ar dzidrinošu šampūnu, lai notīrītu gunku.
9. Kairinātas, sausas acis
Vējš un sauss gaiss nav laba kombinācija jutīgiem peepers. Sporta saulītes zem nulles dienas varētu izskatīties dīvainas, taču lēcas var pasargāt acis no atspīdumiem un vēja.
Turiet pie rokas pudeli bez sālsūdens asariem vai acu pilieniem un vajadzības gadījumā izmantojiet to acu mitruma atsvaidzināšanai. Novērsiet kairinājumu, turot šīs labi mitrinātās rokas prom no acu zonas.
10. Statiski mati
Vienīgais, kas ir sliktāks par ziemas beanie matiem, ir lidojumi, kas sākumā nepaliks cepurē. Izžuvusi galvas āda rada mazāk eļļu, kas matus var padarīt pilnīgus.
Izpildiet iepriekš sakaltušo matu padomus un neskopojieties ar kondicionieri.
Ja statiska problēma ir liela problēma, apsveriet iespēju mainīt kopšanas kārtību. Birstes ar dabīgiem sariem palīdz pārdalīt eļļas no galvas ādas uz pārējiem matiem, kā arī iztur mazāk statiskas nekā plastmasas otas un ķemmes.
Ziemas laikā turieties pie kokvilnas cepurēm (kas vada daudz mazāk statiskās elektrības nekā akrils un vilna).
11. zvīņaini elkoņi
Āda virs augstspiediena locītavām, piemēram, elkoņiem, ceļgaliem un papēžiem, ir biezāka, lai mazinātu būtiskos kaulus zem tā. Ir lieliski, ka ir daži papildu polsterējumi, taču pelni, zvīņaini elkoņi ir neērti.
Galvenais, lai elkoņi (un citi raupji plankumi) būtu mīksti, ir pīlings vienu vai divas reizes nedēļā un mitrināšana katru dienu.
Lai izveidotu ātru skrubi, apvienojiet liekšķeri cukura, dažus olīvu vai kokosriekstu eļļas glugs un smidzinošu citrona sulu. Pēc pīlinga noskalojiet ādu un mitriniet ar biezu krēmu.
Ja sausuma situācija ir patiešām briesmīga, tieši pirms gulētiešanas uz augšu uzklājiet bagātīgu mitrinātāju un plānu kārtu vazelīnu.
Var būt bieza, sarkana āda ar pārslveida baltiem plankumiem, kas nepazūd psoriāze . Ja neviena no iepriekšminētajām procedūrām nedarbojas, apmeklējiet dermatologu, lai saņemtu specializētāku aprūpi.
12. Vēja apdegums
Uzslava tiem, kas izbauda lielisko dabu pat tad, ja tas ir sals. Aizsargājiet jutīgu ādu, slāņojot uz biezas sejas krēms ar augstu SPF - vienīgais, kas ir sliktāks par vēja apdegumu, ir ziemas saules apdegums.
Ja sarkanie vēja dedzināšanas plankumi nepazūd, uzklājiet plānu ārpusbiržas (OTC) slāni hidrokortizona krēms pēc nepieciešamības uz iekaisušām vietām. Šis ārstnieciskais krēms satur steroīdus, kas mazina iekaisumu un aptur niezi pēdās.
13. Auksti cipari
Ja pirksti un pirksti joprojām ir auksti par spīti vilnas zeķēm un cimdiem, ir pienācis laiks izmantot citu stratēģiju. Lai veicinātu asins plūsmu līdz pat rokām un kājām, turiet kodolu grauzdētu siltu ar daudzām kārtām.
Izvairieties no šauriem apģērba gabaliem vai rotaslietām pie locītavām (rokām, potītēm un plaukstas locītavām), kas varētu sašaurināt asinsriti.
14. Sausa seja
Žēl (bet neizbēgami), ka ķermeņa jutīgākā āda vienmēr tiek pakļauta elementiem. Šajā ziemā noteikti veltiet kādu laiku, lai piešķirtu savai krūzītei nedaudz papildu mīlestību.
Pirmās lietas vispirms: izvairieties no jebkādiem sejas produktiem ar SD spirtu vai denaturētu spirtu, kas var izžūt. Treknie spirti kā cetils, stearils un cetearilspirts ir labi sastāvdaļu sarakstā.
Pārejiet uz maigu sejas mazgāšanu. Mums visiem tiek ieteikts divas reizes dienā mazgāt seju, bet tas var būt pārāk žāvējošs. Jūtieties brīvi nomainīt vienu no tiem tikai ar ātru sejas skalošanu ar remdenu ūdeni.
Sekojiet sejas krēmam uz eļļas bāzes armitrinošas sastāvdaļaspiemēram, glicerīns, keramīdi un šī sviests.
