Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs zināt, ka nepatīkama sajūta & hellip; steidzamība nokļūt pie dāmām & rsquo; istaba, pārliecinoša dedzinoša sajūta, kad tur nokļūstat, un pēc tam mākoņainā, tumšā un dīvaini smaržojošā pīša, kas (knapi) izplūst. Urīnceļu infekcijas (mīļi dēvētas par UTI) ir tikpat izplatītas kā kaitinošas. Kopumā 40 procenti sieviešu attīstīs UTI savā dzīvē, vecumam un seksuālajām aktivitātēm palielinot risku.
Hansa Zimmera meita
Lai gan liela nozīme var būt higiēnai, ģenētikai, kairinošu sieviešu produktu izmantošanai un dzimstības kontroles metodēm, jūsu apēstais var palīdzēt mazināt risku un mazināt s UTI simptomus. Šeit ir saraksts ar to, ko ēst un no kā izvairīties, lai palīdzētu jums pārvaldīt un dabiski ārstēt UTI.
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja Jums ir UTI
Kafija
Ugh. Es jau ienīstu šo sarakstu. Vispārējs urīnpūšļa stimulants un kairinātājs, kofeīna saturoši dzērieni, piemēram, kafija, iespējams, nav jūsu BFF, ja jūs atkal cīnāties ar atkārtotām UTI. Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras palielināja kafijas patēriņu par divām porcijām dienā, bija par 64 procentiem lielāks urīna steidzamības risks, savukārt sievietēm, kuras dzēra kofeīna soda, bija arī steidzami un urīnceļu simptomi. Mēģiniet lēnām nomainīt ikdienas dzeju pret kofeīnu vai dodieties aukstā tītarā (jūs esat drosmīga dvēsele, jūs), tā vietā izvēloties zāļu tēju.
Šokolāde
Nēēēē. Dažreiz jums vienkārši jāizvēlas starp urīnpūšļa sāpēm un likumīgām sāpēm sirdī, kas saistītas ar šokolādes gardumu zvērestu. Tā kā šokolāde, tāpat kā mūsu otra patiesā mīlestība, kafija, satur nedaudz kofeīna , tas var kairināt jau tā jutīgo urīnpūsli.
Labās ziņas: Jums vajadzēs ēst daudz šokolādes, lai tās mazais kofeīna saturs varētu būtiski ietekmēt. Bet, ja UTI turpina atgriezties un, ja šokolāde ir jūsu parastā saldā vice, mēģiniet to laiku pa laikam nomainīt pret kaut ko tikpat garšīgu ar nulles kofeīna daudzumu kā šie vegānu zemesriekstu sviesta blondīnes .
Alkohols
Parasts diurētiķis, alkohols var ātri radīt lielu urīna daudzumu kairina urīnpūsli un vājina iegurņa muskuļu tonusu. Dienās, kad jūtat, ka sākas UTI, mēģiniet samazināt jautro sulu un brīvprātīgi palikt par DD uz nakti.
Pikants ēdiens
Ja tas sadedzina, ejot iekšā, tas var sadedzināt, iznākot. Kaut arī ne visi ir jutīgi pret karstumu, pikants ēdiens var kairināt urīnpūsli, pasliktinot jau tā nepatīkamo vannas istabas pieredzi. Mēģiniet to atkal sastādīt karstajā mērcē iecienītākajā meksikāņu savienojumā un ēdienā izvēlieties neitrālos augus, piemēram, rozmarīnu un timiānu, nevis melnos piparus, kajēnas un sarkanās čili piparu pārslas.
Diētiskā soda
Diētiskā soda ir, iespējams, vissliktākā lieta, ko varat dzert, kad jūs atkal cīnāties ar UTI, jo tajā ir kofeīns, burbuļi,un mākslīgie saldinātāji . Tāpat kā dažas citas sastāvdaļas šajā sarakstā, arī tādi saldinātāji ar zemu kaloriju daudzumu vai bez kalorijām kā aspartāms mēdz dažiem izraisīt urīnpūšļa sāpes, tāpēc vislabāk ir turēties pie tīra ūdens vai tējas, kad vien iespējams (tur nav pārsteigumu).
Pārtika, ko ēst, ja Jums ir UTI
Dzērveņu sula
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par šo. Diemžēl, pretēji izplatītajam uzskatam, noraidot, ka pīrāgu dzērveņu sula, iespējams, neizārstēs jūsu UTI, un labākajā gadījumā pētījumi par tās lomu profilaksē ir dažādi. Dzērveņu sula satur unikālu fitoķimikāliju komplektu, kas var palīdzēt novērst infekcijas izraisītāju baktēriju pielipšanu pie urīnceļu sienām. Pārbaudot, tomēr rezultāti ir bijuši pretrunīgi.
Viens metaanalīze atklāja, ka dzērveņu sula un piedevas palīdzēja samazināt UTI rašanos, savukārt a Cochrane pārskats atklāja, ka tas var palīdzēt samazināt UTI skaitu sievietēm, kurām ir tendence uz tām.
dvīņu liesmas mīlestības attēli
Lai gan tas, šķiet, nedarbojas visiem, tas arī nevar īsti sāpināt - it īpaši, ja jūs esat šīs lietas cienītājs. Mēs iesakām izvēlēties tīru dzērveņu sulu, kurai nav pievienots cukurs, lai izvairītos no pārmērīgas rafinētu ogļhidrātu lietošanas.
cik vecs ir Žakam Torresam
Ūdens
Atkal jums nav nepieciešams saraksts, lai apstiprinātu, cik svarīgi ir iegūt pietiekami daudz ūdens, taču tas, iespējams, ir vissvarīgākais, ko varat patērēt, kad nodarbojaties ar UTI. Ūdens palīdz atšķaidīt urīnpūšļa saturu un izskalot visas baktērijas, samazinot UTI risku.
Tas ir arī izvēlētais dzēriens, jo tas neuzvarēja kairināt vai saasināt esošu infekciju, piemēram, mūsu augšpusē esošo bez-noskaitīto sarakstu. Lai gan katram ķermenim ir atšķirīgas šķidruma vajadzības, iesakām dzert, tiklīdz jūtaties kaut kā izslāpis, un visu laiku turēt tuvumā pilnu ūdens pudeli.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar probiotikām
Moderns kāda iemesla dēļ,probiotikastie ne tikai ir noderīgi zarnām, bet arī tiem var būt svarīga loma, novēršot arī UTI. UTI laikā kaitīgas baktērijas, piemēram, E. Coli, apdzīvo maksts un izspiež veselīgās baktērijas, un papildus tam antibiotiku lietošana var vēl vairāk samazināt labu baktēriju daudzumu. Šajā ziņā ir pilnīgi jēga, ka probiotiku (tas ir, labvēlīgo baktēriju celmu) palielināšana var palīdzēt.
Nav pārsteidzoši, ka 2006. gada atklājumi pārskatīšana no literatūras liecina, ka daži laktobacillu baktēriju celmi palīdzēja samazināt atkārtotu UTI risku sievietēm. Lai gan papildinājums ir ticamāks avots, tas nenāk par ļaunu, iekļaujot arī plašu pārtika, kas bagāta ar probiotikām uz etiķetes ir uzskaitītas dzīvās aktīvās kultūras, tostarp jogurts, kefīrs, skābēti kāposti un kombucha.
