Kāpēc mēs paliekam kopā ar cilvēkiem, kuri mums ir slikti

Esmu pateicīgs, ka pazinu daudz gudru, spējīgu sieviešu. Diemžēl daudzas no šīm gudrajām, spējīgajām sievietēm ir uzticējušās puišiem, kuri ir bezjēdzīgi, emocionāli nepieejami vai vienkārši jerk. Kā tas notiek tik bieži?

Protams, hetero dāmas nav vienīgās, kas nodarbojas ar šo parādību - šī problēma attiecas uz visām dzimuma un seksualitātes līnijām. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kas jūs piesaista, tas ir vairāk nekā ticams, ka esat sapulcējies ar kādu cilvēku, kurš uzreiz ir slikts jums (un, iespējams, vairāk nekā vienu reizi).

Kāpēc mēs to darām? Kā jauki cilvēki izbeidzas ar tik nepatīkamiem biedriem? Es runāju ar virkni psihologu un attiecību ekspertu, lai uzzinātu noslēpumu, kāpēc mēs tik bieži nonākam pie sliktiem partneriem un kāpēc tik grūti aiziet - pat tad, ja zinām, ka tas nedarbojas.

Viss ir briesmīgi

Viens no vienkāršākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki uzturas sliktu partneru lokā, ir šāds: bailes. Dažreiz to ir viegli domāt,Ja tas neizdosies, varbūt nekas neizdosies. Tāpēc viņi uzturas kopā ar partneri, kas nav ideāls, lai izvairītos no vientulības iespējas.

Toronto universitātes pētījums to atklāja dalībnieki, kuriem bija lielākas bailes palikt vienatnē, visticamāk norēķinās par nežēlīgām attiecībām. Un, lai arī mēs puišus stereotipiski iztēlojamies kā apņemšanos fobiskus vai nelabprātīgus pret laulību, izrādās, viņi tikpat ļoti baidās no nebeidzamās vientuļās dzīves - šis pētījums parādīja, ka bailes palikt vienatnē vienādi dzina gan vīriešus, gan sievietes.

Ideja par šķiršanos no slikta dzīvesbiedra nerada tikai bailes palikt vienatnē: jums jātiek galā ar potenciāli drausmīgo, biedējošo izredžu atkal satikties. Dažiem iepazīšanās var būt pat nomācoša, & rdquo; saka licencēts garīgās veselības konsultants Šani Graves . & ldquo; Mēs drīzāk klusām ciešam attiecībās, kas dod biedrošanās sajūtu, nekā sākam visu no jauna. & rdquo;

Neatkarīgi no tā, kas tu esi,iepazīšanās ir grūta. Jums jāpiedzīvo dīvainas mazās sarunas; potenciāli rupji, nepatīkami vai pat rāpojoši cilvēki; un tas viens puisis, kurš darīs visu iespējamo, lai jūs sauktu par neglītu un neērtu, kad jūs viņu noraidīsit (kas, jā - tā ir personiska, patiesas dzīves pasaka). Tātad, apvienojot randiņu jucekli un bailes būt vienam, jūs saņemat veselu tonnu bailes. Un šīs bailes tur pārus kopā, kuriem jau sen vajadzēja šķirties.

Tas ir viegli

Ir viegli redzēt attiecības no ārpuses un teikt: Vienkārši atstājiet viņu! Viņa jau desmit gadus mēģina to padarīt par dīdžeju amatieru! Dieva mīlestības labad vienkārši ej! & Rdquo;

Bet padomājiet par to no otras puses: Ilgtermiņa attiecībās sadalīšanās ir grūta un ne tikai emocionāla. & ldquo; Palikšanai ikdienā ir daudz iemeslu - ērtība, rutīna, stabilitāte, ieradums utt., & rdquo; saka klīniskais psihologs Deivids Vudsfords , Ph.D. Visi šie ir reāli un svarīgi. Tos nevajadzētu nenovērtēt par zemu vai mazināt. & Rdquo;

Ir daudz smaga darba, kas izjūk. Iespējams, jums ir jāpārceļas, jānodala lietas un atkal jākļūst pilnīgi finansiāli neatkarīgam. Varbūt jūsu partneris vienmēr rīkojās ar nodokļiem. Nu, ne vairāk. Laiks iegūt savu CPA un ieslīgt 1099. gadu kaudzē!

Tas ir vēl sarežģītāk, ja jums ir mājdzīvnieki. Kas saņem suni? Vai kucēnam Makrufflam būs jāpavada nedēļas nogales jūsu bijušajā mājā, vai jūs varat viņu vienkārši paturēt? Tad tur ir draugi. Vai jūs joprojām varat pavadīt laiku kopā ar viņu & rdquo; draugi? Vai viņi pārtrauks tevi no dzīves sabrukuma dēļ? Vai tas būs dīvaini, ja jūsu vecie draugi joprojām vēlas uzturēt kontaktus ar viņu?

Ak, un ģimene. Jūs, iespējams, satikāt viņu ģimeni. Patiesībā tie jums varētu būt tikpat (varbūt vairāk) svarīgi kā jūsu pašu asinsradinieki. Tomēr pēc izjukšanas šī jaunatklātā ģimene, iespējams, netiks atbalstīta.

Un labs Dievs,bērni. Ja jums ir bērni, tā ir pilnīgi jauna sarežģījumu pasaule.

Tātad jums jau ir jāsadala sava dzīve divās daļās, un jums ir papildu stress, izskaidrojot savu izvēli visiem apkārtējiem. & ldquo; Pastāv uzskats, ka jums jāpamato iemesli attiecību izbeigšanai ar citiem - draugiem, ģimeni - tādā veidā, kas viņiem ir jēga, & rdquo; saka Leslie Doares , attiecību treneris, autors un radio vadītājsLaimīgi kādreiz pēc tam ir tikai sākums. Viņa uzskata, ka pāri dažreiz daļēji paliek kopā, jo viņi nevēlas izskaidrot, kāpēc viņi drīzāk ir atšķirti.

Doares turpina teikt, ka draugu, ģimenes un sabiedrības spiedienu palikt kopā ir grūti pārvarēt. Un, ja jūs pievienojat visu fizisko un emocionālo nošķiršanu, kas notiek ar katru sadalīšanos, daudzi cilvēki nevēlas pārdzīvot šīs sāpes. Tāpēc viņi paliek kopā ar kādu sev zināmu personu tikai tāpēc, ka tas ir vieglāk.

Mešana labā laikā pēc slikta

& ldquo; Pirmais iemesls, kāpēc es uzskatu, ka sievietes paliek briesmīgās attiecībās, ir ieguldījumu atdeve - IA, & rdquo; saka attiecību eksperts un dzīves treneris Kali Rogers . Mēs bieži nedomājam par attiecībāmHaizivju tvertnenosacījumiem, bet ideja par labu laika ieguldījuma atdevi ir tā, kas pārāk ilgi uztur daudzas attiecības kopā. Kad mēs esam ieguldījuši tik daudz laika, pūļu, mīlestības un uzmanībasjebko- mēs vēlamies redzēt rezultātus, uz kuriem, mūsuprāt, mums pienākas, & rdquo; Rodžers saka. & ldquo; Ir daudz grūtāk samazināt zaudējumus un aiziet prom, nekā palikt un likt vēl vienā rokā. & rdquo;

Gadā publicēts pētījums Pašreizējā psiholoģija piekrīt, ka cilvēki, iespējams, turpinās mest labu laiku pēc slikta; dalībniekiem tika lūgts iedomāties sliktas attiecības un izlemt, vai viņiem vajadzētu palikt vai doties. Jo ilgākas attiecības, jo lielāka iespēja, ka dalībnieki izvēlēsies palikt.

Steisijs Dašs Emanuels Ksuerebs

Rodžerss saka, ka tā pati ideja, kas uztur pāri kopā, ir tas, kas spēlētājus tur pie pokera galda. Daži domā,Esmu pazaudējis daudz naudas, bet šī nākamā roka vienkārši var padarīt visu pareizu again! Attiecībās mēs domājam,Jā, pēdējie pieci gadi bija atkritumi, bet varbūt šogad es beidzot varu to izlabot!

Ir grūti atteikties, ja gadu gadus esat pavadījis citas personas labā. Dažiem ir pārāk grūti ļaut tam visam iet un sākt no jauna.

Verdošās vardes teorija

Dažas attiecības nedaudz atgādina hipotētisko vardi katlā. Ja varde ielec verdošā ūdenī, tā izleks uzreiz. Bet, ja varde sēž ūdenī un lēnām vārās, varde tur sēdēs un, domājot, laimīgi uzvārīsies,Jā, viss šeit noteikti paliek nemainīgs.

Iespējams, es stāstam esmu pievienojis mazliet krāsu (arī tā nav taisnība , bet patiešām ir jauka maza līdzība). Bet mums, vardēm, tas ir viegli uzvesties šādi . Kad mēs esam iesakņojušies, mēs katru dienu tik ļoti iesaistījāmies uguns dzēšanā, tāpēc ir grūti saprast, ka jūs esat ellē, & rdquo; saka klīniskais psihologs un izpilddirektors Mūžīgais Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; Tas ir līdzīgs vardes vārošā ūdenī koncepcijai. Kad siltums kļūst lielāks, jūs pierodat, ka jūsu robežas tiek mīdītas un standarti tiek iedragāti kā jūsu jaunie normālie apstākļi. & Rdquo;

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad zems pašnovērtējums ir viena no lietām, kas uztur cilvēku sliktās attiecībās. & ldquo; Mēs neuzskatām, ka esam pelnījuši labāku, & rdquo; saka Neo. Attiecības var iemirdzēties mūsu visdziļākajā nedrošībā, un lielākā daļa no mums zināmā mērā uzskata, ka neesam pietiekami labi un to nomocījām. & rdquo;

To dziļi iesakņojušos sevis naidu var pasliktināt toksiskas attiecības. Ļaunprātīgs partneris var likt justies nenozīmīgam, stulbam un nemīlamam. Tad viņi apgriezīsies un apgalvos, ka viņi ir vienīgie, kas, iespējams, varētu jūs mīlēt tādu, kāds jūs esat. Šāda veida apgaismojums un emocionālas manipulācijas ir izplatītas - un tas darbojas. Kad jūs jau jūtaties kā nevērtīgs cilvēks, pēc Neo domām, ir vieglāk palikt kopā ar kādu, kurš jums atgādina, cik jūs esat nevērtīgs.

Šī pašcieņas un laimes samazināšanās, protams, nenotiek vienā naktī. Tas ir lēns & hellip; pietiekami lēns, lai jūs varētu pierast pie sliktas izturēšanās un nelaimes. Tik lēns, ka varētu domāt,Jā, šeit lietas noteikti paliek nemainīgas, jo ūdens sāk vārīties.

Mēģiniet mainīt pagātni - atkārtojot to

Mūsu pagātnei ir milzīga ietekme uz mūsu pašreizējām attiecībām. Tātad, ja ir neatrisināta trauma pirms gadiem, visticamāk, ka trauma mūsdienās atkal parādīsies.

Dažreiz cilvēkiem rodas sliktas attiecības, jo viņi to nezina labāk. Besels van der Kolks, M.D., ir teicis, ka vardarbību piedzīvo kā bērns tieši korelē vardarbību laulībā.

& ldquo; Cilvēki, kuri agri tiek pakļauti vardarbībai vai nolaidībai, to sagaida kā dzīvesveidu, & rdquo; viņš raksta. Tas attiecas uz bērniem, kuri ir liecinieki vardarbībai laulībā, vai bērniem, kuri paši tiek vardarbīgi izmantoti. Abos scenārijos mīlestība un vardarbība ir savstarpēji saistīti un pilnīgi ārpus bērna kontroles. Būdams pieaudzis, šī persona joprojām redz saikni starp mīlestību un vardarbību un var justies pilnīgi bezpalīdzīga, kā to apturēt.

vislabāk garšo zemu ogļhidrātu olbaltumvielu pulveris

Tas attiecas uz vardarbīgām un nevardarbīgām attiecībām. Ja jūsu vecāki visu laiku cīnījās un bija šausmīgas laulības, visticamāk, ka jums pašiem ir pāris nepatikšanas. Vudsfords saka, ka cilvēki bieži uzturas attiecībās, lai atkārtotu nozīmīgu brīdi no bērnības. Šāda veida atkārtošana ir mūsu dīvainais veids, kā mēģināt strādāt ar pagātnes traumām. Dažreiz tas mums palīdz samierināties ar sliktām lietām jau no bērnības. Citreiz mēs vienkārši atkārtojam tās pašas kļūdas, uzskata Woodsfellow.

Dažreiz mēs atkārtojam traumu, mēģinot to novērst. & Rdquo; Pēc attiecību terapeits Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; Jūs meklējat kādu, kurš pret jums izturas slikti ar neapzinātu vēlmi viņus uzvarēt un panākt, lai viņi maina savu izturēšanos pret jums. Jūs pašreizējās attiecībās mēģināt ietekmēt to, kas nenotika jūsu bērnībā. & Rdquo; Tātad, ja jūs varat salabot savu draugu un likt viņam mīlēt jūs, varbūt jūs varat salabot savu tēti un likt viņam mīlēt arī jūs, šī domāšana iet.

& ldquo; Problēma ir tā, ka jūs nevarat mainīt citu personu, tikai sevi, & rdquo; Rodžers saka. Bieži vien, jo vairāk jūs mēģināt mainīt savu partneri, jo vairāk jūs atgūstat to pašu nepatīkamo vai aizskarošo uzvedību, kas jūs vispirms saslimusi.

Lai kā jūs censtos, jūs to nevaratveidotcilvēks mainās. Protams, jūs varētu apmācīt kādu pamest zeķu atstāšanu visā viesistabas grīdā, taču jūs varat & rsquo; t & ldquo; labot & rdquo; tos. Bet joprojām ir cerība, saka Vudsfords. & ldquo; Protams, jūs nevarat piespiest kādu citu mainīties, bet es domāju, ka dažreiz ir laba lieta lūgt kādam kaut ko mainīt, & rdquo; viņš saka. & ldquo; Es domāju, ka šāda veida savstarpēja ietekme ir daļa no veselīgas laulības. & rdquo; Bet, ja jūs esat kopā ar kādu, kurš nevēlas strādāt pie sevis, mainīties vai augt, tad tā tālākā cerība, ka jūs varētu būt tas, kurš & ldquo; glābj & rdquo; kāds var būt tik valdzinošs, ka ir vēl grūtāk atlaist šo slikto partneri.

Tas viss ir nomācoši - vai mums lemts palikt sliktās attiecībās?

Visbeidzot, dažas labas ziņas: Jūs absolūti varat atstāt sliktas attiecības. Tas prasa tikai lielu drosmi un atbalstu. Milrāds uzsver atbalsta sistēmas, draugu un ģimenes nozīmi kā veidu, kā izkļūt no sliktas situācijas. Ja jums ir cilvēki, kas jums palīdzēs grūtos laikos, būs daudz vieglāk aiziet.

Turklāt jums ir jāaplūko sevis: vai jūs atkal un atkal piesaista tāda paša veida sliktu cilvēku? Vai jūs izmantojat attiecības, lai atkārtotu pagātnes traumas? Vai jūs esat & ldquo; labotājs? & Rdquo; Rodžerss saka, ka jums ir & ldquo; jāapzinās, kādu problēmu jūs mēģināt izskatīt, lai pārtrauktu to atkārtot līdzīgā veidā ar turpmākajām attiecībām. & Rdquo; Par laimi, ar draugu palīdzību un, iespējams, kādu terapiju, jūs varat izolēt šīs pagātnes rētas un nodrošināt, ka jūs tās turpmāk neatkārtojat.

Ir ieteicams izpētīt savus jautājumus un sarunu pārtraukšanu, kas, iespējams, veicina jūsu attiecību neoptimitāti. & ldquo; Daudzās ilgtermiņa attiecībās abas puses veicina grūtības, & rdquo; Vudsfords saka. & ldquo; Jā, dažreiz tu esi nevainīgs, un vainīgs ir tavs partneris. Bet, kaut arī dažreiz tā ir taisnība, tā ne vienmēr ir taisnība. Dažreiz ir vērts mēģināt mainīt problēmu un mainīt savas reakcijas, pirms secināt, ka viss ir bezcerīgi. & Rdquo;

Kopumā vienkārši atcerieties to: jūs esat pelnījuši laimi. Jūs esat pelnījuši mīlestību. Un, ja jūs to negūstat no savām pašreizējām attiecībām, esat pelnījis aiziet.