Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs zināt, ka lapu zaļumi ir ļoti veselīgi. Bet kā ar zaļo ... zāli?
Kviešu zāle izskatās ļoti līdzīga zālienam. Bet tas nav tas pats, kas zāle, kuru atradīsit lielākajā pagalmā. Tas faktiski ir jauno kviešu augu zāle, un, hei, tas vienkārši notiek ar uzturu, tāpēc jūs bieži redzat, ka tas tiek pievienots sulām un kokteiļiem vai tiek pārdots kā papildu pulveris un kapsulas.
Bet kas tieši padara to tik veselīgu? Apgalvojumi par kviešu zāles ieguvumiem veselībai ir ducis, un dažiem aiz tiem ir vairāk pierādījumu nekā citiem. Šeit ir apskatīts 11 iespējamās privilēģijas, kuras atbalsta zinātne, kā arī tas, kas jāpatur prātā, pirms pamēģināt kviešu zāli.
Lauren Cohen karsti
Priekšrocības: Kāpēc mēs mīlam kviešu zāli
Tas ir piepildīts ar barības vielām
Kviešu zāle satur daudz sprādziena uzturvērtības dēļ. Tas ir koncentrēts vitamīnu, minerālvielu un citu būtisku vielu avots, tostarp:
- dzelzs
- kālijs
- vitamīni A, C un E
- magnijs
- kalcijs
- aminoskābes
- hlorofils
- flavonoīdi
Tas var samazināt kopējo slimības risku
Kopumā pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri ēd vairāk ar antioksidantiem bagātu pārtiku, parasti ir mazāks slimības risks kopumā .
Tāpat kā citi zaļie augu pārtikas produkti, kviešu zāle ir pildīta ar antioksidantu savienojumiem, ieskaitot flavonoīdi , hlorofils , un C vitamīns - kas cīnās ar brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību un mazina iekaisumu.
Tas varētu palīdzēt kontrolēt jūsu svaru
Kviešu zālē ir ļoti maz kaloriju, tāpēc tā ir lieliska iespēja, ja mēģināt zaudēt svaru vai saglabāt mērenu svaru.
Bet tas vēl nav viss. Kviešu zāle arī varētu palīdzēt atbalstīt jūsu vispārējos centienus ēst veselīgi un vingrinājumi, jo tie satur olbaltumvielas un antioksidantus domājams, ka tas veicina vielmaiņu . Citiem vārdiem sakot, tas var palīdzēt jums sadedzināt dažas papildu kalorijas.
Tas var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas
Kviešu zāle jau sen tiek izmantota kā līdzeklis caurejas un citu gremošanas problēmu novēršanai, lai gan nav daudz oficiālu pētījumu, kas to atbalstītu.
Bet zinātne liecina, ka kviešu zāles sula var palīdzēt mazināt nopietnāku kuņģa un zarnu trakta problēmu simptomus, piemēram, čūlaino kolītu. Mazā 2002. gada pētījums , pacientiem, kuri mēnesi katru dienu dzēra kviešu zāles šāvienu, ievērojami samazinājās slimības aktivitāte un taisnās zarnas asiņošana.
Tas varētu palīdzēt dziedēt brūces
Kviešu zāli vietēji lieto, lai ārstētu apdegumus, čūlas un citus ādas bojājumus, un šim ārstniecības līdzeklim varētu būt kaut kas: Kviešu zālē esošajam hlorofilam ir antibakteriālas īpašības, kas varētu palīdzēt novērst infekcijas.
Turklāt ir pierādīts, ka hlorofils stimulēt sarkano asins šūnu veidošanos nepieciešami, lai izveidotu veselīgus jaunus audus.
Tas varētu palīdzēt cīnīties ar infekcijām
Kviešu zāles antibakteriālās īpašības var būt noderīgas ne tikai brūču sadzīšanai. Daži pētījumi liecina kviešu zāle var būt noderīga infekciju, kas ir izturīgas pret antibiotikām, kā arī dažu veidu STREP rīkles ārstēšanai.
Tas var veicināt veselīgu veselību holesterīns
Pētījumi ar dzīvniekiem liek domāt, ka kviešu zālē esošajiem antioksidantiem ir potenciāls cīnīties ar kaitīgas plāksnes veidošanos jūsu artērijās, ņemot vērā diētu ar augstu tauku saturu.
Iekšā 2010. gada pētījums trušiem, kas 10 nedēļas lietoja kviešu zāli, bija zemāks kopējais holesterīna līmenis un augstāks ABL (“labā”) holesterīna līmenis. Vai tas darīs to pašu arī jums? Nav iespējams precīzi zināt, bet kviešu zāles pievienošana veselīgam uzturam varētu palīdzēt aizsargāt jūsu sirdi.
Tas varētu palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs
Diētas lietošana ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu un ierobežotu pievienoto cukuru ir obligāta, lai samazinātu diabēta risku.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kviešu zālē esošie fermenti varētu būt īpaši noderīgi cukura līmenim asinīs. 2013. gada pētījums par žurkām ar cukura diabētu atklāja, ka tiem, kam katru dienu deva kviešu zāli, bija ievērojami zemāks cukurs asinīs līmenis jau pēc 1 mēneša.
Tas var dot jums ~ super ~ asinis
Mazs 2005. gada pētījums atklāja, ka kviešu zāle samazināja nepieciešamo asins pārliešanu cilvēkiem ar asins traucējumu talasēmiju.
Kāpēc? Eksperti nav pilnīgi pārliecināti, taču viņi apgalvo, ka kviešu zālē ir savienojumi, kas varētu uzlabot sarkano asins šūnu kvalitāti.
Tas var stiprināt jūsu imūnsistēmu
Daži eksperti sakiet, ka kviešu zālei ir imūnmodulējošas īpašības, tas nozīmē, ka tā var stimulēt vai nomākt jūsu ķermeni imūnā atbilde pamatojoties uz to, kas nepieciešams jūsu ķermenim.
Nav daudz pierādījumu, kas to pamatotu, taču, ja vēlaties izmēģināt aukstajā un gripas sezonā diētai pievienot vairāk kviešu zāles, lielākā daļa cilvēku to var izdarīt bez negatīvām sekām.
Tas varētu pasargāt no vēža
Kviešu zālē esošajiem antioksidantiem, šķiet, ir nozīme cīņā pret vēža šūnām.
Lai gan pētījumi joprojām ir diezgan ierobežoti, mēģenes pētījumi parādīja, ka kviešu zāle var nogalināt abus mutes vēzis un leikēmijas šūnas , liekot dažiem zinātniekiem izteikt pieņēmumu, ka augs kādreiz varētu būt nozīmīgs vēža ārstēšanā.
Pirms iekāpšanas kviešu zāles vilcienā, izlasiet šo
Acīmredzamākais kviešu zāles trūkums ir tas, ka tā garšo,kā zāle.Bet, ja jūs varat tikt galā ar garšu (daži cilvēki saka, ka viņiem tas patiešām patīk!), Pirms sākat mētāt lietas, ir vērts uzzināt par citām iespējamām blakusparādībām.
- Tas varētu padarīt jūsu kaku zaļu. Par to jūs varat pateikties kviešu zāles augstam hlorofila līmenim debesīs. Bet, izņemot iespējamo kopējo faktoru, tas nav bīstams.
- Padomājiet divreiz, ja jums ir problēmas ar kviešiem. Ja Jums ir kviešu alerģija vai lipekļa nepanesamība , kviešu zāle arī varētu būt aizliegta. Pirms mēģināt, sazinieties ar savu dokumentu.
- Tas varētu nedaudz sajaukt ar vēderu. Kviešu zāle var izraisīt sliktu dūšu vai aizcietējumus, tāpēc, iespējams, izmēģiniet to, kad jums nav lielu plānu.
- Jums vajadzētu izvairīties, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Līdzīgi kāpostiem, kviešu zāle var saturēt slimības izraisošas baktērijas vai pelējumu.
tl; dr
Kviešu zāle ir piepildīta ar barības vielām, un ierobežoti (bet daudzsološi!) Pētījumi liecina, ka tas varētu sniegt dažus iespaidīgus ieguvumus veselībai.
Ja jūs esat foršs ar zālaugu garšu, tas varētu būt labs papildinājums smūtijam vai sulai. Vienkārši esiet piesardzīgs, ja jums ir zināma problēma ar kviešiem vai lipekli, un izvairieties no tā, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
