Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kopš zoodles parādīšanās notikuma vietā mēs esam apsēsti. Viņi ne tikai ļauj mums ēst visus iecienītākos makaronu ēdienus veselīgāk, bet arī cukini nūdeles pievieno papildu dārzeņu devu mūsu dzīvē, un mēs esamvienmēruz leju par to.
Tomēr šajā brīdī mēs esam paveikuši visu pamata darbu. Ir pienācis laiks pastiprināt mūsu zoodle spēli, un šīs receptes mums palīdz to izdarīt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs spirālizējat, žāvējat vai vienkārši rūpīgi sagriežat cukīni, šeit ir 12 no mūsu iecienītākajiem veidiem, kā pasniegt zoodles.
Vegānu zoodle receptes
1. Pistāciju kāpostu pesto ar cukini nūdelēm un ķiršiem
Foto: Pārtikas perspektīva
Runājiet par garšīgu veidu, kā iegūt šos zaļumus. Izgatavots ar mājās gatavotu pesto, ķiršiem, citrona miziņu un neapstrādātiem zoodliem, šis vienkāršais ēdiens jebkurā gada laikā jūsu mutē ienes vasaras garšas.
Pro padoms: Ja augļi nav sezonā, svaigu vietā izmantojiet žāvētus ķiršus.
divi. Taizemes zemesriekstu cukini nūdeles
Foto: mērogošana atpakaļ
Tā vietā, lai pievērstos izņemšanai, izmēģiniet šo vienkāršo recepti. Izmantojot labākās Taizemes garšas (zemesriekstu sviestu, Indijas riekstus, čili un Indijas riekstus) un atsvaidzinošu bazilika, piparmētru un cilantro pieskārienu, jūs varētu vienkārši pārtraukt piegādi.
Pro padoms: Lai gan ēdiens ir lielisks, kā tas ir, tas arī lieliski garšo ar pievienotu olbaltumvielu, piemēram, tofu vai seitan . Un, ja jūs esat vegāns un neēdat medu, nomainiet to pret kļavu sīrupu.
3. Cukini spageti ar lēcu marināru
Foto: citrons un baziliks
Marinara mērce ir garšīga, taču tā var arī kļūt garlaicīga. Pašmāju lēcu marinara ir garšīga alternatīva, kas bez gaļas nodrošina gaļīgu tekstūru. Spageti nekad nebūs tādi paši (labā nozīmē).
Pro padoms: Lai saglabātu vegānu, uzņemiet parmezānu bez siera veselīgas pārtikas veikalā vai pagatavo to mājās .
Četri. Ķiploku kaļķu Indijas rieksti
Ja jums ir atvēlētas 15 minūtes laika, jūs varat padarīt šo cauruļvadu karstu makaronu ēdiens gatavs uz jūsu pusdienu galda, gandrīz nav laika.
Mērce ir tas, kas patiešām noslēdz darījumu. Ķiploki apvienojas ar zemesriekstu sviestu, hoizīna mērci, sojas mērci un laima sulas šļakatām. Pārliecinieties, ka esat ieguvis kādu papildus - jūs to vēlaties!
Labākās zoodle receptes veģetāriešiem
5. Cukini nūdeles ar pesto
Foto: divi zirņi un to pāksts
Šī recepte būs viena no vienkāršākajām maltītēm, ko jūs jebkad gatavosiet, pat ja jūs gatavojat pesto no nulles.
Ja tā vietā izvēlaties veikalā nopērkamu šķirni, sagatavošanās laiks tiks samazināts līdz mazāk nekā piecām minūtēm. Augšā ar ķiršu tomātiem, Parmezāna sieru un sāls un piparu domuzīmi.
6. Ingvera cukini nūdeles olu pilienu zupa
Foto: Snixy Kitchen
Jebkurā laikā, kad mēs jūtamies viegli slimi vai šķaudāmi, dažas lietas izklausās labāk nekā karsta bļodanūdeļu zupa. Tagad tā vietā, lai vērstos pie kārbas vai izņemšanas, mēs sakuļam paši savu partiju.
Tas ir viegli, lēti un lieliski piemērots pārpalikumiem, tāpēc šī zoodle-y vērpjot klasisko olu pilienu zupu ir viena no mūsu visu laiku iecienītākajām.
7. Keto mac un siers ar zoodlēm
Jūs nedomājāt, ka mēs atstāsim šo klasiku, vai ne?
Lai gan būtu diezgan bīstami sagriezt cukini čaumalu vai makaronu mēģenēs, plānas cukini šķipsnas darbojas lieliski. (Būsim godīgi, jūs tik un tā esat šeit pēc siera).
Ar krējuma sieru, biezu krējumu un Čedaras sieru šim būs zemu ogļhidrātu diētas un keto fani atkal atgriežoties - un atkal, un atkal.
Zoodles vārīšana ar gaļu
8.Veselīgi cukini makaroni carbonara
Foto: iedvesmots
Recepšu veidotājs nejoko, sakot, ka aromāts 'padarīs jūsu sirdi aizraujošu'.
Lai gan tas ir pilns ar visām pārsteidzošajām sastāvdaļām, kas padara carbonara dekadentu (un garšīgu), šī zoodle versija ir lielisks veids, kā atvieglot bagātīgo klasiku.
Pro padoms: Lai to sajauktu, pancettas vietā varat izmēģināt arī tītara bekonu vai vistas desu.
9. Avokado-bazilika cukini nūdeles ar čīles-laima garnelēm un kukurūzu
Foto: iedvesmots
Viegls un veselīgs šis zoodle ēdiens ir vienkārša pusdienu vai vakariņu iespēja. Lai gan avokado un kukurūza vislabāk ir vasaras mēnešos, tos ir viegli nomainīt pret sezonu (vai visu, kas paliek pāri ledusskapī).
10. Kung pao vistas zoodles diviem
Foto: izdilis garša
Ir kung pao vistas, un ir kung pao vistaszoodles. Šī recepte ir izgatavota ar tādām pašām apbrīnojamām ķīniešu iecienītākajām garšām (zemesrieksti, ķiploki, ingvers), taču tā pievieno veggie bāzi un pielīmē mājās gatavotu mērci.
Tas ir labs atgādinājums, ka ēdiena gatavošana ir daudz jautrāka nekā zvana veikšana.
vienpadsmit. Cukini nūdeles ar vīģi, rukolu un pancetu
Foto: Garšīgi Yummies
Lai gan šī recepte ir salīdzinoši maz ogļhidrātu, tā ir tikpat sātīga un apmierinoša kā ēdiens ar faktiskajiem makaroniem.
vai Džesijai Džeimsam joprojām pieder Ostinas ātruma veikals
Izgatavots no svaigām vīģēm, piparu rukolas, bazilika, pancetta un pecorino Romano siera, būs grūti nenojaukt visu bļodu. (Bet, hei, tas ir pilnīgi labi, ja jūs to darāt.)
12. Korejas liellopa gaļas cukini nūdeles
Vai jums ir vēlme pēc kāda korejiešu grila? Mēs esam saņēmuši jūsu muguru.
Vienkārši pagaidiet, līdz sajutīsit brūno cukuru, kas vārās uz plīts ar sojas mērci, ingveru, sezama eļļu, sriracha un lielu daudzumu ķiploku, līdzās liellopu gaļai. Jūs brīnīsities, kāpēc visu šo laiku neesat gatavojis mājās.
Apakšējā līnija
Zema satura cienītājiem un keto sekotājiem zoodles ir likumīgs debesu sūtījums. Problēma ir tāda, ka viņi pēc kāda laika var kļūt diezgan blāvi (nemaz nerunājot par mīkstu).
Ja esat gatavs pastiprināt savu spēli no super pamata zoodlēm un jahtu piestātnes pudelēs līdz kaut kam nedaudz radošākam - # pieaugušais -, šis ēdienu saraksts ir lieliski piemērots, lai pievienotu jūsu repertuāram.
