Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pašlaik mēs zinām, ka veselīgas ēšanas (ish) atslēga tajās dienās, kad mums pietrūkst laika - un pacietības, ir recepšu arsenāls, kuru ir viegli sakult, apēst un iztīrīt.
Lai arī sviestmaizes ir pārliecināti uzvarētāji, pilsētā ir jauns favorīts: pildīti saldie kartupeļi. Viss, kas jums jādara, ir iemest tos mikroviļņu krāsnī (vai tos apcept), uzpildīt tos ar sastāvdaļām un mēģināt ēst pieklājīgi.
Bet ar ko jūs viņus piebāzat? Lielisks jautājums. Ļaujiet šīm receptēm atbildēt.
Sāļi pildīti saldie kartupeļi
1. Veselīgas chipotle vistas saldo kartupeļu mizas
Foto: Pusi cepta raža
Salds, pikants ... šķiet, ka šīm ādām ir viss. Turklāt tie ir piepildīti ar spinātiem, garšvielām un zaļumiem. Izklausās mazliet par veselīgu? Izkausētā Čedaras siera virskārta liek justies vairāk kā kārums.
divi. Marokas pildīti saldie kartupeļi
Varat derēt, ka tādu jums vēl nav bijis! Šeit saldie kartupeļi ir pildīti ar baklažānu un tomātu maisījumu, kas papildināts ar Marokas garšvielām, kombināciju, ko sauc par zaalouk. Tad saldo kartupeli līdz malām pilda aunazirņi un tahini.
Šīs vegāniskās, bez glutēna mazās laiviņas izrādās tikpat krāšņas, cik garšīgas (it īpaši ar sarkano popu no granātābolu sēklām), lai jūs varētu paplašināt savu kulinārijas redzesloku un būt pilnībā apmierināts ar savu vēderu.
3. Cepti, pildīti un pārpildīti saldie kartupeļi
Foto: veselīga laimīga dzīve
Vai meklējat vieglāku maltīti? Tam ir pievienots kāpostu salātu papildinājums. Vai vēlaties siet visu redzamo? Tam ir arī kvinoja, melnās pupiņas un sēņu šķīdums.
Šīs receptes aptver visas pamatnes, piedāvājot dažādus veidus, kā pildīt (un pārpildīt) saldo kartupeli - un katrs no tiem ir garšīgs.
Četri. Viegli paleo čili pildīti saldie kartupeļi
Čili pēc 20 minūtēm? Mēs esam uz kuģa.
Šī recepte ir tieši tā, kā izklausās: kūpināts, gaļīgs, pikants, čili, kas samaisīts saldo kartupeļu bļodā (ģēnijs!) Ar Visa30 draudzīga rančo mērce pārlaista virsū. Pievienojiet apkaisa ķiploku un paņemiet salveti (vai piecas).
5. Spinātu un artišoku saldo kartupeļu mizas
Foto: pavārs baro svētlaimi
Tur ir spinātu artišoka dip, un pēc tam ir spinātu artišoka saldo kartupeļu mizas. Lai gan abi ir garšīgi un lieliski spēļu dienas recepte veselības jomā ir viens skaidrs ieguvējs: mīļais saldais kartupelis.
lietas, par kurām runāt trešajā randiņā
Šīs ādas ir piepildītas ar sieriem, slepenām garšvielām un daudzām dārzeņiem, tāpēc jūs pat nepalaidīsit garām krēmu pildītu mērci un sāļus čipsus.
Sierīgas pildītas saldo kartupeļu receptes
6. Cepti saldie kartupeļi, kas pildīti ar fetu, olīvām un saulē kaltētiem tomātiem
Foto: Gourmande virtuvē
Vidusjūras reģiona sastāvdaļas ir pazīstamas ar to, ka tās ir garšīgas un sātīgas. Šī recepte apvieno izlasi, piemēram, saulē kaltētus tomātus, olīvas un fetas sieru, lai izveidotu grieķu salātu vērpjot. Ardievu pagaidām, saldā pitas maize!
7. Brokoļu siera pildīti saldie kartupeļi
Ar kausēto sieru viss vienkārši garšo labāk ... ieskaitot brokoļus, dārzeņus, kurus mēs visi vēlamies mīlēt. Tātad, ja jums ir nepieciešams tūlītējs uzvarētājs bez lielām pūlēm pat izvēlīgākajiem ēdājiem, šī ir šī recepte.
Ar šādu minimālistisku sastāvdaļu sarakstu (dažas garšvielas, siers, dārzeņi) ir sava veida brīnums, kā tas ir. dang. labi. Bet mēs neesam viens no tiem, kas uzdod jautājumus - galu galā mūsu mutes šobrīd ir pilnas.
8. Veselīgs krēmveida bifeļu vistas pildīti saldie kartupeļi ar rančo
Mēs nekad nedomājām, ka vienā teikumā redzēsim 'veselīgu' un 'krēmīgu bifeļu vistu' un 'rančo', bet diemžēl, šeit mēs esam. Sapņi tiešām piepildās.
Papildus tam, ka tos ir ļoti viegli mest kopā, tie ir arī paleo un Whole-30 saderīgi, bez piena produktiem (jā, pat ar krēmveida faktoru) un bez lipekļa. Būtībā tā ir recepte, kas noteikti iepriecinās visu ģimeni.
9. Dienvidrietumos pildīti saldie kartupeļi ar melnajām pupiņām un kvinoju
Gooey, bagāts, sātīgs ... šķiet, ka šī recepte atzīmē visas vajadzīgās izvēles rūtiņas pildītajā saldajā kartupeļā. Būtībā tas ir dekonstruēts burrito, kas tiek pasniegts ēdamās bļodiņas iekšpusē, un mēs par to esam tik ļoti iepumpējušies.
Pro padoms: Pievienojiet nedaudz Guacamole virs visa - vairāk, mazliet vairāk. Tur iet.Lieliski.
Iekrauti saldie kartupeļi ar salduma nokrāsu
10. Kvinoja pildīts kļavu saldais kartupelis
Foto: Goda sistēma
Kļavu sīrups ir līdzīgs zemesriekstu sviestam; tas tikai liek visam garšot labāk.
Šajā gadījumā tas tiek sajaukts ar kvinoju, bekonu (kokosriekstu vai īstu - jūsu zvanu), sasmalcinātu sieru un vistas krūtiņu, un rezultāts ir ideāls uzkodas pēc treniņa , spēka pusdienas vai vakariņas.
vienpadsmit. Cepta tītara un dzērveņu pildīti saldie kartupeļi
Foto: ananāsi un kokosrieksti
Neatkarīgi no tā, vai tas ir svētku laiks vai nē, nekad nav brīža, kad mēs nemīlētu Pateicības iedvesmota maltīte .
Kā izrādās, saldie kartupeļi ir lielisks transportlīdzeklis svētku precēm (pārpalikumiem vai citiem), un tos ir viegli pagatavot bez lipekļa un piena produktiem.
12. Grauzdētas vīnogas, kazas siers un medus pildīti saldie kartupeļi
Foto: Cik tas ir salds
acu kontakts starp vīrieti un sievieti
Mēs zinām par grauzdētām veggies, bet grauzdētām vīnogām ?! Tas ir jauns jēdziens - un par to mēs esam nepārprotami priecīgi.
Tāpēc iesildiet cepeškrāsni, aizmirstiet visu, ko zinājāt par vīnogām, un sagatavojieties salda un sāļa kombinācijai, kas nojauks jūsu zeķes.
Apakšējā līnija
Izrādās, saldo kartupeļu pasaulē ir daudz vairāk nekā tikai sāls un pipari. Šeit ir gaišs Vidusjūras reģions, marokāņu valoda, pikanti dienvidrietumi.
Lai mazliet atvieglotu dzīvi, iesakām pirms laika izcept saldo kartupeļu partiju, sagrieztu uz pusēm un visu. Tādā veidā, vakariņu laikā, katru nedēļas vakaru jūs varat sajaukt un sajaukt dažādus pildījumus.
