Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad ārā kļūst vēsāks un jums ir bijusi aizņemta diena, nekas tāds nav kā vakara beigšana ar cauruļvadu karsto maltīti. Bet, ja minētās karstās maltītes pagatavošana prasa gandrīz stundu, ideja par to pāriet no nomierinošas uz stresa pilnu, ātru.
Ja jūs nevēlaties pavadīt vecumu gatavojot, bet arī nevēlaties izmantot iepakotas vakariņas ar mikroviļņu krāsni, ir laimīgs vidējs! Šīs 29 silto vakariņu idejas var saputot 30 minūtēs vai mazāk, tāpēc jūs varat pavadīt mazāk laika virtuvē un vairāk laika saritināties dīvānā.
Liellopu un cūkgaļa
1. Grieķu gaļas mērce
Tikai daži pieliekamie skavas - konservēti tomāti, pamata garšvielas - padara šo gaļas mērci par brīzi, ko salikt. Ar daudz maltu liellopa gaļu, olīvām un fetas sieru tas ir garšīgs krustojums starp Boloņas, Puttanesca un Grieķijas makaroniem.
2. Sezama liellopa bļodas
Pirms sildāt pannu šai ātrai maisīšanai, noteikti sasmalciniet dārzeņus, pagatavojiet steiku un pagatavojiet mērci. Komponenti visi tiek gatavoti atsevišķās maiņās, taču, tiklīdz tie sāk sist pa pannu, viss apvienojas zibenīgi.
3. Viena katla picu cukini nūdeles
Garozas vietā piparus, sieru un tomātu mērci šeit sakrauj uz cukini nūdelēm. Vai tā ir pica? Vai tas ir makaroni? Nosauciet to jebkurā vārdā (pizzasta?), Un tas būtu tikpat garšīgs (tas ir mazāk pazīstamais Šekspīra citāts).
4. Ingvera medus grauzdēta cūkgaļas fileja
Pievienojot ķiplokus, sojas mērci un kajēnas piparus, šīs filejas marinādē esošais medus nodrošina tieši tik daudz cukura, lai piešķirtu nedaudz salduma un veidotu gaļas virsū neatvairāmu glazūru. Viena piezīme: jums ir jāļauj gaļai marinēties pa nakti, bet viss, kas tam nepieciešams, ir 15 minūtes krāsnī, kad esat gatavs ēst.
5. Desu un Cannellini pupiņas baltvīnā
Vīna šļakatām gandrīz jebkura recepte kļūst uzreiz iecienītāka. Šajā gaļas, pupiņu un dārzeņu ēdienā bagātīgā baltuma ieleja palielina elegances faktoru, padarot to par lielisku izvēli neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešama ātra maltīte, lai izklaidētu, vai arī vienkārši vēlaties pātagu kaut ko ātru sev.
6. 30 minūšu piparu steiks
Šis vieglais piparu steiks ir vienkāršas, tomēr apmierinošas vakariņas, kad vēlaties sabalansētu maltīti, nepieliekot tajā pārāk daudz pūļu - vai pārāk daudz sastāvdaļu. Lai gan darbs ir minimāls, garša ir ļoti apmierinoša, pateicoties Vorčesteršīras mērcei un vieglajam, bet sviestainajam roux.
7. Viena katla chorizo, aunazirņu un saldo kartupeļu sautējums
Tas nesaņem vairāk mierinājuma nekā sātīga bļoda ar sautējumu, kas silda tevi vēsākos vakaros. Šis, kurā ir gan chorizo, gan aunazirņi, ir arī visu olbaltumvielu zvaigzne.
Mājputni
8. 30 minūšu persiku un vistas fileja ar pērļu sīpoliem
Pērļu sīpolos ir kaut kas tāds, kas jūtas retro un gardēdis, un to maigā garša lieliski sader ar persikiem šajās unikālajās vistas vakariņās. Ar ķiplokiem, rozmarīnu un Dižonas sinepēm, sagriežot sīrupainos augļus, šī maltīte ir lielisks piemērs tam, kā saldie un sāļie aromāti var apvienoties.
9. BBQ vistas un melno pupiņu tako
Saglabājiet atdzist slaws un svaigas salsas vasaras laika apstākļiem. Šī recepte izvēlas siltu vistas, melno pupiņu un kukurūzas pildījumu, lai jūs varētu saglabāt tako otrdienas visu ziemu.
10. Vieglas 30 minūšu cukini picu laivas
Mūsdienu iedoma pārvērš cukini nūdelēs, bet šeit ir kaut kas vēl jautrāks: cukini pārvērš par laivām! Izsijiet sēklas; piepildiet dobumu ar mērci, dārzeņiem, tītara desu un sieru; un jums ir piepildījušies sapņi par zemu aprūpētāju picu.
11. 5-sastāvdaļu saldo kartupeļu tītara čili
Lielākajai daļai čilīšu ir jāpavada laiks uz plīts, lai pēc iespējas labāk garšotu. Šis ne tikai samazina nepieciešamo sastāvdaļu skaitu līdz piecām, bet arī pārliecinās, ka katrs no tiem iesaiņo perforatoru, sākot no saldajiem kartupeļiem līdz pikantajām taco garšvielām un kajēnai. Ņemot vērā visu šo intensīvo garšu, nav brīnums, ka tam ir vajadzīgas tikai 25 minūtes, pirms tas ir gatavs rakt.
12. Pikantā itāļu vistas kastrolis
Šis pikantais vistas un mērces ēdiens liks jums justies kā šefpavāram savā virtuvē. Turklāt, atšķirībā no vairuma krāsnī gatavotu kastroļu, tas tiek gatavots uz plīts, tas nozīmē, ka tas sanāk daudz ātrāk.
kā balināt Āzijas matus mājās
13. Meksikas lazanja
Dodiet šai itāļu klasikai meksikāņu vērpjot ar makaronu vietā tortilju slāņiem, tomātu mērces vietā salsu, daudzām pupiņām un ķimenēm, kas iestājas oregano. Jūs atradīsities lokalizācijā pēc šīs lazanjas.
14. Krēmveida viena katla tītari un rīsi
Lielākajai daļai risoto pagatavošana aizņem vairāk nekā stundu. Paldies dievam par šo saīsnes ēdienu. No mērcēm, sviesta, vistas buljona un piena pagatavota “mērce” piešķir šim parastajam risotto veida krēmīgumam, bet tas sakuļ apmēram pusi laika.
15. Turcijas skeletu vakariņas ar saldajiem kartupeļiem un kāpostiem
Saldie kartupeļi, kāposti un tītari to iekļauj praktiski visos pārtikas produktu sarakstos. Visu trīs ievietošana vienā ēdienā ir pietiekami veselīga, taču virsū pievienojiet krēmveida, olbaltumvielām bagātu kazas sieru, kā tas ir šajā receptē, un jūs patiešām uzvarat, ēdot labi.
Jūras veltes
16. Rozmarīna citrusaugļu cepts lasis
Jūras veltes + citrusaugļi = vienmēr ir panākumi. Tomēr tikai parastā citrona vietā šī recepte kļūst radoša, pievienojot apelsīnu sulas un svaigu apelsīnu šķēlīšu šļakatām, lai šīm superfood vakariņām piešķirtu izsmalcinātu saldumu.
17. Easy Cajun garneļu cepti rīsi
Ja jums ir rīsu atlikumi, dodiet viņiem otro dzīvi, sautējot tos ar garnelēm, dārzeņiem un desu. Šī ir viena ceptu rīsu versija, kuru jūs nekad neatradīsit vietējā ķīniešu izņemšanas vietā.
18. 30 minūšu garneļu garnele Piccata
Jūs dzirdat pikatus, jūs domājat, ka glāstiet sviestu. Šī recepte zina, kā samazināt bagātību, nemazinot garšu. Šeit ir tikai divas ēdamkarotes sviesta, bet kopā ar nedaudz sirds veselīgas olīveļļas ir vairāk nekā pietiekami, lai pagatavotu citronu, ķiploku mērci, kas pārklāj garneles.
19. Vidusjūras reģiona pildīti baklažāni
Cepeškrāsns ir viens no labākajiem veidiem, kā pagatavot baklažānu, jo tā grauzdēšana bieži atņem rūgtumu un izceļ garšīgi kūpinātu garšu. Un, ja tas tiek apvienots ar Vidusjūras sastāvdaļām, piemēram, olīveļļu un ķimenēm, un pildīts ar veselīgu tunzivju maisījumu, jūs to alkstat katru nedēļas dienu.
Krisa priede sofia boutella
20. Ķemmīšgliemenes un sarkanās paprikas pētersīļu sviestmaizes rīsi
Ķemmīšgliemenes gatavo ļoti ātri, tāpēc tās ir ideāli piemērotas ēdieniem, kuru pagatavošanai nevēlaties pavadīt vecumu. Vēl viens laika taupītājs? Rīsiem izmanto sviesta skvošu. Vega gatavo daudz ātrāk nekā graudi - un padara šo ēdienu paraleo draudzīgu.
21. Spageti ar tunci, citronu un dillēm
Tā vietā, lai bagātīgs tomāts vai bieza krējuma mērce, šī spageti recepte vienkārši izvēlas kādu olīveļļu un garšaugus, lai tie paliktu spilgti un gaiši. Tas ir arī lielisks veids, kā tunzivju konservus pacelt no pieliekamā dziļuma, lai tas kļūtu par absolūtu trauka zvaigzni.
22. Sheet-Pan Miso lasis un zaļās pupiņas
Šī recepte ne tikai sanāk tikai 22 minūtēs, bet arī prasa, lai jūsu laiks nebūtu nekas cits, kā tikai sajaucot un aplejot mērci virs zivīm un dārzeņiem. Cepeškrāsns pārņem pārējo, pārvēršot lasi sulīgā pārslā, bet miso bāzes mērci - aromātiskā glazūrā.
Bez gaļas
23. Ziemas zaļumu pasta
Vakariņās nav jāizvēlas starp salātiem un komfortu. Šī recepte dod jums labāko no abām pasaulēm, izmantojot pilngraudu makaronu šķirni, daudz zaļo dārzeņu un pat aunazirņus dažiem vegānu proteīniem.
24. Sarkano biešu risots ar kazas sieru un biešu zaļumiem
Pievienojot nedaudz saldu garšu, pretiekaisuma īpašības un, protams, šo krāsu, kas nav spējīga izmantot bietes, bietes daudz dara šī risotto labā. Recepte pat liek biešu lapas izmantot papildu antioksidantiem, padarot ēdienu par īstu uztura spēkstaciju, kā arī garšas baudītāju.
25. Smēķējošais Ratatouille ar kazas sieru un priežu riekstiem
Kad esat noguris no aukstajiem salātiem - vai arī viņiem tas ir pārāk auksti -, salabojiet savus produktus ar šo silto franču ēdienu. Sagatavotas olīveļļas, paprikas un Provansas garšaugu maisījumā, dārzeņi ir tik garšīgi, ka ir viegli saprast, kāpēc Pixar uzskatīja šo ēdienu filmu par cienīgu.
26. Ātri un viegli dārzeņu Korma
Šis bezalkoholiskais, bez eļļas uzņemtais indiešu iedvesmotais korma tirgo krējumu un sviestu kokosriekstu pienam, tāpēc arī vegāni var iekļūt šajā samtainajā mērcē. Iepakots ar ziedkāpostu, burkāniem un zirņiem, tas ir arī lielisks veids, kā ēst savus dārzeņus, vienlaikus jūtoties kā dekadents.
27. Kurkuma Dāla un ziedkāpostu bļoda
Ilgi pirms bija forši likt kurkumu latēs un auzu pārslās, tā bija Indijas virtuves galvenā sastāvdaļa. Atstājiet zelta sakni atpakaļ tās ... labi, saknēs, ar šo zemes, maigi garšvielu bļodu, kur kurkuma un kokosriekstu iepludina sarkanās lēcas un ziedkāposti kāposti rīsiem.
28. 30 minūšu Marokas aunazirņu Polenta bļodas
Ja jūs domājāt, ka aunazirņi ir garlaicīgi, izmēģiniet tos šādā veidā, un tad mēs runāsim. Pārklāti pikantā tomātu mērcē un virsū pasniegti ar krēmīgu, kazas siera radzīti polentu, tie jūs aizpūtīs.
29. Butternut skvošs Minestrone
Minestrone, kas pildīta ar dārzeņiem un makaroniem, jau ir diezgan sātīga zupa. Šī recepte padara to vēl par galveno maltīti cienīgu, pievienojot sviesta skvoša kubiņus un kāpostus, vienlaikus saglabājot sastāvdaļu sarakstu līdz mazāk nekā 10 vienumiem.
