Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad jūs ēdat Paleo , iespējams, ka diezgan daudz pusdienu ietvers salātus. Jā, ir daudz citu ēdienu, ko gatavot (piemēram, šīs Paleo pusdienu receptes ), bet, kad jūsu galvenās pārtikas grupas ir olbaltumvielas un dārzeņi, salātiem ir daudz jēgas. Galu galā tos var pielāgot miljonam dažādu veidu, un to sagatavošana prasa ļoti maz laika.
Viens no veidiem, kā padarīt salātus mazliet aizraujošākus? Mainiet pārsēju. Izgatavojiet vienu (vai divus vai piecus) no šiem Paleo salātu mērcēm, lai pagrieztu visu nedēļu. To garša ir tikpat laba (ja ne labāka) nekā veikalā nopērkamie, un, padarot tos par pašdarinātiem, jūs varat garantēt, ka tur nekļūs nekāds piena, pārstrādāta cukura vai konservantu daudzums. Bonuss: Lielākā daļa no tiem var dubultot kā mērci dārzeņiem vai mērci, lai arī vistas vai zivis iegremdētu.
1. Zaļās dievietes ģērbšanās
Vai mēs visi varam vienoties, ka avokado visu vienkārši uzlabo? Šī salātu mērce apvieno mūsu iecienītākos augļus ar olīveļļu, baziliku, citronu un bez piena krēmu. Nutpods (Whole30 apstiprināts krēms) ir populārs, lai pievienotu kafijai, taču tas arī padara diezgan gudru majonēzes aizstājēju. Kurš zināja?!
2. Chipotle Bacon Ranch mērce
Mīli bekonu? Umm, jā, arī mēs. Šī krēmīgā mērce garšo tik labi, ka jūs nekad neticat, ka tā ir apstiprināta Paleo. Sāciet ar majonēzi (piemēram, Primal Kitchen & rsquo; s) un sajauciet tajā mandeļu pienu, chipotle piparus, bekonu, ķiplokus un dažus garšaugus un garšvielas. Uzmanīgi, iespējams, vēlēsities to aplaistīt pāri visam.
50 visu laiku iecienītākās cāļu filmas
3. Medus sinepju vinigrets
Veikalā nopērkamās medus sinepes mēdz būt ar cukuru, taču pāris veselīgu mijmaiņas darījumu, un tas var būt ideāls Paleo. Šī vienkāršā recepte prasa tikai četras sastāvdaļas un garšo pēc salātiem, par kuriem jūs maksājat 12 USD (mēs visi to darām). Apvienojiet citronu sulu, Dižonas sinepes, medu un olīveļļu saldai mērcei, kurai ir mājiens ar sitienu.
4. Sarkanvīna vinigrets
Vecis, bet labiņš. Sarkanvīna vinigrets ir stabila izvēle, jo jums, iespējams, jau ir sastāvdaļas pieliekamajā, un tai ir pietiekami neitrāla garša, ka tā darbojas gandrīz visos salātos. Lūk, kas jums nepieciešams: sarkanvīna etiķis, olīveļļa, ķiploki, Dižona, sāls, pipari un itāļu garšvielas vai oregano.
5. Saldā sīpolu citrusaugļu mērce
Kad vēlaties kaut ko nedaudz pikantu, nedaudz saldu un nedaudz pīrāgu, šī mērce pārbauda visas rūtiņas, pateicoties sīpoliem, medus un citronu sulai. Tapiokas cieti izmanto, lai to nedaudz sabiezētu, bet tas nav nepieciešams, ja jums nav neviena, kas jums ir pa rokai, un jūs nevēlaties to iegādāties (dažreiz laika ierobežojums ir reāls).
6. Burkānu un ingveru mērce
Jūs zināt, ka apelsīnu mērce, kas nāk no mājas salātiem japāņu restorānos (sveiki, Benihana!)? Šī ir mājas versija, un tā ir tik laba. Apelsīnu un ingveru kombinācija padara to rūgtu un asu, un, hei, tas var vienkārši palīdzēt, kad jūtat saaukstēšanos.
7. Kokosriekstu piena rančo mērce
Ja jūs neesat bekona cilvēks vai vienkārši vēlaties klasisku rančo recepti, šī mērce uz kokosriekstu piena būs noderīga. Galu galā rančo var izmantot tik dažādos veidos & hellip; kā salātu mērci, burkānu un seleriju iegremdēšanu (piemēram, jūsu pusdienu kastēs) vai kā peldi spārniem (protams, Paleo apstiprinātie).
vēža vīrietim patīk dzenāt
8. Paleo Cēzara mērce
Vēl viena klasika, kurai no Paleo nav jāatsakās? Cēzars! Ir daži galvenie aizstājēji, lai tas darbotos, piemēram, uztura raugs un kokosriekstu aminos, bet gala rezultāts ir tikpat labs kā OG. BTW, šī recepte ir apstiprināta Whole30, tāpēc tajā kā saldinātājs tiek izmantots datums. Ja vēlaties, varat to nomainīt pret pusi tējkarotes medus.
9. Krēmveida kļavu balzamiko mērce
Ja jūs esat pieradis pilināt balzamu pāri visam, kādu laiku pa laikam palutiniet sevi ar šo krēmveida versiju. Tas joprojām ir asīgs kā parasts etiķis, bet no kļavu sīrupa iegūst nelielu saldumu un no Paleo apstiprinātā majonēļa - biezumu. Pievienojiet to pavasara salātiem ar svaigiem tomātiem. Atvainojiet, mozz, mēs atkal paņemam no jums pārtraukumu.
