Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tas ir normāli, ja cilvēkiem rodas atkārtotas vai nevēlamas domas un mudinājumi kaut ko darīt. Mātes saņem spēcīgu impulsu tīrīt, ja viņas ieiet nesakoptā telpā, bet šefpavāram rodas vēlme salabot ēdienu, kas negaršo. Sajūta ir normāla. Tomēr, ja idejas un sajūtas kļūst par apsēstību un pārvēršas piespiedu kārtā, tas var liecināt par trauksmes traucējumiem, kas pazīstami kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi: kāda ir definīcija
OKT ir psihisks traucējums, kurā cilvēkiem ir nekontrolējamas domas, jūtas un sajūtas, lai veiktu kaut ko, piemēram, skaitītu, tīrītu vai krātu, un viņi nevar saņemt atvieglojumu, kamēr darbība nav pabeigta. Domas bombardē cilvēku tiktāl, ka tiek izjaukta viņa ikdienas dzīve un grafiki. Izvēloties neņemt vērā mudinājumus, bieži rodas lielas ciešanas, kas neatstāj personai citas izvēles, kā veikt darbības atkal un atkal.
Apsēstībā ieslodzīts indivīds jūtas bezpalīdzīgs un viņam neatliek nekas cits, kā sekot impulsiem, lai gūtu īslaicīgu atvieglojumu, zinot, ka cikls pietiekami drīz atkārtosies. OCD var rasties dažādos līmeņos no viegla līdz smagākam. Tomēr smagi gadījumi jāārstē nekavējoties, jo traucējumi var ierobežot indivīda spēju atbilstoši funkcionēt skolā, darbā vai mājās.
OCD cēloņi
Eksperti un veselības aprūpes sniedzēji nav precīzi norādījuši galvenos OCD cēloņus un uzskata, ka to izraisa daudzi faktori vai gadījumi. Daudziem ir aizdomas, ka piespiešana ir iemācīta uzvedība, kur tā sākas kā viegla sajūta, lai atbrīvotos no trauksmes, bet galu galā pāraug apsēstībā, jo prāts mērķtiecīgi atkārto scenāriju, lai sasniegtu pagaidu atvieglojuma stadiju.
Veselības aprūpes sniedzēji arī norāda uz OKT cēloņiem noteiktus faktorus, piemēram, gēnus, ģimenes vēsturi vai fiziskus notikumus, piemēram, galvas traumas, infekcijas un patoloģiskas smadzeņu funkcijas.
Nav zināms, kā un kad kāds no šiem faktoriem veicina OKT uzvedību indivīdā. Taču traucējuma izpausmi varētu veicināt saspringti un traumatiski dzīves notikumi, kā arī hormonālās izmaiņas.
OCD piemēri
Mazgāšana un tīrīšana
Obsesīvā mazgāšana un tīrīšana ir visizplatītākais OCD simptoms. Ir divi galvenie iemesli, kāpēc tie, kuri pārmērīgi mazgājas vai tīra, dara to, ko viņi dara: lai novērstu kaitējuma izplatīšanos citiem vai sev ar piesārņojumu vai lai izvairītos no diskomforta sajūtas, kad ir inficēti ar noteiktām vielām, lai gan tehniski neuztraucas par kaitējumu.
Privātpersonas diagnosticēta OCD kas mazgā vai tīra, vai nu uztver potenciālu apdraudējumu, tāpēc jūt nepieciešamību dezinficēt vai vispār jūtas netīrs un ķeras pie mazgāšanas, lai justos atvieglojums. Tas var aptvert ne tikai roku mazgāšanu, bet arī mazgāšanos dušā, kopšanu vai tualetes procedūru. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar uzkopšanas piespiešanu, kuri savas apsēstības virza uz to, lai apkārtējie nedzīvie objekti būtu tīri.
Pārbauda
Tiem, kuriem ir spiests pārbaudīt, ir jāpārvar nenoteiktība un šaubas, vēlreiz pārbaudot visu – sākot no slēdzenēm, ierīcēm un beidzot ar savu veselību. Daži cilvēki baidās uzbraukt virsū cilvēkam braukšanas laikā un nepārtraukti pārbauda savu apkārtni, atrodoties ceļā, lai izvairītos no traumējošā scenārija, kas spēlē cilpu viņu galvās.
Citas pārbaudes piespiešanas formas ir pastāvīga pārbaude, vai ķermenī nav iegriezumu un sasitumu, jo baidās, ka tas ir nodarīts neapzināti. Kļūdu pārbaude ir vēl viens izplatīts OKT simptoms. Cilvēki jūt nepieciešamību atkārtoti pārskatīt e-pastus, mājasdarbus, čekus, vēstules un citu rakstisku saturu, jo uztraucas, ka viņi ir pieļāvuši kļūdas.
Atkārtojas
Mēs visi esam jutuši vajadzību atkārtot kādu noteiktu fragmentu mācību grāmatā vai lasāmmateriālā, jo mēs to nesapratām pirmajā reizē. Iedomājieties, ka tas ir obsesīvi jāatkārto vairākas reizes. Tie, kuriem ir atkārtots OKT simptoms, atkārtoti lasa, pārraksta un atkārto teikumus un darbības, jo viņiem šķiet, ka pirmā reize nav izdarīta pareizi.
Atkārtošanas darbība parasti tiek pamatota ar domām: 'Šis tests ir svarīgs, tāpēc ir pareizi atgriezties un pārskatīt to pašu fragmentu, ja es kaut ko palaidu garām.' Galu galā piespiešana atturēja studentu no cita materiāla pārskatīšanas.
Skaitīšana
Persona, kas cieš no OKT, uzskata, ka soļu, priekšmetu skaitīšana vai noteikta skaitļa turēšana kā standarts, lai kaut ko darītu, šķiet pareizi. Tiem, kuri uzskata, ka 5 ir “pareizais skaitlis”, viņi visu sagrupēs 5 s, pasūtīs vēl četrus tīrradņu gabalus, jo viens nav pareizais daudzums un tamlīdzīgi. Skatītājam tas var šķist neloģiski, bet indivīdam ar OKT viņi nepārkāps rutīnu, baidoties no karmas.
Pasūtīšana un sakārtošana
Tie, kuriem ir nepieciešams visu sakārtot noteiktā rakstā, nevarēs atslābināties, kamēr dīvāns ir taisni pret paklāju, krēsli ir simetriski pielīdzināti pusdienu galdam, pildspalvas maciņā ir vērstas uz augšu, pudeles ir sakārtotas ar paklāju. iezīmējiet un tā tālāk. Kad lietas ir “netīras”, cilvēks nejutīsies ērti, kamēr viss nebūs sakārtots pareizā secībā.
Garīgie rituāli
Ir cilvēki, kuri cieš no OKT un atkārto noteiktas frāzes vai klusībā lūdzas, lai mazinātu trauksmi un izvairītos no nejaušiem notikumiem.
Cik liela tīrīšana tiek uzskatīta par OCD?
Mēs visi vēlamies tīru vidi, sākot no skapja līdz automašīnai un birojam. Tīras mājas smarža un izskats rada gandarījuma un sasnieguma sajūtu. Lai tīrīšanas ieradums kļūtu par obsesīvi-kompulsīvu traucējumu, tam vajadzētu radīt negatīvas sekas vai radīt problēmas mājās un ar mīļajiem.
Ja kāds pastāvīgi jūt, ka nevar atslābināties, kamēr viss nav tīrs, vai izvēlas tīrīt, nevis pievērsties citām prioritātēm, tad ir OKT simptoms. Parasti persona, kas cieš no šī OKT simptoma, sagaida, ka visi apkārtējie uzturēs lietas tīras un nesajauks savu iestatījumu. Problēmas rodas tāpēc, ka neviens nevar saskaņot indivīdu ar OKT tīrības standartiem.
Kur meklēt palīdzību
Izmantojot tādas ārstēšanas metodes kā psiholoģiskā terapija, var samazināt obsesīvās kompulsijas ietekmi uz kāda cilvēka dzīvi.
Psihoterapija
Kognitīvā uzvedības terapija un iedarbības un atbildes terapija ir divi psihoterapijas veidi, kas palīdz OKT ārstēšanā. Pirmajā tiek aplūkotas domas, kas ir ciešanas pamatcēloņi, un tiek pārveidota atbilstošā uzvedība, kas saistīta ar negatīvu domāšanu. Piemēram, likt kādam samazināt domas par piesārņojumu un nodarīt kaitējumu tiktāl, ka tiek samazināta nepieciešamība mazgāt rokas.
Cits terapijas veids ir agresīvāks, jo indivīds ir pakļauts konkrētajām bailēm un tiek vadīts, lai tās pārvarētu. Tie, kuriem ir bailes no baktērijām, var tikt mudināti pieskarties tādiem priekšmetiem kā rokturi un durvju rokturi, kā arī turpmākās stundas laikā nemazgāt rokas. Laiks tiek izstiepts, līdz cilvēks var saprast, ka roku nemazgāšanai nav kaitīgas vai nāvējošas reakcijas.
Medikamenti
Antidepresantus lieto arī OKT ārstēšanai, īpaši tiem, kam līdzās trauksmei ir depresija.
Papildu darbības
Ir konstatēts, ka ar veselību saistītas aktivitātes, piemēram, vingrinājumi, ir efektīvas, lai samazinātu trauksmi, ko izjūt kāds ar OCD. Bieži tiek ieteikts tiem, kam tiek veikta OKT terapija, iesaistīties fiziskās nodarbībās, lai uzlabotu savu stāvokli.
Tālāk ir sniegtas dažas saites uz organizācijām, kas specializējas OCD ārstēšanā:
1. Nacionālā garīgo slimību alianse
NAMI organizācija cenšas sniegt atbalstu un ārstēt visu veidu garīgās slimības, tostarp bailes, stresu un trauksmi, ko pavada OCD.
kalambūras par mīlestību
2. Garīgās veselības asociācija GC
Bezpeļņas labdarības organizācija, kas atrodas Čikāgā, ir indivīdu sociālās un emocionālās veselības aizstāve. Viņi izglīto, aizstāv, atbalsta un dod iespēju cilvēkiem pārvarēt garīgās slimības.
IOCDF ir vērsta uz to, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir OCD, dzīvot piepildītu un produktīvu dzīvi. Tie piedāvā efektīvu ārstēšanu, pamatojoties uz pētījumiem un veicina atbalstošu kopienu tiem, kam ir OCD.
Saistīts raksts: Ienīst, kā tas izskatās? Jums var būt tripofobija 
Piepildīts ar riebumu ar maziem neregulāriem rakstiem? Tu neesi viens
Kopsavilkums
Ja ir OKT vai pazīst kādu, kam ir šis stāvoklis, tas nekad nav viegls stāvoklis. Pastāv pastāvīga vēlme izkļūt no atkārtošanās cilpas vai palīdzēt kādam no tā izkļūt. Par laimi, daudzas iestādes specializējas traucējumu ārstēšanā.
