Kā vingrošana gultā man patiesībā radīja vēlmi strādāt vairāk

Es nekad neesmu tik ambiciozs kā es esmu iepriekšējā vakarā, kad plānoju trenēties. Noslauku putekļus no kedām; Google & ldquo; kā uzvilkt sporta krūšturi & rdquo ;; iestatīt manu modinātāju uz 6:00; un aizmigšu, redzot, kā es daru strupceļus, priecīgi skrienu laukā un nejauši ieeju CrossFit kastē, lai mācītu klasi. NBD.

Bet es nekadmazākvērienīgs nekā tad, kad mans modinātājs ieslēdzas nākamajā rītā. Es eju no domāšanas,Ja es pamostos katru dienu pulksten 4 no rīta un trenētos ļoti smagi, es varētu pilnībā izvilkt triatlonu,uzVai vienmēr ir bijis tik grūti pieliekties un uzvilkt zeķes man uz kājām?

Un pēkšņi visi mani drosmīgie plāni iziet pa logu, un es tā vietā gulēju gultā, pārliecinot sevi, ka rīt faktiski ir daudz labāka diena treniņam. Jā, rīt. Tāpēc, ka tas būs par vienu grādu vēsāks, vai arī Merkūrs nebūs retrogrādā stāvoklī vai ka manai aurai ir daudz labāk stundu ilgi gulēt nekustīgi un ritināt manus draņķus & rsquo; Insta stāsti, jo man ir bijusi gara nedēļa.

Džons Krasinskis wiki

& ldquo; Ja vien es varētu vingrot gultā, & rdquo; Es bieži saku savam griestu ventilatoram: 'Es būtu vispiemērotākais cilvēks pasaulē. & Rdquo;

Nu, pirms dažām nedēļām & ldquo; ja nu vienīgi & hellip; & rdquo; pārvērtās par realitāti, kad uzzināju par Pamodināšana —Lietotne, kas šķita kā paredzēta tieši man. (Tomēr saskaņā ar tās vietni , tas tā nav.) Katru dienu tas iziet cauri īsai trīs vieglu vingrinājumu sērijai, ko varat veikt no gultas un pidžamā. Īsāk sakot, es domāju, ka jūs katru kustību (AMRAP vai pēc iespējas vairāk atkārtojumu) veicat mazāk nekā minūti.

Es to uzreiz lejupielādēju un apņēmos to darīt vismaz 10 dienas, lai redzētu, kas notiks. Es neesmu matemātiķis, bet es pieņēmu, ka 10 dienas, kas reizinātas ar 3 minūšu treniņiem, man dotu tādu bodīti, kas liek cilvēkiem sacīt: Ir cilvēks, kurš vasaras nedēļas nogales nepavadīja, skatoties izrādi, kuru viņa pavadīja. ; s jau redzēts iepriekš. & rdquo;

Naktī pirms pirmās dienas es iestatīju, ka modinātājs lietotnē jāieslēdz darba dienās pulksten 6:57 - dodot man tieši tik daudz laika, lai iekļautos šajā jaunajā rutīnā un tomēr sāktu strādāt laikā. Tad es sevi emocionāli sagatavoju savamViņa visu totransformācija.

Nākamajā rītā mani pamodināja nomodā skaļa mūzika, kas iznāca no mana tālruņa. Es runāju ar magoņu, videospēlēm raksturīgu skaņu celiņu, kas man lika justies kā gatavoties startēt sacensībās ar savu N64 ap 1998. Es jutos gan satraukti, gan iebiedēti, gan arī uzreiz nomodā.

Vai es spētu sekot līdzi kustībām, lai tās atbilstu šīm melodijām? Vai man būtu jāpiesprādzē drošības josta?

jautras nedēļas nogales aktivitātes pāriem

Abas atbildes ātri kļuva skaidras, kad treniņš atcēla manas bailes. Jā, es spētu sekot līdzi (un nē, drošības jostas nebija vajadzīgas). Kustības bija vienkāršas - domājiet: pamata ķermeņa svara pietupieni , krūšu preses, izmantojot jūsu spilvenu, vai roku apļi - visi ar gudriem vārdiem, piemēram, 'Mamma, kuru es nevaru gulēt'; un & ldquo; Rise and Shine. & rdquo; Tad es sapratu, ka šie vingrinājumi nebija domāti, lai jūs iegūtu formu, bet drīzāk tie bija burtiski domāti, lai jūs kustētos.

Tas nedarbojas, Es nodomāju, kad sekoju līdzi vīrietim lietotnē pidžamā, galvu joprojām turot uz spilvena.Es pat neesmu tuvu viena iepakojuma, nemaz nerunājot par sešu.Un, pirms es sajutu apdegumu, apdegumu, patiešām jebkādu apdegumu, rutīna bija beigusies mazāk nekā trīs minūtes.

Bet tad, tikai pēc dažām sekundēm, es sāku just kaut ko citu. Un ne parasti & ldquo; Vai mani orgāni izdala? & Rdquo; sajūta, kāda man parasti rodas, ja kaut ko fizisku daru ilgāk par dažām minūtēm. Bet drīzāk es jutos motivēts.

Es no pusmiega pārgāju nomodā, un es pēkšņi jutos spiests darīt vairāk. Nekad mana ķermeņa vēsturē tas nekad nav noticis. Parasti katru trešdienu es piespiedu sevi trenēties 30 minūtes, un otrais, kas beidzas ar hronometru, sasniedz 30:00, es pārtraucu visu, ko daru, un apsolu savam ķermenim, ka es to vairs neizturēšu līdz nākamajai nedēļai.

Tomēr pēc šīs trīs minūšu sesijas es piecēlos no gultas un plandu savā viesistabā. Tikai vienu minūti, ņemiet vērā. Bet tomēr es to izdarīju tāpēc, ka gribēju.

Es jutos tik ļoti satraukti par to, ka mani motivēja darīt vairāk, ka es sāku darīt atspiešanos. Man žēl, ka tas ir meli - es izdarīju vienu atspiestu, vienskaitliski. Tad es apstājos. Viens dēlis un viens spiediens jutās kā vairāk nekā pietiekami izvēles aktivitātes vienai dienai.

Bet es turpināju lietotni lietot 10 dienas. Katru rītu es pakavējos pie skaļi skanošās mūzikas (tas sāka kļūt kaut kā aizraujoši), nepilnu trīs minūšu laikā veicu trīs vienkāršus vingrinājumus un tiku apbalvots ar motivējošu citātu - tas viss mani mudināja darīt nedaudz vairāk. Es atklāju, ka es beidzot salauzu savu attaisnojošo lāstu. & Rdquo; Es nevarēju pateikt nē trim rīta vingrinājumiem, jo ​​burtiski varēju palikt gultā un tos izpildīt. Un tad es nevarētu pateikt nē, lai strādātu vairāk, jo es jau biju vingrojuma režīmā.

Tagad, ņemiet vērā, es nepārgāju no gultas uz savu CrossFit-viesu-trenera fantāziju. Bet es devos no gultas uz ērkšķiem uz dēļu (un varbūt dažiem lecošiem domkrati vai burpees). Ja jūs esat kāds, kuram patīk kustināt ķermeni pietiekami, ka vairākas reizes nedēļā apmeklējat sporta zāli, tas, iespējams, jūtas ārkārtīgi nenozīmīgs. Tomēr tādam kā es - kāds, kurš tikko pirmo reizi sāka strādāt pagājušajā gadā - vēlme paveikt vairāk nekā sākotnējā kārtība, kurai es piekritu, ir milzīgs darījums. Milzīgs.

Kas zina, kas notiks tālāk? Varbūt divi atspiešanās! Varbūt esmu pietiekami drosmīga, lai spogulī izveidotu acu kontaktu ar sevi, kamēr es kārtoju savu gultas režīmu. Varbūt pierakstīšanās uz rīta vingrošanas nodarbību! (Ha, labi, droši vien ne tas.)

Vai varbūt - un cerams - pastāvīga vēlme katru dienu faktiski trenēties ilgāk par dažām minūtēm. Kopš pagājušā gada sporta nodarbību uzsākšanas es esmu veicis mazuļa soļus pareizajā virzienā, un tas jūtas kā vēl viens, kas mani mudina uz tādu rutīnu, kuras es patiešām varētu neienīst.

Un kādam, kuram 29 gadu vecumā teica, ka viņai ir mazuļa pamatspēks , tas ir diezgan liels darījums.

attiecības, par kurām ir vērts cīnīties

Lai iegūtu vairāk lielisku fitnesa padomu, veselīgu recepšu un iedvesmas, apskatiet mūsu Greatist draugus.