Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kā pārtraukt būt līdzatkarīgam savās attiecībās, lai pārņemtu kontroli
Nevienam nepatīk iestrēgt līdzatkarīgās attiecībās, jo tas ļauj cilvēkam sajust dažādu emociju un jūtu pārpalikumu attiecībās. Mēs esam šeit, lai jūs zinātu, ka ir veids, kā mainīt lietas, taču tas prasīs, lai jūs būtu gatavs un gatavs to darīt. Ļaujiet mums izkļūt no šīm līdzatkarīgajām attiecībām un virzīt jūs uz vēlamo ceļu, būt neatkarīgam un joprojām spēcīgām un mīlošām attiecībām – ja vēlaties.
Vai esat iestrēdzis attiecībās, kurās jūtat, ka esat pārāk līdzatkarīgs? Vai jums šķiet, ka jūs nekontrolējat savu dzīvi vai sevi? Iespējams, jums ir pienācis laiks izdomāt, kas jums jādara, lai jūs savās attiecībās vairs nebūtu tik līdzatkarīgas. Iespējams, ka jūs jūtaties šādi, jo jums šķiet, ka jūs nedarāt pietiekami daudz vai viņi kaut kādā veidā ļauj jums saprast, ka dara vairāk, nekā ir viņu godīgā darba daļa. Tas var likties, ka līdzatkarība ir pasaules gals, bet tā nav. Ir veidi, kā lietas mainīt, un jums ir jābūt gatavam izkāpt ārpus savas komforta zonas un sākt darīt lietas nedaudz savādāk.
Līdzatkarība attiecībās ne vienmēr ir slikta lieta. Tomēr tas var radīt noteiktus ieradumus, un tas var likt jums justies nedroši. Kad esat līdzatkarīgās attiecībās, lietas nekad nesadalās ar piecdesmit piecdesmit. Jūsu otrā puse kļūst par attiecību vecāku, un viņi bieži var šķist ļoti kontrolējoši. Jūs to nevēlaties, un šī uzvedība ir jāpārtrauc, pirms lietas iziet no kontroles. Jūs varat uzskatīt viņus par sava veida narcisiem, taču, lai atrastu atbildes, jums būs jānoskaidro, kā pārtraukt tik daudz paļauties uz viņiem un sākt būt neatkarīgākam. Bieži vien to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču pieturieties pie tā, un jūs drīz kļūsit mazāk līdzatkarīgs un vairāk paļaujies uz sevi. Šis raksts jums palīdzēs un sniegs dažus padomus, kā to izdarīt.
Skaties iekšā
Ieskatieties sevī, lai redzētu, ko jūs patiesi jūtat, un ar laiku jūs visu sapratīsit, bet vispirms jums ir jāpārstrādā katra teikšana, iekšējā cīņa.
Uzdodiet sev jautājumus
Kas jūs šajā jautājumā īsti traucē? Kas notiek, ka jūtat, ka esat tāds kļuvis? Vai līdzatkarība ir vairāk jūsu vai partnera darīšana? Daļa no šī pārbaudījuma pārvarēšanas būs redzēt, no kurienes tas nāk, lai jums būtu vairāk priekšstata par to, ko darīt. To, kā jūs jūtaties, ir pieredzējuši arī daudzi citi cilvēki.
Ko nozīmē būt līdzatkarīgam
Būt līdzatkarīgam nozīmē būt nepieciešamam kādam vai kāda palīdzība biežāk nekā nē. Cilvēki, kuri ir līdzatkarīgi, var precīzi zināt vai nezināt, kas viņiem jādara, lai pārtrauktu būt attiecībās, kurās viņi jūtas gandrīz bezspēcīgi. Ja esat tik līdzatkarīgs, jūs biežāk paļaujaties uz kādu citu; jūs pat varat justies iesprostoti.
Būt līdzatkarīgam nozīmē, ka jūs daudz vairāk paļaujaties uz savu partneri, nekā jūs paļautos uz sevi. Līdzatkarība var arī daudz nozīmēt atkarībā no tā, kā jūs uz to skatāties vai kurš uz to skatās. Runājot par jūsu attiecībām, ieradumi, kas veidojas, var radīt iespaidu uz citiem cilvēkiem, ka tas, ko jūs domājat, nav tas, ko vēlaties sev. Jūs nevēlaties, lai kāds domātu, ka nevarat parūpēties par sevi vai ka attiecībās nenesat savu svaru. Uzziniet, ko varat darīt, lai to apturētu. Vairs nedrīkst būt nedrošs un pakļauts kāda kontrolējošai dabai. Tas viss ir atkarīgs no tā, vai tu spēj parūpēties par sevi, ja radīsies situācija. Vai jūs drīzāk uzskatītu par cilvēku, kurš var vai nevar parūpēties par sevi?
Kāpēc jūs vēlaties pārtraukt būt līdzatkarīgs
Līdzatkarība nesniedz jums kontroli vai gandarījumu, kas jums dažreiz šķiet nepieciešama. Lai gan daži cilvēki var neiebilst vai tas viņus var netraucēt būt līdzatkarīgiem, tā var kļūt par problēmu, kas jebkurā brīdī ir pamanāmāka. Jūsu gadījumā kaut kas ir jādara un drīz. Kāpēc sēdēt un domāt, ka esat tik līdzatkarīgi, ja varat sākt strādāt pie veidiem, kā kļūt mazliet neatkarīgākam? Vairāk kontroles, mazāk nedrošības un pozitīvāki veidi, kā kļūt par savu cilvēku.
Ziņa, ko kopīgoja Migels Saimons (@thewildsidewalker) 2018. gada 20. februārī plkst. 10:27 PST
Ir daudz acīmredzamu iemeslu, kāpēc vēlaties pārtraukt būt līdzatkarīgam un neatkarīgākam. Būt mazākam līdzatkarīgam nozīmē būt neatkarīgākam kā personai. Tas nozīmē būt vairāk savējam. Nav labākas sajūtas par apziņu, ka, ja tas sanāk, jūs varat tikt galā pats. Jo mazāk līdzatkarīgi esat attiecībās, jo labāk. Kļūsti par vecāku savām attiecībām vai sev. Uzziniet, kā panākt, lai jūsu attiecības būtu mazāk kontrolējošas, mazāk nedrošas un mazāk narcistiskas.
Ieradumu laušana
Līdzatkarība ir saistīta ar daudziem nevēlamiem ieradumiem, pie kuriem, iespējams, jau esat pārāk labi pieradis. Ieradumus nekādā ziņā nav viegli pārvarēt, taču, lai kļūtu mazāk līdzatkarīgs, jums būs jāpārvar visi ieradumi, kas to veicina.
Ziņa, ko kopīgoja ChaseLife | Veselības treneris (@chaselifewithkelly) 2018. gada 8. februārī plkst. 6:56 PST
Pirms kļūstat neatkarīgāks attiecībās, jums ir jānoskaidro, kādi ieradumi jums ir vai ko jūs mēdzat darīt, kas vispirms padara jūs tik nedrošu. Ieradumi var būt labi, taču ir labi un slikti ieradumi. Laiks paskatīties uz to, ko esat pieradis darīt, un sākt darīt šīs lietas nedaudz savādāk. Ievērojiet lietas, ko darāt ikdienā, un izvairieties to darīt, un lietas, ko parasti nedarāt, sāciet darīt vairāk. Pienāk brīdis, kad zini vai izjūti, ka nevajag darīt vienu lietu, bet vajadzētu darīt ko citu. Daļa no mazākas līdzatkarības ir mazāk darīt to, ko biji pieradis, un vairāk darīt sevis labā, kopumā kompensējot to, ko parasti nedara.
Pārtrauciet narcisa uzvedību
Kad esat līdzatkarīgās attiecībās, neaizmirstiet, ka jūsu pašsajūta var būt saistīta ar narcistisku uzvedību. Ja nezināt, vai jūsu partneris ir vai nē, vienkārši nekad par to nedomājāt, tagad varētu būt piemērots brīdis tam paskatīties sīkāk. Mēģiniet noskaidrot, vai attiecību partneris izrāda narcistisku uzvedību.
Attiecības, kurās jūs tik ļoti paļaujaties uz kādu citu, var izraisīt jūsu partnera iespējamu narcistisku uzvedību. Neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas, lai tas notiktu, vai nē, ja viņiem rodas sajūta, ka attiecībās dara vairāk vai visu, viņi var kļūt mazliet pilni ar sevi. Jums ir jāatzīst šī uzvedība un pēc iespējas ātrāk tā jāpārtrauc; citādi jūs vienmēr jutīsieties tā, kā jūs attiecībās.
Ziņa, ko kopīgoja ∞ (@dichotomy_of_self) 2018. gada 1. martā plkst. 10:30 PST
Pirmā lieta, kas jums jāizdomā vai jārisina, kad runa ir par līdzatkarīgām attiecībām, ir saprast, vai pastāv narcistiska uzvedība, kur tā atrodas un kā to apturēt. Kāds, kurš zina, ka jūs paļaujaties uz viņiem lielā mērā no tā, kas jums ir, vai viņu sniegtā atbalsta dēļ, ja viņš vispār ir narcissists, tas noteikti izmantos situāciju. Atzīstot, kuri attiecību aspekti viņiem piešķir vairāk kontrolējošu uzvedību un liek justies nedrošiem, ir labi palīdzēt to apturēt. Lai sāktu parādīt, ka jums tie nav tik ļoti vajadzīgi, kā viņi domāja, ka esat paņēmis visu, ko darāt mazāk, un kaut kā padarīt to vairāk par to, ko darāt. Padariet to vairāk par daļu no tā, ko darāt. Dažreiz tas jums izmaksās dārgāk, taču, ja vēlaties būt mazāk līdzatkarīgs, jums tas ir jādara. Kļūsti vairāk par vecāku sev. Vienkārši ziniet, ka jums ir jābūt gatavam nest visus iespējamos upurus, lai samazinātu līdzatkarību.
vai jūs varat iegūt vasaras raibumus no saules
Kā pārtraukt darīt mazāk un sākt darīt vairāk
Visa līdzatkarīgo attiecību nolietojuma daļa ir atpazīšana, kāda būtu attiecību taisnīgā daļa. Ņemiet vērā, kas jums būtu jādara vai cik daudz jums būtu jādara, lai justos labāk.
Paskatieties uz to, ko jūs darāt, un saprotiet, ka jūs varat darīt lietas tagad, bet jūs darāt par maz. Lai iegūtu lielāku kontroli, jums ir jāapvieno lietas, ko darāt tagad, un lietas, ko nedarāt, un tās visas ir jāsaliek vienā. Jums jāsāk vairāk rūpēties par sevi, darot vairāk kopumā.
laipni lūdzam NARCISISM. #narcisms
Ziņa, ko kopīgoja Rebeka S.K. (@rekra_) 2018. gada 1. martā, plkst. 10:56 PST
Lai kļūtu par savu vecāku ceļā uz mazāk līdzatkarīgām attiecībām, apskatiet lietas, kuras, jūsuprāt, varētu darīt vairāk no sevis. Varbūt šis narciss liek jums attiecībās domāt, ka jums tie ir absolūti nepieciešami un jūs nevarat kaut ko darīt pats. Nu viņi ir pilnīgi nepareizi. Varbūt viņi dara lietas, ko jūs varētu darīt bez viņiem. Sāciet darīt vairāk. Varbūt viņi uzkopj pēc tevis, sakop pēc tevis. Varbūt jums ir problēmas ar transportu un viņi jūs visur brauc, sāciet biežāk izmantot taksometrus un autobusus. Varbūt viņi iepērkas jūsu vietā. Tagad jūs iepērkaties vismaz pusi laika. Viņi ļoti labi var pieņemt lielāko daļu, ja ne visus lēmumus. Jūs sākat pieņemt lēmumus vairāk. Darīt lietas vairāk jūsu labā nozīmē parādīt citiem, ka viņiem nav jādara tik daudz. Tas nozīmē, ka esat uz pareizā ceļa, lai būtu mazāk līdzatkarīgs un vairāk kontrolētu.
Vairāk kontrolējošas un mazāk līdzatkarīgas uzvedības
Dažreiz, atrodoties līdzatkarīgās attiecībās, jūs attīstāt veidu, kā tikt kontrolētam. Iespējams, ka sākumā jūs to nepamanīsit vai var paiet kāds laiks, lai jūs patiešām ietriektos, bet, tiklīdz tas jums ienāks prātā, jūs zināt, ka tas ir jāpārtrauc. Jūsu sajūta tikai pasliktināsies, ja ļausit tam notikt. Jums jāzina, ka arī jums ir kontrole.
Ziņa, ko kopīgoja Danso finanšu ziņas (@dansofinancialnews) 2018. gada 1. martā plkst. 13:22 PST
Sākumā tas jums var justies neērti, bet padomājiet par lietām minūti. Kā būtu, ja jūs pagrieztu slēdzi un parādītu, ka varat pārņemt kontroli un būt mazāk kontrolējošs? Ko tas palīdzētu jūsu otrajai pusei redzēt attiecībās? Kāda būtu viņu izvēle? Lai parādītu kādam viņa iespējamās kļūdas vai palīdzētu jums atrisināt jūsu jūtas, bieži vien vislabāk ir parādīt viņam, kā viņi var būt, lai palīdzētu viņiem iegūt labāku izpratni. Tas nenozīmē būt stulbi vai ko citu. Varbūt sāciet viņiem stāstīt, cik viņi var kontrolēt. Pastāstiet viņiem par viņu ieradumiem un uzvedību. Ļaujiet viņiem saprast, cik nedrošs kāds var justies, ja viņam pārāk daudz jāpaļaujas uz kādu citu.
Neaizmirstiet, ka, runājot par līdzatkarīgām attiecībām, jo vairāk jūs ļausit noteiktām lietām, jo mazāka būs jūsu kontrole. Jūsu labākā rīcība ir sākt vairāk uzņemties atbildību. Jo vairāk jūs uzņematies atbildību, jo vairāk jūs kontrolēsit.
Runājiet ar pāriem, kurus pazīstat, piemēram, ar saviem vecākiem
Vienmēr ir labi, ja jums ir nepieciešami norādījumi, lai meklētu cilvēkus, kuri varētu jums palīdzēt vai sniegt padomu par to, kas jums jādara noteiktā jautājumā. Prasīt nekad nenāk par ļaunu.
Varbūt ir kāds, kurš ir bijis līdzīgā situācijā, vai pazīst kādu, kurš spēj pārvarēt līdzatkarīgo uzvedību un kļūt par laimīgu pāri. Attiecības tiek veidotas, pamatojoties uz to, ka divi cilvēki tajā atrodas uz līdzenas vietas. Patiesi laimīgi pāri kādā brīdī būs atraduši vidusceļu. Ikviens, ko pazīstat, kurš varētu zināt vai ir pieredzējis šādu pieredzi, var jums sniegt padomu vai palīdzēt atrisināt dažas problēmas, kas šobrīd ir saistītas ar līdzatkarību.
Runājot par līdzatkarību un attiecībām, runājot ar jums pazīstamiem pāriem, piemēram, draugiem vai vecākiem, kuriem ir pieredze, var gūt labu ieskatu par to, kā savās attiecībās nebūt līdzatkarīgam. Varbūt pat viens no viņiem kādu laiku bija līdzatkarīgs no otra, un tas bija kaut kas, kas viņiem bija jāpārvar. Neatkarīgi no situācijas, ja pāri, kurus pazīstat, ir laimīgi, viņiem, iespējams, ir daudz labākas attiecības. Tāpēc vērība pret viņiem un jautājumu uzdošana var būt laba ideja, kas jums palīdzēs.
Pārrunājiet lietas ar savu partneri
Saskaroties ar savu partneri, jums būs rūpīgi jāpārdomā un jāapkopo visas problēmas, kas jums rodas saistībā ar līdzatkarību. Pirms tam pārliecinieties, ka jums ir viss nepieciešamais, lai risinātu lielāku problēmu un izrunātu problēmas.
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt noteiktā brīdī, ir runāt ar savu partneri par attiecībām. Ja viņi nevar pieņemt, jūs nekad nebūsit laimīgs. Lietai ir jābūt labākai priekš jums. Ļaujiet viņiem zināt, kas notiek. Ļaujiet viņiem uzzināt, kādas jūtas jūs izjūtat, kad esat līdzatkarīgs, un to, cik ļoti viņi jūs apēd. Viņi, iespējams, pat neapzinās vai ir tik ļoti pieraduši pie sava veida, kā rīkoties, ka pat to neapzinās.
Ziņa, ko kopīgoja Džersijas krasta aina (@jerseyshorescene) 2018. gada 17. februārī, plkst. 9:28 PST
Daļa no nevēlamas uzvedības apturēšanas vai mazākas līdzatkarības ir sarunāties ar savu partneri kādā brīdī un ļaut viņam zināt, ko jūtat attiecībās un lietas, kas jāmaina. Ja jūs mīlat viens otru tik skarbi vai tik ļoti, cik viņiem tas var nepatikt, viņi noteikti sapratīs un pēc kāda laika būs gatavi mainīties un varbūt ļaus jums kopumā darīt vairāk attiecībās vai vismaz palīdzēs jums. varēs to izdarīt.
Izkāpiet no savas vispārējās komforta zonas
Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jādara, lai būtu mazāk līdzatkarīga, ir izkļūt no komforta zonas. Tāpat kā lielākajā daļā lietu dzīvē, jums var būt viss savā prātā, jums var būt dažādas idejas, kā rīkoties, bet, ja neizkāpsiet no savas komforta zonas, lietas tuvākajā laikā nevarēs mainīties. . Jūs noteikti to nevēlaties. Tāpēc pārliecinieties, ka darāt to, kas nepieciešams, pretējā gadījumā jūs, visticamāk, vienmēr būsiet zināmā mērā līdzatkarīgs.
Dodieties ārā
Viss, kas jums jādara, ir doties tur un strādāt, lai panāktu izmaiņas, kuras vēlaties veikt. Sāciet darīt vairāk visapkārt un kopumā, tas var palīdzēt novērst domas un virzīties uz vēlamo progresu. Būt līdzatkarīgam un kļūt mazākam nenotiks pats par sevi. Paskatieties iekšā un ārā un uzziniet, kur jūs varat sākt veikt uzlabojumus un sākt darīt lietas, lai jūsu partneris darītu mazāk. Jūs galu galā atradīsit vidusceļu un būsiet vienmērīgākās attiecībās. Jūs arī būsiet laimīgāki.
