Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Šis raksts tika izveidots sadarbībā ar Peerfit .
Runājot par saspiešanu treniņā, agri celšanās un nakts pūces ir viegli. Bet kā ir ar tiem no mums, kuri dienas vidū jūtamies visvairāk enerģiski? Vai mēs esam lemti darbvirsma mūsu ceļš uz spēcīgākiem muskuļiem? Lai monotoni saskaitītu mūsu soļus ap biroju, cerot, ka 10 000 sitieni palīdzēs mums sasniegt mūsu fitnesa mērķus?
ko dara bumbiņu gags
Ja dienas vidū rodas sviedri, tas ir tas, kas jums vislabāk der, un kurš saka, ka jūs to nevarat panākt? Faktiski pētījumi liecina, ka vingrinājumi var uzlabot enerģija , radošums , un produktivitāte - tieši tas, kas jums nepieciešams, lai pārdzīvotu pārējos deviņus līdz piecus.
Mēs sadarbojāmies ar saviem draugiem plkst Peerfit atrast labākos veidus, kā iekļauties pusdienlaika sporta zālē. Fitnesa platforma sadarbojas ar uzņēmumiem un apdrošināšanas pārvadātājiem, lai darbiniekiem būtu vieglāk (un lētāk!) Trenēties. Kamēr jūs esat paveicis savu darbu, izkļūt pusdienas fitnesa nodarbībās varētu būt vieglāk, nekā jūs domājat. Šeit ir mūsu seši labākie padomi, kā to izvilkt.
1. Glabājiet papildu treniņu apģērbu savā rakstāmgaldā.
Pēc treniņa sēdēšana nosvīdušās drēbēs ir ne tikai slikts biroja izskats, bet arī jūsu ādai. Tā kā sviedri ir mitri un silti, tie veicina baktēriju un rauga augšanu uz jūsu drēbēm un ķermeņa, kas bieži noved pie tā mazāk nekā ideāli ādas apstākļi piemēram, rauga infekcijas vai folikulīts . Turiet rezerves treniņu rīku komplektu (pat līdz jūsuskivvies) jūsu rakstāmgaldā garantē, ka treniņa laikā un pēc tā paliksit svaigs.
2. Gudri izvēlieties treniņus.
Treniņa izvēlei darba dienas vidū ir divi galvenie faktori: Pirmkārt, jūs, visticamāk, atvēlēsiet laiku treniņam, kuru faktiski izmantojat.Izbaudi. Otrkārt, jūs vēlaties atrast kaut kur netālu no biroja, kas padara pāreju no studijas uz konferenču zāli par labu.
Justin Theroux wikipedia
Bet kā atrast šīs kārotās vietas? Reģistrējieties Peerfit , treniņu dārgumu karte, kas ļauj piekļūt garam fitnesa studiju un sporta zāļu sarakstam 48 štatos. Peerfit ir daudzveidīgs klases veidu saraksts - bokss, barre, CrossFit , jūs to nosaucat - un intensīvas satiksmes laikā nav pārtraukuma vai cenu paaugstināšanas. WFH un labāk negribētu pamest māju? Izmantojiet Peerfit, lai straumētu treniņus datorā vai televizorā.
Vēl labāk: jūs varat saņemt savu darbu, lai apmaksātu rēķinu. Peerfit sadarbojas ar darba devējiem un apdrošināšanas kompānijām, lai apmaksātu jūsu sporta zāles laiku. Diezgan mīļi, vai ne?
3. Piesakiet darbā kontu.
Pusdienas treniņi ir lielākais laiks attaisnojumiem - uzdevumu saraksti krājas, sapulces maģiski parādās jūsu kalendārā, Sjūzena no grāmatvedības tikko ieguva kucēnu un vēlas jums parādīt 500 fotoattēlus. Tāpēc liela palīdzība ir pat kolēģim, kurš ir tikpat uzticīgs treniņam kā jūs.zinātne tam piekrīt).
Mēs rekomendējam plānošana uz priekšu un bloķēt laiku viena otras kalendāros, tāpēc nav iespēju grāvī. Tas jutīsies kā sapulce (kurš saka, ka tas nav?), Un notikuma fiziska atcelšana būs daudz grūtāka nekā tikai sakot: & ldquo; Eh, ļausim to izlaist. & Rdquo;
4. Viltot dušu.
Izpūšanās nav iespēja, kad jums jāsteidzas atpakaļ uz sapulci. Un iešana ar izmirkušu matu galvu ir drošs veids, kā justies pašapziņā (un, iespējams, arī aukstumā). Ātrs sprādziens ar matu žāvētāju un bagātīgu devu Sporta zāle vai sausais šampūns jūsu saknēs gandrīz vienmēr izdarīs triku. Bet, protams, ne visi skalpi ir vienādi, tāpēc pārbaudiet šo ieteikumu sarakstu visu veidu sviedru slēdzeņu pārvaldīšanai.
5. Izlabojiet savu sarkano seju.
Protams, jūs varat mainīt drēbes un izžūt matus. Bet viens miris dāvinājums, ka jūsu ārsta iecelšana patiešām bija ceļojums uz sporta zāli? Tava seja.
11:11 11.11
Asins skābekļa līmenis aerobo treniņu laikā (mēs skatāmies uz tevi, kardio junkie) var izraisīt sarkanu, plankumainu sejas krāsu. Dažiem cilvēkiem apsārtums izzūd diezgan ātri, bet citiem (sveiki, mums) tas prasa savu saldo laiku.
Ja esat pusdienu skrējējs vai vērpējs, mēģiniet produkti, kas palīdz mazināt apsārtumu un mierīga iekaisusi, nosvīdusi āda. Meklējiet tādus ar sastāvdaļām kā alveja un tējas koka eļļa , kas ir pazīstami ar pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām, un saglabā apsārtumu nākamajai reizei, kas jums jāuzrāda sava izpilddirektora priekšā.
6. Plānojiet pusdienas pirms laika.
Treniņam pusdienu laikā nekad nevajadzētu aizstāt, jūs zināt,pusdienas.Ēdienu gatavošanapadara pēc vingrinājumu par brīzi - nemaz nerunājot par ietaupa laiku un naudu. Iepriekšējā vakarā veltiet 15 līdz 20 minūtes, lai iesaiņotu pusdienas, kas dod barības vielas, kas nepieciešamas, lai atgūtos no treniņa, un padarītu to cauri baidītajam pēcpusdienas kritumam. Bonusa punkti, ja tas ir ne kārtējās bēdīgās galda pusdienas .
