WTH ir Ašvaganda, un kāpēc es to lietoju mēnesi?

Pirmo reizi dzirdēju ashwagandha bija, kad Gvineta Paltrova ikdienas smūtijs lauza internetu. Izdevumi tuvu 200 USD par sastāvdaļām lika man sarauties, bet doma par Gvinetas mirdzumu piesaistīja manu interesi, tāpat kā uzskats, ka šis maģiskais kokteilis varētu palīdzēt man iegūt arī viņas tonizēto ķermeņa uzbūvi. (Tas nenotika.)

Es nosmēju sastāvdaļu sarakstu un gandrīz gāju pāri acīm. Kokosriekstu eļļa un mandeļu sviests Es zināju, bet putekļus un eksotiskās tinktūras es to nedarīju - un es nebiju pārliecināts, ka vēlos. Kā cilvēks, kurš mīl dzert labsajūtu Kool-Aid -zelta pieniņi, probiotikas stiprinošie līdzekļi, kolagēna pastiprinātāji, sviesta kafijas, jūs to nosaucat - es biju pārsteigts, kad atradu sevi skeptisku un neinteresētu. Varbūt tas bija mediju pretreakcija no receptes izlaišanas (nīdēji ienīst), vai varbūt tas, ka man bija slikti ieguldīt līdzekļus visās ārstnieciskajās sastāvdaļās, kas šķietami neko nedarīja, izņemot to, ka apēda manu krājkontu un īslaicīgi palielināja pašvērtības izjūtu .

Dažu minūšu laikā es atteicos no Goop dzīves un aizmirsu visu par ashwagandha. Bet tad tas sāka mani vajāt.

Vispirms tas nāca klajā vakariņās ar draudzīgi domājošiem draugiem, pēc tam jogas darbnīcā, pēc tam manā Instagram plūsmā, un tad es saņēmu šo tekstu: & ldquo; Vai jums patīk ashwagandha? Tas ir tik pretīgi, bet man tas ir aizrāvies. & Rdquo; Izlasot to, mana seja saburzījās vienādās daļās ar satraukumu un satraukumu - un, godīgi sakot, arī mazliet riebumu. Kas pie velna par šo ashva-ko?

WTH Vai Ashwagandha?

Kāds gudrs reiz teica: & # 039; & # 39; t klauvē to, līdz tu to izmēģini. & Rdquo; Tāpēc es nolēmu dot ashwagandha iespēja un veikt kādu rakšanu (arī pētījumi). Šeit ir jāzina:

• Ashwaghanda ir augs, ko, domājams, piedāvā atjaunojošās īpašības kas veicina fizisko un emocionālo labsajūtu un ilgmūžību (varbūt kāpēc to parasti dēvē par & ldquo; Indijas žeņšeņu & rdquo;).
• Tas nozīmē & ldquo; zirga smarža & ldquo; - burtiski. Tas ir sanskritu vārdu savienojumsAšva(kas nozīmē & ldquo; zirgs & rdquo;) ungandha(kas nozīmē & ldquo; smarža & rdquo;). Tātad, jā, tas ir nosaukts par zirgveidīgo smaržu (yummy), bet arī par augu stiprumu, kas ir līdzīgs ērzelim.
• Neuztraucieties: neskatoties uz nosaukumu, jums nav jānorij zirga izmēra tabletes. Tā vietā to bieži lieto pulvera formā, kas izskatās kā kanēlis. Ja nu vienīgigaršojapiemēram, kanēlis & hellip;
• Tas ir adaptogēns. A ko? Ja jums vajadzēja uzminēt, jūs, iespējams, pieņemat, ka vārds ir saistīts arpielāgoties. Bingo. Tiek uzskatīts, ka adaptogēns palīdz ķermenim pielāgoties stresam un normalizē ķermeņa procesus. Vienkāršāk sakot: ja kaut kas šķiet nedarbs, tam varētu palīdzēt adaptogēni. Uz pierādījumiem balstīta adaptogēnu efektivitāte nogurumā un molekulārie mehānismi, kas saistīti ar to stresa aizsargājošo aktivitāti. Panossian A, Wikman G. Pašreizējā klīniskā farmakoloģija, 2009, septembris; 4 (3): 2212-3938.
• Lai gan, jā, tas ir ļoti moderns, tas diez vai ir jauns. Zāli tūkstošiem gadu lieto stresa ārstēšanai, enerģijas palielināšanai un uzmanības koncentrēšanas uzlabošanai. Steroīdie laktoni no Withania somnifera, sena auga jaunām zālēm. Mirjalili MH, Moyano E, Bonfill M. molekulas (Bāzele, Šveice), 2009, jūlijs; 14 (7): 1420-3049.

Kāpēc cilvēki to lieto?

Kad es jautāju savai draudzenei, kāpēc viņa mīl Ashwagandha, viņa neatbildēja. Pēc dažām stundām viņa man nosūtīja saiti, kas apgalvo, ka tas ir lielisks toniks imūnsistēmas veselībai, dzimum vitalitātei un harmoniskam noskaņojumam. & Rdquo; Kad es jautāju, vai tas darbojas, viņa teica jā. Kad es jautāju, cik ilgi viņa to ir lietojusi, viņa teica, ka izmēģināja to tikai vienu reizi. Hrmph.

Neapmierināts, es meklējumus aizvedu citur. Es jautāju visiem, kuri, šķiet, attālināti interesējās par veselību, un pat svešinieki, kurus satiku smūtiju veikalos. Lielākā daļa atbildēja vienādi: viņi īsti nezināja! Bet viņi dzirdēja, ka tas bija lieliski.

Es vēlos, lai es būtu pārsteigts, taču biežāk veselības tendences eksplodē, jo lielākā daļa patērētāju neko daudz nezina par to, ko viņi iesūc - izņemot to, ka tas ir lieliski. & Rdquo; Un es neatšķiros. Manā skapī ir vairāki neskarti superēdieni un supertonikas. Es tev varu pateikt, ko espadomātie ir labi, bet patiesā patiesība ir tāda, ka es īsti nezinu un nevaru atcerēties, kāpēc es tos vispār nopirku.

Par laimi, man ir uzticams padomdevējs, kurš vienmēr ir gatavs palīdzēt, kad man tas ir vajadzīgs: internets. Ātra meklēšana par Ashwagandha priekšrocībām & rdquo; novedīs jūs pie domājamo ieguvumu bagātības. Tas paaugstina imunitāti, uzlabo izturību, veicina garīgo skaidrību, novērš novecošanos, ārstē auglību, pazemina holesterīna līmeni & hellip; sarakstu var turpināt un turpināt, un vēl dažus. Es esmu godīgi pārsteigts, ka tad, kad jūs Google & ldquo; brīnumu tabletes & rdquo; un & ldquo; miera noslēpums pasaulē, & rdquo; ashwagandha nav pirmais rezultāts. Jo saskaņā ar minēto internetu tas var pat ārstēt vēzi.

Bet pagaidiet vienu sekundi, pirms iemetat zirgu pulveri savā ikdienas rutīnā. Tā kā es mīlu kādu internetu, veselības iedoma bieži vien ir tāda:iedoma. Ļaujiet sarunāties par zinātni.

Ieguvumi, pēc zinātnes domām

Atšķirībā no daudziem moderniem augiem un tinktūrām, ashwagandha (pazīstams kāWithania somniferazinātnes pasaulē), šķiet, patiesībā atbilst satraukumam. Šeit ir dažas tās domātās pilnvaras:

• Ļaujiet tai iet, ļaujiet tai iet: tas var palīdzēt ķermenim tikt galā stress , palielināt imunitāte, un uzlabot uzmanību un garīgo skaidrību.
• Atvadīšanās uz redzēšanos: Pētījumi izstāde ashwaghanda var palīdzēt mazināt novecošanās pazīmes.
• Viņš iet distanci: Kad zinātnieki pārbaudīja pieaugušo žurku peldēšanas rādītāji, žurkas, kurām tika dota ashwagandha, peldēja divreiz ilgāk nekā tās, kuras nezaudēja, pierādot, ka zāle var palīdzēt palielināt izturību.
• Ooo bērnu mazulis: Ašvaganda ir pieradusi ārstēt auglības problēmas vīriešiem un palielināt dzimumtieksmi sievietēm - un tas var palīdzēt līdzsvarot hormonus kopumā.
• Beat it: Tas var palīdzēt ārstēt virsnieru nogurumu un cīnīties ar slimībām piemēram, Parkinsona, Alcheimera, Hantingtona, artrīta, diabēta un hipertensijas.
• Sit mani ar savu labākais kadrs : Daži to pat lokāli lieto, lai dziedinātu brūces, muguras sāpes un paralīzi, bet citi apgalvo, ka tas var mazināt depresiju un smadzeņu šūnu deģenerāciju, stabilizēt cukura līmeni asinīs, samazināt iekaisumu, pazemināt holesterīna līmeni un palīdzēt novērst un ārstēt vēzi.

Takeaway

Es jums nestāstīšu, kā dzīvot savu dzīvi. Un es noteikti nelikšu jums sākt žilbināt zirgu tonizējošos līdzekļus un uzticēties vienai zālītei. Bet es saku, ka kļūdījos: Ašvaganda ir diezgan darn awesome - un, iespējams, vienkārši attaisnos savu reputāciju. Kopš tā uzņemšanas es esmu gulējis kā čempions (pat ar hiperaktīvu kucēnu gultā), manas menstruācijas krampji ir mazinājušies (slavas aleluja), un es atkal esmu izveidojis savienojumu ar mierīgo Kalifornijas atmosfēru, kuru ierados Ņujorkā. ar (tik ilgi,stresa gadījums).

Tas nozīmē, ka tas arī atbilst tās garšas reputācijai - un diezgan nepatīkama tajā pašā laikā. Lai padarītu to mazliet garšīgāku, mēģiniet no rīta pievienot tējkarotisērkociņi, kafijas vai kokteiļi vai nakts zelta pieni un tējas. Ja jūs jūtaties īpaši drosmīgs un jau esat iesākts ābolu sidra etiķis vilciens, mēģiniet sajaukt dažas pilienus šķidruma ashwagandha ar divām ēdamkarotēm ACV un 8 unces ūdens. Chug; nevajag malkot. Sākumā tas var nenotikt gludi, bet, ja tas patiešām ir medicīnas brīnums, kā apgalvo daži no šiem pētījumiem, tad var būt vērts pielāgoties tā bailīgajam aromātam.