Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs cenšaties panākt veselīgāku svaru, jūs, iespējams, slampājat ar svara zaudēšanas produktu mārketingu. Sveiki, detox tējas ! Un jostas trenažieri ! Iedoma diētas pārpilnība.
Bet kā ar dabiskiem novājēšanas risinājumiem, piemēram, Epsom sāls vannām?
Epsom sāls vannas: tik # veselīgi, tik atdzesēti ... bet, kas attiecas uz svara zaudēšanas apgalvojumiem, zinātne tos neatbalsta.
Stocky
Vai sāļa pašapkalpošanās varētu man palīdzēt zaudēt svaru?
Nopietni cilvēki uzskata, ka, peldoties Epsom sāls pildītajos ūdeņos, jūsu āda absorbē sāls aktīvās sastāvdaļas: magnijs un sulfāts. Kopš magnija ir parādīts lai regulētu cukura līmeni asinīs, daži cilvēki uzskata, ka Epsom sāls vannas palīdzēs jums nomest liekās mārciņas.
Lūk, berzēt: Lielākā daļa pētījumi šovs nav pierādījumu ka magnijs var absorbēties pat caur ādu.
Tikai viena sīka pētījums no 25 cilvēkiem parādīja, ka peeps, kas uz ādas lietoja ar magniju ievadītu krēmu, urīnā nonāca vairāk magnija nekā tiem, kuri lietoja citu krēmu.
Bet pat tad, ja vannas nedara neko par skalas numuru, Epsom sālim ir citas priekšrocības.
Ko Epsom sāls vannas * var * darīt jūsu labā
Pirmās lietas vispirms: Epsoma sāls nav sāls tradicionālajā nozīmē. Baltās lietas, ko jūs apkaisāt ar savu cepto kartupeli? Tas ir nātrijs. Epsoma sāls = magnijs + sulfāts.
kā izskatīties labi bez kosmētikas
Magnijs ir nopelns
Kopš magnijs ir būtisks mikroelements, daži cilvēki mēģina absorbēt dienas devu vannas sāls .
Vannas laikā iemērcot nedaudz magnija, jūsu veselīgais dzīvesveids un svara zaudēšanas centieni varētu atbalstīt vairākos veidos. Piemēram:
- glabāšana aizcietējums līcī
- samazinot jūsu risku vielmaiņas problēmas kā pārmērība vēdera tauki , rezistence pret insulīnu un augsts asinsspiediens
- mikroelementu uzņemšanas uzlabošana
- atbalstot veselīga nieru darbība
- palīdzot jūsu ķermenim detoksikācija un izskalojiet smagos metālus
- bezjēdzīgu uzkodu vai dzērienu nomaiņa uz siltu vannu, aka # selfcare
- palielinot serotonīns - un jūsu noskaņojums !
Magnijs ir ļoti svarīgs veselīgam, funkcionējošam ķermenim. Šis mazais minerāls atbalsta vairākas ķermeņa funkcijas.
- asinsrites sistēma
- nervu sistēma
- enerģijas ražošana
Sulfātu stiprās puses
Protams, Epsom sāls ir arī pildīts ar sulfātiem, kuriem ir bagātīgs priekšrocību saraksts:
kā iegūt resnas lūpas
- locītavu veselība
- aizkuņģa dziedzera detoksikācija
- gremošanas funkcija
- muskuļu olbaltumvielas palielina
- smadzeņu audu atbalsts
Kādas citas vannas priekšrocības?
Pilnīgi. Cilvēki saka, ka Epsom sāls vannas piedāvā daudz pašapkalpošanās perku.
- labāk gulēt
- uzlabota apgrozība
- atvieglojums sāpošiem muskuļiem
- maiga, nomierināta āda
- svētlaimīga vanna jūtas
Tātad, ieslīgšana pēkšņā Epsom sāls vannā, iespējams, neizkust vēdera tauki , bet tas * ir diezgan liels jūsu vispārējai veselībai. Neatkarīgi no tā, vai jūs faktiski absorbējat magniju un sulfātus,relaksējoša vanna laiksvienmēr ir laba ideja.
Kā ir ar Epsom sāls detoksikācijām?
Vai esat kādreiz dzirdējuši, kā labsajūtas guru runāja par Epsom sāls detoksikācijām, un domājāt, ko viņi domā par WTF? Jā, arī mēs.
Izrādās, ka Epsom sāls detoksikācija ir tas pats, kas Epsom sāls vanna. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka, veicot detoksikāciju, jūs vannu plānojat atbilstoši vēlamajiem ieguvumiem veselībai.
Ērta diagramma vizuālajiem izglītojamajiem:
| Es gribu… | Mērcēšanas laiks | Ko dara Epsom sāls? |
| mirdzoša āda | 20 minūtes | nomierina apsārtumu, mīkstina ādu un stiprināja jūsu ādas barjeru lai bloķētu hidratāciju |
| lai dziedinātu ieaugušu nagu | 12 minūtes | mazina sāpes un iekaisumu |
| mazāk muskuļu sāpju | 12 minūtes | nomierina muskuļu sāpes un iekaisumu, mazina spriedzi ... un daži cilvēki to apgalvo magnijs atvieglo muskuļu krampjus |
| tīra relaksācija | 60 minūtes | magnija deficīts = stress un trauksme, tāpēc piepildiet sevi ar vannu! |
| kakāt | 20 minūtes + uznirst 10–30 gramu magnija piedevas (5–10 grami kiddos!) | salds atvieglojums no 30 minūtēm līdz 6 stundām… |
| magnija bilance | 12–20 minūtes | mērcēšanai nav kaitējuma, īpaši, ja Jums ir fibromialģija vai cits magniju noplicinošs stāvoklis |
| vairāk ne šķembas | tā vietā, lai mērcētu zonu, uzklājiet Epsom sāls un ūdens pastas | maigi izvelk sīkas šķipsnas |
Epsom sāls pasta
Lai mazinātu sāpes vai iekaisumu mērķtiecīgās vietās, Epsom sāls vannas vietā varat pagatavot Epsom sāls pastu. Vienkārši sajauciet sāli un ūdeni vienādās daļās, izklājiet uz sāpošās vietas un atpūtieties.
Tātad, cik bieži es varu apmeklēt Epsom sāls vannu?
Jūs varat uzņemt Epsom sāls vannu šajā reģionā, bet ne tik bieži kā katru dienu.
Jūsu ķermenis ir diezgan labs pašregulējošā uzturvielu un minerālvielu līmenī. Magnijs un sulfāti * ir * noderīgi jums, taču pārāk daudz laba nav labāka. Tāpēc domājiet par savām Epsom sāls vannām kā ārstēšanu, nevis ikdienas režīmu.
Izvairieties no Epsom sāls vannām, ja Jums ir cukura diabēts vai nieru slimība. Varbūt izmēģiniet ādu mīkstinošu līdzekli auzu pārslu vanna tā vietā! Jūsu ārsts var piezvanīt, vai Epsom sāls vannas ir drošas jums un jūsu dzīvesveidam.
Problēma ar pārāk daudzām vannām ...
Atcerieties, ka jūsu ķermenim nepieciešams tikai noteikts daudzums magnija un sulfātu. Tas ir * super * reti sastopams OD uz magnija, it īpaši no Epsom sāls vannas.
kā padarīt vīrieti laimīgu gultā
Magnija pārdozēšanas pazīmes:
- miegainība
- slāpes
- vispārējs vājums
- lēna vai sekla elpošana
- neregulāra sirdsdarbība
- zems asinsspiediens
Smagos gadījumos magnija pārslodze var izraisīt komu vai nāvi.
Jūsu nieres ir atbildīgas par magnija apstrādi, tāpēc nelietojiet Epsom sāls vannu (vai magnija piedevu!), Ja jums ir nieru zondes.
Uzmanieties, ka mērcēšana vannā var arī saasināt ar diabētu saistītas pēdu problēmas.
tl; dr
- Nav zinātnisku pierādījumu, ka Epsom sāls vannas palīdzēs jums zaudēt svaru.
- Epsom sāls vannām * patiešām ir daudz citu veselības ieguvumu, piemēram, spriedzes un sāpju mazināšana.
- Ja vien jums nav diabēta vai nieru problēmu, Epsom sāls vannas uzņemšana ir diezgan maza, tāpēc ieslēdziet krānu un izbaudiet!
