Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pole Dancing vēsture
Dejas uz stieņa tiek uzskatītas par sporta un mākslas veidu, īpaši fitnesa aktivitātēm. Lielākā daļa cilvēku izmanto šo sporta veidu kā hobiju, un pašlaik tā popularitāte dažādās valstīs pieaug. Tiek uzskatīts, ka stieņu dejas radās 12thgadsimtā, kas ir apmēram pirms 800-900 gadiem. Tas ietvēra nūju izmantošanu akrobātiskajā izklaidē Indijā. Malakhamb un Ķīnas stabi sākās Indijā.
Parunāsim par šiem stabiem. Mallakhamb bija tradicionāls Indijas sporta veids, kas izgatavots no koka staba, un to galvenokārt veica vīrieši. Ar Ķīnas stabu priekšnesumos bija 20 pēdu augsti stabi, pa kuriem izpildītāji uzkāpa un lēca starp diviem stabiem.
20. gadsimta 20. gados dejotāji piesaistīja pūļus, jutekliski griežoties pa koka telts stabiem. 1950. gadā notika staba ieviešana plašākai publikai. 1957. gadā videoklips Jailhouse rock palielināja stieņa deju popularitāti, un pēc tam dejas no stieņiem pārcēlās no teltīm uz bāriem.
Kā stieņa dejas kļuva populāras
Kopš 1980. gadiem tajā ir iekļautas atlētiskas kustības un kāpumi ar pirmajiem izgudrojumiem, kas redzēti Kanādā un ASV. Deviņdesmitajos gados to kā mākslu sāka mācīt kāds kanādietis, kurš izveidoja pirmo stieņa treniņu video, ko izmantot fitnesa vingrinājumos.
Kopš tā laika stieņa dejas tiek uzskatītas par atpūtas sporta veidu. Tas tika atzīts par sporta veidu 2016. gada septembrī, iekļaujot daudzas sacensības visā pasaulē. Tajā pašā gadā tika atspoguļots stāsts par dažu stieņa dejotāju mēģinājumu. Tajā teikts, ka stieņa dejotāji attālinājās no striptīzdejotājiem sava dejas stila dēļ, kas striptīzklubos tika ļoti mudināts.
vai ir labi staigāt pēc ēšanas
11 iemesli, lai sāktu dejot stieņus
1. Uzlabo smadzeņu darbību
Dejas palīdz uzlabot jūsu kognitīvo darbību. Tas palīdz ne tikai fiziskās darbībās, bet arī uzlabo atmiņu, vizualizējot jūsu dejas soļus.
2. Pieejamība
Pole dance ir kļuvis pieejams ikvienam. Tas attiecas uz vecumu, kur tas ir labvēlīgs visu vecumu cilvēkiem, piemēram, no 18 līdz 60 gadiem. Tas nozīmē, ka jums nav jābūt jaunam, lai nodarbotos ar stieņa dejām. Tā ir pieejama arī visu profesiju cilvēkiem, kuri vēlas piedalīties šajā dejā.
3. Nogalina vienmuļību
Ikdienas rutīnas laikā jūs, iespējams, darāt vienu un to pašu, tādējādi radot vienmuļību. Taču, iesaistoties šajā dejā, tā kļūst ne tikai par jaunu aktivitāti, bet arī palīdz izmest no komforta zonas. Turklāt, izmantojot jaunos stilus un kustības, jūs varat būt pārliecināti, ka katru dienu mācāties jaunas lietas un kustības.
4. Uzlabo veselību
Šī deja uzlabo jūsu smadzeņu darbību, kā arī fizisko sagatavotību. Līdz ar deju palielinās sirdsdarbības ātrums, kas palīdz audos nogādāt vairāk skābekļa. Tas vēl vairāk noslogo visu ķermeni treniņu laikā, kas palīdz iegūt spēju pretoties gravitācijai, kā arī iegūt spēku.
Atkārtoti uz noteiktu laiku paceļot ķermeņa svaru, īpaši ķermeņa augšdaļu, serdi un augšstilbus, tas palīdz jums kā dejotājam neticami palielināt ķermeņa spēku.
5. Tas ir jautri
Dažreiz būt pieaugušam var būt garlaicīgi, it īpaši, ja jums nav nekā cita, ko darīt, izņemot parasto ikdienas darbu. Nodarbojoties ar stieņa dejām, jūs varat paspilgtināt savu dzīvi un ikdienas rutīnu, lai padarītu dzīvi jautrāku.
6. Ļauj “man” laiku
Jūs nesat daudz svara no attiecībām, darba un bērnu uztura, cita starpā. Dejojot ar stieņiem, tas prasa 60 minūtes vienatnē, kur jūs 100% koncentrējaties dejošanai bez dzīves traucēkļiem. Studijas nūju dejām ir arī jautras, un tās ļauj jums būt seksīgam bez jebkādiem spriedumiem.
7. Rada pārliecību
Lai dejotu uz stieņa, jums jābūt pārliecinātam par sevi. Nūjas nodarbībās instruktors māca būt pārliecinātam par savu ķermeņa formu, iekarojot jaunas kustības. Palielinoties iespējai nodarboties ar stieņa dejām, jūsu pārliecība vairojas, padarot to vieglu un jautru.
8. Palīdz viegli aizmigt
Ar intensīvu vingrinājumu un muskuļu stiepšanu pie staba tas palīdz uzlabot jūsu garīgo veselību. Tas, savukārt, palīdz jums labi izgulēties.
9. Svara samazināšana
Ja jums ir grūtības zaudēt svaru, jums vajadzētu izmēģināt nūju dejas, jo vienā treniņu nodarbībā jūs varat sadedzināt līdz pat 500 kalorijām. Ar intensīviem treniņiem visa ķermeņa vingrošanai šīs dejas var novest pie ilgtspējīga svara zuduma tajā periodā, kad nodarbojaties ar treniņiem.
Tas ir labākais un ātrākais veids, kā apsvērt, vai vēlaties atbrīvoties no liekajiem taukiem, vienlaikus sportojot, nodarbojoties ar atpūtas aktivitātēm.
10. Līmēšana
Ja jūs piesakāties šai dejai, savienošanās parasti ir obligāta. Pateicoties saiknei, jūs uzzinat viens otra vājās un stiprās puses. Šīs saites rezultātā veidojas draudzība, un tas ļauj jums viegli izskatīties tik muļķīgi, cik vēlaties.
11. Jums ir individuāla uzmanība
Deju dejošanas nodarbībās jūs saņemat individuālu instruktora uzmanību, kas ļauj jums viegli tikt labotam bez ignorēšanas. Šādi rīkojoties, instruktors apzinās jūsu stiprās un vājās puses, ar kurām viņš/viņa palīdz jums strādāt.
Neglītas patiesības par stieņa dejām
Nu, tagad, kad jūs zināt dažus iemeslus, kādēļ sākt dejot nūju, ir arī lietderīgi jums paziņot neglīto patiesību par to pašu, un tas jo īpaši attiecas uz zilumiem. Sasitumi ar stabiem ir dažas no lietām, ar kurām jūs saskaraties, braucot ar stabu. Pat ja šos zilumus var apturēt, tie ir neizbēgami; tāpēc stieņa dejotāji valkā šos zilumus kā savu lepnumu.
Ņemot vērā sporta veidu, stieņa dejas galvenokārt ietver spiedienu un saķeri. Dejojot ar stieņiem, ir nepieciešams daudz ādas un maz apģērba, un tādējādi jūs kļūstat uzņēmīgs pret paaugstinātu sasitumu risku un berzes apdegumiem.
Turklāt ir divu veidu sasitumi:
- Zilumi no staba sišanas
- Spiediena zilumi
Traumas no staba sitiena visbiežāk gūst iesācēji, mācoties griezties un apgriezt. Tas galvenokārt rodas, koncentrējoties uz to, ko dara viena kāja, kamēr otra šūpojas. Tādējādi jūsu celis klauvē pret stabu.
Spiediena zilumi ir raksturīgi visu līmeņu dejotājiem. Tie rodas, kad jūsu ķermenis tiek piespiests pie staba. Tās galvenokārt rodas jūsu augšstilbu iekšpusē un mūsu pēdu augšdaļā.
Tomēr šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar šiem sasitumiem.
izlaiduma frizūra plāniem matiem
Izmantojot ledu vai aukstu kompresi
Ledus pievienošana tieši ādai pēc sasitumiem palīdz cīnīties ar sāpēm, kas rodas
Arnicare gēla uzklāšana
Tas ir efektīvs sasituma zonā, izraisot ātru dzīšanu
Aloe Vera želeja
Gēlam piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc tas palīdzēs samazināt pietūkumu
Jūs varat aizsegt zilumus
Zilumu aizsegšana var ietvert grima lietošanu, taču tas nepalīdz izārstēt zilumus.
Ir arī piesardzības pasākumi, ko varat veikt nūju deju laikā, lai izvairītos no šo sasitumu rašanās.
• Izvairieties no steigas, veicot šīs dejas
Dejojot ar stabu, vingrinājumā nav jāsteidzas, jo steigā jūs gūsit zilumus no spiediena, ar kuru saskaraties. Zinot punktus, ar kuriem jūs saskaraties, varat uzzināt, kurās vietās jāveic piesardzības pasākumi, lai izvairītos no sasitumiem.
Nepārspīlējiet ar pole dance
Kad jums ir dota kustība praktizēt, nepārspīlējiet to. Pārspīlēšana ar kustībām nozīmē, ka jūs noslogojat iesaistītās daļas, kas savukārt radīs sasitumus.
Pārliecinieties, vai jums ir viegli rokturi
Vieglie satvērēji uz stabiem palīdz izvairīties no lielākas berzes, kas var izraisīt sasitumus.
Saistītais raksts: Sarah Jade Wiki: 4 fakti, kas jāzina par Deiva Bautista sievu stieņa dejotāju
Slavenā poļu dejotāja Sāra Džeida apprecējās ar cīkstoni Deivu Bautistu 2015. gadā. Lasiet visu par skaisto Bautista sievu Sāru Džeidu no apakšas.
Secinājums
Dejošana ar pole ir kļuvusi populāra kā vingrošanas veids dejotāju vidū gan aerobos, gan anaerobos treniņos. Ir vērts atzīmēt, ka eksotiskajās dejās jums ir nepieciešama muskuļu izturība. Turklāt tas prasa maksimālu spēku un elastību.
Deja palīdz uzlabot veselību ar prasmīgām un stingrām ķermeņa kustībām. Tomēr dejojot ar stieņiem, ir daži efekti, īpaši zilumi, kas radušies spiediena dejas laikā vai sitieniem pie stabiem.
Visbeidzot, stieņa dejas ir mudinātas, lai radītu sieviešu iespējas, vairojot pašapziņu starp sievietēm, kuras iesaistās šajā spēlē.
