Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Uzziniet, vai esat salūzis iekšā
Cilvēks, kurš ir pārdzīvojis šo salauzto posmu, patiesi zina, cik skarba var būt šī pasaule un tās realitāte. Katrs cilvēks vienā vai otrā veidā kļūst par tā upuri. Daži sitienus uztver kā izaicinājumu un kļūst daudz izturīgāki, savukārt daži tos iztur lēnāk un jūtas pilnībā salauzti.
Kā pateikt, vai esat salauzts?
Šī sajūta iet dziļi sirdī, un to ir grūti dabūt ārā. Kad kāds ir salūzis iekšā, šis vārds “salauzts” ir vienīgais, ko viņš var iedomāties. Šķiet, ka viņu dzīve, viņu garīgais stāvoklis, ķermenis, viss atbilst vārda “salauzts” definīcijai. Tomēr šeit ir dažas pazīmes, kas jāievēro, lai novērtētu sevi:
1. Ak, riebums pret sevi
Ja jūs pastāvīgi jūtat, ka neesat tā vērts, esat pilnīgi bezjēdzīgs un visi jūsu panākumi ir bezjēdzīgi, tad jūs noteikti esat salauzta dvēsele. Sajūta, ka neesat cienīgs un neesat pietiekami labs, pilnībā pārņem salauztu cilvēku. Ir grūti atbrīvoties no šīs sajūtas, kad tā jūs ir pārņēmusi, taču vienmēr ir labi saglabāt atvērtu prātu un vēlmi mainīties.
2. Komforts, atrodoties vienatnē
Salauztiem cilvēkiem patīk pavadīt laiku vienatnē, nevis tāpēc, ka viņiem nepatīk citi cilvēki, tikai tāpēc, ka laiks ar sevi ir mierinājums un viņi jūtas vismazāk tiesāti. Tas ir viņu veids, kā iztīrīt galvu un tikt galā ar skumjām pašiem. Tātad, ja esat pietiekami intraverts, lai pieskartos šai robežai, jūsu sirdij ir jāsalauž.
3. Mīlestības atbaidīšanas līdzekļi
Acīmredzot salauzti cilvēki vēlas būt mīlēti, bet viņi vienkārši uzskata sevi par necienīgiem. Tas varētu būt saistīts ar iepriekšējām skarbajām attiecībām, kas lika viņiem tā justies. Viņiem trūkst pārliecības par attiecībām, jo pret viņiem izturējās nepareizi. Ja jūs tā jūtaties, jūs varētu būt dziļi salauzts mīlestības dēļ.
4. Pārāk jūtīgs
Diezgan ierasts, ka salauzti cilvēki ir jūtīgi. Redzot kādu nežēlīgu realitāti, viņi kļūst tik piesardzīgi pret visu. Viņi pat dažus jokus uztver burtiski un pārlieku reaģē uz maznozīmīgām lietām. Bet tā nav slikta īpašība, tā tikai parāda, cik salauzti viņi jūtas, un tas atspoguļojas viņu uzvedībā.
Ziniet, ka tas ir pilnīgi labi
Kad jūs domājat par laimīgiem un veiksmīgiem cilvēkiem, kuri izceļ savu dzīvi tā, it kā viņiem tas būtu bijis vislabākajā veidā, neticiet tam. Visticamāk, pat viņi ir dzīvē un tās izaicinājumos pārbaudīti. Neatkarīgi no tā, vai tā ir mīlestība vai karjera, katrs cilvēks vienā brīdī jūtas kā padoties un demotivēts. Tas ir atkarīgs no viņiem, kā viņi reaģēs pēc tam.
Tāpēc, pirms apglabājat sevi zem negatīvo domu nastas, ziniet, ka neesat viens un viss ir kārtībā. Tas nav tā, ka mēs attaisnojam šīs emocijas, lai jūs justos labāk (lai gan tas šeit ir mērķis), bet arī tāpēc, ka tas ir fakts. Tā ir noticis ar mums visiem kādā dzīves posmā. Tiklīdz jūs sapratīsit, kā no tā izkļūt, jūs kļūsit stiprāks nekā jebkad agrāk.
11 veidi, kā sevi dziedināt
Ja domājat par sevis dziedināšanu un virzību uz priekšu, jūs esat pusceļā. Tā ir lieliska iniciatīva, lai atkal padarītu sevi laimīgu. Ja jums ir neskaidrības par to, ar ko sākt, mēs esam šeit, lai jums palīdzētu.
Salauzts un Brīvs
Kad jums ir daudz laika, izmantojiet to apdomīgi un saprātīgi.
1. Vispirms pieņemiet sevi
Tas, kas padarīja tevi tik salauztu, nav nekas, no kā nav jābaidās. Tas esi tu, normāls un funkcionējošs cilvēks, kurš dzīves ceļā guvis ievainojumus. Bet, kad esat brīvs un viens ar savām domām, jūs izlemjat, kas vēlaties būt. Pieņemiet visu par sevi un atlaidiet vainas un šaubas par sevi.
2. Saproti, ka tu esi skaista
Avots: @chippythedog/Giphy.com
Kad pēdējo reizi jutāties skaista? Šajā raupjā frizūrā, tajos sviedros un sejā ar nokavētu sejas kopšanu? Tas ir jāmaina. Celies, sakārto matus, varbūt jauna krāsa noderētu. Noslaukiet asaras un atgūstiet savu mirdzošo ādu. Pēc pelnītās pārvērtības paskaties uz sevi spogulī un jūties skaista. Sevis mīlēšana ir atspēriena punkts uz sevis dziedināšanu.
3. Apgūsti jaunu hobiju
Ir pienācis laiks atmodināt savu radošo pusi un iedarbināt smadzenes. Atgādiniet laikus, kad nebijāt skumji un domājāt tik daudz lietu, bet nevarējāt atrast laiku, lai kādu no tiem izklaidētu. Nu, tagad ir labākais laiks, lai dzenētu savus sapņus un šos ignorētos hobijus. Izvēlieties visu, ko vēlaties, piemēram, dārzkopību, gleznošanu, fotografēšanu, ēdiena gatavošanu/cepšanu utt. Tā būs jūsu iespēja dziedināt un augt.
4. Redecorate un atjaunot
Kad jūs ļaujat lietām iet, jums vajadzētu mainīt arī savu apkārtni. Dažreiz glezna uz sienas vai jūsu dīvāna, kurā jūs sēdējāt un raudāt, atgādinās jums par jūsu salauztu sevi. Tāpēc ļaujiet šīm atmiņām aiziet un mainīt visu, kas atgrieztu skumjas. Spilgtas krāsas pieskāriens varētu palīdzēt.
5. Trenējies/meditē
Meditācija ne vienmēr nozīmē stingru jogas rutīnu. Dariet visu, kas nomierina jūsu dvēseli. Daži cilvēki mieru atrod veselīgā uzturā un fiziskās aktivitātes. Tādējādi cilvēks jūtas labi par sevi un atgūst zaudēto pārliecību. Daži cilvēki dodas jaukā skrējienā, ieslēdzot savu iecienīto, optimistisko mūziku, pilnībā atbrīvojoties no visas negatīvās enerģijas. Dariet visu, kas jums patīk, pārliecinieties, ka tas ir veselīgi un pacilājoši.
6. Ceļošana
Nav nekas cits kā atkāpšanās no garlaicīgas rutīnas, it īpaši, ja jums ir brīvs laiks. Tā vietā, lai izšķērdētu to, pārdomājot šīs kaitīgās lietas, padariet to produktīvu, dodoties īsā ceļojumā uz savu iecienītāko vietu. Vai arī varat izmēģināt kaut ko aizraujošu un jaunu, izaicināt sevi un ceļot uz vietu, kur nekad nebūtu domājis, ka dosies.
Salauzts, bet aizņemts
Šeit ir daži padomi, kas iederēsies jūsu grafikā.
7. Dzīves žurnāls
Žurnāla rakstīšana var būt ļoti noderīga un relaksējoša. Tas ir tāpat kā turēt kabatā terapeitu. Ikreiz, kad jums ir 5–10 minūšu pārtraukums no darba, izņemiet savu dienasgrāmatu un uzrakstiet visu, ko vēlaties. Kā paiet tava diena, kādas ir tavas domas utt.. Pēc nedēļas vai divām pārbaudi savu progresu, tu būsi pārsteigts, cik tālu esi ticis. Tas noteikti palīdzēs jums dziedēt no iekšpuses.
8. Novērtējiet sevi katru dienu
Katru reizi, kad gatavojaties skolai vai darbam, veltiet minūti, lai pauzētu no rīta steigas un paskatītos uz sevi spogulī. Novērtējiet sevi, praktizējiet līdzjūtību pret sevi. Pastāstiet sev, ka esat lielisks. Pat ja jums šī diena šķiet nedaudz drūma, neaizmirstiet to.
9. Atrodi atbalsta sistēmu
Tas var būt kolēģis vai sociālā grupa, kas var jums palīdzēt un vienlaikus iekļauties jūsu aizņemtajā rutīnā. Tas var būt draugu bars pusdienu pārtraukumā vai terapeits, kas piedāvā īsas sesijas. Vienmēr palīdz ieklausīties citos cilvēkos un uzklausīt viņu viedokli par lietām. Cilvēku stāsti par dziedināšanu var palīdzēt jums iegūt cerību.
10. Pavadiet pietiekami daudz laika
Būt kopā ar sevi ir terapija pati par sevi. Dodieties un ēdiet viens pats, ilgi relaksējošā vannā, skatoties iecienītākās pārraides, izlasiet labu grāmatu, kad vien jums ir laiks. Jums ir jāiekļaujas Me-Time savā grafikā, padariet to tikpat svarīgu kā darbs.
11. Paņemiet pārtraukumu no sociālajiem medijiem
Mums visiem dažreiz ir nepieciešams izkāpt no tīkla. Tas palīdzēs jums atgūt šo uzmanību darbam un atturēs jūs no sociālajām negatīvajām izpausmēm. Cerības, ko jūs saņemat no cilvēkiem, un viņu šķietami ideālā dzīve tikai liks jums atkal salauzt. Jūs varat atgriezties pie tā ikreiz, kad esat gatavs atkal pieņemt pasauli.
Uzticības tālruņi, lai saņemtu papildu palīdzību
Ja joprojām esat apmaldījies, ir pareizi sazināties ar profesionāli. Tajā nav nekā ļauna, nav neviena, kas tevi tiesātu. Sasniedziet roku pat kā pēdējo līdzekli.
yoon dziedāja bin
Krīzes teksta rindiņa
Šeit jūs varat saņemt bezmaksas atbalstu 24/7, vienkārši pieskaroties tālrunī. Teksta numurs ir 741741 ASV un Kanādā.
Krīzes teksta rindiņa | Sūtiet īsziņu uz MĀJAS ziņu uz 741741 bezmaksas diennakts konsultācijas krīzes situācijās Avots: Crisis Text Line | Sūtiet īsziņu uz MĀJAS ziņu uz 741741 bezmaksas diennakts konsultācijas krīzes situācijāsNacionālā pašnāvību novēršanas glābšanas līnija
Cilvēks uzklausīs jūsu problēmas un bažas un profesionāli vadīs jūs caur to. Izmantojot resursus, konsultants sniegs jums atbalstu un palīdzēs pārvarēt krīzi.
Lifeline Chat: Lifeline Avots: Lifeline Chat : LifelineEsmu dzīvs
Šajā platformā varat tērzēt tiešraidē ar kādu personu un dalīties savās domās. Viņi ir tur, lai jums palīdzētu.
Esmu dzīvs Avots: https://www.imalive.org/ Saistīts raksts: 15 dziedināšanas lūgšanas, lai dziedinātu savu ķermeni, prātu un garu
Dziedinošās lūgšanas, lai palīdzētu jums pārvarēt dažādus dzīves izaicinājumus
Kopsavilkums
Šķiet, ka ir grūti salabot salauztu sirdi, taču, nogurstot, lai sevi dziedinātu, ir vajadzīga puse pūļu. Neatkarīgi no tā, ko cilvēki jums saka, tas, kam jūs pats ticat, paliks nemainīgs. Tāpēc pārliecinieties, ka tas ietver visu pozitīvo un nekad neatmetiet cerību.
