Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs zinām, ka mums katru rītu ir jāēd brokastis, bet tajās dienās, kad mēs jau ķemmējamies (tātad, katru dienu), mēs mēdzam tās izstumt.
Ko mēstiešāmvajadzība ir brokastis, kuras var skriešanās pa durvīm pie mums, un šīs smalkmaizītes, kas sagatavotas smalkmaizītes formā, der rēķinam. Vienkārši, veselīgi un pilnībā transportējami, tie padarīs jūsu rītus vieglākus un garšīgākus.
Mafinu skārda brokastu receptes ar olām
1. Mini šķiņķa un siera kvinojas kausi
Foto: Aiovas meitene ēd
Neļaujiet sevi apmānīt ar to lielumu: Katrā porcijā ar olām, dārzeņiem, sieru, kvinoju un šķiņķi šīs krūzītes iesaiņo iespaidīgu perforatoru. Jūs nejutīsit, ka kaut kā pietrūkst.
Tie ir kā mazāka, veselīgāka quiche. Mums tas patīk.
divi. Hash brūnas olu ligzdas ar avokado
Saldēti hash brūni tiek pagatavoti ideālos “ligzdās” olām, dārzeņiem un sieram šajos indivīdos mini maltītes . Vienīgais, kas varētu viņus padarīt labākus? Bekons un avokado, acīmredzami.
Pro padoms: Iepriekš atdzesējiet savas avokado šķēles. Tādā veidā, sildot šos uzkodām, jums būs tas lieliskais karstā / aukstā kombinācija. Labāk iesaiņojiet pāris šos sliktos zēnus, jums tie būs vajadzīgi.
3. Dārzeņu olu un grauzdiņu kausi
Foto: Cookin ’Canuk
Ar drudžainu rītu, kurā es ienīstu visu, dažreiz jums vienkārši jāpieturas pie pamatiem, kur jūs varat. Šisbrokastu recepteir tāds, bet labāk.
Laba ol ’pilngraudu maize šeit veido“ krūzītes ”, kuras pēc tam piepilda ar dārzeņiem un olām. Tas ir uzticams veids, kā izspiest klasiskās brokastis. Turklāt tas ir piemērots visiem mūsu veģetāriešiem.
Četri. Olu smalkmaizītes ar kļavu saldo kartupeļu nūdelēm, bekonu un mandeļu sviestu
Labi, pēc šīs receptes nosaukuma mēs zinām, ka jūs, iespējams,kāds efekts notiek šajā receptē?
Tā mēs bijām ... līdz mēs to izmēģinājām. Tagad mēs nevaram apklust par šo maz ticamo un pilnīgi apbrīnojamo garšu sacepumu. Tas vienkārši darbojas, bro. It kā ar to nepietiktu, lai jūs viņiem pārdotu, viņi ir paleo un arī bez lipekļa.
5. Paleo olu kausi
Foto: veselīga dzīve man
Pat ja jūs neievēroat paleo dzīvesveidu, šīs piecu sastāvdaļu krūzītes ar zemu ogļhidrātu saturu, visticamāk, jūs uzrunās (jo bekons).
Tā kā tie ir iespiesti mafinu tasītēs, gaļa kraukšķina, lai olas un sparģeļi būtu katrā olbaltumvielu iepakojumā. Smarža vien noteikti apmierinās pat izvēlīgākos ēdājus.
Mafinu skārda brokastu receptes ar augļiem
6. Saldēti jogurta granola ogu kodumi
Foto: I Heart Naptime
Šie atdzist un kraukšķīgie našķi varētu būt kā deserta recepte vai uzkodu recepte, tāpēc ir tā.
Bet, tā kā tie ir pilni ar granolu, jogurtu un ogām, mēs domājam, ka viņiem ir uzrakstītas brokastis - it īpaši, ja jūs veikalā nomainīto granolu nomaināt pret pašmāju un parasto jogurtu grieķu valodā.
7. Bezglutēna mini franču grauzdiņu kastrolis
Franču grauzdiņš, kuram nav nepieciešama dakša un nazis? Diezgan sapņa piepildījums. Recepte prasa Ezekiel maizi, taču dodieties uz priekšu un izmantojiet jebkuru bezglutēna grauzdiņu, kas jums patīk, ja vien tas saturēs visu šo olu pildījumu.
Lai izbaudītu šo īsto svētdienas vēlās brokastis, papildiniet šīs tases ar iecienītākajiem svaigajiem augļiem, kļavu sīrupu un kanēli, pēc tam nomazgājiet to ar svaigu OV.
8. Ābolu banānu quinoa brokastu kausi
Foto: sūkņi un dzelzs
Mūsu radošajiem mājas pavāriem, kas tur ir, šī ir viena no tām krāšņajām receptēm, kuras var uztvert vairāk kā pamatnostādnes, nevis īpašas instrukcijas.
Tas ir lieliski piemērots pielāgošanai, pamatojoties uz iecienītākajiem augļiem, garšvielām un citiem jautriem papildinājumiem. Bet, ja tas nav jūsu lieta, oriģināls ir diezgan labs, kā tas ir. Ar ābolu un banānu tiešām nevar noiet greizi.
9. Cepts auzu pārslu kauss četrvirzienu veidā
Ceptas auzu pārslu kausi ir diezgan daudz pieaugušo prasme uz mūžu. Viegli, barojoši un pārnēsājami, šie vegānu, bez lipekļa baudījumi arī apliecinās, ka jums nekad nebūs garlaicīgi.
Vecās labās uzticamās auzas labi savieno ar āboliem un kanēli, šokolādi, mellenēm un mandelēm vai zemesriekstu sviestu un banānu, tāpēc jūs esat ieguvis tasi jebkurai sajūtai.
Pro padoms: Lielu partiju uzglabājiet saldētavā, kur tās saglabās pēriens 3 mēnešus. Nav par ko.
10. Paleo melleņu smalkmaizītes ar drupačas virsu
Mēs nevaram runāt par mafinu skārda brokastīm, nepieminot labāko mafinu veidu Visumā: melleņu.
Tikai šoreiz mēs to saglabājam kā paleo, bez graudiem, bez piena un bez lipekļa.Vai tas joprojām ir smalkmaizīte, tho? Mēs priecājamies, ka jūs jautājāt - jā, un garšīgs. Uzvelciet priekšautu šim. Tas ir mazliet darbs, bet pilnīgi tā vērts.
Kēksu alvas brokastu idejas ar šokolādi
vienpadsmit. Banānu un šokolādes skaidiņu auzu pārslu kausi
Foto: organizējiet sevi izdilis
Ceptas auzu pārslas ir brīnišķīga lieta, bet mēs to parasti redzam tikai kastrolis. Šī recepte to pārnes uz smalkmaizīšu formiņām, un mēs esam apsēsti.
Katrs smalkmaizīte ir piestiprināta ar šokolādes skaidiņām, lai brokastis justos mazliet īpašākas, taču banānu bāze uztur to veselīgu (ish). Tas ir tāpat kā banānu maize satiekas ar brokastu cepumu un bļodu ar auzu pārslām. Vārdu sakot, yum.
Deivids Ņūtone Ketrīna Ņūtone
12. Kokosriekstu mandeļu paleo brokastu smalkmaizītes
Dažreiz labākās lietas dzīvē ir bez ... no nevajadzīgām, pārstrādātām, pārāk saldām sastāvdaļām, tas ir. Iespējams, ka šobrīd jūsu pieliekamajā un ledusskapī ir viss nepieciešamais šai receptei.
Banāni un vaniļa nodrošina tieši pareizo salduma daudzumu, rieksti un sasmalcināts kokosrieksts pievieno tekstūru, un olas padara to par veselīgu brokastīm ar diviem īkšķiem. Ak, un neaizmirstiet (paleo) šokolādes skaidiņas.
13. Sagatavotas saldētas auzu pārslas
Foto: Pārtikas perspektīva
Ikvienam, kurš mīl taku sajaukumu, ēdiet savu sirdi. Būtībā šī ir mafinu versija. Rieksti un žāvēti augļi, kakao uzgali, sasmalcināti datumi, neatkarīgi no tā, ko vēlaties, tas vienmēr ir variants.
Tie ir saldēti, nevis cepti, tāpēc jums ir izvēle: uzlieciet tos mikroviļņu krāsnī, lai iegūtu patiešām ātru auzu bļodu, vai ēdiet tos sasaldētus, lai atsvaidzinātu maltīte ceļā .
14. Paleo dubultās šokolādes ķirbju smalkmaizītes
Mūsdienās, lai pagatavotu smalkmaizītes, jums nav vajadzīgi balti milti un laiva rafinēta cukuramafins-y. Mazliet mandeļu sviesta un kokosriekstu cukura, kas savienots ar dažām olām, darbs tiks paveikts - un darīts labi.
Runājot par radošām brokastu garšas kombinācijām, mēs domājam, ka šī ņem kūku (kļūdas, smalkmaizītes). Ķirbis un dubultā šokolāde varētu būt vislabākā lieta kopš zemesriekstu sviesta un želejas. Sagatavojieties pārsteigt (un pilnībā).
Apakšējā līnija
Aizņemtos rītos, kad, piemēram, minūte, lai izietu pa durvīm, gardas brokastis var viegli nokļūt jūsu prioritāšu saraksta beigās. Ja jūs vispār kaut ko paķerat, tas ir blāvs AF. (Uh, nēcitsgranola bārs. * vaidēt *)
Mīļā, tava smalkmaizīte tikko kļuva par tavu jauno brokastu bestiju. Pēc 30 minūtēm vai mazāk jums būs visas nepieciešamās garšas vienā pārnēsājamā, jaukā, mazā iepakojumā. Visbeidzot, mēs esam saņēmuši brokastis somā - burtiski.
