Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dažreiz labākās brokastis ir tādas, kuras varat ēst, atrodoties ceļā. Lai arī kā mēs cenšamies apsēsties maltītēs, mēs bieži vien esam pārāk steigušies rīta stundā, it īpaši, ja mēs arī trāpām trenažieru zālē - vai atlikšanas pogā.
Uz rītu maltīte, kas veicina jūsu dienu un joprojām ietilpst jūsu rokās, neskatieties tālāk par šīm brokastu sviestmaizēm. Iespējas ir pārākas par tām, ko jūs atradīsit ātrās ēdināšanas restorānā vai kafejnīcā (un tās ir daudz mazāk taukainas).
Mēs runājam par bekonu, desu, olu, vegānu, augļiem, šokolādi - gandrīz visu, kas der starp maizes šķēlītēm, riekstu vai kruasānu. Pieņemot tik daudz izvēles, jūs nekad vairs neizlaidīsit brokastis.
Brokastu sviestmaižu receptes ar gaļu
1. Bekona un olu kruasānu sviestmaize
Mums bija jāiekļauj klasika priekšā. Galu galā tas ir lielisks veids, kā palielināt degvielu pirms aizņemtas dienas. Šī sviestmaize līdzsvaro kruasāna bagātību ar sāļām olām un, protams, bekonu.
divi. Lox avokado grauzdiņš
Aizmirstiet BLT. Ja jums patīk mums, jūs labāk vēlaties tirgoties ar šo veco izlasi dažiem avo un lox.
Jūs saņemat labus taukus no avokado, nedaudz olbaltumvielu no lox, antioksidantus no dārzeņiem un ogļhidrātus, pateicoties laipnajiem grauzdiņiem. Ja jūs jūtaties īpaši azartisks, mēģiniet to sakraut uz iecienītākā bagelu veida.
3. 3 sastāvdaļu BBQ liellopa sviestmaize
Novietojiet sausos granola batoniņus un izvēlieties šo garšīgo sviestmaizi darba dienu rītos. Šī super vienkāršā recepte ir tikai trīs sastāvdaļas , tāpēc tam nav problēmu ar garšas tonnām.
Tas ir tik jautri un vienkārši, lai jūs pat neattaisnotu vasaru - vienkārši ieslēdziet grilu.
Kristen bell iesaldēta alga
Četri. Croque-monsieur
Franču iecienītākais ēdiens tiek pasniegts citā franču izlasē: kruasānā. Kurš varētu lūgt vairāk?
Krēmīga bešamela mērce, kas sajaukta ar Gruyère, padara šo siera mīļotāju sapni. Iespējams, ka tā nav visu laiku veselīgākā lieta, taču tā ir pārāk laba, lai izietu garām, it īpaši, ja pērkat svaigus kruasānus no maizes ceptuves.
5. Saldētavām draudzīga brokastu sviestmaize
Tas ir tavs iet uz brokastīm ja no rītiem jūs ļoti steidzaties. Saldētavai draudzīgā maltīte apvieno tītara desu, olas un pilngraudu angļu smalkmaizīti ar tonnu garšas ar minimālu sagatavošanās laiku.
6. Vieglākais brokastu pīrāga kausējums
Kamēr mēs mīlam savas virskārtas, papildus ātrākajam sagatavošanās laikam ir jāsaka arī par tradicionālo sviestmaizi. Lai to panāktu, jums nebūs jāceļas rītausmas laikā.
Šī recepte padara to vienkāršu, bet garšīgu ar olām, desu un sieru, bet pēc tam pievieno sīpolus, lai iegūtu papildu garšu.
7. Brokastu sviestmaize ar kopiju Starbucks
Vai jums patīk labot jūsu Starbucks, bet vai jūs nevēlaties nomest naudu brokastīs? Mēs esam saņēmuši jūsu muguru. Šo (gandrīz) Starbucks brokastu sviestmaizes kopiju ir ļoti viegli pagatavot mājās.
8. Guacamole brokastu sviestmaize
Šī izsmalcinātā sviestmaize ir tikpat skaista kā garšīga, lai gan mēs neiesakām mēģināt sakraut sastāvdaļas tik graciozi kā to darīja šis emuāru autors.
seksuālas spriedzes pazīmes starp kolēģiem
Speķa vinigrets un zilais siers jau mūs lamā, un mēs pat neesam tikuši pie olas. Pievienojiet dažus zaļumus, un jūs no rīta esat ieguvis olbaltumvielas un dažas dārzeņus.
Veģetāru brokastu sviestmaižu idejas
9. Kraukšķīgs kāpostu grilēts siers ar ceptām olām
Šis ir paredzēts lapu kāpostu mīļotājiem. Uzkrājiet vitamīni A un C , vienlaikus pacienājot sevi ar kādu bekona-olu, olu-y labestību. Jūs to varētu iespiest starp jebkura veida maizi, bet mums patīk sātīga pilngraudu maizīte.
10. Brokastu sviestmaize ar atvērtu seju ar olu baltumiem, avokado un tomātu
Kad jūs alkat pēc maizes, bet nevēlaties pārslogot taukainas brokastu sviestmaizes, tas ir veselīgāks laimīgs medijs.
Šī sviestmaize brokastu skaistumam sakrauj olu baltumus, tomātus un avokado. Nevajag pat domāt par to, ka jūs to pametat olbaltumvielām bagāti spināti .
vienpadsmit. Huevos rancheros brokastu sviestmaize
Paņemiet salsu un avos par šo Kalifornijas izlasi. Tas ir pietiekami būtisks, lai jūs ilgu laiku uzturētu enerģiju un būtu viegli izgatavojams.
Vienkārši neplānojiet to ēst automašīnā - šī ir viena no tām ēdienreizēm, kurā ir grūti nepieļaut kaut ko sev. Tas ir tik pikants, krēmīgs, bezkaunīgs un pārsteidzošs, tāpēc jūs patiešām neuztraucat.
12. Vidusjūras olu baltuma brokastu sviestmaize ar grauzdētiem tomātiem
Šis veselīga rīta maltīte ir mazliet kā grilēta siera un tomātu zupa vienā. Tātad būtībā debesis uz šķīvja.
Žāvētus garšaugus varat izmantot šķipsniņā: vienkārši pievienojiet tos tieši omletei tāpat kā ar svaigiem garšaugiem. Lai iegūtu pievienotas barības vielas, pārliecinieties, ka jūsu maize ir 100% pilngraudu.
Veselīgu brokastu sviestmaižu receptes vegāniem
13. 5 minūšu tofu ola & ldquo; salātu sviestmaize
Šī ātrā sviestmaize dod olu salātu garšu (un izskatu) bez faktiskajām olām.
Tā kā jūs gatavojat vegānu olu salātus, šī sviestmaize prasa daudz garšvielu un sastāvdaļu, taču neuztraucieties, viss darbs aizņem tikai 5 minūtes. Tad jūs varat izkost un izbaudīt.
14. Vegānu brokastu sviestmaize (par mazāk nekā 3 USD)
Emuāru autors olbaltumvielām apvieno riekstu tofu un tempeh bekonu, bet, ja jūs esat ierobežots laikā, vienkārši izmantojiet bekonu vai iegādājieties tofu, kas jau ir aromatizēts.
Izplatībaķiploku humussvai guakamolu uz angļu smalkmaizītes, pievienojiet olbaltumvielas un nedaudz vegānu siera, pēc tam uzlieciet tomātu un avokado.
piecpadsmit. Sēņu kausēta brokastu sviestmaize
Šai receptei varat izmantot jebkura veida sēnes un zaļumus, un tie garšos absolūti garšīgi.
Vienkārši mazākais ogu ievārījuma gabaliņš sāļajam ēdienam piešķir negaidītu saldumu. Vegānu desa un sēnes garantē, ka pēc tam jūs nejutīsit izsalkumu.
16. Sāļās tempeh brokastu sviestmaizes
Ja jūs esat traks parsāļas brokastis, šī ir sviestmaize jums. Sātīgie sojas un kļavu aromāti tempeh apvienojas ar unikālu garšu un ir savienoti ar svaigi sagrieztu avokado. Kā jūs varētu noiet greizi?
17. Vegānu brokastu sviestmaize
Ar vienkāršo lapu kāpostu, avokado, olīveļļas un mandeļu sviesta kombināciju tas ir ideāls sāļš sākums jebkurai dienai. Tā kā recepte ir tik vienkārša, to ir viegli apcept jebkurās sastāvdaļās, kuras jūtat.
Saldu brokastu sviestmaižu receptes
18. Kruasāni, kas pildīti ar brī un zemenēm
Mēs mīlam brie visās lietās, tāpēc šī sviestmaize ir tieši mūsu alejā. Sviestiskais kruasāns lieliski savienojas ar krēmveida sieru, un zemenes pievieno tikai vismazāko saldumu. Tas ir viegli acīs, mutē un kuņģī.
19. Cepta banānu un bekona brokastu sviestmaize
Izvelciet dakšas. Banāni (ne tikai jebkuri banāni, cepti banāni) ir iestiprināti kanēļa rozīņu angļu smalkmaizītes iekšpusē, papildināti ar krējuma sieru un pēc tam bekonu. Tas ir ēdiens, kas liks jums izlēkt no gultas.
divdesmit. Angļu mafinu augļu brokastu pica
Labi, tāpēc šī ir sava veida sviestmaize, sava veida brokastu pica, bet par ko mums sūdzēties? Ogu, zemesriekstu sviesta, lazdu riekstu (aka Nutella) un cukura pulvera kombinācija ir ideāls rīta ēdiens.
divdesmitviens. Zemeņu-banānu brokastu quesadilla
Ak jā, mēs tur devāmies. Tas ir viss: zemesriekstu sviests, šokolāde un kokosrieksti. Ak, un neaizmirstiet augļus!
Tas var izklausīties kā nepāra kombinācija, taču paņemiet vienu kodienu, un jūs būsiet nekrietnās debesīs. Emuāru autore atzīmē arī virkni citu garšas kombināciju, kuras varat izmēģināt, piemēram, ābolu, mandeļu sviestu un kanēli, lai jūs nekad nevarētu garlaikoties.
22. Banānu pildīts franču grauzdiņš
Varbūt ne tās veselīgākās brokastis, kuras jūs varētu salabot, bet arī ne pārāk neveselīgas! Jūs vienmēr varat noturēt nedaudz cukura un ļaut augļiem darīt savu darbu.
Uztura ziņā banāni un īstais franču grauzdiņš padara galīgo kombināciju. Ja jūs nebeidzat rītu ar smaidu sejā, jūs neesat cilvēks.
2. 3. Franču grauzdiņu maizītes ar persikiem un mocarellu
Cepts franču grauzdiņš kļūst vēl gardēdīgāks, ja to papildina ar svaigu mocarellu un persikiem (kombinācija var izklausīties dīvaini, bet uzticieties mums par to).
Vāciet to visu ar vēl vienu franču grauzdiņu šķēli, kas ārpusē ir kraukšķīga, vidū mīksta. Izmēģiniet arī citus augļus, jo šī saldā, kanēļa recepte ir lieliski piemērota gandrīz jebko.
24. Brī un melleņu vafeļu grilēts siers
Jums bija mūs pie vafeles. Nopietni, brokastīs grilēts siers? Kad tas sastāv no vafelēm, brī un mellenēm, noteikti! Augšā ar kļavu sīrupa smidzināšanu, un jūs nekad vairs nevēlaties izlaist brokastis.
Apakšējā līnija
Brokastu sviestmaizes ir pamats iemesla dēļ, taču lielākā daļa no mums īsti neapzinās, cik radoši jūs varat iegūt! Salds vai sāļš, gaļīgs vai bez gaļas mēs esam jūs aptvēruši. Nāc rīt, tu norobežosi no gultas.
