Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs pavadām daudz laika, meklējot tīmeklī garšīgas, modernas un veselīgas receptes.
Šajā procesā mēs sastopamies ar dažiem apbrīnojamiem resursiem vieglu ēdienu pagatavošanai, kas pierāda, ka veselīgai ēdiena gatavošanai nav jābūt dārgai - vai arī milzu laika sūkšanai. Un tagad mēs vēlamies tos dalīties ar jums!
Piedāvātais ēdiena dalībnieks šajā apkopojumā ir Ali Ebright of Gimme Some Cepeškrāsns . Šeit viņa dalās ar iecienītākajiem vasaras salātiem, tostarp tādiem, kas ģimenē ir bijuši tik ilgi, cik viņa sevi atceras.
Vegānu vasaras salātu receptes
1. Kraukšķīgi Āzijas ramen nūdeles salāti
Foto: Gimme Some Oven
Meklējat garantētu mājas recepti atnes uz potluck šovasar? Šis modernais pagrieziens uz vecās skolas ramen nūdeles salātiem vienmēr ir pūļa iecienīts. Tas ir izgatavots no visdažādākajām svaigām sastāvdaļām, un tā pagatavošana aizņem tikai 10 minūtes.
Pro padoms: Ja jūs esat vegāns kurš nelieto medu, nomainiet to pret kļavu sīrupu.
divi. Sunshine citrusaugļu avokado salāti
Saldie citrusaugļi, krēmveida avokado, kraukšķīgie sīpoli un grauzdētie rieksti apvienojas tik spilgtos un aromātiskajos salātos, ka tas var būt gan pats iesācējs.
Ja gadās būt iekštelpu dārznieks , tas ir ideāls attaisnojums, lai izmantotu dažus bazilika un piparmētru zariņus. Labam mēram var iemest arī dilles, pētersīļus un cilantru.
Pro padoms: Lai saglabātu šo recepti vegānu, medus vietā izmantojiet mērces kļavu sīrupa iespēju (jūs zināt, bitēm).
3. Mūsu ģimenes iecienītākie salāti
Foto: Gimme Some Oven
Šie sātīgie un gardie salāti ir iecienīti mūsu ģimenē tik ilgi, cik sevi atceros. Ar svaigiem artišokiem, grauzdētiem sarkanajiem pipariem, grauzdētiem priežu riekstiem un debešķīgu Parmezāna vinigretu vienmēr ir patīkams pūlis!
Pro padoms: Jūs varat padarīt vegānu parmezāna siers ar indijas riekstiem, uztura raugu, ķiploku pulveri un jūras sāli.
Četri. Nopietni garšīgi detoksikācijas salāti
Tagad jūs patiešām ēdīsit varavīksni. Šo salātu pamatu veido kāposti, kāposti, brokoļi un burkāni, kas apvienoti ar svaigiem garšaugiem un mandelēm, lai iegūtu nelielu papildu gurkstēšanu.
Mērce ir šīs receptes burvība ar Āzijas iedvesmotu burkānu un ingveru kombināciju kopā ar rīsu etiķi, miso un sezamu. Noteikti pagatavojiet papildus - tas ir smieklīgi labi, un jūs vēlaties to ēst visu nedēļu.
Pro padoms: Daži vegāni ēd medu, bet citi ne, tāpēc jūs to darāt. Pietiekami viegli to atstāt ārpus mērces un, ja vēlaties, aizstāt ar kļavu sīrupu vai citu vegānu saldinātāju.
Veģetārie vasaras salāti
5. Zaļie salāti ar bietēm, apelsīniem un avokado
Foto: Gimme Some Oven
Šo recepti iedvesmoja nesenais ceļojums uz Jaunzēlandi, kur man patika tas, kā viņi tik daudzus ēdienus papildināja ar sasmalcinātām “bietēm” (kā viņi to sauc).
Mana izvēle Kiwi salātiem ir svaiga, krāsaina, viegli pagatavojama un tik garšīga.
6. Bumbieru salāti ar Gorgonzola un sukādētiem valriekstiem
Sukādes valrieksti vienmēr ir lielisks pārdošanas punkts, taču tas ir arī drosmīgais Gorgonzola siers apvienojumā ar piparu rukolu. Sulīgie bumbieri un krēmveida avokado to noapaļo, lai pagatavotu salātusvienmērtrāpās vietā.
Ja neesat Gorgonzola ventilators, droši izmantojiet fetas vai drupinātu kazas sieru. Un pat tad, ja jums nav laika pilnām konfektēm ar valriekstiem, pietiek ar dažām minūtēm, kas grauzdētas cepeškrāsnī, lai izceltu to bagātīgo garšu.
7. Zemeņu avokado spinātu salāti ar magoņu mērci
Foto: Gimme Some Oven
Gatavas un sulīgas zemenes pieder visam, sākot no siera kūkām līdz kokteiļiem - un šie salāti nav izņēmums. Lai cik grūti nebūtu ēst svaigas zemenes tieši no kastītes, izdariet sev labu un pagaidiet to.
Jūs varat nomainīt gandrīz visu, kas atrodas šajā receptē, lai pielāgotu to pēc savas izvēles: tirgojiet spinātus ar iecienītākajiem zaļumiem, zilo sieru - mīkstu sieru, kas jums patīk, un mandeles - pret jebkuru riekstu, kas jums tagad zvana.
Jums vajadzētu saglabāt tikai divas sastāvdaļas. Avokado + zemene = sērkociņš, kas izgatavots debesīs. Mest to visu ar mājās gatavotu magoņu mērci, un tas ir drošs pūļa baudītājs.
8. Mani mīļākie ābolu spinātu salāti
Labi, tāpēc šī ir vairāk recepte no vasaras beigām līdz agram rudenim, taču tā ir tik atsvaidzinoša, ka jūs to tiešām varat ēst jebkurā gada laikā.
Āboli un spināti ir klasiska kombinācija, iespējams, tāpēc, ka to ir viegli pagatavot un cik bez piepūles garšas saplūst. Noteikti sagrieziet ābolus pēc iespējas plānāk, lai uz dakšas varētu iegūt citus papildinājumus.
Pro padoms: Pēc tam, kad esat iemetis visas sastāvdaļas šampanieša vinigretē, pirms pasniegšanas pagaidiet 15 minūtes. Tādā veidā garšām ir laiks sajaukt un apmesties - tas noteikti būs gaidīšanas vērts.
9. Kale Cēzara salāti
Foto: Gimme Some Oven
Tradicionālais ķeizars šajā garšīgajā receptē ar tonnām ir izcirstssvaigi kāposti, atvieglota Cēzara-kaļķa mērce un viegli pagatavojami mājās gatavoti krutoni.
kā izmantot telepātiju, lai kādu piesaistītu
10. Zemeņu kāpostu salāti
Ir iemesls, kāpēc visi to mīl klasiskie salāti : Tas ir ātri un viegli pagatavojams, un tas piedāvā saldas un atsvaidzinošas garšas. Jūtieties brīvi pievienot arī olbaltumvielu izvēli!
vienpadsmit. Zemeņu burrata salāti ar bazilika vinigretu
Labi, vēl viena zemeņu recepte - bet, vai tiešām tās kādreiz noveco? (Šajā mājsaimniecībā nav.)
Atdzesēts, krēmīgs burrata siers ir otrs iemesls, kāpēc šie salāti ir tik labi, un visas garšas paaugstina bazilika vinigrets, kura pagatavošana prasa tikai 5 minūtes. Neaizmirstiet dažas melno piparu plaisas, lai to visu papildinātu.
Gaļas un jūras veltes vasaras salāti
12. Grilēti ananāsu, vistas un avokado salāti
Foto: Gimme Some Oven
Viss par šiem salātiemkliedz vasaraman!
Garšīgi grilēti ananāsi un vistas, krēmveida avokado un svaigas mellenes, kas pārlietas ar garšīgu medus ķiploku vinigretu? Ieslēdziet grilu un ielieciet to!
13. Garneles un artišoka zaļie salāti ar citrona vinigretu
Ja ideja par vēl vienu salātu izklausās ļoti blāvi, šī recepte izārstēs jūsu garlaicību. Garneles jūtas izdomātas, tomēr to ir tik viegli pagatavot: sviestu, sāli un piparus, nedaudz itāļu garšvielu un karstu plīts virsmu.
Citrona vinigrete saglabā to svaigu un smailu, savukārt artišoka sirdis un sasmalcināts parmezāns pievieno nedaudz papildu oomph. Tas ir gan viegls, gan sātīgs, ideāla kombinācija vasarīgiem salātiem.
14. Tahini rančo avokado vistas salāti
Šeit viss notiek ļoti daudz, bet vienkāršidarbojas. Tahini rančo patiešām nozog izstādi - tā ir pārbaudīta un pilnveidota atkal un atkal, un tā ir tik laba, ka jūs vēlaties to uzvilkt gandrīz par visu.
Pro padoms: Lai iegūtu vēl lielāku aromātu ar Vidusjūras reģiona atmosfēru, pievienojiet saulē kaltētus tomātus, kalamatas olīvas un marinētas artišoka sirdis.
piecpadsmit. Garneles, avokado un grauzdētu kukurūzas salāti
Foto: Gimme Some Oven
Es esmu liels visu šo garšu cienītājs zesty garneles salāti. Noteikti veltiet dažas papildu minūtes, lai nožūtu šo kukurūzu. Tam ir liela atšķirība!
Apakšējā līnija
Vasara un viegls ēdiens ... it īpaši, ja jums ir piedurknē dažas garšīgu salātu receptes. Tie noteikti būs jūsu nākamās potluck, BBQ vai piknika hits, tāpēc dodiet papildu porcijas, lai apietu!
Īpašs paldies mūsu piedāvātajam ēdiena cienītājam Ali Ebrightam, receptes radošajam, ēdiena stila īpašniekam aiz Gimme Some Oven. Lai uzzinātu vairāk, sekojiet viņai tālāk Facebook , Pinterest, Twitter , un Instagram .
