Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Casseroles atgriežas - kā vajadzētu. Tie ir visērtākie ēdieni. Tās ir viegli pagatavojamas un lieliskas, lai barotu pūli vai sagatavotu maltīti. Ko vēl mēs varētu lūgt?
Šiem vienas panes brīnumiem ir gara kulinārijas vēsture (domājiet par franču gratiņiem). Amerikas Savienotajās Valstīs tie kļuva īpaši populāri pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, kad pārtikas uzņēmumi tos popularizēja kā vienkāršu veidu, kā mamma varēja saņemt vakariņas uz galda, izmantojot konservētas zupas un dārzeņus.
kā seksuāli piesaistīt jaunavu vīrieti
Tagad kastrolis ir atgriezies, un zupas konservi ir aizturēti. Veselīgas sastāvdaļas, piemēram, kvinoja, svaigi dārzeņi un pilnpiena sieri, kas cepti līdz mājīgai pilnībai.
Brokastu kastrolis receptes
1. Ķirbju franču grauzdiņu cep
Jūs nebaidīsities no modinātāja skaņas, kad zināt, ka pamodaties ķirbju un labestības dēļ.
Jūtieties brīvi samazināt summu brūnā cukura un pievienojiet riekstus. Ķirbju sviesta vietā mēs izmantojam konservētu ķirbi biezeni.
divi. Grauzdēti brokoļi un sarkanās paprikas pancetta kastrolis
Šī olu kastrolis ir pildīta ar veselīgiem dārzeņiem, piemēram, brokoļiem un sarkanajiem pipariem, un pieskārienu pancetta. Pagatavojiet to svētdien, un jūs esat saņēmis nedēļas pusdienas. Tas saglabās jums pilnīgu enerģiju līdz pusdienu laikam.
Ērtības padoms:Šis emuāru autors izmanto Sartori Montamore, taču nekautrējieties aizstāt tādu cieto sieru kā Parmesan.
3. Aveņu ceptas auzu pārslas
Vai esat kādreiz domājuši, kā garšo nokošana debesīs? Mēs domājam, ka tas būtu līdzīgs šim saldajam kastrolis. Pārrāvies ar avenēm, dekadentu ārstēšanu (kļūdies, mēs domājam brokastis?) Ir grūti pieveikt. Jā, mēs domājām tur rimēties.
Četri. Huevos rancheros kastrolis
Kukurūzas tortiljas tiek ceptas kraukšķīgi, pirms tās slāņo ar konservētām enchilada mērcēm, melnajām pupiņām un sieru. Augšā ar olām, un jūs būtībā ēdat nākamā līmeņa huevos rancheros versiju.
5. Cepiet tītara desu, spinātus un sēņu olu
Šīs pildījuma kastrolis kvadrāts labi sasildīsies biroja mikroviļņu krāsnī. Jūsu kolēģi alkst spinātu, krimini sēņu, tītara un fetas drupatas, kas paslēptas olu gultā.
Brokastu ēšana pie jūsu galda nonāks no ho-hum līdz yum.
Vistas un tītara kastrolis receptes
6. Vistas, sēņu un kartupeļu kastrolis
Ja jums patīk bekons, paceliet roku. Kā ar kartupeļiem un vistu? Jūsu rokas, iespējams, joprojām ir paceltas.
Šī ērtā ēdiena kastrolis varētu būt bagāta, bet, kad šīs aukstās ziemas naktis aicina nakti pie ugunskura, jūs vēlaties pagatavot šo ēdienu.
Pasniedz ar svaigu zaļa salāti ar ābolu sidrs vinigrete.
7. Meksikas vistas quinoa kastrolis
Kurš gan negribētu fiestu pusdienās? Nu, daži, iespējams, dod priekšroku siestai, bet pat viņiem patiks šī aromātiskā kastrolis, kas plīst ar spinātiem, ķiršu tomātiem, melnajām pupiņām, kvinoju un liesu, sasmalcinātu vistu.
8. Veselīga brokoļu vistas kastrolis
Grieķu jogurts un mandeļu piens rada krēmveida pamatu šim klasiskajam kastrolis. Vistas un brokoļi, kas papildināti ar sieru un rīvmaizi, jūs atgriezīsit mammas virtuvē.
Izmantojiet atlikušos rīsus vai pagatavojiet jasmīna rīsi savā cepeškrāsnī.
9. Turcijas tako lazanja
Tieši tad, kad jūs domājat, ka tako un lazanja nevar būt viena un tā paša teikuma daļa, mēs ejam un atvedam jums šo. Šajā sātīgajā ēdienā, kas plīst ar melnajām pupiņām, kukurūzu, papriku un liesu maltu tītaru, trūkst tikai karstas mērces.
Jūtieties brīvi to pievienot (faktiski noteikti pievienojiet to).
10. Vistas un savvaļas rīsu kastrolis
Vistas gaļu un savvaļas rīsus sajauc ar sviesta ķirbjiem un dzērvenēm ar samazinātu cukura daudzumu, lai pagatavotu ērtu gatavošanas ēdienu, kuru varēsiet ieslēgt cepeškrāsnī un ar lepnumu pasniegt draugiem.
vienpadsmit. Krēmveida vistas quinoa un brokoļu kastrolis
Šeit nav neviena konservēta, iebiezināta, pārāk sāļa gupa. Tā vietā šī kastrolis kārto quinoa, vistas un brokoļus krēmīgā mērcē, kas izgatavota no vistas buljona ar samazinātu nātrija saturu un piena. Mēs labprātāk izmantojam pilnpienu.
Recepšu radītājam bija taisnība, kad viņa šo kastroli nosauca par “lielu maigu apskāvienu”.
Vegānu un veģetāro kastroļu receptes
12. Ratatouille mieži
Ak, tas ir kā ēdiens, kas turpina dot. Šajā kastrolī ir tik daudz noslēpumu, bet visa uzmanība patiešām pieder tomātu, spinātu un baklažānu svaigumam.
Lai uzzinātu pārējos noslēpumus, jums tas vienkārši jāizdara.
13. Cajun garneles un kvinojas kastrolis
Mēs to paslīdam šeit peskatāriešiem. Izkāpiet no čuguna kastrolīša, jo lietas drīz sakarst - Cajun stilā.
Jalapeños, ķiploki un garšvielas dod kinoai un garnelēm sitienu, bet tikai viena glāze rīvēta Fontina siera piešķir tai maigumu.
14. Spinātu artišoks quinoa kastrolis
Spinātu artišoku dip cienītāji, priecājieties! Jūsu iecienīto lietotni tagad var baudīt kā vakariņas.
Kvinoja nodrošina lielu olbaltumvielu devu, un vienkāršs grieķu jogurts (mēs izmantojam pilnpienu, nevis ar zemu tauku saturu) uztur to vieglu un krēmīgu.
Saldēti spinātu zaļumi un burkānu artišoka sirdis padara to ļoti viegli pagatavojamu.
piecpadsmit. Kale un savvaļas rīsu kastrolis
Iedomāties virtuvē var būt jautri (ja jūs domājat par šāda veida lietām). Bet tiem no mums, kas cīnās, lai novirzītu savu iekšējo Martu Stjuarti, šis vienkāršais kombinācija liek sātīgu maltīti uz galda bez visām frillēm.
16. Pesto brokoļi, saldie kartupeļi un rīsu kastrolis
Spageti skvošs ir slavens ar fave makaronu atdarinātāju, taču šajā receptē viss ir par saldo kartupeli.
Vega pārvēršas par rīsiem (ar avirtuves sīkrīks) un pēc tam tiek savienots ar brokoļiem un krēmīgu mājās gatavotu (vai veikalā nopērkamu) pesto.
niks goepers gejs
Pro tips:priežu rieksti var būt dārgi. Jūs varat apmainīt valriekstus.
17. Kērinātus spinātu rīsu lēcu cept
Ar sīpoliem, lēcām, spinātiem, brūniem rīsiem un kokosriekstu pienu šī kastrolis ir vegāna sapnis.
Maltas liellopa un cūkgaļas kastrolis receptes
18. Kvinoja kāpostu taco kastrolis
Iedomājieties savu iecienīto malto liellopu gaļas čili, kas pārveidots par kastroli, kas piepildīts ar kukurūzu, melnajām pupiņām un kāpostiem, kā arī papildināts ar sieru. Yum.
Arī tā papildināšana ar šķēli vai divām (vai piecām) avokado nav slikta ideja.
19. Ielādēta ziedkāpostu kastrolis
Iedomājieties kastroli ar visu bekona-y, maurloki-y, siera, skāba krējuma labumu no ielādēta cepta kartupeļa ...
Tagad mielojies ar šo drool cienīgo ēdienu. Ziedkāposti aizstāj cieti saturošus spudus. Mēs nomainām grieķu jogurtu pret skābo krējumu.
Tas ir lielisks viesību ēdiens.
divdesmit. Neiespiesta kāpostu kastrolis
Laipni lūdzam Team Cabbage, jo jūs drīz iemīlēsieties šajā krustziežu dārzenī. Šajā receptē ir viss pildīto kāpostu labums bez darba.
Apsveriet iespēju izmantot brūnos rīsus un maltu tītaru, lai iegūtu vieglāku variantu.
Apakšējā līnija
Nopietni, vai ir kas vieglāks par kastroli? Mēs esam iemīlējušies! Kastroli izskatās lieliski, garšo lieliski un dod mums daudz vairāk brīva laika. Tas ir trīskārtējs uzvara mūsu grāmatā.
