Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Neatkarīgi no tā, vai esat apņēmies skrējējs, kuram nācās kādu laiku atpūsties, lai auklētu traumu, vai vienkārši vingrojumu ideālistu, kurš domā, ka pēc pēdējo sešu mēnešu laika, ēdot gepardus uz dīvāna, viņi var ievilkties 5K lielumā, jūs droši vien ejat cīnīties, kad dodaties ārā uz pirmo skrējienu. Neatkarīgi no tā, cik optimistiski vai sagatavoti jūs jūtaties, skriešanas maršruts var justies kā jūsu pašu personīgais kaujas lauks, tiklīdz esat faktiski tajā nonācis.
Jums varētu patikt
Es nomainīju dzeršanu ar skriešanu, bet rezultāti nebija tādi, kādus jūs domājātVienu minūti jūs priecīgi sasietat novārtā atstātos skriešanas apavus, un nākamajā jūs esat nonākuši elpas trūkuma tukšā tukšumā. Un tas parasti ir mazāk nekā piecas minūtes jūsu 30 minūšu aplī.
Ir sagaidāms emociju satricinājums un daudz soļu, kas viņos ved un iziet. Šie ir vissvarīgākie:
1. Pirmais solis ir vissvarīgākais: garīgi sevi psihes ar neierobežotu, aklu optimismu.
& ldquo; Tas būs lieliski, & rdquo; jūs jautri čīkstat, nervozi staigājot pa guļamistabu un saprotot, ka visas jūsu skriešanas drēbes ir nedaudz pieglaustākas, nekā jūs atceraties.2. Jūs saskaras ar ārpasauli, piemēram, tas ir vecs nemesis, kas jums jāpierāda.
Nāc pie manis, daba.
3. Jūs sākat iesildīšanos, kas galvenokārt sastāv no pareizā atskaņošanas saraksta izvēles, lai jūs varētu & ldquo; iekļūt zonā. & Rdquo;
Mūzika ir svarīgāka par stiepumiem, vai ne?
4. Iedvesmojoties no jūsu atskaņošanas saraksta, jūs dodaties uz pārdomātu pastaigu, lai atvieglotu sevi.
Jūs jau jūtaties lieliski. Jūs savlaicīgi sasitat pasakainās kājas līdz ritmam, un jūs sagraut šo skrējienu. Jūs paātrināt ātrumu, līdz tas ir viss. Tas notiek.
5. Jūs skrienat! Jūs to tiešām darāt!
Un tas jūtas pārsteidzoši, vai ne? Jūs sākat brīnīties, kāpēc jums tik ilgi vajadzēja atgriezties tur. Jūs domājat par visām potenciālajām sacīkstēm, kurās jūs varētu iekļūt nākotnē, kad vējš steidzas garām jums un kājas aiznes jūs līdz noteiktai uzvarai.
6. Vienu minūti, un jūs sākat pārliecinoši mest biedru mājienu katram skrējējam, kuram garām braucat.
Kāpēc sveiki, biedri skrējēji. Jūs un es šodien to trāpām! Jā jā. Lielisks darbs.7. Jūs esat pārliecības pīķī un sākat skriet mazliet ātrāk. Un ātrāk. Unātrāk.
Jūs šobrīd faktiski lidojat. Šī skriešanas lieta ir tik vienkārša, puiši.8. Līdz pēkšņikatastrofa. Kas pie velna tas ir & hellip; valdziņš?
Tas jūs pilnīgi pārsteidz. Kā tāds izcils sportists kā jūs varētu tik ilgi skriet ar dūrienu? Īpaši pēc tamvisu minūtino iesildīšanās!
mingus lucien reedus augums
9. Jūsu ķermeņa spēle nozīmē, bet jūs neatlaidīgi izturaties un pārdzīvojat sāpes.
Iespējams, ka šajā laikā esat slims, bet tā ir cena, kuru esat gatavs maksāt.
10. Līdz brīdim, kad jūs pēkšņi un neizskaidrojami pārvarat izsmelšanu.
Labi, tāpēc varbūt jūs pārāk agri aizgājāt. Bet jūs atceraties, kā skriet, vai ne? Kāpēc tas ir tik grūti?
11. Tātad jūs dodat un dodat sev brīdi, lai atgūtu un atdzīvinātu.
Visu laiku atgādinot sev par lietām, kuras jums vajadzēja pārcelt, pirms sākāt. Patīk kā elpot skrējiena laikā ir svarīgi pacing , un kāpēc jums noteikti vajadzētu iet viegli, ja pirmo reizi tur esat atpakaļ.
12. Jūs izmantojat dažas stingras mīlas taktikas, lai izstumtu sevi un mēģinātu vēlreiz.
Sevis noniecināšana nav motivējoša vai jautra, taču mežonīga kliegšana parka vidū, lai kājas noteikti izkustinātu.
13. Lai turpinātu, jūs izmantojat garīgu kukuļdošanu.
Patīk, nāc, ķermenis. Vēl tikai 10 minūtes, un es jums vēlāk pasniegšu picu. Esapsolīt.
14. Un tad jūs izdomājat matemātisko vienādojumu, lai pabeigtu šo skrējienu bez kauna.
Skrieniet trīs minūtes. Pastaiga divas minūtes. Un atkārtojiet.15. Ir sajūta, ka šobrīd visi tev liek žēlus skatienus & hellip;
Sviedri, smaga elpošana, slikta sejas apsārtums un nomocīta sejas izteiksme rada satiksmi apturošu kombināciju.16. Bet jūs ar to arī esat pilnīgi atdzist, jo arī tagad jūs būtībā pilināt ar panākumiem.
Vai, jā, jūs zināt,svīst kā cūka. Lai kā jūs to sauktu.
17. Jūs cīnāties pēdējās minūtēs.
Jā, ir sliekas, kas pārvietojas ātrāk nekā jūs. Un viss tavs ķermenis deg. Bet mans labestība, jūs gatavojaties to pabeigt.
18. Kamēr jūs būtībā nepiekāpsieties un apsēžaties viena vidū, pēdējie soļi.
Salds atvieglojums.
veidi, kā pateikt, ka es tevi mīlu, to nepasakot
19. Pirms velciet nogurušo dupsi mājās.
Vai ir normāli, ja cilvēka ķermenis jūtas tik vājš?
20. Bet tas viss ir tā vērts, jo tagad jūs varat gozēties savā uzvarā.
Tas ir izturības tests, puiši. Garīgi, fiziski un pat dīvainā eksistenciālā līmenī. Skriešana ir kaut kas, kas laika gaitā un ar praksi kļūst vieglāk. Bet tas pirmais izskrēja tur atpakaļ?Yikes. Tas tiešām ir kaut kas cits, un, lai tiktu garām, var būt nepieciešamas dažas dienas vilšanās. Bet tikai turpini, čemp. Theatmaksātir pilnīgi tā vērts.
