Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
The Paleo diēta iespējams, katru dienu kļūst arvien populārāka, bet, runājot par romantiskām vakariņām pilsētā, tādu ēdienu atrašana, kuriem nav pievienots cukurs vai slēpta piena produkcija, var būt pārsteidzoši grūts.
Kaut arī jūs varētu sekot šefpavāram virtuvē un uzraudzīt katru viņu kustību, kāpēc gan neizvēlēties labāku (un mazāk neērtu) risinājumu, gatavojot savas iecienītās un izveicīgās Paleo receptes?
Neatkarīgi no tā, vai jūs novirzāt savu iekšējo alu cilvēku vai jūsu īpašais cilvēks vienkārši patiešām mīl ghee, šīs elegantās, bet vieglās Paleo receptes var iestatīt jūs uz randiņu naktīm mājās, kas izsūc jebkuru restorāna ēdienkarti no ūdens - un jūs varat būt pārliecināti, ka nav piena , lipeklis, graudi vai pākšaugi.
Uzkodas
1. Grauzdēti Briseles kāposti ar ķiploku bekona Aioli
Ja jums ir gaļas smagais pamatēdiens, izmantojiet sākuma kursu kā iespēju piedāvāt vakariņu datumam dažus dārzeņus. Viegli sagatavojami un iesaiņoti ar garšu, šie Briseles kāposti un to pavadītā mērcēšana rada tikpat lielu atkarību kā jebkura cepta lietotne un daudz jautrāk ēst nekā salāti.
2. Garneles, kivi un granātābolu verrīni
'Verrine' izklausās kā kaut kas, lai jūsu priekšauts būtu savērpts, bet tas vienkārši attiecas uz kārtainu veida uzkodu. Šajā garneļu bāzētajā variantā ir nepieciešamas tikai četras sastāvdaļas, lai izveidotu elegantu, ērtu un visu veidu aromātu ēdienu.
3. Pikanti tunzivju un gurķu kodumi
Ja Paleo lieta padara izeju uz suši izaicinājumu, tas ļauj jums apmierināt pikanto tunzivju kāri mājās. Tie nodrošina zināmu bagātību no zivīm un avokado, bet nav tik sātīgi kā ar rīsiem pildīti ruļļi, tāpēc tie ir lieliski piemēroti uzkodām, pirms ir iestājies laiks.
4. Karamelizēts sīpolu un bekona kompots uz saldo kartupeļu Crostini
Lai sāktu romantisku maltīti ar cieti saturošu noti, vērsieties pie šiem tatera grauzdiņiem. Lai gan saldie kartupeļi nav tik kraukšķīgi kā skābēti mīklas, tas ir ideāls līdzeklis gandrīz marmelādei līdzīga bekona un sīpolu maisījumam - un tas nav arī krostini viss par piedevām, vienalga?
5. Biešu velna olas
Cilvēki var atlaist izpostītās olas kā vecmodīgas, taču ir iemesls, kāpēc mēs tās joprojām redzam uz pusdienu galdiem un restorānu ēdienkartēm - tās ir garšīgas! Lai padarītu tos mazliet veselīgākus (un mazliet vairāk 2018. gada), šī recepte Paleo majonēze ir viegli un pildījumā pievieno biezeni bietes.
6. Ziedkāposti Hummus ar Kale Pesto
Pat cilvēkiem, kas apzinās ogļhidrātus, Paleo cilvēkiem nav jāatsakās no iecienītākajām peldēm. Ziedkāposti šeit iekļūst aunazirņiem un aromatizēti ar ķiplokiem un tahini, garšo tieši tāpat kā faktiskais humuss, savukārt kāpostu pesto virpuļošana padara to mazliet īpašāku datuma vakarā.
7. Bekonā ietīti ūdens kastaņi
Ikviens var iedomāties speķi, kas iesaiņots ar bekonu, bet uzdrošinās atšķirties, tā vietā lietojot ūdens kastaņus. Velmēti kokosriekstu cukurā un grauzdēti, tie var būt mazi, taču šie kraukšķīgie, saldie un sāļie saišķi satur nopietnu garšu.
Pamatēdieni
8. Jēra karbonādes ar ziedkāpostu un burkānu biezeni
Lai gan cūkgaļas karbonādes ir lieliska maltīte nedēļas nogalē, jēra karbonādes jūtas nedaudz gardēdīgākas, tāpēc tās ir ideāli piemērotas romantiskai naktij. Šī recepte, kas pārklāta ar sulīgiem grauzdētiem ķiršu tomātiem un dinamiskas veggijas biezeni, atstās jūsu vēderus pilnus un jūsu prāti izpūstas.
9. Datuma nakts iesmeltas ķemmīšgliemenes ar bekona un cukini nūdelēm
Šī jūras velšu maltīte, kas pildīta ar svaigu citrona miziņu un pētersīļiem, ar bekonu, kas nodrošina tikai bagātīgu pieskārienu, pārsteidzoši apmierina, nenosūtot datumu pārtikas komā. Turklāt ķemmīšgliemenes ir plaši pazīstams afrodiziaks, tāpēc ir tāds (piemiedz, pamirkšķini).
10. 15 minūšu Filet Mignon ar Chimichurri
Vai vēlaties pārsteigt savu datumu, bet nevēlaties slogot? Šeit ir jūsu ēdiens. Spilgts, raibs un labākais no visiem - nevārīt chimichurri mērci pārlej ar steiku, kas iesūcas tikai dažu minūšu laikā, ļaujot ar minimālu piepūli sasniegt maksimālo wow koeficientu.
11. Chicken Pad Thai
Protams, pad Thai ir populāra pasūtīšanas maltīte neformālām, slinkām naktīm. Bet pārvērtiet to par datuma nakts cienīgu lietu, pagatavojot to pats, un padariet to atšķirībā no jebkuras izņemšanas versijas, piešķirot tai Paleo vērpjot. Šajā receptē tiek izmantots medus (apstiprināts lielākajā daļā Paleo plānu!), Bet, ja par to atrodaties uz žoga, tā vietā izmantojiet savu alu cilvēku apstiprinātu saldinātāju.
12. Asins apelsīnu rozmarīna lasis un papilote
Vispirms mēs ēdam ar acīm, tāpēc atstājiet labu iespaidu ar šo diezgan mazo iepakojumu (burtiski, tas ir pagatavots pergamenta iesaiņojumā). Tas atveras, lai atklātu krāsainus slāņus pārsteidzoša asins oranža, maigi rozā laša un spilgti zaļa sparģeļa.
13. Pasta Carbonara ar vieglām cukini nūdelēm
Neļaujiet Paleo lietai traucēt jums baudīt datuma nakts štāpeļšķiedrām, piemēram, makaroniem. Pareizā mērce pat cukini nūdeles var pārvērst par diezgan neparastu maltīti, un ar olām, ghee un kokosriekstu krēmu šī carbonara nepieviļ.
14. Jūras veltes ķirbju spageti skvoša makaroni
Sākot no spageti skvoša šķipsnām, kas atdarina eņģeļu matu makaronus, līdz miso-ķirbju ķirbju un kokosriekstu krējuma mērcei un ķemmīšgliemenēm, kas vārītas gī, daudz kas par šo ēdienu nav ierasts, taču katrs kodums ir umami debesis. Kam vajadzīgi restorāni ar pašmāju ēdieniem, kam vajadzīgi restorāni?
15. Steiks ar visu 30 Bearnaise mērci
Nekas nesaka īpašu notikumu, piemēram, steiku vakariņas ar izsmalcinātu franču mērci. Estragons, olu dzeltenumi un šalotes ir uzticami klasiskajai receptei, taču sviestu aizstājošais gī padara šo Bearnaise vēl labāku.
16. 6-sastāvdaļu vistas Marsala ar zemu ogļhidrātu saturu
Jā, marsala vīns var būt daļa no Paleo plāna! Labi lietojot vienkāršā, piecu sastāvdaļu sēņu mērcē, tas pat parasto vistas krūtiņu padara par neaizmirstamāko ēdienu, kāds jums kādu laiku ir bijis.
17. Paleo netīrs ķirbis un salvijas risots
Ja jūs ēdat kā alu cilvēks, bet jūsu pusdienas nav, pasniedziet šo netradicionālo risoto. Ziedkāpostu rīsi padara tos bez graudiem, bet daudzus biezeni pagatavotus ķirbjus nodrošina, ka ogļhidrātu komforts apmierina abas aukslējas, savukārt maltā gaļa nodrošina lielāko daļu un kokosriekstu piens padara to īpaši krēmīgu. Viņi nekad nesūdzēsies par rīsu aizliegumu.
18. Pan-Seared paltuss ar Citrus Jalapeño Salsa
Datuma naktij vienmēr nav jāsaprot dekadents, sātīgs ēdiens. Šis atsvaidzinošais paltusa ēdiens ar saldu un pikantu augļu un garšaugu salsu neskopojas ar garšu, bet atstāj daudz vietas desertam.
19. Paleo vistas parmezāns
Neļaujiet ēdiena nosaukumam sevi apmānīt - tas patiesībā ir bez Parmezāna un ļoti Paleo. Un, lai arī uz šķīvja nekur nav atrodama siera kaisīšana, ar mandeļu miltiem sasmalcinātu vistu, bagātīgu marinara mērci un spēcīgu bazilika apdari neatstāj daudz vietas, lai nokavētu piena produktus.
20. Zobenzivju steiks ar krēmveida citrona bazilika mērci
Neesi pieradis gatavot ar zobenzivīm? Pat ja esat pirmreizējs, ir grūti sajaukt šo recepti. Tas ir viens no visātrāk pagatavojamiem zivju ēdieniem, un viss, kas jums nepieciešams, ir blenderis, lai sakultu pievienoto mērci.
Deserti
21. Paleo mandeļu prieka lavas kūkas
Pateicoties šī emuāru autora ļoti vienkāršajam videoklipam soli pa solim, tie no mums, kas nekad nav uzdrīkstējušies mājās izmēģināt lavas kūku, tagad var apgūt izkausētā centra mākslu. Un, ja zosu kodols nav pietiekami neatvairāms, iekšpusē slēpjas pat mandeļu sviesta virpulis, lai to pārņemtu virsū.
22. Paleo šokolādes kokosriekstu pīrāgs
Šīs saldētās tortes, kas aizņem kādu gardu zonu starp putām un saldējuma kūku, ir ideāls veids, kā pārtraukt jebkuru ēdienu ar uzplaukumu. Viņi ir tik bagāti un samtaini, ka ir grūti noticēt, ka receptē nekur nav rafinēta cukura.
23. Sālīta tumšās šokolādes puta
Tumšā šokolāde un jūras sāls jau ir diezgan ideāla spēle. Sajauc gan ar avokado, gan kokosriekstu krēmu, un tā ir deserta sapņu komanda.
24. Paleo lazdu riekstu skeletu cepumi
Izgatavoti ar lazdu riekstu miltiem, kokosriekstu cukuru un ar zāli barotu sviestu, šie cepumi atbilst Paleo parametriem un ir garšīgāki par visu, ko jūs varētu dabūt no kastē ievietota maisījuma. Šiem jums pat nav vajadzīgas plāksnes; vienkārši paķeriet divas karotes un sametiet šokolādes labestību tieši no pannas.
25. 3-sastāvdaļu šokolādes pārklāti riekstu batoniņi
Apakšā tie ir praktiski enerģijas batoniņi, bet biezais, tumšās šokolādes slānis augšpusē paaugstina šos datuma un riekstu laukumus līdz deserta statusam. Veselības riekstam viņi ir tikpat patīkami kā šokolādes dzērienam.
satikos ar vīrieti, kurš ir 20 gadus vecāks par mani
26. Saldējuma trifeles
Ja esat ēdis visu kopā ar uzkodu un pamatēdienu, smags deserts var nebūt tas, ko meklējat. Tādā gadījumā izvēlieties šos saldētos ēdienus: tie ir koduma izmēra, lai jūs nejustos pārpildīti, bet tomēr ļaujiet pārtraukt maltīti ar šo vissvarīgāko saldo piezīmi.
27. Bezgraudu persiku aprikožu kraukšķīgie
Tas viss ir par dabīgiem salduma avotiem šajā desertā, kura aromātam izmanto gan augļus, gan kokosriekstu cukuru. Un, lai gan lielākajā daļā kraukšķīgo recepšu ir piedevu, kuru pamatā ir auzas, šī ir pielipusi paleo draudzīgajiem mandeļu miltiem.
