Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs zinām, ka jebkura jauna uztura plāna pieņemšana var radīt daudz pamatotu šaubu. Vai man būs jāpērk tonne specifisku (dārgu) sastāvdaļu? Vai ogļhidrātu, cukura, tauku vai kaloriju skaitīšana būs milzīgas sāpes? Viena lieta, par kuru mēs esam pārliecināti, ir tā, ka tīrīšanas laiks nebūs viena no šīm bažām. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat jauns keto diētas lietotājs vai esat veterāns ar zemu ogļhidrātu saturu ar lielu tauku saturu, ar šo viena katla keto receptes palīdzību dzīve ir kļuvusi daudz vienkāršāka.
Priekš Čuguna Keto Alekss Lesters keto bija aktīvā, enerģiskā dzīvesveida atslēga. Izmantojot veselas sastāvdaļas, augus, dabīgas olbaltumvielas un veselīgus taukus, viņš izveido keto receptes, kurās, jā, ir daudz tauku, bet kurām ir daudz barības vielu, olbaltumvielu un (pats galvenais) aromāts, lai labi sabalansēta diena & hellip; katru dienu.
Brokastu Keto receptes
1. Keto brokastis & ldquo; Kartupeļi & rdquo;
Ja jums nekad nav bijuši rāceņi, nometiet visu, ko darāt, un gatavojiet ēdienu. Šīs burkānu līdzīgās, kartupeļu līdzīgās sakņu dārzeņi izceļ hash brūnās krāsas. Speķa gabali šim ēdienam pievieno labus taukus un olbaltumvielas, savukārt rāceņi uztur zemu ogļhidrātu saturu.
cik randiņus pirms gulētiešanas ar vīrieti
2. Zema ogļhidrātu līmeņa dūmu izvilkta cūkgaļas brokastu jaukšana
Tieši tad, kad jūs domājat, ka izvilkta cūkgaļa ir paredzēta tikai smagai maltītei jūsu iecienītākajā bārbekjū locītavā, mēs jums to piegādājam. Šī keto recepte novirza olas uz nākamo līmeni ar sirsnīgāku dienas sākumu. Jūs pateiksieties mums, kad jūsu tīrīšana pēc brokastīm tiek samazināta uz pusi, jo šo silto brokastu iegūšanai uz galda ir vajadzīga tikai viena kastrolis.
Keto pusdienu receptes
3. Nogurušo kāpostu salāti
Kas ir labāks veids, kā ieviest kāpostu uzturā, nekā padarīt to garšu pēc bekona? Šie sadedzinātie veggie salāti ietver jalapeños un sinepju sitienu aromātam, kuru jūs nevēlaties palaist garām. Turklāt jūs varat ietaupīt atlikumus sānu salātiem, kas ir tikpat garšīgi un pasniegti auksti.
4. Keto Bufalo vistas zupa
Pārvērtiet savu mīlestību pret bifeļa vistas picu zupā ar zemu ogļhidrātu līmeni. Kāds ir noslēpums? Ziedkāposti. Ar maz un bez garšas jūs saņemat visas dārzeņu priekšrocības, baudot klasisko bifeļu aromātu un vistas ar augstu olbaltumvielu garšu.
marcia murphey wikipedia
Keto vakariņu receptes
5. Keto Taco Alfredo vistas pasta
Izlaidiet veikalā nopērkamo un gatavojieties rakt šajā mājās gatavotajā Alfredo mērcē, kas pagatavota ar krējumu, garšvielām un jūsu izvēlēto sieru. Tas ir tik vienkārši. Šī recepte tirgoja tipiskus makaronus širataki nūdelēm, kurās ir maz ogļhidrātu, kas ir labvēlīgi gremošanai un kurās ir prebiotikas.
6. Keto vakariņu ruļļi
Kādas vakariņas bez ruļļa? Lai nedaudz izdabātu, izmēģiniet šos keto rullīšus, kas pagatavoti ar sieru, olām, mandeļu miltiem un sviestu. Ar ļoti augstu tauku saturu šie keto draudzīgie ogļhidrāti & rdquo; nomierinās jūsu alkas ar vienu kodumu & hellip; un tas tiešām ir viss, kas jums nepieciešams.
Carrie-anne Moss vīrs
Vēlas vairāk?
Keto uzkodas: 9 zemas ogļhidrātu uzkodas, ko nopirkt no Amazon
Keto pusdienu receptes, kas palīdzēs jums pieturēties pie mērķiem
Keto uzkodas, kas rūpējas par komfortablu ēdienu
Kas ir Keto gripa?
Keto vakariņu receptes, kuras varat pagatavot 30 minūtēs vai mazāk
Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem
