8 veidi, kā iemācīties mīlēt sevi un būt labam pret sevi

Patmīlības definīcija

Vai tu sevi pietiekami mīli? Vai jūs darāt to, kas ir vislabākais jums vai citiem? Kas īsti ir patmīlība un kā to panākt? Tie visi ir lieliski jautājumi. Tas notiek tik bieži, ka cilvēki aizmirst, kā mīlēt sevi, jo neuzskata, ka ir tā vērti.Pašmīlestība nozīmē savas labklājības un vajadzību izvirzīšanu par savu galveno prioritāti, pārliecinoties, ka tas, ko jūs darāt, patiešām padara jūs laimīgu, nevis tāpēc, ka tas tikai padara kādu laimīgu, bet apbēdina. Tas nozīmē arī augstu pašnovērtējumu un apziņu, ka esat tā vērts. Jūs vienmēr varat strādāt pie sevis, ja domājat, ka ir kaut kas, ko varat uzlabot, taču jums nekad nevajadzētu domāt, ka esat mazāks.

Kā praktizēt sevis mīlestību?

1. Pierakstiet vienu lietu, ar kuru ikdienā lepojaties

Tam nav jābūt tik grandiozam kā “planētas glābšanai”. Vienkārši pierakstiet nelielu lietu, ko šodien izdarījāt un ar ko lepojaties. Tas var būt vienkārši, un tam pat nav jāpadara kāds cits laimīgs. Tas var būt “Es aprēķināju, cik daudz bija mans pārtikas produkts no galvas mazāk nekā 10 sekundēs”. Es teiktu, ar to jau ir jālepojas, it īpaši tādam matemātikas manekenam kā es.

2. Nekautrējies izmantot savus spēkus

Tik daudzi cilvēki ir iestrēguši strupceļā tikai naudas dēļ. Viņi nedara to, ko vēlas, un tajā pašā laikā baidās atlaist nopelnīto naudu, ticot, ka viņi nedarīs labāk par šo. Finansiālās bažas noteikti ir ļoti reālas. Tomēr jums vienmēr jācenšas darīt to, kas jums padodas. Iespējams, darba dienās esat iestrēdzis biroja darbā, taču jūs esat topošais fotogrāfs, tāpēc jums vienmēr vajadzētu brīvprātīgi palīdzēt pasākumos un citās brīvdienās, pat ja jūs par tiem nesaņemat naudu. Jūsu pieredze kļūs par jūsu spēcīgāko vērtību, un tas ir lielisks pašcieņas pacēlums, lai jūs varētu vairāk mīlēt savu dzīvi, ja darāt to, kas jums patīk.

3. Esiet uzmanīgs un apzinieties savas vajadzības

Galvenais solis pret sevi mīlēt ir vispirms saprast, kas jums patīk sevī un kādas ir jūsu vajadzības. Varbūt jūs vēlaties spēcīgu karjeru, nevis būt mājās esoša mamma, tad atteikšanās no darba vīra dēļ nav īsti kvalificējama kā mīlestība pret sevi.Ir grūti sevi mīlēt patiesi, ja tu esi tik ļoti apmaldījies visās savās domās un nespēj saprast, kas tu esi un ko vēlies. Jūs vienkārši ejat apkārt un jums nav mērķa, par ko cīnīties, tādā gadījumā jums var būt grūti sevi mīlēt, jo jūs pat nezināt, kas jūs esat.Tātad, pirmais solis, veltiet laiku, lai sevi izdomātu. Noskaidrojiet savus sapņus un mērķus, lai varētu cīnīties par tiem, un šajā procesā nopelniet mīlestību pret sevi.

4. Izvirziet savas vajadzības pirmajā vietā

Tas nepadara jūs par savtīgu cilvēku tikai tāpēc, ka jūs savas vajadzības izvirziet svarīgāku par citiem. Jūs varat būt nesavtīgs tikai tad, ja tas jūs dara laimīgu. Nav iemesla upurēt savu laimi, lai iepriecinātu kādu citu. Jūsu vecāki varētu vēlēties, lai jūs būtu jurists vai ārsts, bet jūs vienkārši vēlaties būt bārmenis, jo tas ir jautri. Jums var šķist, ka gribēsiet krist, kad viņi apstrīd jūsu izvēli. Bet šī ir tava dzīve, kas jādzīvo, nedzīvo savu dzīvi, lai iepriecinātu kādu citu, ja tā tevi apbēdina. Jūs nekad nevarat apmierināt visus. Jūs varat likt pirmajā vietā tikai savas vajadzības, lai jūs pats varētu būt laimīgs, pirms izplatīt prieku un laimi apkārt.

Vingrinājumi sevis mīlestības praktizēšanai

5. Viens labs darbs dienā

Mēģiniet katru dienu izdarīt nelielu laipnības aktu. Atkal, tam nav jābūt lielam. Vienmēr glabājiet somā kaķu vai suņu barību, kad izejat ārā, un pabarojiet klaiņojošos, kad tos ieraugāt. Vai vienkārši palīdziet vecai kundzei šķērsot ceļu. Pat vismazākā labestības rīcība var patiešām padarīt kādu dienu un palīdzēt mums saprast, ka mums visiem ir spēks radīt skaistu pasauli. Tas nosaka mūsu pašvērtību un ļauj mums mīlēt sevi vairāk, jo mēs tagad jūtamies labi (vai labāk) par sevi.

6. Sarīko randiņu ar sevi

Sarīko ideālu randiņu ar sevi! Galu galā, kurš jūs pazīst labāk par jums? Mums visiem galvā ir ideāla randiņa tēls. Negaidiet, kamēr kāds cits to izdarīs jūsu vietā. Lai tas notiek pats. Dodieties uz jauku randiņu pludmalē ar vīnu un sveču gaismām. Rezervējiet viesnīcas numuru un izbaudiet rozes uz gultas un jauku dušu. Mums visiem tas laiku pa laikam ir vajadzīgs.Jums nav nepieciešams smoeone, lai padarītu jūs veselu vai aizvestu uz randiņu. Jūs vienmēr varat to izdarīt pats. Ziniet, ko esat vērts, un noteikti atgādiniet sev par to.

7. Meditācija

Daudzi zinātnieki ir pierādījuši, ka meditācija ir labs nomierināšanas veids. Daži uzskata, ka tas ļauj jūsu dvēselei atkal pievienoties jūsu ķermenim un vienkārši savieno visu, kas kādreiz bija atvienots. Meditācija palīdz atbrīvoties no visas sliktās enerģijas un domām un ļauj ieplūst labajām.Atvēliet vismaz stundu nedēļā meditācijai. Atrodiet klusu istabu, vienatnē, prom no tālruņa un visām elektroniskajām ierīcēm, un sāciet atbrīvoties no visām sliktajām domām, kas pagājušajā nedēļā bija jūsu galvā. Pēc tam jūs jutīsities atsvaidzināts un laimīgāks.

8. Pastaigājieties

Neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat, nelielas pastaigas vienmēr ir svarīgas. Vienkārši pastaigājieties savā apkārtnē 10 minūtes, lai nomierinātu sevi pirms došanās mājās un atbrīvotos no darba vai skolas radītā stresa. Ir svarīgi nenest mājās stresu, jo tas tikai uzkrāsies un nedos nekādu labumu.

Citāti par sevis mīlestību

1. Es vienmēr meklēju kādu, kas mani mīlētu, bet es varu mīlēt arī sevi

Nav labākas mīlestības par sevis mīlestību. Par to ir viegli aizmirst, kad esam pārāk aizņemti, meklējot kādu citu, kas mūs mīlētu. Vienīgais, kuram vienmēr tevi vajadzētu mīlēt, esi tu neatkarīgi no tā. Jūs nevarat paļauties uz to, ka citi jūs mīlēs mūžīgi, jūs varat paļauties tikai uz sevi.

2. Sevis mīlēšana paver daudz vairāk durvju, nekā es zināju, ka pastāv

Tas ir pārsteidzoši, cik dažāda var būt jūsu pasaule, kad esat iemācījušies pareizi mīlēt sevi.

3. Ja pārliecība ir panākumu atslēga, tad pašmīlība ir pārliecības atslēga

Viss sākas no iekšpuses, jūs nekad neizdosies, ja neticat sev, un jūs varat ticēt sev tikai tad, ja mīlat sevi.

4. Tu nevari iemācīties mīlēt citus, ja neproti mīlēt sevi

Ļoti gudrs teikums. Nevar lūgt kādam citam tevi pabeigt, ja nezināt, kā vispirms pabeigt sevi.

Saistīts raksts: Iemesls, kāpēc ir tik grūti tikt pāri mūsu pirmajai mīlestībai Pirmā mīlestība... vai tev tāda ir? Vai tu atceries savējo? Vai tā ir rūgti salda atmiņa vai vienkārši salda?

Grāmatas par sevi, kuras ir vērts izlasīt

1. Kamals Ravikants: “Mīli sevi tā, kā tava dzīve ir atkarīga no tā”.

Avots: http://Amazon

gemma sargā svešiniekus

Mīli sevi tā, kā tava dzīve ir atkarīga no tā — Kamala Ravikanta izdevums Kindle Avots: Amazon

Rakstījis kāds, kurš reiz piedzīvoja tādu pašu cīņu. Autors Ravikants runāja ar zinātniekiem par sevis mīlestības nozīmi un to, kā tā var patiesi glābt jūsu dzīvību. Bez sevis mīlestības cilvēkiem ir viegli šaubīties par savu pašvērtību, tāpēc cilvēkiem ir viegli atņemt sev dzīvību, jo viņi neuzskata, ka ir tā vērti.\Ja kādreiz domājāt, ka mīlestība pret sevi nav svarīga un jūs varat dzīvot, nemīlot sevi, izlasiet šo grāmatu un padomājiet vēlreiz, varbūt tas izglābs jūsu dzīvību.

2. Pašmīlības eksperiments: piecpadsmit principi, lai kļūtu laipnāki, līdzjūtīgāki un pieņemtu sevi, Šenona Kaisere

Avots: http://Amazon

Patmīlības eksperiments: piecpadsmit principi, lai kļūtu laipnāki, līdzjūtīgāki un pieņemti pret sevi Avots: Amazon

Sevis izvirzīšana pirmajā vietā dažkārt var būt biedējoši, it īpaši, ja tas nozīmē, ka otrais ir jāieliek kāds cits. Mēs nekad nevēlamies pievilt cilvēkus, kuri mums rūp. Šī grāmata mums māca, kā līdzsvarot bailes pievilt citus un sasniegt savus sapņus. Jums nevajadzētu baidīties darīt to, kas jums ir vislabākais, pat ja tas var būt grūti. Šīs grāmatas piedāvā risinājumus un to, kā domāt pozitīvi, kad rodas situācija.Nesabotējiet sevi, jo nevarat atrast labu risinājumu savām problēmām. Ir daudzi citi, kas tur piedzīvo to pašu. Mēģiniet izlasīt grāmatu un redzēt, kā citi cīnās ar problēmu.

3. Jūs varat izārstēt savu dzīvi, Luīze L. Heja

Avots: http://Amazon

You Can Heal Your Life — Luīzes L. Hejas izdevums Kindle. Reliģija un garīgums Avots: Amazon

Mīlestība ir nemateriāla lieta. Jūs varat to izturēt, bet jūs varat to sajust savā sirdī. Tas ir arī spēcīgs un maģisks līdzeklis jūsu dzīvības un dvēseles dziedināšanai. Mīlestība pret sevi ļauj pacelties dvēselē un visā atrast galīgo mieru. Dažām lietām nekad nevajadzētu jūs apgrūtināt, taču tās var būt grūti pamanāmas. Atrodot sevis mīlestību un atlaižot vaļā, tas viss kļūs skaidrs.

Kopsavilkums

Pasaulē, kurā visi ir aizņemti, dzenoties pēc savas vienas patiesās mīlestības, lielākā daļa aizmirst mīlēt sevi. Lielākā daļa pat neapzinās, ka viņiem ir jāpiestrādā pie savas patmīlības. Mīlēt sevi ir tas, kas padara jūs skaistu un ļauj jums spīdēt. Neatkarīgi no tā, cik grūti reizēm ir, pat neaizmirstiet, ko jūs esat vērts, un neļaujiet sevi slīkt šaubās.Sekojiet mūsu padomiem un izlasiet grāmatas, kuras esam jums ieteikuši, lai strādātu pie savas mīlestības un spīdēšanas kā skaistākā dvēsele!

Saistīts raksts: 14 acīmredzamas pazīmes, ka viņš ir tevī iemīlējies, bet to neatzīst Lielākā daļa vīriešu ir slikti ar sīkumiem un bieži ir diezgan aizmāršīgi. Viņi ne pārāk labi atceras datumus, pat svarīgus datumus, piemēram, dzimšanas dienas utt.