Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Īpaši absorbējoši, diezgan sasmalcināti un nedaudz blīvi kokosriekstu milti ēdiena gatavošanā bieži tiek uzskatīti par vienu no sarežģītākajiem graudu un bez lipekļa aizstājējiem. Bet tā vielmaiņu veicinošie, ar šķiedrvielām un olbaltumvielām bagātie ieguvumi padara to vērts izmēģināt. Kokosriekstu pārslu holesterīna līmeni pazeminošais efekts cilvēkiem ar vidēji paaugstinātu holesterīna līmeni serumā. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Medicīniskās pārtikas žurnāls, 2004. gada oktobris; 7 (2): 1096-620X. Kad esat saņēmis rokturi lietai, jūs, iespējams, neatskatīsities. Noderīgi, sākot ar gaļas maizi un beidzot ar cepumu cepšanu, ar šo unikālo alternatīvu bez kviešiem ir ļoti daudz. Sāciet ar šīm deviņām saldajām un sāļajām receptēm.
1. Kokosriekstu miltu šokolādes čipsu cepumi
Šajos cepumos tiek izmantots saulespuķu sēklu sviesta, tumšās šokolādes gabaliņu un kokosriekstu miltu kombinācija, lai tie būtu košļaini, gaiši un pilnīgi vegāni. Viegla jūras sāls kaisīšana virsū ir ideāls sāļais kontrasts visām šīm saldajām, bagātīgajām garšām.
2. Desu Kale kokosriekstu olu smalkmaizītes
Šie pūkaini uz ārpuses, krēmveida iekšpusē sāļie olu smalkmaizītes ir ideālas ērtas brokastis. Ar desu un kokosriekstu miltiem pievienojot nedaudz vairāk uzturlīdzekļu, pāris no tiem vajadzētu nokļūt vietā aizņemtā rītā.
dziesmas, kurām dejot klēpī
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Ko jūs darāt, kad jūs alkstat kuplo pērtiķu saldējumu, bet vai nevarat nodarboties ar piena produktu ražošanu? Izveidojiet šos stieņus. Izmantojot kokosriekstu miltus, biezeni banānu un daudz vegānu tumšās šokolādes skaidiņu, vēlāk saņemsiet visu saldētā našķa garšu bez vēdera sāpēm.
meitene liels deguns
4. Sāļa dārzeņu kūkas kūka
Kaut arī šis klaips izklausās un izskatās kā iznācis no gardēžu gatavošanas žurnāla lapām, to pagatavot patiesībā ir ļoti vienkārši. Vienkārši salieciet dažus sautētus dārzeņus kokosriekstu miltu mīklā un cepiet. Šķiet, ka jūs pavadījāt stundas, kārtīgi sakārtojot šos slāņus, kad patiesībā krāsns veic labu 80 procentu darbu.
5. Pūkainas kokosriekstu miltu pankūkas
Ja neatstājat izvēles tapiokas miltus, šai receptei ir nepieciešamas tikai divas pamatsastāvdaļas, un tā joprojām dod rezultātus, kas izskatās un garšo tāpat, kā jūs gatavojat ar parastajiem miltiem. Tas ir lielisks veids, kā apmierināt pankūku kāri, no rīta nepārsniedzot ogļhidrātus.
6. Divkāršās šokolādes kokosriekstu miltu smalkmaizītes
Tas nav katru dienu, kad jūs sastopaties ar šokolādes kārumu, kas arī nesatur graudus un piena produktus, un tajā ir četri grami olbaltumvielu un gandrīz tikpat daudz šķiedrvielu. Pateicoties riekstu sviestam, olām, kokosriekstu eļļai un daudzam mandeļu pienam, ir vairāk nekā pietiekami daudz sastāvdaļu, lai uzsūktu kokosriekstu miltus, tāpēc smalkmaizītes pēc cepšanas nezaudē mitrumu.
vai mans vīrs mani krāpj vai esmu paranoiķis
7. Kraukšķīgas siera ziedkāpostu kopas
Šajos atkarības kodumos jūs neatradīsit kartupeļu mājienu. Tā vietā kokosriekstu miltu, siera un ziedkāpostu maisījums tiek veidots gabalos un tiek cepts līdz kraukšķīgam, ļaujot jums izbaudīt bērnības iecienītākās versijas veselību.
8. Kādreiz labākā kokosriekstu miltu banānu maize
Piecas olas mīklā nozīmē, ka nav riska, ka kokosriekstu milti izžūs šo banānu maizi, kā arī vienā porcijā ir vairāk olbaltumvielu! Kokosriekstu cukurs ir lielisks veids, kā pievienot nedaudz nerafinētu saldumu, lai gan, iespējams, tas pat nav vajadzīgs, ja izmantojat īpaši nogatavojušos banānus.
9. Kokosriekstu vistas kodumi
Runājiet par ēdienreizēm, kuras ēd tīri. Kokosriekstu milti šajos sasistajos kodumos aizstāj ne tikai iesaiņotus maizes drupatas, bet arī cep, nevis cep, lai ievērojami samazinātu tauku faktoru - faktiski receptē vispār nav eļļas.
Vēlas vairāk? Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem
