Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vēl viena diena, cita ādas kopšanas tendence. Bet šis ir foršāks, nekā jūs varētu gaidīt. Mūsu eksperti izskaidro, kā darbojas ādas riteņbraukšana un kā tas var padarīt jūsu ādas kopšanas rutīnu gludāku.
Ādas riteņbraukšana ir četras dienas ādas kopšanas rutīna kas ietver riteņbraukšanu starp skrubji , produkti uz retinola bāzes , un mitrinātāji . Tas ļauj jūsu ādai atpūsties, kas teorētiski var uzlaboties ādas veselība un samazina kairinājumu, ko izraisa aktīvās sastāvdaļas vai spēcīgi eksfolianti. Bet vai tas tiešām darbojas?
Lūk, ko par ādas riteņbraukšanu saka sertificēti dermāti.
Kas ir ādas riteņbraukšana?
Tāpat kā daudzas tiešsaistes tendences, TikTok popularizēja ādas riteņbraukšanu, taču šim ir daži nopelni, kurus ir vērts izpētīt.
zazie Beetz tīrā vērtība
Melānija Palma, M.D. Sertificēts dermatologs un kosmētikas ķirurgs Art of Skin MD skaidro, ka šī četru nakšu ādas kopšanas rutīna mainās starp aktīvās sastāvdaļas un atveseļošanās — vai “ļaujot ādai atpūsties”.
'Ādas riteņbraukšana nav nekas jauns,' viņa saka. “Patiesībā dermatologi ir ieteikuši šāda veida apgrozījumu un ādas kopšanas rutīna gadiem.'
Kā darbojas ādas riteņbraukšana
Palm skaidro, ka, kamēr pacienta vecums, rodas ādas stāvokļi , gada laiks un vides faktori visiem ir nozīme ādas ciklā, šī rutīna parasti ietver šādas darbības:
- Viena nakts pīlings. Tas nozīmē izmantot aktīvās sastāvdaļas, piemēram, AHA ( glikols vai pienskābe ) vai BHA ( salicilskābe ).
- Viena retinoīdu nakts. Padomājiet retinols (pieejams bezrecepšu vai recepšu stiprumā) vai tretinoīns vai adapalēns (abas ir receptes, izņemot Differin adapalēna gelu, kas ir budžetam draudzīgs un pieejams bezrecepšu veidā gandrīz visur, tostarp Amazon ).
- Divas naktis “atveseļošanās” vai atpūtas. Palm saka, ka šīs naktis parasti ir raksturīgas mitrināšana un/vai nomierinoša ādas kopšana produktiem. “Soļi, piemēram tīrīšana un mitrinošs parasti paliek nemainīgs katru vakaru šajā ādas riteņbraukšanas grafikā,” viņa piebilst.
Labi, bet kāpēc izmēģināt šo rutīnu?
Palm stāsta, ka ādas riteņbraukšana var būt efektīvs veids, kā saglabāt jūsu veselību ādas barjera jo tas neļauj pārmērīgi lietot noteiktas aktīvās sastāvdaļas, kas var notīrīt vai kairināt ādu .
Ādas riteņbraukšanas priekšrocības
Nav jēgas nekam, kas saistīts ar ādas kopšanu, bez priekšrocībām, vai ne?
Palm skaidro, ka ādas riteņbraukšana var būt noderīga tiem, kuri nav pārliecināti par to, kādus ādas kopšanas produktus lietot un kad tie nodrošina jūsu ķermeņa struktūru. ādas kopšanas rutīna .
'Tas var arī būt noderīgi, lai novērstu pārmērīga pīlinga vai pārmērīga lietošana ādas kopšanas līdzekļi ar aktīvām sastāvdaļām, kas var izraisīt kairinājumu, iekaisumu un bojātu ādas barjeru,' viņa saka.
Turklāt viņa piebilst, ja esat iesācējs ķīmiskie eksfolianti un/vai retinoīdi , ādas riteņbraukšana var būt arī efektīvs veids, kā ieviest šīs sastāvdaļas jūsu ādas kopšanas rutīnā, nesausinot un nekairinot ādu.
Ādas riteņbraukšanas trūkumi
Ja tas ir tālu no jūsu pirmā rodeo un jūs zināt, ka varat to paciest AHA , BHA un retinoīdi, Palm norāda, ka ādas cikliskums var aizkavēt optimālos rezultātus, jo īpaši tāpēc, ka šīs aktīvās sastāvdaļas, visticamāk, lietojat tikai divas reizes nedēļā ādas riteņbraukšanas grafikā.
'Ideālā gadījumā, lai iegūtu labākos rezultātus, būtu jāpacieš retinoīdu lietošana reizi dienā vai katru otro dienu,' viņa saka.
Ādas riteņbraukšanas blakusparādības
Palma skaidro, ka, tā kā ādas riteņbraukšana piedāvā atveseļošanās dienas, tā parasti var palīdzēt samazināt blakusefektus, ko rada aktīvo sastāvdaļu lietošana.
'Tomēr, ja esat iesācējs AHA, BHA un retinoīdu lietošanā, iespējams, jūs varat pieredzēt sausums un kairinājumu, ja jūs tos vienkārši iekļaujat savā ikdienā, izmantojot ādas riteņbraukšanu,' viņa saka.
Palm liek atcerēties, ka šīs aktīvās sastāvdaļas padara jūsu ādu jutīgāku pret gaismu.
“Ir ļoti svarīgi būt uzcītīgam SPF lietošana visas dienas garumā,” viņa saka.
Visbeidzot, viņa to piemin ielāpu pārbaude jauns ādas kopšanas līdzeklis ir būtisks, lai izvairītos no iespējamas alerģiska reakcija . Vienkārši uzklājiet nedaudz produkta nelielā laukumā, pirms to uzklājat uz lielākas ādas virsmas.
Kam vajadzētu izvairīties no ādas riteņbraukšanas?
Stefānija Sakstone-Danielsa, M.D. , sertificēta dermatologa Westlake Dermatology Dalasā, atgādina mums, ka ne visi ādas kopšanas līdzekļi un shēmas ir piemērotas ikvienam.
Viņa arī stāsta mums, ka cilvēkiem ar ādas slimību uzliesmojumiem vai tiem, kuri vēl nav apmeklējuši sertificētu dermatologu, lai noteiktu piemērotās shēmas un diagnozes, var būt nepieciešams izlaist ādas riteņbraukšanu.
AKA, pirms rutīnas veidošanas vienmēr apskatiet labu dermu, ja varat, it īpaši, ja jums ir kādas bažas, kas jārisina.
Palm piebilst, ka tie, kas ir grūtniece vai māsu jāizvairās no retinoīdu lietošanas, kas ir viens no ādas aprites rutīnas posmiem. 'Ja Jums ir ekzēma , rosacea , vai ādas alerģija, AHA/BHA un retinoīdi var arī vēl vairāk kairināt ādu,” saka Palm.
'Ja neesat pārliecināts, kā savā ikdienā ieviest jaunus ādas kopšanas produktus vai aktīvās sastāvdaļas, konsultējieties ar sertificētu dermatologu,' viņa piebilst.
FAQ s
Cik drīz jūs redzat ādas riteņbraukšanas rezultātus?
Palm saka, ka, ja jūs izmantojat ādas cikliskuma metodi, lai lēnām iekļautu retinoīdus vai AHA/BHA savā rutīnā, jums vajadzētu būt iespējai palielināt šo aktīvo sastāvdaļu lietošanas biežumu pēc viena mēneša.
Kā jau minēts iepriekš, Palm saka, ka ir ideāli piemērot retinoīdus vienu reizi dienā vai katru otro dienu. 'Es iesaku izmantot ķīmiskos pīlingus līdz divām reizēm nedēļā,' viņa saka.
Kāds ir ādas riteņbraukšanas rutīnas piemērs?
Palm piedāvā ērtu ādas riteņbraukšanas grafiku:
- 1. nakts: pīlings. Noņemt meikaps , tīrīt, nolobīt ar salicilskābi, un mitrina ar hialuronskābe un keramīdi .
- 2. nakts: retinoīdi. Noņemiet kosmētiku, notīriet, uzklājiet tretinoīnu un mitriniet ar hialuronskābi un keramīdiem.
- 3. un 4. naktis: atveseļošanās. Noņemiet kosmētiku, notīriet un uzklājiet serumu ar niacinamīds , peptīdi vai augšanas faktors. Pēc tam samitrina ar hialuronskābi un keramīdi .
Palm saka, ka katru rītu šī ādas riteņbraukšanas grafika ietvaros ir jāveic šādas darbības:
- Iztīrīt
- Piesakies a C vitamīna serums
- Mitrina
- Aizsargājiet savu ādu ar a plaša spektra SPF 30 vai vairāk
Vai pastāv kādi riski?
Pieņemot, ka lietojat produktus, pret kuriem jums nav alerģijas un kurus jūsu āda var panest, Palm saka, ka braukšana ar ādu parasti tiek uzskatīta par drošu vairumam. ādas tipiem .
Atkal viņa atzīmē, ka, ja jūs esat grūtniece , māsu , vai jums ir specifisks ādas stāvoklis, vēlēsities konsultēties ar savu dermatologu, lai noteiktu, vai daži AHA, BHA vai retinoīdi jums šobrīd ir piemēroti.
Līdzņemšanai
Ādas riteņbraukšana ir vienkāršs veids, kā ļaut ādai atvilkt elpu starp soļiem vai, iespējams, izvairīties no kairinājuma.
Tajā ietilpst viena nakts pīlings, kam seko viena nakts retinoīdu vai retinola lietošana (jūsu izvēle), pēc tam divas nakts atpūtas.
Tas var noderēt tiem, kam ir grūti panest pikanto pieredzi, ar kuru aktīvās sastāvdaļas ir pazīstamas.
Bet tiem, kuri ir pieraduši pie aktīvajām vielām un var tos paciest regulārāk, atpūtas dienu iekļaušana var nebūt noderīga. Bet neviens nepazīst jūsu ādu labāk par ādu, tāpēc, ja varat, skatiet to.
