Veselības Stāvoklis

Vai jūs varat detoksikēt savu psoriāzi prom?

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

psoriāzes detox diet

Huans Mojano / Stocksy United

Ja jums ir darīšana ar psoriāzi, jūs pārāk labi pazīstat ādas zvīņainos plankumus. Bet vai solījumi par detoksikācijas diētu var patiešām palīdzēt izvairīties no šiem skrāpējumu uzbrukumiem?

Diemžēl a psoriāze detoksikācijas diēta vai galvenā tīrīšana neizārstēs stāvokli. (Nav lieliskas ziņas gandrīz 8 miljoni cilvēku ASV kuriem tas ir.) Bet uztura izmaiņas var palīdzēt atrast saldus simptomus.

Lūk, kas jāzina.

Kas ir psoriāzes detoksikācijas diēta?

Psoriāzeir autoimūns stāvoklis, kas izraisa iekaisumu un ādas šūnu vairošanos ātrāk nekā parasti. Tas izraisa tos zvīņainos, sarkanos ādas plankumus.

Psoriāzes detoksikācijas diētas galvenā koncepcija ir ierobežot apēsto iekaisuma pārtikas produktu skaitu, kasvarējapotenciāli ierobežot iekaisumu.

Daži ieteikumi var atšķirties, bet detoksikācijas diēta parasti iesaka noņemt tādus pārtikas produktus kā:

Tātad, kāds ir darījums ar psoriāzes tīrīšanu?

Kaut arī 'atdalot' no iespējamiem psoriāzes izraisošiem pārtikas produktiem, ideja ir tāda, ka jūs attīrīt ”Ar antioksidants un barības vielu blīvi pārtikas produkti. Tas ietver tādus pārtikas produktus kā:

  • augļi
  • dārzeņi
  • rieksti
  • sēklas

Šī tīrīšana var ietvert arī noteiktu laiku dzert sulas vai dažādas diētas tikai ar šķidrumu. Tos var tirgot kā psoriāzes galveno tīrīšanu, psoriāzes aknu attīrīšanu, ķermeņa attīrīšanu no psoriāzes vai resnās zarnas tīrīšanu psoriāzes gadījumā.

Atindēt un attīrīt, vai nah?

Dažreiz viss ir pārāk labi, lai būtu patiesība, un šajā gadījumā šī “lieta” ir solījums no psoriāzes detoksikācijas diētas vai meistara tīrīšanas.

Mūsu ķermenis nāk ar iebūvētu detoksikācijas orgāni piemēram, mūsu aknas, plaušas, nieres, āda un gremošanas sistēma. Viņu uzdevums ir atbrīvot mūsu ķermeni no kaitīgām ķīmiskām vielām un savienojumiem bez detoksikācijas diētas palīdzības.

Ne tikai tas, bet mēs visi dažādi reaģējam uz noteiktiem pārtikas produktiem. Dažiem cilvēkiem panākumus var novērst glutēns vai nakteņi, bet citi to nedarīs.

Ievērot sabalansētu un uzturvielām bagātu uzturu bieži vien ir labāka pieeja, nekā pilnībā izslēgt noteiktas pārtikas grupas vai izvēlēties ierobežojošu diētu.

TO 2020. gada pārskats konstatēja, ka liela augļu un dārzeņu uzņemšana pazemināja psoriāzes uzliesmojumu biežumu. Bet, kad šis pieaugums bija tikai dažas nedēļas, nozīmīgas ietekmes nebija. Tāpēc ir svarīgi atrast ēšanas paradumu, kuru var uzturēt ilgtermiņā.

Turpiniet rīkoties piesardzīgi: Psoriasis detox diet diet risks

Ne visas psoriāzes detoksikācijas tiek tirgotas vienādi, taču tām ir dažas līdzības, kas ietver noteiktu pārtikas produktu izslēgšanu. Tas var novest pie neveselīgiem ēšanas paradumiem un negatīvām attiecībām ar pārtiku. Jūs varat arī pakļaut sevi riskambarības vielu trūkums.

Piemēram, ja jūs pārbaudāt bezglutēna iespēju, jums tas ir rūpīgi jāplāno vai jāsadarbojas ar reģistrētu dietologu, lai pārliecinātos, ka jūs apmierināt savas mikroelementu vajadzības. A 2016. gada pārskats atklāja, ka diētas bez lipekļa var ierobežot svarīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram:

biezs acu zīmulis acīm ar kapuci

Atkal, ierobežojošas diētas ievērošana var būt arī grūta uzturēšana, kas var izraisīt regulāras diētas un psoriāzes simptomu atgriešanos.

Dzēst liesmas: citi pretiekaisuma diētas padomi psoriāzes ārstēšanai

Saskaņā ar a 2019. gada klīniskais pārskats no vairāk nekā 1200 aptaujātajiem psoriāzes pacientiem 86 procenti paziņoja, ka viņi mainīja savu uzturu, lai uzlabotu ādas stāvokli. Visbiežāk izmēģinātās diētas ietvēra:

Daudzi no tiem pašiem mērniekiem atrada priekšrocības, pievienojot zivju eļļu / Omega 3 un D vitamīns piedevas.

Ir jāveic vairāk pētījumu, taču īpašas diētas izmaiņas ir devušas daudzsološus rezultātus.

Viens 2018. gada novērojumu pētījums atklāja, ka dalībnieki ar psoriāzi pēc a Vidusjūras diēta bija mazāk uzliesmojumu. Tiek uzskatīts, ka asociācija ir saistīta ar pretiekaisuma pārtiku, kas tiek patērēta diētas laikā.

Tātad, vai jums vajadzētu ievērot kādas antipsoriāzes diētas?

Tā kā detoksikācijas un tīrīšanas līdzekļi nav nepieciešami, mēģiniet precīzi noteikt, kādi konkrēti pārtikas produkti, šķiet, izraisa jūsu psoriāzes simptomus, un koncentrējieties uz uzturvielu barības ēšanu pārtikas produktiem .

Lai uzzinātu, kādi pārtikas produkti varētu būt kļūdaini jūsu ādā, izveidojiet pārtikas žurnāls vai žurnāls un ņemiet vērā, kad psoriāzes simptomi, šķiet, pasliktinās. Ar ārsta un reģistrēta dietologa palīdzību jūs varat uzzināt, kuri pārtikas produkti pastiprina jūsu simptomus.

Ja tas šķiet pārāk daudz darba, bet vēlaties struktūru, ieteicams apsvērt Vidusjūras diētu. Šī diēta ir neierobežojoša iespēja, salīdzinot ar bez lipekļa un keto.

Kaut arī nav pierādīta psoriāzes ārstēšana, Nacionālā psoriāzes fonda Medicīnas padome atrastie cilvēki ar psoriāzi varētu vēlēties izmēģināt Vidusjūras diētu. Tomēr paturiet prātā, ka tas ir balstīts uz zemas kvalitātes pierādījumiem.

Īsumā, aVidusjūras diētaietver:

TO 2017. gada pētījums arī konstatēja aptaukošanos un augstu vēdera tauki var palielināt psoriāzes risku. Tātad noteiktas uztura stratēģijas, kas var palīdzēt svara zudums (un nav ierobežojoši!) Var būt noderīgi arī psoriāzes simptomiem.

Psoria - redzu vēlāk

Ļaujiet saviem orgāniem veikt detoksikāciju un tā vietā koncentrēties uz veselīgu uzturvielu bagātu uzturu, kas var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus. Detoksikācijas un tīrīšana kopumā var būt patiešām bīstama.

Ja rodas šaubas, vienmēr vērsieties pie sava ārsta vai dermatologa, lai palīdzētu jums pārvaldīt psoriāzi. Reģistrēts dietologs var būt noderīgs papildinājums jūsu psoriāzes komandai.

Un atcerieties: izmaiņas nenotiks vienā naktī.