Ko tas nozīmē, ja jūsu dvēsele ir nogurusi?
(Ja jūtat kādus depresijas simptomus vai uzskatāt, ka tas ir garīgās veselības stāvoklis, lūdzu, nekavējoties meklējiet medicīnisku palīdzību. Šī NAV profesionāla garīgās veselības konsultāciju vietne.)Tas sākās ar to, ka jūs nevēlaties piecelties no gultas, jūs sapratāt, ka esat zaudējis interesi par lietām, kas jūs iepriecina, par jūsu hobiju, un galu galā jūs nevēlaties vairs ne ar vienu sazināties. Vai tas varētu būt tikai fizisks nogurums vai kas daudz nopietnāks?Jūsu dvēsele ir nogurusi, kad šķietami esat zaudējis interesi par visu, kas jums ir apkārt. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai kas notiek, šķiet, ka tas neuzlabo jūsu garastāvokli. Jūs sākat zaudēt cerību un jūtat, ka pasaule ir negatīva. Jūs esat zaudējis laimīgo noskaņu.Mūsu dvēsele ir vissvarīgākā daļa, kas padara mūs cilvēkus. Diemžēl mūsu dvēsele neeksistē tikai. Lai tas labi darbotos, nepieciešama apkope un aprūpe. Daudziem cilvēkiem ir bijis grūti tikt galā ar dvēseles nogurumu, jo viņi nezina, kā virzīties uz priekšu. Šeit mēs padziļināti apspriedīsim jūsu dvēseles noguruma pazīmes un to, kā to novērst.
Atšķirība starp fizisko nogurumu un nogurušo dvēseli
Fizisko nogurumu var viegli atjaunot pēc laba nakts miega. Pat ja jums ir bijusi gara nedēļa, omulīga nedēļas nogale nevar izlabot neko. Fiziskais nogurums ir īslaicīgs, reaģējot uz jūsu aktivitātēm. Ja esat sevi izsmēluši, dabiski jūs piedzīvosiet fizisku nogurumu.Nogurušai dvēselei ar fiziskām aktivitātēm nav nekāda sakara. Jūs varētu būt visu nedēļu mājās un neko nedarīt, tomēr joprojām jūtaties tik noguris, ka jums nav mērķa piecelties no gultas un jūs arī nevēlaties. Tas ir ilgstošs, un to nevar novērst ar labu miegu. Visticamāk, ka jūs pat nevarat labi izgulēties.Jūsu dvēsele ir nogurusi kaut kā dēļ, kas ir tevī, nevis ārējo faktoru dēļ. Jūs, iespējams, kādu laiku esat cīnījies ar garīgām grūtībām, tādējādi liekot jūsu dvēselei radīt pozitīvas emocijas un jūs visu laiku jūtaties noguris.
Pazīmes, ka jūsu dvēsele ir nogurusi
1. Jums ir grūti pamosties, jo jūtat, ka tam nav mērķa
Jūs nevēlaties celties, jo nezināt, ko darīt, kad pamostaties. Jums liekas, ka nav jēgas mosties, jo jūs vienkārši tērēsit dienu, vienalga nezinot, ko darīt. Tā ir garīga cīņa, nevis fiziska. Jūs neesat īsti noguris, bet nevēlaties piecelties no gultas, tāpēc labāk pārliecināt savu ķermeni, ka jums ir jāpaliek ilgāk gultā, ja jūs patiešām to nevēlatiesDaudzi pacienti, kas cīnās ar depresiju, piedzīvo šo simptomu, jo viņi vēlas samazināt nomodā pavadīto laiku, lai mēģinātu pēc iespējas ilgāk gulēt.
2. Jūs vairs nevēlaties pamest savu māju
Jūs tik ļoti apņēma bailes, ka jums nebūs labi pavadīt laiku un jūs nejutīsities droši, ja dosieties ārā. Tātad jūs sākāt pavadīt visu savu laiku iekšā. Atstājot savu māju, jūs piepildāt bailes, un jūs sāksit panikas lēkmes.Tā ir izplatīta pazīme, ka jūsu dvēsele nav gatava tikt galā ar visu, kas atrodas ārpusē, jo jūsu dvēsele šobrīd pat nespēj tikt galā ar jūsu garīgo stāvokli. Fiziskais nogurums neļaus jums zaudēt interesi doties ārā vai radīt bailes.
3. Jūs esat zaudējis interesi par saviem hobijiem
Doties uz kino, spēlēt basketbolu... Šķiet, ka viss, ko gaidījāt ar nepacietību, pazūd. Jūs nevēlaties pacelt ģitāru, vai arī doma par pat mūzikas atskaņošanu ir skumja un atbaidoša. Jums nav iemesla tā justies, taču nevarat atkal apvienoties, lai sāktu nodarboties ar hobijiem.Tava dvēsele brīdina, ka ir ļoti nogurusi. Tik nogurusi, ka tava dvēsele vairs nevar atrast laimi lietās, kas tevi darīja laimīgu.
4. Jūs nevēlaties redzēt draugus un ģimeni
Neviens fiziskais nogurums neliks jums attālināties no ģimenes un draugiem. Tikai nogurusi dvēsele vēlas būt viena, vai arī tā domā, ka vēlas būt viena. Lielāko daļu laika viņiem ir grūtības socializēties un viņiem ir sociālās bailes, ja viņiem ir jāsatiekas ar cilvēkiem, izraisot draugu aizplūšanu un, iespējams, negatīvu ietekmi uz darbu, ja darbs ir saistīts ar tikšanos ar klientiem vai saskarsmi ar cilvēkiem.Viņiem būtu grūti mīlēt vai justies mīlētiem. Nogurusi dvēsele nespēs izjust daudz emociju. Viņi vienkārši vēlas būt vieni un bez emocijām.
5. Tev nerūp dzīvesveids
Jums vairs nav vienalga, vai jūsu istaba ir tīra un vai jūsu diēta ir pareiza. Patiesībā jūs tik tikko ēdat. Jūs nejūtaties izsalcis un nejūtaties paēdis. Jūs vienkārši ēdat, lai paliktu dzīvs. Dzīvesveida maiņa varētu likt domāt, ka jūsu dvēsele vairs nejūtas tik dzīva. Tam ir grūtības atrast līdzsvaru.Daudzi cilvēki ar nogurušu dvēseli to pamana sevī. Viņi, iespējams, joprojām strādās labi, bet, kad viņi ir mājās, viņiem nav spēka neko uzturēt. Viņi pat nevēlas ieturēt gardu maltīti, lai sevi apbalvotu. Pat ja māja ir nekārtība, viņi tik un tā ļautu tam būt, ko viņi zināja, ka nekad agrāk nebūtu darījuši.
6. Jūs neesat tik veltīts savam darbam kā iepriekš
Jūs darāt kaut ko, kas jums patīk, un nevarat parādīt savu sniegumu, jo šķiet, ka jums vairs nav vienalga. Pat ja jūs šobrīd tiktu atlaists, jūs, iespējams, vienkārši dotos mājās un skatītos kosmosā un par to nedomātu. Jūs patiešām esat zaudējis motivāciju strādāt labi un vairs nevēlaties ne ar ko izcelties.Mūsu dvēsele nosaka, kas mēs esam, un, ja mūsu dvēsele ir nogurusi, mēs cīnāmies, lai būtu mēs paši. Līdz ar to visas neparastās uzvedības. Jūsu kolēģi un vadītāji jums ir teikuši, ka jūsu darbs pēdējā laikā nav bijis apmierinošs. Jūs vēlaties to mainīt, bet nevarat uzlabot savu sniegumu. Tam nav nekāda sakara ar fizisko nogurumu. Ja jūs nevarat atrisināt savu garīgo nogurumu, jūs nekad nevarēsit darboties tik labi kā agrāk.
Kā atgūties no dvēseles izsīkuma
Lūdzu, meklējiet profesionālus garīgās veselības ekspertus, lai saņemtu atbilstošu konsultāciju un risinājumus. Šeit piedāvātie vispārīgie veselības padomi nekādā gadījumā nav profesionāls padoms. Meklējiet terapeitu, lai atrastu jūsu gadījumam piemērotākos risinājumus.Pirmā lieta, kas jums jādara, ir meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista, ja novērojat kādu no šiem simptomiem līdz tādam līmenim, ka nevarat darboties savā ikdienas dzīvē. Tam ir bijusi tik liela ietekme, ka tas ietekmē jūsu darbu un attiecības ar cilvēkiem.Joprojām pastāv aizspriedumi saistībā ar garīgās veselības problēmām, tāpēc, ja redzat kādu, kam tā ir vajadzīga, un vilcināties saņemt palīdzību, iedrošiniet viņu vai dodieties viņam līdzi. Nav nekā apkaunojoša meklēt palīdzību savai garīgajai veselībai. Cilvēkiem ir jādara tas, kas ir labākais viņu garīgajam un fiziskajam stāvoklim.Papildus palīdzības meklēšanai ir daži pašpalīdzības padomi. Izslēdziet tālruni un uz dažām dienām izolējieties no ārpasaules. Ļaujiet savām domām iegrimt un nosakiet problēmas galveno cēloni. Kad esat identificējis problēmu, varat to mērķēt un domāt par risinājumu. Nogurusi dvēsele rodas dziļākas spēles problēmas dēļ. Vienīgais veids, kā atkal atbrīvot savu dvēseli, ir atbrīvot to no lamatas, kas jūs nogurdina.Pierakstiet savas domas. Pārlūkojiet tos, līdz zināt, kāda ir problēma. Godīgi sakot, lielāko daļu laika jūs jau zināt, kas ir galvenā problēma. Jūs vienkārši nezināt, kā to labot. Tās pierakstīšana vienmēr palīdz, jo pēc tam varat to izlasīt kā grāmatu un rosināt tālākas domas.Runājiet ar draugiem un ģimeni, lai gan tas var būt grūti. Atcerieties, ka divas smadzenes vienmēr ir labākas par vienu. Jums nav jāiet cauri vētrai vienam. Saņemiet liftu no kāda. Vienmēr atradīsies cilvēki, kas vēlas palīdzēt.
Saistīts raksts: Vai es vienmēr esmu noguris, jo esmu fiziski vai garīgi slims?
Garīga vai fiziska slimība, kad pastāvīgi jūtaties noguris?
auns alfa tēviņš
Kopsavilkums
Nogurusi dvēsele ietekmē mūsu dzīvi vairāk, nekā mēs spējam iedomāties. Tas iztērē mūsu enerģiju un liek mums zaudēt interesi par visu, ko jebkad esam mīlējuši. Mūsu draugiem tad būtu grūti atrasties mūsu tuvumā. Galu galā tikai jūs varat patiesi sev palīdzēt. Atsakoties to atzīt un atsakoties no palīdzības, situācijai būs grūti uzlaboties. Cilvēki ir šeit, lai jūs atbalstītu, taču tās nav maģiskas tabletes, kas padarīs jūs uzreiz labāku. Dodieties uz turieni un dariet citiem zināmu, ka jums nepieciešama palīdzība. Nepārtrauciet visu, un jūs redzēsiet, ka lielākā daļa cilvēku ir šeit, lai palīdzētu.
