Mazulis uz kuģa? 28 pazīmes, kas patiešām notiek

Grūtniecības ceļojums ir unikāls katrai sievietei. Sākot no precīzā ieņemšanas brīža izjūtas līdz neko nejūtam, līdz bērns sāk izbāzt galvu (tas notiek vairāk, nekā jūs domājat - vienkārši jautājiet MTV), grūtniecības simptomi var būt ļoti dažādi.

Kaut arī lielākajai daļai no mums pietrūkst olšūnu un spermas satikšanās un sasveicināšanās (jeb apaugļošana), dažām sievietēm simptomi ir jau 8 līdz 14 dienas pēc ovulācijas. Līdz 8. nedēļai 90 procenti sieviešu, kurām uz kuģa ir bērns, piedzīvos grūtniecības simptomus.

Grūtniecības simptomu kartēšana

Tas var būt nedaudz mulsinošs, taču jūsu termiņš tiek aprēķināts, izmantojot pēdējo menstruāciju pirmo dienu. Neatkarīgi no tā, vai jūs tiešām vēl bijāt stāvoklī, šis datums kļūst par grūtniecības 1. nedēļu.

Piesprādzējies un atnes bārda maisu (no 1. līdz 6. nedēļai)

Daudzus agrīnākos grūtniecības simptomus ir viegli palaist garām, jo ​​tie var atdarināt pirmsmenstruācijas simptomus (# Prieks). Dažas sievietes izlaiž agrīnos simptomus, taču visām sievietēm pietrūkst menstruāciju, ja viņas ir stāvoklī.

1. Plankumains ar krampju iespējamību

Mēs parasti nedomājam, ka asiņošana un mazuļa darbība iet roku rokā, bet smērēšanās, viegla asiņošana un krampji ir vieni no agrākajiem grūtniecības simptomiem un ir pilnīgi normāli.

Kad auglis (tehniski šajā brīdī ātri pavairojošu šūnu kopums, ko sauc par blastocistu) implantē jūsu endometrijā vai dzemdes gļotādā no 1. līdz 4. nedēļai, tas var izraisīt implantācijas asiņošanu.

Implantācija visbiežāk notiek no 10. līdz 14. dienai. Asiņošana parasti ir viegla un ilgst mazāk nekā 3 dienas. Par 75 procenti sieviešu nejūtat smērēšanās vai asiņošanu.

Dažām sievietēm rodas periodiski viegli krampji, kas nav saistīti ar implantācijas asiņošanu. Šis krampjveida veids ir saistīts ar jūsu dzemdes paplašināšanos un var notikt izslēgts un ieslēgts jūsu pirmā trimestra laikā.

Kas jāzina:

• Asins plūsma: Būs vieglāks nekā jūsu regulārais periods. Jums var būt nepieciešams biksīšu ieliktnis, bet ne paliktnis vai tampons. Smērēšanās ir asinis tikai noslaukot.
• Nokrāsa: Diapazons no gaiši rozā līdz rūsas krāsai.
• Diskomforts: Var būt krampjveida un muguras sāpes. Tas var būt viegls, mērens vai (retāk) smags. A 2010. gada pētījums no 4539 grūtniecēm atklāja, ka mazāk nekā trešdaļa piedzīvoja sāpes ar asiņošanu.
• Ilgums: Implantācijas asiņošana parasti beidzas 3 dienu laikā vai mazāk.

Kad jāuztraucas: Smaga asiņošana vai smagas krampjveida krampji pēc grūtniecības diagnozes var liecināt par nepatikšanām un prasa medicīnisku palīdzību.

2: Oozy coochie-coo

Piena-balta vai dzidra izdalīšanās var būt agrīns grūtniecības simptoms.

Kas jāzina:

• Izvadīšana no maksts ir izplatīta dažādos dzīves posmos un pat dažādos sievietes ikmēneša cikla posmos, tāpēc slapjš brīnums-lejā-zemē nav nekļūdīga zīme. Bet, ja jūsu biti ir lipīgāki nekā parasti, tas varētu būt pavediens.
• Izvadi no maksts izraisa hormonālas izmaiņas un dzemdes gļotādas sabiezēšana. Tas ir arī jūsu maksts veids, kā noturēt mikrobus. Dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas izdalījumi.

Padoms: Valkājot biksīšu ieliktni, lai absorbētu šķidrumu, kad jūtaties īpaši sulīgs.

Kad jāuztraucas: Ja ir nieze vai spēcīga, nepatīkama smaka, tas var liecināt par rauga infekciju, bakteriālu infekciju vai seksuāli transmisīvu infekciju. Meklējiet medicīnisko palīdzību, jo infekcijas var palielināt spontāno abortu iespējamību.

permanentais grims lūpām pirms un pēc

3: Hei, Flo tante, kur tu dodies?

Ja jums ir regulāri cikli, un jūs nesen esat izlaidis menstruāciju, tas ir diezgan labs rādītājs, ka varētu būt mazuļa alus.

Kas jāzina:

• Pēc implantācijas pabeigšanas izdalās hormons, ko sauc par cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG). Pazīstams kā grūtniecības hormons, hCG palīdz barot grūtniecību un liek olnīcām pārtraukt olšūnu izdalīšanos.
• Grūtniecības testi ir visprecīzākie apmēram nedēļu pēc nokavēta perioda, kad hCG līmenis ir pietiekami augsts, lai to atklātu.

Padomi:

• Astoņas dienas nokavē? Laiks urinēt uz nūjas!
• Pozitīvi rezultāti? Norunāt tikšanos sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai sāktu pirmsdzemdību aprūpi
• Par medikamentiem? Jautājiet uzticamam medicīnas speciālistam ja tos var droši lietot grūtniecības laikā. Paturiet prātā, ka daudzi medikamenti šķērso placentu, tāpēc, kad vien iespējams, izvēlieties dabisku alternatīvu.

Kad jāuztraucas: Ja jūs cerētunēbūt grūtniecei, tagad varētu būt laiks uztraukties (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Vai šī bārda soma ir parocīga? Tik daudz cik 80 procenti grūtnieču pirmajā trimestrī, sākot no 5. vai 6. nedēļas, ziņo par sliktu dūšu un vemšanu (sauktu arī par rīta slimību, kaut arī tā var notikt jebkurā diennakts laikā).

Kas jāzina:

• Ar grūtniecību saistīta slikta dūša visbiežāk tiek saistīta ar hormonālām izmaiņām, īpaši palielinātu hCG un estrogēnu. Zems cukura līmenis asinīs un smakas jutība var izraisīt arī kņadu.
• Lai gan visu laiku nav jautri justies nemierīgi, rīta slimība nav drauds jūsu grūtniecībai. Patiesībā a 2016. gada pētījums atklāja, ka slikta dūša pirmajā trimestrī ir saistīta ar mazāku aborta risku.
• Simptomi parasti sasniedz maksimumu no 6. līdz 12. nedēļai un pēc tam mēdz izkliedēties.

Kad jāuztraucas: Ja jūs nevarat noturēt šķidrumus, jūs varat kļūt dehidrēts. Var liecināt par smagu, hronisku nelabumu hyperemesis gravidarum , stāvoklis, kas ietekmē līdz 3 procenti grūtnieču.

Zvaniet savam ārstam, ja jums ir bažas, un mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz.

Padomi:

• Atstājiet dažas sālsūdens naktsgaldiņā. No rīta var palīdzēt apēst kaut ko mīlīgu un sāļu.
• Malkojiet šķidrumus visu dienu, lai uzturētu mitrumu.
• Ingvers ir efektīvs veids lai sakārtotu vēderu. Mēģiniet tējā ievietot ingvera pulveri,gatavošana ar ingveru,vai, ja jūs esat cietsirdīga mama, sakošļājiet nomizotās ingvera saknes gabaliņus.
• Izmantot aromterapija . Piparmētru ēteriskā eļļa ir bijusi kas palīdz mazināt nelabumu . Var palīdzēt arī piparmētru konfekšu ēšana, īpaši, ja slikta dūša ir saistīta ar zemu cukura līmeni asinīs.
• Paturiet Šis raksts noderīgi, lai iegūtu vēl vairāk lielisku padomu rīta slimības mazināšanai.

5. Atlikt atkārtot

Ja, skatoties filmu “Outlander”, diez vai varat noturēt acis vaļā, jūs zināt, ka mazulis iztukšo jūsu enerģiju. Nogurums un miegainība ir bieži sastopamas sūdzības pirmajā trimestrī.

Padomi:

• Joga to uz augšu. Saskaņā ar a 2008. gada pētījums , zemas intensitātes vingrinājumi var mazināt nogurumu. Rīta pastaigas, ikdienas stiepšanās un zemas ietekmes enerģijas treniņi, piemēram ,. Cjigun un maiga joga ir īstais ātrums topošajām mammām.
• Paņemiet tos pirmsdzemdības. Zems dzelzs un citu vitamīnu trūkums var izraisīt nogurumu.
• Ēd veselīgi, lai iegūtu vairāk enerģijas. Zīdaini ir grūti veidot pēc frī kartupeļiem un piena kokteiļiem. Centieties ēst daudz augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu un pilngraudu.

6. Sāpes bubulī

Sakarā ar hormonu pieplūdumu un faktu, ka jūs lēnām kļūstat par piena mašīnu, grūtniecības laikā bieži ir tirpšanas, maigas, sāpošas krūtis.

Kas jāzina: Krūšu izmaiņas visbiežāk parādās 4. līdz 6. grūtniecības nedēļā (un pēc tam atkal ap 11. nedēļu), taču jūs varat pamanīt, ka jūsu meitenes kļūst druskas vēl agrāk.

Padomi:

• Atlaist padziļinājumu un ieguldiet labā maternitātes krūšturī ar platām siksnām, paplašināmu izmēru un ērtu kokvilnas materiālu. Uzskatiet to par savu pirmo #ComfyIsSexyToo mammas apģērbu.
• Samaziniet berzi uz sprauslām, valkājot sporta krūšturi.
• Izmēģiniet krūšu spilventiņus lai atvieglotu sāpīgumu, ko izraisa krūštura odere.

7. Aiz aizņemta urīnpūšļa

Apmēram 6. nedēļā jūs varat pamanīt vannas istabas aktivitātes palielināšanos biežas urinēšanas dēļ, ko var izraisīt hormonālas izmaiņas, spiediens uz urīnpūsli un vāji iegurņa grīdas muskuļi.

Padomi:

• Kegela vingrinājumi stiprinās jūsu iegurņa pamatnes muskuļus, samazinot nesaturēšanas varbūtību.
• Izvairieties no gāzētiem vai kofeīna saturošiem dzērieniem, kas var kairināt urīnpūsli un likt justies kā biežāk jālieto vannas istaba.
• Lieta par vietu. Ziniet, kur atrodas tuvākā vannas istaba, un izmantojiet to pirms gariem braucieniem, sanāksmēm utt.

8. Uzpūšanās

Dažas dienas var šķist, ka uz kuģa nēsājat vairāk nekā bērnu ... kā picā, dvīņos un dažā siera kūkā.

Uzpūšanos izraisa hormonālas izmaiņas, kas var palēnināt jūsu gremošanas sistēmu. Tas var būt agrīnas grūtniecības pazīme, bet tā var būt arī PMS pazīme.

Daži padomi, kā cīnīties ar uzpūšanos? Dzert daudz ūdens, piepildīt šķiedrvielu, ēst mazākas maltītes un lēnām košļāt.

9. Lūdzu, kustību dziru

Kustības slimība (slikta dūša un reibonis, ko izraisa kustība, īpaši transportlīdzeklī) var pasliktināties, ja esat grūtniece. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenī ir hormonu pārslodze, kas var palielināt jūsu jutību pret noteiktiem stimuliem. Tāpat kā kustīgi objekti.

Padomi:

• Ēdiet pārtikas produktus ar augstu B-6 vitamīns .
• Zvana automātiska bise. Sēdēšana automašīnas priekšējā sēdeklī vai loga sēdeklī lidmašīnā var palīdzēt mazināt simptomus.
• Pērciet akupresūras aproce . Šī ir lieliska dabiska iespēja izmēģināt pirms zāļu lietošanas.
• Lietojiet antihistamīnu 1 stundu pirms ceļojuma. Antihistamīna līdzekļi ir droši lietojami grūtniecības laikā, saskaņā ar a 2017. gada pētījumu pārskats . Vienmēr uzmanīgi lietojiet zāles, īpaši, ja esat grūtniece.

10. Galvassāpes ellē

Galvassāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām grūtniecēm pirmajā trimestrī.

Kas jāzina:

• Galvassāpes grūtniecības laikā var rasties (jūs uzminējāt) visu papildu hormonu dēļ, taču tos var izraisīt dažādi citi faktori.
• Ja pirms grūtniecības iestājusies migrēna, grūtniecības laikā tās var izzust. Viņi var arī palikt nemainīgi vai pasliktināties. # Noderīgi

Padomi:

• Sāciet dienasgrāmatu lai izsekotu galvassāpju izraisītājus, piemēram, dažus pārtikas produktus un smaržas, lai jūs varētu no tiem izvairīties.
• Izmantojiet relaksācijas paņēmienus piemēram, elpas vilciens un aromterapiju, lai jūs varētu uzņemt vairāk skābekļa un atbrīvot spriedzi.
• Izmēģiniet skaņas terapiju. Tas var šķist woo-woo, bet skaņas terapija binaurālu sitienu veidā pievērš uzmanību no medicīnas pasaule . Tu vari atrast daudz veidu no binaurālo sitienu ierakstiem vietnē YouTube. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet austiņu uzlikas.

Iepakojiet dažus audus un savus džinsus grūtniecēm (6. līdz 12. nedēļa)

11. Visas jūtas

Vai Instagram kucēni un alus reklāmas liek jums asarām? Ir zināms, ka grūtniecēm ir lielas emocijas - un tas ir pamatoti, jo mazu cilvēku radīšana ir sava veida liels darījums.

Kas jāzina: Garastāvokļa svārstības var būt dabisks rezultāts visām notiekošajām izmaiņām. Tos var izraisīt arī parastie vainīgie (diēta, hormoni, miega trūkums, kustību trūkums). Labi ēdot, labi izguloties un labi kustoties, var palīdzēt šīs emocijas stabilizēt.

Kad jāuztraucas: Ir atšķirība starp garastāvokļa svārstībām un depresiju.

Ja jums atkārtojas bezcerības, nāves, pašnāvības, nevērtības, trauksmes un apātijas izjūta pret darbībām, kuras parasti izbauda, ​​jums var būt depresija un jums jāmeklē uzticams draugs, terapeits vai ārsts.

12. Paaugstināts asinsspiediens

Augsts asinsspiediens nav nekas jauks, it īpaši, ja uz kuģa ir bērns.

Asinsspiediena kontrole ir svarīga pirmsdzemdību aprūpes sastāvdaļa, jo hronisks augsts asinsspiediens ietekmē bērnu un var palielināt risku saslimt. preeklampsija , nopietns veselības stāvoklis.

Kas jāzina:

• Augsts asinsspiediens var rasties no ģenētiskas noslieces vai no aptaukošanās vai citiem veselības traucējumiem.
• Sievietēm, kurām pirms grūtniecības iestājas paaugstināts asinsspiediens, grūtniecības laikā ir paaugstināts asinsspiediens.
• Cik ātri vien iespējams, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu veidus, kā rūpīgi uzraudzīt asinsspiedienu un kā jūs varat samazināt preeklampsijas attīstības risku.

Padoms: elpojiet, mazulīt, elpojiet. TO 2017. gada pētījums atklāja, ka lēni elpošanas vingrinājumi var samazināt asinsspiedienu.

Elpošana neprasa tik lielu gribasspēku kā diētas maiņa, tāpēc tā ir lieliska vieta, kur sākt, ja vēlaties dabiski pazemināt asinsspiedienu.

13. Zīdaiņu drudzis

Zīdaiņa pagatavošana prasa nelielu siltumu. Pastāvīgi paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra (BBT) var liecināt par agrīnu grūtniecību.

BBT ir rīta ķermeņa temperatūra, pirms izlecat no gultas. Daži faktori, izņemot grūtniecību, kas to var paaugstināt, ir šādi: alkohola lietošana pirms gulētiešanas, strūkla, elektriskās segas lietošana, stress un saaukstēšanās vai infekcija.

14. Sirds visu satriecoša

Tava sirds uz dzemdi sūta daudz papildu asiņu. Lai šis papildu dzīvības spēka šķidrums plūst, jūsu sirds darbosies tikpat daudz, cik 50 procenti grūtāk, kā rezultātā palielinās sirdsdarbība.

Tas var laiku pa laikam izraisīt sirds sirdsklauves, kuras jūtas kā plandošas vai kā jūsu sirds sit ļoti ātri.

15. Super miegains skaistums

Vai jūsu nogurums ir sasniedzis sejas augu-jūsu-graudaugu stadiju? Pirmā trimestra nogurums var būt visaugstākais ap 9. nedēļu. Labā ziņa ir tā, ka daudzas sievietes otrajā un trešajā trimestrī piedzīvo enerģijas pieplūdumu.

16. Nip flips

Gandrīz katra sieviete grūtniecības laikā piedzīvos sprauslu lieluma un struktūras izmaiņas. Šīs izmaiņas var padarīt jūsu sprauslas sāpīgas un jutīgas.

Kas jāzina:

• Hormoni var izraisīt areola tumšumu.
• Eļļojošie dziedzeri ap sprauslām var kļūt bedraini, gatavojoties zīdīšanas pienākumam.
• Sprauslas var izaugt lielākas un pamanāmākas, piemēram, kā viņi saka: 'Tavā sejā, mazulīt!'

Padomi:

• Izmēģiniet siltas vai aukstas kompreses.
• Ieguldiet krūtsgala krēmā. Meklējiet tādu, kas satur dabīgas eļļas, sviestu, alveju, kliņģerītes un / vai kumelītes, jo šīs sastāvdaļas ir atzītas par to ārstnieciskajām, nomierinošajām īpašībām. Jūs varat arī padarīt savu un nopelniet kādu #HipMama kredītu.

17. Bērna izciļņi ... uz jūsu sejas

Jūs varat ar nepacietību gaidīt šo perfekto grūtniecības sejas krāsu, lai tā vietā būtu pilna seja (vai krūtis vai mugura), kas būtu pilna ar dusmīgiem sarkaniem izciļņiem. Grūtniecības pūtītes ir ne pārāk jautri simptomi, kas bieži sastopami pirmajā un otrajā trimestrī.

Kas jāzina:

• To izraisa androgēns , hormons, kas izraisa jūsu dziedzeru darbību sebums , eļļaina viela, kas var aizsprostot jūsu poras un izraisīt pūtītes.
• Pirmajā trimestrī vairāk nekā pusei no visām grūtniecēm parādīsies pūtītes.
• Sievietes, kurām menstruāciju laikā rodas pūtītes uzliesmojumi, biežāk saņem grūtniecības pūtītes.
• Ja pirmajā trimestrī jums nav grūtniecības pūtītes, iespējams, ka otrajā vai trešajā trimestrī nebūs patoloģisku izlaušanos.
• Daži receptes pūtītes ārstēšana , tāpat kā Accutane, var kaitēt jūsu mazulim - grūtniecības laikā no tiem vajadzētu izvairīties. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas ārstēšanas metodes ir drošas grūtniecības laikā.

Padomi:

• Izvairieties no baltmaizes, makaroniem, rīsiem un cukura. Pilnvērtīgsdiēta pret pūtītēmir pamats dzidrai ādai.
• Uzaiciniet dažus draugus un sarīkojiet sejas maskas ballīti! Daudzi mājas pūtītes no pūtītēm ir viegli sakult, izmantojot priekšmetus, kas, iespējams, jau atrodas jūsu virtuvē.

18. Uzliekot mārciņas

Tuvojoties pirmā trimestra beigām, jūs varat pamanīt, ka esat pieņēmies svarā - vidēji 1 līdz 4 mārciņas. Ja jūsu drēbes sāk justies nedaudz pieguļošas, varētu būt laiks dzemdību biksēm.

Kas jāzina: Svara daudzums, kas jums jāiegūst grūtniecības laikā, ir atkarīgs no jūsu svara pirms grūtniecības. Sievietei pirms grūtniecības bija vidējs svars, un tas ir 25 līdz 35 mārciņas .

19. Rad starojums

Visbeidzot, simptoms, uz kuru gaidīt! Leģendārais grūtniecības mirdzums ir viens no visvairāk pieprasītajiem simptomiem. Hormoni, protams, saņem kredītu, kā arī visas tās papildu asinis, kas jums cirkulē.

Daži cilvēki saka, ka gaidītā ierašanās uztraukums un prieks var arī veicināt jūsu izcilo sejas krāsu. Tu mirdz, meitiņ!

Varbūt mazulis: iespējamie simptomi

20. Visi sapildīti

Retāk apspriests grūtniecības simptoms ir aizlikts deguns, saukts arī par grūtniecības iesnas . Šis nosacījums parasti rodas otrajā semestrī un var turpināties līdz piegādei.

Kas jāzina: Grūtniecības rinītu izraisa hormoni un asinsvadu paplašināšanās. Ja jūs daudz pūšat degunu, jūs varētu kairināt gļotu oderi, kas var izraisīt asiņainu degunu. Bruto? Jā. Kaitīgs? Nē.

Padomi:

• Mēģiniet veikt a tveicīga duša vai izmantojot a sausinātājs lai izjauktu sastrēgumus.
• Gulēt ar savu galva pacelta .

21. Kliedz pēc saldējuma - ar sālītu sālījumu pusi

Apkārt puse grūtnieču ziņo par alkas pēc nepāra ēdienu kombinācijām un / vai nepatikšanām pret pārtikas produktiem, ko tās parasti bauda.

Kas jāzina:

• Pārtikas alkas var liecināt par uztura trūkumu. Jūs varat alkt probiotiku marinētu gurķu vai raudzētu pārtikas produktu, dzelzs gaļas, kalcija piena produktu utt.
• Grūtniecības laikā visizplatītākie pārtikas aprites gadījumi ir olas, gaļa, piena produkti, sīpoli, ķiploki, tēja, kafija un pikanti ēdieni. #IfOnlyItWereChocolate

Padomi :

• Pārtikas aizstājēji ar līdzīgu uzturvērtību tiem pārtikas produktiem, ar kuriem jūs nevarat rīkoties. Piemēram, ja jūs nevarat veikt olas vai gaļu, iegūstiet olbaltumvielas no organiskiem sojas produktiem, pupiņām, riekstiem un sēklām, lapu zaļām dārzeņiem un pilngraudiem, piemēram, kvinoja.
• Turiet savas iespējas atvērtas. Mēģiniet turēt labu veselīgu ēdienu izvēli, lai jūs varētu vieglāk atrast kaut ko pievilcīgu.
• Ēd augļus, nevis kūku. Ja alkas pēc saldumiem rada bažas, ēdiet vairāk augļu. Tas ir pilns ar vitamīniem, minerālvielām un (aleluja!) Cukuru.

22. Tualetes nepatikšanas

Neregulāra zarnu kustība, grūti izkārnījumi un sāpes vēderā ir aizcietējuma simptomi, stāvoklis, kas var ietekmēt apkārtni 75 procenti no visām grūtniecēm kādā grūtniecības brīdī.

Kas jāzina:

• Hormonu izmaiņas, spiediens uz dzemdi un papildu dzelzs daudzums no jūsu pirmsdzemdību vitamīniem ir bieži sastopami aizcietējumi.
• Šķiedras, šķidrumi un vingrinājumi var palīdzēt virzīties tālāk.

23.Vājošanās sajūta

Reibonis un ģībonis ir iespējami grūtniecības simptomi, īpaši pirmajā trimestrī.

Iespējamie cēloņi:

• zems asinsspiediens
• zems cukura līmenis asinīs
• anēmija (dzelzs deficīts)
• spiediens uz asinsvadiem (visbiežāk trešajā trimestrī)

Padomi:

pazīmes, ka viņš vēlas nopietnas attiecības

• Lēnām celies no sēdus vai guļus stāvokļa.
• Izvairieties no stāvēšanas uz ilgu laiku.
• Valkājiet brīvu apģērbu tas neierobežos apgrozību.
• Izvairieties gulēt uz muguras trešajā trimestrī.

Gandrīz tur - woo-hoo!

24. Puffy daļas

Tūska ir medicīnisks termins kāju, kāju un potīšu pietūkumam, ko izraisa šķidruma aizture. Parasti tas ir nekaitīgs, bet tas var būt diezgan neērti.

Kas jāzina:

• Trešajā trimestrī dzemdes svars rada spiedienu uz vena cava - galveno vēnu, kas asinis no jūsu apakšējām ekstremitātēm ved uz sirdi. Tas izraisa asiņu uzkrāšanos, kas var izraisīt šķidruma aizturi zem ceļgaliem.
• Karstums var izraisīt pietūkumu vai pasliktināt to.
• Visbiežāk tiek skartas ķermeņa apakšējās daļas, taču pietūkums var parādīties arī pirkstos un sejā.

Padomi:

• Izmasējiet to. Nolieciet šīs mazās, mazās, grūtnieču acis pie sava partnera, sava BFF vai jebkura cita cilvēka ar dvēseli un lūdziet viņiem veikt ātru masāžu.
• Kusties. Ilgstoša nekustīga sēdēšana vai stāvēšana noved pie stagnācijas. Vienkārša pastaiga var radīt brīnumus.
• Piepildiet ar šķidrumu, kas faktiski palīdzēs aizskalot aizturi.
• Pārspēt siltumu. Ja esat ārpus karstuma, mēģiniet atdzist, lai mazinātu pietūkumu.

Kad jāuztraucas: Sāpes, ko papildina vienas kājas pietūkums, var būt asins receklis un ir nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

25.Muguras uzbrukums

Nav noslēpums, ka grūtnieces bieži izjūt muguras sāpes. Kad jūsu smaguma centrs ir izmests un arbūzs ir piestiprināts pie vēdera, jūsu mugura smagi strādā, lai tiktu galā ar visām straujajām izmaiņām.

Padomi:

• Praktizē labu stāju.
• Valkājiet pareizos apavus. Izvairieties no augstiem papēžiem un ieguldiet kvalitatīvos apavos ar labu arkas atbalstu un zemu (bet ne plakanu) papēdi.
• Izmēģiniet akupunktūra .
• Izstiepiet savu lietu. Izstiepjot un nostiprinot muguru, būs lielas pārmaiņas, īpaši, ja to darāt konsekventi. Izmēģiniet šis!

26. Šķaudīt un pees

Ņemot vērā visu šo spiedienu uz iegurņa grīdu, neliels urīnpūšļa izpūšana laiku pa laikam ir pilnīgi saprotama, kā arī pilnīgi neērta.

Kas jāzina:

• Urīna noplūde (aka nesaturēšana) ir izplatīta problēma grūtniecības beigās un var ilgt dažas nedēļas līdz mēnešus pēc dzemdībām.
• Noteiktas aktivitātes, piemēram, šķaudīšana, klepus, smiešanās, skriešana un lekt, ir recepte urinēšanai.
• Jūsu urīnpūšļa kontrole uzlabosies, kad jūsu ķermenis sāk atgriezties normālā stāvoklī, taču tas, iespējams, neatgriezīsies pilnībā pats.

Padoms : Turieties pie tiem Ķegeliem. Iegurņa grīdas vingrinājumi ir vienīgais praktiskais veids, kā atjaunot starpsienas muskuļus līdz bērna stāvoklim. Bet esiet piesardzīgs, lai to nedarītu pārmērīgs konuss (jā, tā ir lieta).

27. Šī SOB

Ņemot vērā, ka viņi visu dienu visu dienu ir piekrauti ar 30 mārciņu smagu pludmales bumbu, nav brīnums apmēram 70 procenti grūtnieču apgalvo, ka viņiem ir SOB (elpas trūkums - kā jūs domājāt, ko mēs domājām?).

Tas ir visizplatītākais grūtniecības vēlākajos posmos, bet var parādīties pirmajā trimestrī, kad auglis sāk iejaukties elpošanas maisiņos.

Padomi :

• Centieties saglabāt labu stāju.
• Gulēt ar spilveniem, kas atbalsta muguras augšdaļu.
• Praktizējiet Lamaze elpošanas paņēmienus.
• Palēniniet un samaziniet fiziskās aktivitātes līmeni.

28. Grēmas (vai dedzināšana?)

Grēmas (aka skābes reflukss) ir bieži sastopama problēma grūtniecības laikā, un to izraisa kuņģa skābe, kas nonāk jūsu barības vadā.

Pieaugot mazulim, kurš aplaupa nekustamo īpašumu, ir saprotams, ka lielākā daļa grūtnieču zināmā mērā saskaras ar apdegumu, it īpaši pēdējā trimestrī.

Padomi:

• Nepārslogojiet kuņģi, kas var izraisīt grēmas. Mēģiniet biežāk ēst mazākas maltītes.
• Uzziniet pareiza pārtikas apvienošana . Dažādiem pārtikas produktiem ir nepieciešamas dažādas gremošanas sulas. Nepareizu pārtikas produktu (piemēram, banānu un piena vai pupiņu un siera) sajaukšana ir galvenais grēmas cēlonis.

Galamērķis: Zīdaiņu pilsēta

Lai gan tas ir skaists brauciens uz zīdaiņu pilsētu, sagaidiet, ka ceļā piedzīvosiet dažas turbulences - it īpaši pirmajos mēnešos. Paturiet prātā, ka simptomi otrajā trimestrī bieži izlīdzinās.

Kad jūsu ķermenis piedzīvo tik daudz pārmaiņu, atcerieties dot tam mīlestības un atzinības degvielu. Galu galā jūs sākat vienu no neticamākajiem piedzīvojumiem dzīvē: maģisko ceļojumu uz māti!