Vai salvijas dedzināšana patiešām kaut ko dara jūsu labā? Un vai tas ir ētiski?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.

Veca laika prakse, ko izstrādājuši pamatiedzīvotāji, salvijas dedzināšana - saukta arī par “smudging” - tradicionāli izmantota, lai palīdzētu notīrīt negatīvo enerģiju.

Tomēr ātri uz priekšu tūkstošiem gadu, un trauksme ar lielu vadu ir ne tikai izplatīta, bet arī sagaidāma. Protams, mēs meklēsim senus laikus, bez viedtālruņiem un 12 stundu maiņām, kā arī ierindojamies ārpus lielveikaliem, lai saņemtu padomu, kā atdzesēt efektu.

21. gadsimtsizsūknēnegatīvā enerģija (skatoties uz tevi, 2020. gads, tu sh * cāli). Bet vai gudrais smērēšanās ir efektīvs pretstats mūsdienu spiedienam?

Tā ir viena no daudzajām metodēm, kuras praktizētāji turpina ieteikt relaksācijai, uzmanības pievēršanai un ikdienas stresa apkarošanai. Tie, kas iesaistās šajos attīrīšanas rituālos, apgalvo, ka sausā salvija dedzināšana var palīdzēt attīrīt gaisu un veicināt apziņu.

Tātad tas darbojas? Un, ja jā, tad kā? Vai ētiskās rūpes par salvijas dedzināšanu ir tā vērts? Mēs dziļi ieelpojām un nolēmām piešķirt gudrības gudrību ...

Tātad, kas ir salvija?

Salvija ir aromātisks augs, kas jau sen spēlē lomu gan zāļu, gan pārtikas pasaulē. Amerikāņi, iespējams, atzīst zāli par tā izmantošanu pildīšanai ap brīvdienām, taču šī lapa ir vairāk nekā džeza izpausme, ko jūs iespiežat tītara iekšpusē.

Senie romieši gudro sauca par pestīšanas augu (burtiski,saglabāt, kas nozīmē “glābt” vai “izārstēt”) un ir izmantots salvija seno ēģiptiešu, romiešu un grieķu zāles dabisko ārstniecisko īpašību dēļ. Tas ir trīskāršs augu izcelsmes zāļu OG.

Kaut arī gudrajam ir dziļas vēsturiskas saknes, tas nenozīmē, ka tas nav būtisks mūsdienu medicīnā.

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem salvijai piemīt spēcīgas antibakteriālas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Hamidpour M et al. (2014) salvijas ķīmija, farmakoloģija un ārstnieciskā īpašība (gudrais), lai novērstu un izārstētu tādas slimības kā aptaukošanās, diabēts, depresija, demence, vilkēdes, autisms, sirds slimības un vēzis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Pētnieki pašlaik to tur mikroskopā kā dabisku ārstēšanu daudziem jautājumiem, tostarp:

• depresija
• demenci
• aptaukošanās
• sarkanā vilkēde
• sirds slimība
• vēzis

Žāvētu salviju, it īpaši balto salviju, vietējie amerikāņi tradicionāli izmantoja visdažādākajām priekšrocībām, īpaši kā attīrīšanas metodi. Šis ir termins, kas visbiežāk nāk prātā, kad dzirdam vārdu “smudging”.

Smudging ir angļu valodas termins, ko lieto, lai aprakstītu procesu. Lielākajai daļai vietējo amerikāņu grupu ir savi unikālie vārdi, lai izskaidrotu praksi.

'Smudging ir žāvētu augu vai citu dabas elementu sadedzināšanas process un pēc tam dūmu izmantošana, lai attīrītu sevi, priekšmetus vai pat vietas,' paskaidro Rozalina LaPjē, Ph.D., godalgotā pamatiedzīvotāju rakstniece un etnobotaniste.

“Parasti žāvētos augus sadedzina virs karstām oglēm, kas ievietotas lielā apvalkā vai uz zemes. Persona noliek abas rokas virs dūmiem, paņem dūmus savās rokās, un, sākot ar galvu un turpinot uz leju, ‘mazgā’ visu ķermeni ar dūmiem. ”

Šī senā Amerikas pamatiedzīvotāju prakse joprojām ir populāra. Tā kā tas iegūst lielāku popularitāti galvenajā kultūrā, tomēr ir svarīgi godināt un cienīt traipu kultūras saknes, pirms dodat tai iespēju, un izsveriet iespējamās ētikas problēmas ar uztveramo ieguvumu veselībai.

Salvijas dedzināšanas priekšrocības

Par salvijas dedzināšanu nav daudz pētījumu.

Vienā pētījumā tika atklāts, ka zāļu dūmu, piemēram, salvijas, izmantošana izraisīja baktēriju samazināšanos par 94 procentiem gaisā. Nautiyal CS et al. (2007). Ārstnieciskie dūmi samazina gaisā esošās baktērijas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Ir arī pētījumi, kas norāda uz iespēju, ka ķermenis bieži efektīvāk absorbē līdzekļus, kuru pamatā ir smēķēšana. MohagheghzadehA un citi. (2006). Zāļu smēķēšana. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Mindfulness

Salvijas dedzināšana var palīdzēt apzināties.

'Teorētiski, ja jūs veicat lielāku izpratni par to, ko jūs darāt, it īpaši piesaistot maņas, jūs varat mazināt savu stresu - tātad kaut kas līdzīgs plankumainībai to patiešām dara,' saka Kristofers Vilards, PsyD, grāmatas Elastības paaugstināšana .

'Tas ir tuvu uzmanībai, kurā mēs visu sensoro uzmanību pievēršam tam, ko mēs darām, un to ir vieglāk izdarīt ar saldu smaržu kustību praksi, piemēram, smudingu.'

Pārdomāta meditācija faktiski var mainīt jūsu smadzenes un palīdzēs jums tikt galā ar stresu , tāpēc, ja salvijas dedzināšana palīdz atpūsties un iekļūt mērķtiecīgākā smadzeņu telpā, tad tas ir pilnīgi tā vērts.

Uzziniet vairāk par uzmanība un filtrējiet negatīvismu no savas dzīves.

2. Aromterapija

Dažreiz tikai smarža var jūs nomierināt, neatkarīgi no auga ķīmiskajām īpašībām.

Džina Smita Paskalinī, sertificēta aromterapeite un grupas dibinātāja Laba Dzīve ir Glam , saka, ka pat tad, ja jūs esat skeptiski noskaņots par salvijas dedzināšanas zinātni, dalība praksē joprojām var dot labumu.

“Neatkarīgi no tā, vai jūs ticat vai nē, ka enerģiju var iztīrīt ar plankumiem, aromātam vien var būt piezemējošs efekts. Tas ļauj domāt skaidrāk, mazina trauksmi un rada miera sajūtu ikdienas dzīvē, ”saka Pasqualini.

Ja salvijas aromāts nav jūsu lieta, jūs varat arī citus aromātiskos līdzekļus iekļaut savā iesmērētajā kociņā. Lavanda, rozmarīns, ciedrs, roze, timiāns un yerba santa ir lieliski papildinājumi salvijas dedzināšanai.

Daudzi no šiem aromātiskajiem līdzekļiem ir pazīstami ar to terapeitiskajām īpašībām. Pētījumi rāda, ka relaksējoši aromāti (piemēram, lavanda) var palīdzēt uzlabot ķermeņa un smadzeņu darbību pēc stresa. I vitamīns I et al. (2016). Aromāta ietekme uz fizioloģisko un kognitīvo funkciju pēc akūta stresa: Mehānisma izpēte. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Ticība nodomam

Tāpēc pat tad, ja atrodaties pie žoga, vai salvijas dedzināšana var attīrīt gaisu, stresa mazināšanas priekšrocības var būt ļoti noderīgas jūsu veselībai. Rituāla rīkošana, kas ir jūsu telpa, un tikai jūsu telpa, jums var būt noderīga.

Un tas, saka Pasqualini, var palīdzēt nodrošināt 'iezemējošu efektu', kas ļauj atpūsties un koncentrēt domas.

'Rituāli un kārtība var mūs nomierināt, ieviešot jūsu dzīvē kārtību un paredzamību,' saka Vilards. 'Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka gudrajam piemīt mistiskas īpašības vai nē, rituāls gandrīz noteikti mazinās spriedzi.'

Neatkarīgi no tā, vai jūs smērējaties garīgu apsvērumu dēļ vai vienkārši atpūsties, iesaistīšanās šajā uzmanīgajā praksē var nomierināties un koncentrēties.

Tomēr rituāliem un mantrām nav jārotē ap ētiski apšaubāmu kultūras praksi. Jūs varat izveidot pats a personīgā mantra kas palīdz tevi centrēt un gūt cauri katru dienu neatkarīgi no tā.

Salvijas pirkšana ētiski un ar cieņu

Salvijas dedzināšana ir pretrunīgāka, nekā sākotnēji varētu šķist.

Pārliecinieties, ka saprotat, no kurienes nāk rituāls. Tā kā izsmērēšanās ir kļuvusi arvien populārāka, tā senajā praksē ieviesa komerciālu elementu. Tas liek apšaubīt ētiku un kultūras piesaisti.

Īsāk sakot, ja jūs gatavojaties gūt peļņu no kultūras mantojuma, pārliecinieties, ka nauda tiek nodota tā veidotājiem un viņu kopienām.

Tur ir tumšā puse salvijas dedzināšanai : Kaut arī 21. gadsimtā jūs varat doties pie moderna zāļu ražotāja un nopirkt gudra nūjiņu, pamatiedzīvotājus nopietni vajāja par salvijas dedzināšanu, pamatojoties uz “burvestībām”. Turklāt baltais salvija ir pakļauta apdraudējumam un bieži tiek nelegāli novākta.

Pārliecinieties, ka iegādājaties augstas kvalitātes un ētiski likumīgi iegūtas salvijas, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no mazumtirgotājiem masu tirgos. Ir lieliski iegādāties vietējo no vietējiem amerikāņiem piederoša uzņēmuma, un jūs varat atrast savu tuvāko uzņēmumu, kas atbilst rēķinam šeit .

Atcerieties arī būt cieņpilnai pret praksi. Kultūras apropriācija nekad nav forša, un, tā kā salvijas dedzināšanas prakse kļūst arvien populārāka, ir svarīgi atcerēties, ka mums ir jāciena un jāpiedalās praksē, bez pārdomām izvēloties to.

Pasqualini ar traipu iepazīstināja viņas māte, kas dzimusi un uzaugusi Dominikānas Republikā, kur zāļu dedzināšana bija parasta enerģijas attīrīšanai. Viņa uzsver, ka, lai gan ir svarīgi ievērot traipu kultūras nozīmi, visi var gūt labumu no šīs prakses.

'Ir dažādas deju vai mūzikas formas, kas radušās citur,' paskaidro Pasqualini. “Mēs izmantojam šīs radošās un dažreiz garīgās mākslas, lai apvienotu cilvēkus no dažādām kultūrām. Smudging nav atšķirīgs, un tas ir jāizmanto, lai uzlabotu mūsu kolektīvo veselību. ”

Ja jūs vienkārši vēlaties, lai jūsu galva justos labāk, ir ēteriskās eļļas, kuras varat izmēģināt .

Kā sadedzināt salviju

Ja jūs interesē mēģināt notraipīt, Pasqualini iesaka vispirms pierast pie salvijas smaržas - tas nav kā gudrība, kuru jūs ievietojat pildījumā.

Dažreiz cilvēki domā, ka tas smaržos pēc gudrā, ar kuru jūs gatavojat. Tomēr Kalifornijas baltajam salvijai - ko parasti izmanto plankumainās nūjiņās - ir zālaugu, koksnes un nedaudz savelkoša smarža, ”viņa saka.

“Es iesaku izmantot smērvielu nūju, kuras garums ir apmēram 3 līdz 5 collas, nelielai vietai vai arī tas būtu ērti personīgajā rituāla komplektā. Mazāks izmērs arī palīdz izvairīties no pārmērīgas dūmu pārvarēšanas, iemācoties to lietot. ”

Vai esat gatavs iesaistīties praksē? Tas nav vesela pasaule, kas atpaliek no vīraka dedzināšanas prakses. Tātad, ja esat pieradis, ka jūsu dzīves telpā plūst smakas smaržas, jums būs labs sākums.

1. Lai noturētu plankumaino nūju, noteikti izmantojiet karstumizturīgu trauku vai āliņģu čaumalas.
2. Kad esat gatavs iesaistīties, iededziniet salvijas saišķa galu, līdz tas sāk smēķēt.
3. Noteikti vienmērīgi iededziniet salviju un - ļaujot tam dažas sekundes sadedzināt - liesmai vajadzētu nodzist pašai. (Ja tā nav, izpūtiet to maigi.)
4. Pasqualini iesaka atkārtot savu nodomu visā rituāla laikā, gandrīz kā iesmērēta lūgšana.
5. Pēc tam jūs varat nēsāt savu smēķējošo salviju visā mājā, lai atbrīvotu vietu - protams, izmantojot bļodu, lai noķertu visus pelnus - vai uzmanīgi pārvietojiet to drošā attālumā ap ķermeni. Noteikti ieplaisājiet visus logus vai durvis un vizualizējiet, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas, lai palīdzētu koncentrēt domas.

'Ciedra un rozmarīna gadījumā sastāvdaļas var ietīt salvijas saišķa iekšpusē vai atsevišķi sasietināt,' saka Pasqualini. 'Vai arī jūs varat sadedzināt vaļīgas, žāvētas sastāvdaļas ābolu čaumalā kā alternatīvu iesaiņotajam saiņam.'

Tāpat kā ar jebkuru ugunsgrēku vai ar dūmiem saistītu praksi, pārliecinieties, ka neatstājat bez uzraudzības degošu salvijas traipu. Vienmēr labāk būt drošam nekā žēl. Ja jūsu guļamistaba ir aizdegusies, tā kaut kā atslābina izsmērētās nūjas relaksējošo iedarbību.

Ja vēlaties mēģināt atpūsties, izvairieties no atklātas liesmas, ēteriskās eļļas var būt noderīgs.

Izveidojiet pats savu izsmērējamo nūju

Ja jūs cenšaties atrast vietējos, vietējiem amerikāņiem piederošus uzņēmumus, no kuriem iegūt savas plankumainās nūjas, bet jūtat, ka jums patiešām būtu izdevīgi, varat mēģināt salikt savus.

1. Savāciet krājumus

Jums būs nepieciešams baltais salvija, aukla, šķēres un jebkuri papildu aromāti (piemēram, žāvēta lavanda, ciedrs vai roze).

2. Sakārtojiet savu saišķi

Slāņojiet savus garšaugus, sākot ar lielāko kā pamatu, un sakārtojiet tos, kā vēlaties. Nav pareiza vai nepareiza ceļa!

ben Mckenzie alga

3. Aptiniet to ar kokvilnas auklu vai auklu

Sākot no centra, pirms atgriešanās pamatnē aptiniet virkni saišķa augšdaļas virzienā. Noteikti cieši sakrustojiet virkni, bet ne līdz vietai, kur sasmalcināt saturu. Nogrieziet lieko virkni.

4. Ļaujiet tai nožūt

Pakārt paketi otrādi vēsā, sausā vietā vismaz nedēļu.

5. Iesmērējies!

Vienu galu vienmērīgi izgaismojiet virs karstumizturīga trauka vai āliņģu apvalka un ļaujiet tam dažas sekundes sadedzināt, pirms nodzēšat liesmu. Izlieciet nodomu un uzmanīgi izmantojiet smēķējošo salvijas nūju, lai attīrītu savu vietu, vienlaikus praktizējot uzmanību.

Līdzņemšana

Zinātne par salvijas dedzināšanu ir maza, taču tās kultūrvēsture, kas palīdz cilvēkiem justies labāk un atgūt skaidrību, ir ilgi dokumentēta.

Ja jūs meklējat veidus, kā justies labāk vai pat vienkārši veselīgi izkļūt no mūsdienu dzīves, tas dažreiz palīdz atskatīties uz to, kā cilvēki dzīvoja pirms ekrāniem, rūpnīcām un smoga.

Jūs, iespējams, plānojat izmēģināt salvijas smērēšanu. Ja jūs to darāt, vienmēr ievērojiet tā saknes. Un, ja tas jums neko nedara, ir daudz citu dabisku veidu, kā atpūsties un atkārtoti kalibrējiet.

Jandra Satona ir autore, vēsturniece un publiskā runātāja. Pēc Huntingtonas universitātes absolvēšanas ar B.A. vēsturē viņa turpināja iegūt maģistra grādu mūsdienu Lielbritānijas vēsturē Austrumanglijas universitātē. Brīvajā laikā Satonam patīk fanošanās, skriešana un viss, kas saistīts ar saldējumu. Plutons joprojām ir planēta viņas sirdī. Viņa dzīvo Nešvilā kopā ar vīru un abiem suņiem. Jūs varat sekot viņai tālāk Twitter un Instagram .

Ādams Felmans ir Medical News Today redaktors un Greatist. Ārpus darba viņš ir mūziķis ar dzirdes traucējumiem, producents un reperis, kurš koncertē visā pasaulē. Ādamam pieder arī katra Nika Keidža filma, un viņam ir vienacains ezis ar nosaukumu Filips K. Priks.