Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Atbilstoši nosaukts VAD,Sezonas afektīvie traucējumiir depresijas veids, kas galvenokārt skar cilvēkus ziemā. Tas var izraisīt svara pieaugumu, garastāvokli, sociālo atsaukšanos un nogurumu. Un tas nav tikai iznākšanas rezultāts - hormoni ir vainīgi pie šī sezonas pazeminātāja. Bet tikai tāpēc, ka tas nopietni nenozīmē, ka tas ir pastāvīgs!
Džordana Šekshafta foto
Pat tiem, kam ir vieglāki simptomi, ir daži ātri un vienkārši DIY risinājumi. Piemēram, dodieties ārā dienasgaismas laikā, pat ja tas nav gaišs un saulains. Divkārši punkti, lai trāpītu pa nogāzēm vai nodarbotos ar skriešanu - aktivitāte var arī mazināt depresiju. Kompleksie ogļhidrāti, ievērojot mērenību, var arī palīdzēt izgaismot perspektīvu - lai gan, iespējams, paplašinās vidukļa līnija.
Takeaway: Dodies ārā un aktivizējies, lai iesistu ziemas blūzu!
broka lesnara sieva
Kāpēc tas darbojas?
Lasiet 411 par to, kāvingrinājumisaulainu attieksmi.
Jautrība:
Trīs ceturtdaļas no SAD slimniekiem ir sievietes, un tas notiek arī galvenokārt pieaugušajiem līdz 30 gadu vecumam.
