Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Miegs vai tā trūkums varētu būt visbiežāk pieminētā lieta mazuļa aprūpē. Jaunie vecāki ātri atklāj, ka mazuļa miega daudzums ietekmē ikvienu ģimenes locekli. Un miega problēmas reti kad beidzas, kad mazulis no bērna gultiņā izaug par gultu. No nebeidzamiem saucieniem tas kļūst par lūgumiem vai atteikumiem gulēt; Ēdināšanas vietā trijos naktī tas ir kliedziens no murga vai lūgums doties uz tualeti vai padzert ūdeni.
Par mazuļu miegu
No 1 līdz trīs gadu vecumam mazulis guļ apmēram 12 līdz 14 stundas 24 stundu garumā. Atdalīšanas trauksme vai tikai vēlme būt kopā ar vecākiem var mudināt mazuli palikt nomodā. Mazi bērni parasti izsaka savu nevēlēšanos gulēt, vienkārši pasakot “Nē!”.Vislabāk ir iestatīt gulētiešanas rutīnu, lai palīdzētu bērniem atpūsties un sagatavoties miegam. Mazajam rutīna varētu būt piecas pusstundas gara, un tajā ietilpst nomierinošas aktivitātes, piemēram, pasakas lasīšana, vannošanās un uzmanības pievēršana nomierinošai mūzikai. Neatkarīgi no nakts rituāla, jūsu mazulis var uzstāt, lai tas būtu vienāds katru nakti. Vienkārši neļaujiet rituāliem būt pārāk gariem vai sarežģītiem.
Jūsu 101 rokasgrāmata par mazuļa miegu, miega ilgumu un drošības piezīmēm
Daži mazuļi guļ visu nakti, bet citi guļ visu gulētiešanas laiku. Šeit ir atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par mazuļu miegu, gulētiešanas laiku un snaudām.
1. Vai visi mazi bērni snauž?
Parasti bērni turpina snaust kā mazulis. No viena līdz divu gadu vecumam viņš var vienu īsu snaudu un vienu ilgu miegu. Pamatojoties uz Rachel Waddilove in Sleep SoIutions: Quiet Nights for You un Your child from Sleep SoIutions: Quiet Nights for You and Your child from the birth to 5 years, ja jūsu mazulis no rīta guļ no 45 minūtēm līdz stundai, viņam/viņai ir jāguļ divas stundas pēc pusdienām.
2. Kāpēc mazi bērni vēlas kaut ko pieglausties?
Daudzi bērni ir atkarīgi no mīļotā, piemēram, unikālas segas vai plīša dzīvnieka, lai iegūtu pārsteidzošu nakts relaksāciju. Labam nakts miegam tas kļūst par atkarību no miega.Ja jūsu bērns pamostas naktī un raud, tas var būt tāpēc, ka viņa/viņas mīļākā glāstīšana ir nokritusi no gultas vai pat murgs, ka viņš pazaudējis glāstu. Atgriezieties atpakaļ vai aplieciniet viņu ar samīļošanu, lai bērns atkal aizmigtu.
3. Kur vajadzētu gulēt mazulim?
Lai palīdzētu vieglāk aizmigt, mazuļiem labāk ir novietot noteiktu vietu, kas ir īpaši paredzēta gulēšanai. Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas gultiņā, ratiņos vai pie dīvāna, ir jābūt vienai guļvietai, lai palīdzētu jūsu mazulim šo vietu saistīt kā atpūtas zonu. Izveidojiet miega ligzdu, izvēloties ērtu stūri un sakraujot to ar segām, spilveniem un izbāzeņiem, lai nomierinātu savu mazuli.
4. Kāpēc mans bērns neiet gulēt?
Daudzi mazuļi paliek nomodā, jo vēlas būt kopā ar vecākiem. Regulāra gulētiešanas un snaudas laika iestatīšana var palīdzēt atrisināt šo problēmu. Ja ir pēcpusdiena un jūsu mazulis nevar nosnausties, ieplānojiet klusu dīkstāvi, lai pārietu uz snaudu. Ja ir pusnakts, iespējams, ka jūsu mazulim ir bailes no tumsas. Jaunāki bērni parasti nebaidās no tumsas. Jūs varat viņam/viņai iedegt naktslampiņu guļamistabā, lai ieslēgtu mīkstās gaismas.
Mazuļa miega apmācība un grafiks
Ir daži soļi, kā iemācīt bērnam gulēt laicīgi, lai jūs varētu pavadīt laiku kopā ar savu partneri, kamēr jūsu mazulim ir viņa/viņas zzzz.
1. Iepriekš iestatiet miega režīma robežu
Maziem bērniem miega apmācība ir par ierobežojumu uzlikšanu un mācīšanu par veselīgu miegu. Māciet savam mazulim, iezīmējot miega laika robežas, kuras jāievēro mazuļiem un vecākiem (jā, ir iekļauti arī vecāki). Izmantojot sevi kā piemēru, jūsu bērnam būs mazāka pretestība gulēt. Jau iepriekš ar savu partneri izlemiet, kam rīkoties nakts vidū, lai katrs pēc kārtas varētu labi izgulēties. Saglabājiet šīs miega robežas, līdz jūsu mazulis saprot robežas un pierod pie ieraduma.
2. Optimizējiet mazuļa miega grafiku
Mazuļa miega problēmas var būt saistītas ar pārslogotu grafiku, kā rezultātā bērns ir uzbudināms, kurš nevēlas gulēt. Apskatiet sava mazuļa dienas grafiku — vai snaudas tiek ievietotas starp intensīvām aktivitātēm? Vai pašas snaudas ir pārāk garas? Pārmērīgs snaudas daudzums var izraisīt mazāku miegu naktī. Varat izmantot grafiku kā noderīgu resursu, lai salīdzinātu ar citiem viņa vienaudžiem un apspriestu ar citiem vecākiem vai novērotu savu bērnu, lai izveidotu pielāgotu miega grafiku, kas ir optimizēts labam miegam.
gara puiša un īsas meitenes priekšrocības
3. Esiet mierīgs, jo jūsu mazulis var nebūt mierīgs
Maziem bērniem var uznākt dusmu lēkmes, kamēr viņi pierod pie miega treniņa. Ironija ir tāda, ka jūsu bērns var arī uzmest dusmu lēkmes un neatbildēt jums pareizi, ja viņš/viņa neguļ pietiekami daudz! Šajos laikos esiet mierīgs un vēss, jo tā ir tikai pārejoša fāze.
4. Esiet konsekvents — tas ir galvenais mazuļiem!
Ir svarīgi saglabāt mieru – svarīgi ir arī konsekventi. Lielākā daļa mazuļu šajā jautājumā ir diezgan gudri; gadījumā, ja viņi jutīs, ka spēj pārkāpt kādu no jūsu miega robežām, viņi to noteikti darīs. Tāpēc, lai gan tas būs grūti, stingri ievērojiet savu miega režīmu vismaz 3 mēnešus. Ja to darīsit, tas drīz atmaksāsies, un jūsu miega ilgums var būt ilgāks!
Mazu bērnu miega regresija
Iespējams, ka jūsu bērns kādu laiku labi gulēs bez īpašiem traucējumiem naktī. No zila gaisa cikls tiek izjaukts, kad viņš/viņa turpina mosties nakts vidū, atsakās iet atpakaļ vai vienkārši paziņo, ka vairs nevēlas gulēt. Šie nejaušie gadījumi ir mazuļa miega regresija, un daži izplatīti jūsu bērna skaidrojumi ir:
- Murgi
- Pāraugot Naps
- Izslāpis un nepieciešamība pēc ūdens
- Staigāšana miegā
- Vēlas vecākus
- Uzstāj, lai nav noguris
- Monstri
Mazu bērnu miega problēmas
Lai gan dažas miega problēmas ir izplatītas, neatkarīgi no jūsu bērna vecuma, dažādas mazuļu miega problēmas ir īpaši raksturīgas mazuļiem. Ir svarīgi saprast, ar kādiem miega traucējumiem jūs saskarsities, kad jūsu bērns sāks kļūt par mazuļa vecumu.
Izdevīga uzvedība
Tiklīdz jūsu mazulis būs izkāpis no gultiņas un iekāpis milzīgā matracī, visticamāk, jūs to būsiet pieredzējis, kā mēs nosauksim, jūsu mazuļa uzvedība, kas liksies konteinerā, izlēks ārā un prom no. gultā, un tev viņš atkal ir jāiekļauj.
Īsi (vai garām) snaudumi
Bērna vecumā ir vairākas milzīgas snaudu pārejas: jūsu mazulis pāriet no vairākām snaudām aptuveni 15–18 mēnešos uz tikai vienu snaudu 3 un 4 gadu vecumā. Šo snauduļu pāreju rezultātā mazuļi īsi snauž vai pat izlaiž snaudu. Tas var izraisīt noguruma izraisītu kaprīzu un drāmu pirms gulētiešanas.
Nemiers un bailes pirms gulētiešanas
Jūsu mazajam ir jauna iztēle, kas var radīt bailes pirms gulētiešanas, padarot gulētiešanas laiku par drudžainu laiku jums un jūsu mazajam.
Agra rīta pamošanās
Vēlreiz tā nebūs problēma katram mazulim. Tomēr dažiem mazuļa agrīna pamošanās var sagādāt lielas problēmas. Agrās pamošanās iemesli ir daudz: daži mazuļi patiesi vēlas mazāk gulēt (kas nozīmē agru pamošanās laiku), savukārt citi pamostas agri, jo viņu istabas ir gaišas. Daži var vienkārši pamosties agri, jo viņi vienkārši ir satraukti, lai sāktu dienu (varbūt jaunas rotaļlietas, ar kurām viņi nevarēja beigt plātīties!).
Mazu bērnu miega maiss
Būtībā miega maiss ir valkājama sega jūsu bērnam vai mazulim. Mazuļa miega maisa izmantošana var palīdzēt bērnam radīt mājīguma un komforta sajūtu miegā. Miega maiss var arī samazināt bērna mētāšanos un griešanos, padarot to par labu nakts miegu.Investējiet labā guļammaisā, lai nopelnītu nedaudz miega laika sev un savam mazulim!
Secinājums
Miega ilgums atšķiras atkarībā no vecuma. Izveidojiet miega režīmu, apmācot savu mazuli, nosakot robežas, izmantojot sevi kā labu lomu modālu. Sākumā var būt grūti, un jūsu mazulis var pretoties apmācībai. Tomēr ar konsekventu pieeju jūs plūksit darba augļus, lai bērns tiktu disciplinēts attiecībā uz viņa gulēšanas paradumiem.
