Lūk, ko diabēts laika gaitā var nodarīt jūsu ķermenim

Uztura un dzīvesveida pielāgošana diabēta ārstēšanai ne vienmēr ir vienkārša, taču ir vērts pielikt pūles. Nekontrolēts cukura līmenis asinīs liek ķermenim darboties tukšā, bez pienācīgas degvielas. Pārāk bieži vai pārāk ilgi izmantojot tvaikus, var rasties dažas matainas veselības problēmas.

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis nepietiekami efektīvi apstrādā glikozi (jeb cukura līmeni asinīs). Ja jums ir 1. tips, aizkuņģa dziedzeris vispār nevar apstrādāt glikozi.

Neatkarīgi no tā, vai Jums ir T1D vai T2D, cukura līmeņa uzturēšana drošā zonā ir izšķiroša, lai novērstu ilgtermiņa komplikācijas.

1. Jūsu sirds slimību risks var palielināties

Kas notiek, ja jūs iebrūkat savā Halloween konfekšu atlicinātājā un jūsu ķermenis nespēj sekot līdzi? Cukurs iestrēgst jūsu asinsritē, kur tas uzkrājas un bojā jūsu artērijas.

Saprotams, ka tas ir jūsu asinsrites sistēmas jautājums. Saskaņā ar CDC, gandrīz 70 procenti cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem un kuriem ir cukura diabēts, galu galā mirst no sirds slimībām.

Šeit ir daži soļi, kurus varat veikt, lai samazinātu ar diabētu saistītas sirds slimības risku:

būs mcavoy wiki

• Atmest smēķēšanu.
• Palieciet aktīvs.
• Pārbaudiet asinsspiedienu ik pēc 6 mēnešiem.
• Pārbaudiet savu HbA1c (jeb glikēto hemoglobīnu) vienreiz gadā .
• Pārbaudiet holesterīna līmeni reizi gadā.

2. Jums vajadzētu zināt insulta pazīmes

Amerikas Diabēta asociācija saka, ka cilvēki ar cukura diabētu ir 1,5 reizes lielāka iespējamība lai saņemtu insultu. Insults notiek, ja smadzeņu asins piegāde pēkšņi tiek pārtraukta tromba dēļ galvā vai kaklā.

Brīdinājuma zīmes ietver:

• nejutīgums vienā ķermeņa pusē
• pēkšņs apjukums
• grūtības runāt
• reibonis vai koordinācijas trūkums
• duļķains vai aptumšots redzējums
• redzes dubultošanās
• pēkšņas stipras galvassāpes

Tas ir biedējošs saturs, bet par laimi jūs varat veikt dažus pasākumus, lai vispirms novērstu trombu veidošanos.

Ja jūs smēķējat, mēģiniet atmest. Tas ir milzīgs izaicinājums, taču tam var būt nopietnas priekšrocības jūsu veselībai. Un dariet visu iespējamo, lai kontrolētu holesterīna līmeni, asinsspiedienu un svaru.

3. Turiet šo asinsspiedienu kontrolē

Ja jums ir T2D, diezgan bieži ir arī augsts asinsspiediens (HBP). HBP var notikt daudzu iemeslu dēļ, piemēram, formas trūkuma, smēķēšanas vai sirdsdarbības traucējumu dēļ. Labākais veids, kā uzzināt, vai jums ir HBP, ir apmeklēt savu ārstu.

Uznovērst HBP:

• Palieciet aktīvs.
• Iegūstiet pietiekami daudz kālija un magnija.
• Samaziniet sāls uzņemšanu.

4. Jums varētu būt lielāks Alcheimera slimības risks

Daži pētījumi liecina par saikni starp diabētu un demenci. Piemēram, a 2015. gada pētījums atklāja, ka vielmaiņas apstākļi, piemēram, diabēts, var palielināt Alcheimera slimības attīstības risku vēlāk dzīvē.

Ģimenes vēsture var būt nozīmīga demences attīstības riskam. Ja jūs vai ģimenes loceklis jūties apmulsis, noraizējies vai piedzīvo maldus, varētu būt laiks apmeklēt ārstu.

Tomēr jums ir tiesības samazināt risku. Glabājiet cukura līmeni asinīs drošajā zonā, ēdiet veselīgi un uzturieties aktīvs.

5. Jūsu mutē varētu būt nepieciešama TLC

Mēs esam izpētījuši, cik augsts cukura līmenis asinīs var sabojāt vēnas un artērijas. Tāpēc nākamreiz, kad rodas kārdinājums ienirt konfekšu atlicinātavā, apsveriet sīkos asinsvadus, kas baro jūsu smaganas un zobus. Šo asinsvadu bojājumi sabojā jūsu smaidu.

Šeit ir daži simptomi, no kuriem jāuzmanās:

• sarkanas, dusmīga izskata smaganas
• smaganas, kas šķiet vaļīgas ap zobiem
• zobu bojāšanās

Jūs varat palīdzēt novērst šos jautājumus, divas reizes gadā dodoties pie zobārsta un divas reizes dienā sukot šos pērļu baltumus (bonusa punkti par mīksto saru zobu sukas izmantošanu!).

6. Jūs varētu sākt justies zems

Tas ir normāli, ja izjūt visas sajūtas, kad jums ir diagnosticēts stāvoklis, kas maina dzīvi. Dažas dienas cukura līmeņa pārvaldīšana ir tikai puse no cīņas - jūs varētu arī justies saspringts vai emocionāli iztukšots.

The Amerikas Diabēta asociācija (ADA) iesaka atrast garīgās veselības speciālistu, kas palīdzētu jums tikt galā ar jebkādām jūtām. Depresija var notikt ikvienam.

Šeit ir dažas pazīmes, kuras jūsu garīgā veselība varētu izmantot:

• mainot miega paradumus
• nervu vai trauksmes sajūta
• rīta skumjas
• cenšas koncentrēties vai paveikt lietas
• atteikšanās no draugiem un ģimenes

Nekad nav vājuma pazīme atzīt, ka cīnās. Ja domājat, ka nodarbojaties ar depresiju, neatkarīgi no tā, vai to izraisa diabēts vai kas cits, konsultējieties ar savu ārstu.

ADA ir a sarakstā pakalpojumu sniedzēju, kas var sniegt jums rīkus, lai tiktu galā ar simptomiem.

7. Turiet acu priekšā savu redzi

Atpakaļ pie šiem sīkajiem asinsvadiem. Viena no visbiežāk sastopamajām diabēta komplikācijām ir diabētiskā retinopātija . Tās ir redzes izmaiņas, ko izraisa noplūdes no plīsušiem asinsvadiem acī.

Lūk, kas jums jāpievērš uzmanība:

• jauni “peldlīdzekļi” tavā redzējumā (tie dīvainie, auklainie lāči, kas nepazūd, kad tu pamirksti)
• izplūdums
• krāsu redzes zudums
• neredzīgā zona redzes centrā
• oreolveida spīd apkārt gaismām

Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, elpojiet dziļi - iespējams, jums vienkārši nepieciešamas jaunas brilles. Bet, lai būtu drošībā, norunājiet tikšanos ar acu ārstu. Labākais veids, kā saglabāt redzes cilnes, ir ikgadēja acu pārbaude (ar paplašinājumu).

Saskaņā ar CDC, agrīna diabētiskās retinopātijas atklāšana var novērst aklumu 90 procenti cilvēku ar cukura diabētu.

Cukura diabēta gadījumā jūsu acis ir pakļautas glaukomas un kataraktas riskam, tāpēc, plānojot ikgadējās veselības pārbaudes, padariet šos vienaudžus par prioritāti.

šķiršanās dziesmas puišiem

8. Kāju labad atkāpieties no cukura

Neatkarīgi no tā, vai jūs šūpojat ar augstiem papēžiem vai dejojat nakti prom ar flip-flops, jūsu kājas sitās. Ja Jums ir cukura diabēts, vienkārša pēdu čūla var ātri kļūt nopietna. Čūlas var kļūt par infekcijām, kas var izraisīt amputācijas smagos gadījumos.

Vai uztraucaties par savu kāju veselību? Šeit ir jūsu nākamie soļi:

• Kad vien iespējams, turiet kājas tīras un sausas.
• Valkājiet ērtus apavus (tas nav slikts attaisnojums ieguldījumiem jaunā pārī, vai ne?).
• Izveidojiet ieradumu pārbaudīt, vai pēdās nav čūlu un tulznu.

9. Šī tirpšana varētu būt nervu bojājums

Diabētiskā neiropātija (aka nervu sāpes) ir viena no visbiežāk sastopamajām komplikācijām. Sāpes rodas no - jūs uzminējāt - bojājumiem, ko izraisa paaugstināts cukura līmenis asinīs. Sliktā ziņa ir tā, ka nervu bojājumus ir grūti precīzi noteikt, jo tie var notikt jebkurā vietā jūsu ķermenī.

Šeit ir daži izplatīti simptomi:

• nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās
• vājums
• jutība pret pieskārienu
• durošas sāpes
• erekcijas disfunkcija vai maksts sausums
• urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudums

10. Jūsu kauli varētu vieglāk saplīst vai salūzt

Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti , cilvēkiem ar cukura diabētu, visticamāk, osteoporoze attīstīsies vēlāk dzīvē. Nepastāvīgs cukura līmenis asinīs palielina arī lūzumu risku.

Bet ir veidi, kā samazināt kaulu trausluma risku:

• Iegūstiet pietiekami daudz kalcija un D vitamīna.
• Regulāri vingrojiet - svaru celšana stiprina jūsu kaulus!
• Konsultējieties ar savu ārstu par kaulu blīvuma testa veikšanu.

11. Jūs varat sajust apdegumu ... vai uzpūsties

Peeps ar cukura diabētu var attīstīties tā saucamā gastroparēze. Tas ir medicīniski runājot par aizkavētu gremošanu. Gastroparēze notiek, kad paaugstināts cukura līmenis asinīs ir bojājis jūsu klejotājnervu, kas kontrolē, cik ātri pārtika pārvietojas pa ķermeni.

Gastroparēze var justies kā:

• grēmas
• pilnība pat tad, ja neesat ēdis
• vēdera uzpūšanās
• kuņģa spazmas
• slikta dūša
• neizskaidrojams svara zudums

Ēdot vairākas mazas maltītes ar šķiedrvielām visas dienas garumā, daži cilvēki var pārspēt uzpūšanos.

12. Mazā urīnpūšļa sindroms

Ziņu zibspuldze: patiesībā nav tādas lietas kā mikro-urīnpūslis . Savukārt nieru problēmas var nosūtīt jums sacīkstes uz vannas istabu, lai pīrātu katru otro minūti.

Asins cukura problēmas var izraisīt nieru bojājumus, kas var izraisīt nieru slimības. Un skumjas nieres liek biežāk urinēt.

Ja jums visu laiku jācenšas, urīnā ir putas vai jūtaties, ka kājas un potītes piepūšas ar papildu ūdeni, dodieties pie ārsta. Vienkāršs urīna tests noteiks jūsu vajadzības.

ķīniešu laimes piekariņi un to nozīme

13. 'Ko tu vēlreiz teici?'

Mēs šeit izklausāmies kā salauzts ieraksts, taču prātā jucis cukura līmenis asinīs var sabojāt sīko asinsvadu visā ķermenī. Tajā skaitā arī tie, kas ir jūsu ausīs.

TO 2019. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir lielāks dzirdes zuduma risks nekā cilvēkiem bez cukura diabēta un laika gaitā risks palielinās.

Mūsu labākais padoms, ja jūs lūdzat draugiem visu laiku atkārtoties? Zvaniet savam ārstam (jā, joprojām izklausās pēc salauzta ieraksta).

Profilakse ir labākās zāles

Ko darīt ar 2. tipu?

Ja jums ir T2D, jūsu ķermenis joprojām var ražot mazliet insulīna. Veselīga ēšana, vingrošana un svara vērošana ir labākie veidi, kā novērst ilgtermiņa komplikācijas vai pat tās reverss jūsu stāvoklis.

Un 1. tips?

Lai gan T1D nav atgriezenisks, jūs joprojām varat novērst daudzas komplikācijas. Uzturiet cukura līmeni asinīs un ēdiet veselīgi. Regulāri apmeklējiet ārstu. Un ātri risiniet tādas veselības problēmas kā gremošanas problēmas, pēdu čūlas vai neskaidra redze.

Apakšējā līnija

Neatkarīgi no tā, vai jums ir T1D vai T2D, jūsu veselības nākotne joprojām ir jūsu rokās. Apņemieties dažus dzīvesveida izmaiņas - pilnas maltītes ar diabētam draudzīgu pārtiku, regulāras fiziskās aktivitātes un regulāras cukura līmeņa pārbaudes asinīs - un jūs varat dzīvot ilgi un uzplaukt. Priekā tam!