Kvēlojošas ādas noslēpums varētu slēpties jūsu pieliekamajā

Plankumaini, blāvi un nedzīvi ir trīs vārdi, kurus jūs, iespējams, cerat, ka nekad neaprakstīs jūsu ādai. Bet, kad pie jūsu durvīm klauvē hormoni, sauss laiks vai saules bojājumi, šī mazākā nekā zvaigžņu vārdnīca var būt pārāk precīza.

Labās ziņas? Ādas taupīšanas procedūras sastāvdaļas, iespējams, šobrīd sēž jūsu pieliekamajā.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams mitrums, pīlings vai palīdzība tonizēšanā - un vai vēlaties rezultātus nakti, dienu vai 10 dienas - tam ir mājas līdzeklis. Izmēģiniet kādu no šiem 11 ieteikumiem, lai ASAP iegūtu mirdzošu ādu.

1. Ūdens

Jūs nedomājāt, ka mēs izlaidīsim H_diviO, vai tu? Jūsu ādai ir nepieciešams galvenā hidratācija lai paliktu rasaina un skaidra, tāpēc krājiet. Var būt grūti palikt hidratēts gan karstos, gan aukstos laika apstākļos. Izvelciet ūdens pudeli visur sev līdzi un turpiniet malkot visu dienu.

Cik daudz ūdens jums būs nepieciešams, būs atkarīgs no jūsu lieluma, laika apstākļiem un aktivitātes līmeņa. Lai gan ir debates par to, cik daudz ūdens mums patiešām ir nepieciešams ikdienā, Medicīnas institūts iesaka šaut 9 līdz 13 tases dienā .

kāpēc ir grūti tikt pāri pirmajai mīlestībai

Jūs varat iegūt priekšstatu par hidratācijas līmeni, aplūkojot urinējumu - precīzu norādi par jūsu uzņemto ūdeni. Ja jūsu urinēt ir gaiši, salmu krāsas dzeltenā krāsā, hidratācija ir piemērota. Ja tas ir tumši dzeltens vai tam ir brūna nokrāsa, dzeriet stat.

2. Kokosriekstu eļļa

Mēs mīlam kokosriekstu eļļu tik daudzu iemeslu dēļ, no kuriem viens ir tas, ka tas mums liek justies kā putekļiem pina colada! Bet šai brīnišķīgi dabīgajai sastāvdaļai faktiski ir dažas nopietnas priekšrocības ādai. Kokosriekstu eļļa var:

• palīdzēt atjaunot ādas ārējo barjeru
• nodrošina antibakteriālu aizsardzību
• mazināt iekaisumu
• nodrošina antioksidantus
• veicināt dziedināšanu
• lēna ādas novecošana

Kokosriekstu eļļa ir vislabākā normālai un sausai ādai, jo tā bloķē mitrumu, papildinot ādas mitrināšanu.

Pielietojums: Lai pagatavotu skrubi, jūs varat patstāvīgi izmantot kokosriekstu eļļu vai pievienot cukuru, sāli vai soda. Ja jūs izmantojat tikai kokosriekstu eļļu, varat to atstāt uz nakti vai pirms gulēšanas nomazgāt. Skrubjus var noskalot pēc aptuveni 15 minūtēm. Ja izvēlaties skrubi, jums ir nepieciešams pīlings tikai divas vai trīs reizes nedēļā, ja vien jums nav taukainas ādas.

3. Medus

Medus nav paredzēts tikai bitēm vai jūsu kukurūzas maizei. Tā aizsargā un baro jūsu ādu , kas darbojas kā mitrinātājs un pūtītes. Galvenais ir izmantot neapstrādātu, nepasterizētu medu, kas joprojām satur veselīgas baktērijas.

Baktērijas darbojas ar jūsu dabisko imūnsistēmu, lai mazinātu iekaisumu un kairinājumu, kā arī mazinātu baktērijas, kas izraisa pūtītes. Tas pat var palīdzēt dziedēt un atvieglot pūtītes rētas.

Medus priekšrocības neapstājas ar to. Tas dabiski atslāņo jūsu ādu, noņemot atmirušās šūnas, kas padara jūsu ādu blāvu.

Vārds piesardzīgi - ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, selerijām vai bišu indēm, vispirms pārbaudiet medu nelielā ādas vietā. Kad medus noklāj seju, jūs nevēlaties, lai būtu alerģiska reakcija.

Pielietojums: Jūs varat izlīdzināt medu tieši uz sejas vai sajauc to ar citām sastāvdaļām lai reizinātu ieguvumus. Mēģiniet sajaukt 3 daļas medus ar 1 daļu kanēļa kā pūtītes ārstēšanu. Atstājiet to iedarboties 8 līdz 10 minūtes, pēc tam noskalojiet.

Vēl viena iespēja ir sajaukt 1/2 tējkaroti medus ar 1 tējkaroti katra soda un olīveļļas. Cepamā soda piešķir papildu pīlinga spēku, savukārt olīveļļa ienes papildu mitrumu ādā. Uzklājiet uz sejas un atstājiet to iedarboties 10 minūtes pirms skalošanas.

4. Kurkuma

Šī spilgtas krāsas garšviela satur kurkumīnu, kuram ir dabisks antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis īpašības. Lietojot uz ādas, tā var ārstēt pūtītes, dziedēt traumas (ieskaitot saules bojājumi ), un parādiet ādas dabisko mirdzumu.

Rupjākajā, bet joprojām noderīgajā lietu pusē to var izmantot arī kašķu ārstēšanai, kas ir nepatīkamas mikroskopiskas ērces, kas izraisa neērti izsitumus.

Pirms berzes kurkuma uz jūsu sejas : dažas lietas, par kurām jādomā. Pirmkārt, tas var īslaicīgi notraipīt jūsu ādu dzeltenīgi oranžā krāsā. Otrkārt, dažiem cilvēkiem ir alerģija pret kurkumu. Pārbaudiet to uz neliela ādas laukuma, pirms to uzklājat uz jutīgas sejas ādas.

Pielietojums: Saglabājiet to vienkārši un sajauciet pastu, kas sastāv no 1 daļas kurkumas līdz 2 daļām ūdens. Vāra uz lēnas uguns, līdz tā sabiezē, atdziest un uzklāj uz ādas. Vai arī sajauciet kurkumu ar citām dabīgām sastāvdaļām, piemēram, medu. Mēģiniet sajaukt 1 ēdamkaroti medus ar 1 tējkaroti kurkuma. Uzklājiet uz sejas un atstājiet to iedarboties 15 minūtes, pēc tam noskalojiet un nosusiniet.

5. Cepamās soda skrubji

Cepamā soda absorbē smakas, padara garšīgus ceptus ēdienus un ir arī dabīgs pīlinga līdzeklis, kas var dot jūsu ādai mirdzošu stimulu ( pareizi lietojot ). Jūs katru dienu izdalāt ādas šūnas, taču tās nevarēs kavēties ar konsekventu pīlinga rutīnu.

Pielietojums: Sajauciet soda ar tikai tik daudz ūdens, lai izveidotu pastas unmaigiberzējiet to uz ādas. Mitrinošam skrubim var pievienot arī soda vai medu vai olīveļļu.

6. Olīveļļa

Olīveļļai ir dabiski vitamīnu A, D, E un K ieguvumi. Lielākoties, runājot par ādas ieguvumiem, mēs pārietam pie E vitamīna. Tas tāpēc, ka tas ir antioksidants, kas aizsargā ādu no brīvo radikāļu bojājumiem. .

Nevajag ienirt pārāk daudz ķīmijas, bet brīvajiem radikāļiem ir nesapārots elektrons, kuram līdzsvara radīšanai nepieciešams cits elektrons. Brīvie radikāļi mēģina iegūt šo elektronu no šūnām, tos nogalinot. Kā jūs varat iedomāties, nāve ar brīvajiem radikāļiem nav laba lieta jūsu ādas veselībai.

Papildus, pētnieki 2014. gada pētījumā atklāja, ka E un K vitamīnu ēšana kopā palīdzēja notīrīt pūtītes. Lai gan to lietošana uz ādas nav gluži vienāda, ir grūti ignorēt plusi, kas ļautu ādai iemērc papildu vitamīnus.

Pielietojums: Jūs varat uzklāt olīveļļu tieši uz ādas. Tomēr - un tas ir svarīgi - jūs vēlaties izlaist lētas olīveļļas, izvēloties dabīgu vai organisku neapstrādātas augstākā labuma olīveļļu. Tas ir tīrāks un drošāks jūsu ādai. Varat arī iegādāties olīveļļas maisījumus ar lavandas, mandeļu vai vīnogu sēklu eļļām, kas īpaši izstrādātas kā ādas apstrāde.

Tas neprasa daudz. Ar dažiem pilieniem, iespējams, pietiks, lai nosegtu seju. Jūs varat arī sajaukt olīveļļu ar citām ādu veselīgām sastāvdaļām, piemēram, medu vai jogurtu. Tomēr, ja jums ir nosliece uz pūtītēm, izlaidiet olīveļļu, jo tā var aizsprostot poras dažiem ādas tipiem.

7. Saules aizsargkrēms

Hei, lielākajai daļai cilvēku mājās ir sauļošanās krēms, tāpēc mēs to uzskatām par mājas līdzekli. Un tas ir tik svarīgi, lai jūsu āda ilgtermiņā būtu veselīga nevar ignorēt .

Sunshine jūtas tik labi uz ādas, bet tas nenozīmē, ka tas vienmēr ir labs jūsu ādai. Daļa no ādas uzturēšanas ir ādas aizsardzība pret UV starojumu. Meklējietplaša spektra saules aizsarglīdzeklis, kas aizsargā gan no UVA, gan no UVB stariem, ar saules aizsardzības koeficientu (SPF) 15 vai lielāku.

Tikai atsauces nolūkos UVB stari izraisa saules apdegumus, savukārt UVA stari nonāk dziļi ādā un rada bojājumus, kas palielina grumbas. Grūta piespēle.

Pielietojums: Tas, kā jūs lietojat sauļošanās krēmu, ir gandrīz svarīgāks par sauļošanās līdzekļa veidu.

• Lai aptvertu visu ķermeni, nepieciešamas apmēram 2 ēdamkarotes. Pārliecinieties, ka piesakāties dāsni. Pārāk maza sauļošanās līdzekļa lietošana padara to mazāk efektīvu.
• Uzklājiet 15 līdz 30 minūtes pirms došanās saulē.
• Atkārtoti lietojiet ik pēc 2 stundām, ātrāk, ja svīstat vai atrodaties ūdenī.
• Neaizmirstiet problēmas vietas, piemēram, matu daļu, ausu galus un kaklu.

8. Tējas maisiņi zemādas ādai

Lielākā daļa tējas priekšrocību rodas, dzerot to, nevis liekot to uz ādas. Tomēr tējas maisiņi ir ideāls izmērs aukstai vai siltai kompresei, lai mazinātu pietūkumu vai nomierinātu ādu ap acīm.

Pielietojums: 2 tējas maisiņus 10 - 15 minūtes iemērc siltā ūdenī, noņem un izspiež ūdeni. Lai iegūtu aukstu kompresi, ielieciet tos ledusskapī uz 15 līdz 20 minūtēm. Tad atlaidieties, atpūtieties un uzlieciet tējas maisiņus uz acīm, lai iegūtu nomierinošu kompresi.

Tējas maisiņus var izmantot kā siltu kompresi, lai atvieglotu acu infekciju un citu kairinājumu simptomus. Mēs runājam par siltu, nevis karstu kompresi, tāpēc pirms tās uzklāšanas uz jutīgās acu ādas noteikti pārbaudiet tējas maisiņa temperatūru.

9. Alvejas želeja

Alvejas ārstnieciskās īpašības ir izmantoti gadsimtiem ilgi. Un iespējams, ka esat lietojis alvejas želeju, lai nomierinātu saules apdegumu vienu vai divas reizes. Bet vai ir vērts pievienot alveju savai parastajai ādas kopšanas kārtībai, vai arī jums vienkārši vajadzētu to turēt pie rokas, lai nomierinātu dusmīgu apdegumu? (Pats par sevi cienīgs iemesls.)

Sejas losjona vietā var izmantot alvejas mitrinošo spēju. Tas ir pildīts ar A un E vitamīniem, antioksidantiem un veselīgiem fermentiem. Alveja ātri iesūcas ādā, tāpēc pat tie, kuriem ir taukaina āda, to var izmantot, nesaņemot izlaušanos.

Šo atdzist želeju var izmantot arī saules apdegumu, apsaldējumu, griezumu un aukstumpumpu ārstēšanai, tāpēc noteikti ir vērts to uzglabāt zāļu skapī.

Pielietojums: Ja jums pieder alvejas augs, varat izgriezt vienu no lapām, izspiest šķidrumu un uzklāt tos tieši uz ādas. Tomēr vienkāršākais veids, kā to izmantot, ir iegādāties ārpusbiržas (OTC) alvejas želeju.

Alveju bieži sajauc ar citām sastāvdaļām, piemēram, kliņģerīšu vai ehinaceju, lai uzlabotu veselību. Bet pārliecinieties, ka esat ieguvis tādu, kurā ir uzskaitītas tikai tīras un dabīgas sastāvdaļas. Dažas pudeles ir piepildītas ar pildvielām, ieskaitot parabēnus (ick). Ja meklējat tīru alveju, sastāvdaļu sarakstā vajadzētu norādīt tikai to un to.

10. Jogurta sejas maska

Jogurta zīdaini gludā tekstūra tikai kliedz: 'Liec mani uz sejas!' Ja pēdējā laikā jūsu jogurts nav kliedzis, ir pienācis laiks pārdomāt, kā jūs izmantojat šo gardo uzkodu. Tas darbojas kā dabisks mitrinātājs, un ir viegli pievienot citas veselīgas ādas sastāvdaļas, piemēram, medu, alveju vai kurkumu.

Varat izmēģināt dažādus jogurtus, līdz atrodat sev tīkamu. Piemēram, grieķu jogurta īpaši krēmveida tekstūru bieži ir vieglāk pielietot, īpaši, ja pievienojat papildu sastāvdaļas. Tomēr, iespējams, jums vajadzētu pieturēties pie vienkārša, aromatizēta jogurta neatkarīgi no izvēlētā zīmola un veida.

Pielietojums: Izmantojiet tikai tik daudz jogurta, cik nepieciešams sejas apsegšanai, kaut kur starp 1/3 un 1/2 tase. Lai pievienotu ādu, jūs varat to uzklāt tieši uz sejas vai pievienot tējkaroti vai divas medus, olīveļļas vai kurkumas.

11. Ēd to * un * valkā: Uzturs vislabākajai ādai

Mūsu saraksts nebūtu pilnīgs, ja mēs nerunātu par to, ko jūs ievietojat savā ķermenī, kopā ar to, ko jūs tajā ievietojat. Lielākā daļa jūsu ādas veselības ir atkarīga no tā, ko jūs ēdat. Skatiet mūsu saraksta 1. numuru.

Mēs esam runājuši par vitamīniem A, D, E un K; antioksidanti; un pretiekaisuma līdzekļus, kurus varat likt uz ādas. Tomēr šīs pašas uzturvielas ir vēl spēcīgākas, ja jūs tās ēdat kā daļu no regulāra veselīga uztura.

Ēdot augļu, ogu (tās ir pildītas ar antioksidantiem) un dārzeņu līdzsvaru, jūsu ādas šūnas tiek barotas ar barības vielām, lai iegūtu spilgtu, mirdzošu sejas krāsu.

Un atcerieties tos tējas maisiņus, par kuriem mēs teicām, ka jūs varētu noņemt pietūkumu? Ja jūs patiesībā dzert tēju , jūs saņemsiet arī lielu devu ādas barības vielu. Jums būs mazāk vajadzīga ārēja āda, ja tiek apmierinātas jūsu iekšējās vajadzības.

Lai būtu skaidrs, mēs nesakām, ka jums vajadzētu ēst visu, kas ir mūsu sarakstā. Dodiet smagu piespiešanu sauļošanās krēmam, cepamajai soda (ja vien tas nav izcepts kaut ko garšīgu) un alvejas želeju. Dažas lietas nekad nebija paredzētas iekļūšanai pīrāga caurumā.

Draudzīgs atgādinājums: 8 mājas ādas kļūdas, no kurām jāizvairās

Runājot par lietām, no kurām jāizvairās, tīmeklī ir daudz informācijas par to, ko jums vajadzētu un ko nevajadzētu likt uz ādas. Lai gan ikviena āda ir atšķirīga, veidojot ādas kopšanas kārtību, ir jāizvairās no dažām lietām.

1. Izvairieties no daudz laika, kas pavadīts nepiesegts un neaizsargāts saulē. Saules bojājumi var izraisīt nevienmērīgu pigmentāciju, priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi. Ekrāns, aizsegs un atcerieties atkārtoti pieteikties.
   
2. Uzmanies no citrona un citiem citrusaugļiem. Viņu augsto skābumu bieži lieto pūtītes ārstēšanai. Tomēr citrons un citi citrusaugļi satur ķīmisku vielu, ko sauc par psoralēnu, kas vairākas stundas padara ādu jutīgu pret UV stariem, un var rasties nopietni apdegumi. Citrusaugļi var izraisīt arī tulznas vai pigmentācijas izmaiņas, kas ilgst vairākus mēnešus.
   
3. Nepārlieciet to. Pārāk bieža mājas vai ārpusbiržas ādas līdzekļu lietošana var kairināt ādu, izraisot izlaušanos, iekaisumu vai izsitumus. Lielākajai daļai cilvēku pīlings ir jāveic tikai vienu vai divas reizes nedēļā, ja vien jums nav taukainas ādas. Nomazgājiet seju no rīta, naktī un katru dienu mitriniet un uzklājiet sauļošanās līdzekli. Maskas un papildu mazgāšana ir jautri veidi, kā laiku pa laikam uzlabot ādu, taču tām nevajadzētu kļūt par ikdienas praksi.
   
4. Neignorējiet savu ādas tipu. Vai jūsu āda ir taukaina vai sausa? Vai t-zona (piere, deguns un zods) ir jūsu problēmu zona? Zinot savu ādas tipu, varat noteikt, kuri ādas kopšanas veidi darbosies vislabāk. Ja jums ir nosliece uz izlaušanos, uzmanieties no mitrinātājiem, kas aizsprosto poras kā olīveļļa. Ja jums ir t zonas vai kombinēta āda, jums var būt nepieciešama atšķirīga procedūra uz vaigiem, nekā to darāt uz pieres un deguna.
   
5. Rokas nost! Jūsu rokās ir netīrumi, baktērijas un eļļa, kas aizsprosto poras un izraisa izlaušanos. Neaizkavējiet baktērijas, mēģinot nepieskarties sejai un vienmēr mazgājot rokas, pirms uzklājat produktus uz ādas.
   
6. Uzmanies no zobu pastas. Šī populārā sejas procedūra var izraisīt izlaušanās vai rētas ja zobu pastā ir nepareizas sastāvdaļas!
   
7. Ej viegli uz kanēli. Kanēļa dabiskās antibakteriālās īpašības var palīdzēt ārstēt pūtītes. Tomēr tas var izraisīt ādas kairinājumu un ir izplatīts alergēns. Nekad nelieciet to uz sejas, vispirms nedarot a plākstera tests vai sajaucot to ar medu, jogurtu vai citu maigu sastāvdaļu.