Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Klusā ārstēšana ir attiecību slepkava — tā ir emocionāla vardarbība
Klusā attieksme, mēs visi, iespējams, esam to piedzīvojuši vai piešķīruši to kādā dzīves posmā. Īpaši bērnībā tas tiek uzskatīts par mūsu vecāku galīgo spītību vai labāko veidu, kā atgūt draugu, kurš nozaga jūsu krītiņus. Soda veids personai, kura, jūsuprāt, ir nodarījusi jums pāri. Tomēr klusā attieksme ne vienmēr ir tik nekaitīga, kā varētu šķist rotaļu laukumā. Tā var būt vienkārša lieta, ko mēs darām istabas biedram vai savam partnerim. Varbūt viņi nenolika traukus 1000. reizi, un jūs vienkārši vairs nevarat izturēt. Viņi jums uzdod jautājumu, iespējams, ka jūs ņurdējat atbildē, varbūt jūs neko nesaki. Viņi domā, ka esat dusmīgs par šo jautājumu vai kaut ko no tā brīža – viņiem nav ne jausmas, ka esat dusmīgs par to, ka viņi nenoliek traukus par to, ko jūs uzskatāt par 1000. reizi, jo - jūs viņiem nekad neesat to teicis. Klusā attieksme ir vairāk — un attiecībās vai laulībā tas ir psiholoģiskas un emocionālas vardarbības veids. Tas nav kaut kas tāds, kas būtu jāuztver vieglprātīgi, kā arī tas nav kaut kas tāds, kas jāizmanto nesteidzīgi un bezrūpīgi. Mums ir jāizglīto sevi par to, kā izskatās klusā attieksme kā emocionāla vardarbība un kā mēs varam būt vislabāk sagatavoti darbam ar to, ja tā parādās mūsu dzīvē.
Kā mēs definējam kluso ārstēšanu?
Klusā attieksme ir uzvedību kopums, kas galu galā beidzas ar to, ka viena persona ignorē otru. Tas var nozīmēt, ka viena persona atsakās runāt ar otru personu, izliekas, ka to nedzird vai var izvairīties, vai arī attālinās no šīs personas. Tas var izskatīties arī tā, ka jūsu partneris atsakās darīt lietas, ko viņš darītu parasti (padod jums tālvadības pulti, izņem atkritumus, veido acu kontaktu utt.). Tāpat kā piemērā sākumā, klusā attieksme var šķist gandrīz automātiska reakcija uz kaut ko, kad esat dusmīgs. Varbūt jūs šobrīd sakāt: 'Bet es labāk neteikšu neko, nevis eksplodēšu savam partnerim vai kliedzu viņam sejā!' un tas ir godīgi. Tas, kas nav godīgi, ir tas, ka jūsu partneris nezina, ka tāpēc jūs nerunājat. Sarunas, pirms tas pat notiek, var palīdzēt jūsu partnerim zināt, kad jums ir nepieciešama vieta, neko nesakot. Tādā veidā tā nav klusa attieksme, bet vienkārši jūs ieņemat vietu tādā veidā, kas ir atbalstošs jums, jūsu partnerim un attiecībām. Ir svarīgi saprast, kā izskatās klusā attieksme un kā no tās izvairīties attiecībās – ne tikai tad, kad tā tiek izmantota pret jums, bet arī lai jūs to neizmantotu pret savu partneri.
Šeit ir 5 lietas, kas jāpatur prātā, aplūkojot klusu attieksmi un emocionālu vardarbību
1. NEKAD nav pareizi izmantot kluso ārstēšanu
Cilvēks var teikt, ka viņam vajag vietu – un tas ir labi! Tas, kas nav pareizi, ir nepaziņot par nepieciešamību pēc vietas un vienkārši ignorēt jūs vai nerunāt ar jums. Emocionāla vardarbība var izpausties dažādos veidos, un viens no tiem ir komunikācijas trūkums. Var apgalvot, ka klusās ārstēšanas izmantošana var būt veids, kā iegūt to, ko vēlaties vai kas ir nepieciešams attiecībās. Lai gan dažos gadījumos tas varētu būt taisnība, galu galā tas ir iegūt to, ko vēlaties vai kas jums nepieciešams, emocionāli aizskarot savu partneri. Jautāšana pēc tā, ko vēlaties, vajadzību izklāstīšana un atklāta saziņa ir visveiksmīgākais un piemērotākais veids, kā sasniegt šo pašu mērķi. Klusa attieksme laulībā vai attiecībās agrāk vai vēlāk šīs attiecības iznīcinās. Neatkarīgi no tā, kāds ir klusās attieksmes iemesls, tas ir tikai attaisnojums šādai uzvedībai, un to nevajadzētu pieļaut. Komunikācija ir viena no svarīgākajām attiecību daļām neatkarīgi no tā, vai tā ir laulība vai kā citādi, un, ja cilvēks to nespēj, tad varbūt ir pienācis laiks doties tālāk.
2. Jūs NAV kļūdījušies — tā ir emocionāla vardarbība!
Persona, kas rīkojas saskaņā ar šo kluso attieksmi, var sajust vajadzību jūs sodīt, un, iespējams, jūs sajaucāt, tas var notikt! Mēs visi pieļaujam kļūdas, īpaši attiecībās. Neviens nav ideāls, un, ja jūsu partneris to lūdz, tas pats par sevi ir sarkans karogs. Tomēr tas, ko jūs neizdarījāt, bija pelnījis šāda veida nenobriedušu un aizskarošu uzvedību. Emocionāla vardarbība nekad nav piemērota reakcija uz diskomfortu attiecībās. Klusa attieksme neko neatrisina un, ja kas, tad visu pasliktina. Padomājiet par to, vai jums labāk patiktu partneris, kurš nekad nesaka, kas jums ir nepareizi, un tikai liek jums šaubīties par sevi? Vai arī jūs vēlētos būt kopā ar kādu, kurš paziņo par savām vajadzībām? Pat ja jūs paliekat viens, vienatnei vajadzētu dot priekšroku psiholoģiskai vardarbībai, kas ir klusā attieksme. Neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt, ko jūs teicāt – reakcija uz to nekad nedrīkst būt emocionāla vardarbība.
3. Vai jūs veicat klusu attieksmi? Ko tas saka par tevi?
Vai jums ir bijusi smaga diena? Vai tavs priekšnieks uz tevi kliedza? Vai šodien viss nogāja greizi? Vai jūtaties neaizsargāts, skumjš vai dusmīgs? Vai jūs izņemat šīs emocionālās daļas savam partnerim? Dažreiz mums ir vajadzīga telpa un mēs nezinām, kā to lūgt, kad mums ir žēl sevi (vai kādas emocijas tajā dienā varētu būt). Klusā ārstēšana ir ne tikai veids, kā vēl vairāk izolēt savu partneri, bet galvenokārt tā tikai pasaka kaut ko par jūsu spēju vispār būt attiecībās vai par to, cik ļoti mēs ļaujam šim iekšējam narcistam izpausties. Cilvēki izmantos daudz dažādu paņēmienu, lai iegūtu to, ko vēlas attiecībās, taču lielākā daļa no tām, ieskaitot kluso attieksmi, parasti balstās uz aizsardzību, bailēm un nedrošību. Mūsu iekšējais narciss var būt ļoti pārliecinošs, sakot mums, ka mums ir jājūtas apstiprinātiem un mīlētiem, taču tikai uz apkārtējo cilvēku rēķina. Ja redzat šo modeli sevī, izvairieties no emocionālās vardarbības daļas un tā vietā izpētiet, kādas ir jūsu emocijas un kā jūs varat ar tām strādāt, šādi neizturoties pret savu partneri. Pastāstiet šim iekšējam narcistam, ka esat emocionāli nobriedis cilvēks, kurš vēlas strādāt pie laulības vai attiecībām tādā veidā, kas nav emocionālas vardarbības veids.
Grūtākais, bet labākais, ko varam darīt savā labā, ir izdomāt, kā reaģēt uz savām emocijām un sēdēt ar savām emocijām, gan smagajām, gan vieglākajām, un ļaut sev tās patiesi sajust. Tieši no šīs vietas var atrast patiesu emocionālo izaugsmi.
4. Klusajai ārstēšanai ir reālas fiziskās veselības blakusparādības
Jūs, iespējams, neredzēsit fizisku kaitējumu, ko cieš jūsu partneris, taču emocionālai vardarbībai ir savs posttraumatiskā stresa traucējuma (PTSD) veids. Šī emocionālā vardarbība var novest pie psiholoģiska nospieduma, kas pēc tam ir viegli iedarbināms nākotnē.
Iedomājieties, ka kāds vienkārši nedzird, ka jūs kaut ko sakāt, tas nav tīšs vardarbības veids, viņi jūs neņem vērā ar nolūku, bet jūs jūtat sāpes par šo uztverto vieglo sajūtu tā, it kā tā būtu sliktākā lieta pasaulē. Tā tas varētu būt kādam, kam ir PTSS, ko izraisa klusās ārstēšanas emocionālā vardarbība. Šobrīd tas var šķist nekaitīgs, taču tam var būt ilgtermiņa blakusparādības, kas ietekmēs ne tikai cilvēka emocionālo, bet arī fizisko labsajūtu. Emocionālas traumas var ietekmēt cilvēkus fiziski, piemēram, elpas trūkums, sāpes krūtīs, galvassāpes, slikta dūša un daudzi citi simptomi. Jūs varētu domāt, ka jūsu prāts ir atsevišķa lieta no jūsu ķermeņa, bet mēs esam vairāk saistīti, nekā domājam.
Atsevišķos gadījumos (piemēram, kad notiek viens un tas pats notikums) var pārdzīvot fizisku traumu, bet psiholoģisku traumu var pārdzīvot katru dienu gan nelielā, gan lielākā veidā. Nesenā pētījumā tika atklāts, ka 70% psiholoģiski cietušo sieviešu ziņoja par PTSS un depresijas simptomiem. Tas nozīmē, ka 7 no 10 sievietēm, kuras ir bijušas pakļautas kāda veida psiholoģiskai vardarbībai, ziņo, ka vēlāk ir pārdzīvojušas šo emocionālo vardarbību. Tas ietver klusās apstrādes izmantošanas sekas.
Zinātnieki ir arī atklājuši, ka mūsu smadzeņu daļa, kas iedegas sāpju laikā, iedegas, kad kāds saņem kluso ārstēšanu. Tās ir reālas fiziskas reakcijas uz šo emocionālo vardarbību.
Patiešām biedējošs veids, kā tas var pārvērsties par fizisku, ir fakts, ka psiholoģiska vardarbība vai emocionāla vardarbība bieži var pārvērsties fiziskā vardarbībā. Intīmā partnera vardarbība (IPV) ir jebkura veida seksuāla, fiziska vai psiholoģiska vardarbība, ko kādam nodarījis bijušais vai esošais partneris. Tomēr statistika liecina, ka 95% vīriešu, kuri savās attiecībās izmanto fizisku vardarbību, izmanto arī psiholoģisku vardarbību. Un svarīgi atzīmēt, ka šīs uzvedības vaininieki ir arī bijušie partneri – vajāšana un uzmākšanās pat pēc attiecību vai laulības beigām joprojām ir IPV forma. Iesākumā klusā attieksme var šķist pietiekami nekaitīga, taču šīs 'mazās' uzvedības laika gaitā var pāraugt kaut ko daudz draudīgākā. Šādās situācijās ir svarīgi izpētīt, kā reaģēt (vai kā nereaģēt).
5. Kā reaģēt uz kluso ārstēšanu
Tad ko tu dari? Ja jūs esat tas, kurš izmanto kluso ārstēšanu, lai iegūtu to, ko vēlaties, nekavējoties pārtrauciet to darīt! Izmantojiet savus vārdus. Un, ja nevarat atrast vajadzīgos vai vēlamos vārdus, mēģiniet meklēt psiholoģisku palīdzību no terapeita. Jūsu laulība vai attiecības var būt atkarīgas no tā, vai jūs strādājat pie šīs sevis daļas. Neatkarīgi no tā, vai esat narcissists, ir daudz faktoru, kas var veicināt to, ka kāds nespēj pareizi sazināties. Un atcerieties - jūs neesat viens ar to. Klusā ārstēšana nav jauna parādība. Tas ir kaut kas, ko cilvēki ir izmantojuši daudzus gadus kā līdzekli mērķa sasniegšanai. Bet tagad mēs mācāmies reaģēt uz emocionāli grūtām saziņas žagas laulībā un attiecībās, neizmantojot emocionālu vardarbību, neizmantojot psiholoģisku karu pret mūsu partneriem un bez narcises, kas mūsos pārņem mūsu dzīvi. Sazinieties ar terapeitu vai konsultantu tūlīt, pirms šī jūsu daļa pārņem un neļauj jums nākotnē veidot mīlestības pilnas un piepildītas attiecības.
Vai jūs domājat, ka jūsu partneris ir izmantojis kluso ārstēšanu pret jums? Kā uz to reaģēt, arī ir grūti, taču, ņemot vērā visu, jums vajadzētu būt viegli pieņemamam lēmumam. Parūpējies par sevi un liec dzirdēt savu balsi. Vai tas būtu, prasot to, kas jums nepieciešams, piesaucot emocionāli aizskarošu uzvedību, izglītojot savu partneri par klusās attieksmes kaitīgo ietekmi jūsu laulībā vai attiecībās vai vienkārši pametot šo partneri – jums ir jāiestājas par sevi un jāsaprot, kas tiešām notiek.
Lūk, psiholoģiski runājot, tie, kas vienās attiecībās ir emocionālas vai psiholoģiskas vardarbības upuri, visticamāk, turpinās virzīties uz priekšu, bet tomēr nonāk psiholoģiski neveselīgās attiecībās, kurās pastāv vai pat ir izplatīta viena vai otra veida emocionāla vardarbība. Tas nozīmē, ka varmāka šajā gadījumā nav vienīgais, kurš saņem padomu doties pie konsultanta. Kā cilvēkam, kurš ir samierinājies ar šāda veida uzvedību, jums jājautā sev, kāpēc? Kāpēc tu izvēlējies būt kopā ar kādu, kurš pret tevi izturas šādi? Varbūt cilvēks pat nezina, ka to dara, bet tas nekad nav attaisnojums pašai uzvedībai – tikai iemesls. Tevī joprojām ir kaut kas tāds, kas zina, ka padomdevēja satikšanās sev vai attiecībām ir veselīgs un noderīgs nākamais solis. Bet atcerieties, tā NAV jūsu vaina.
Narcissists kā emocionālas vardarbības izmantotājs
Pēdējā lieta, kas jāuzskata par emocionālas vardarbības upuri, ir fakts, ka, iespējams, jūsu partneris ir narcissists. Mācību grāmatā sniegtā narcisista definīcija runā par to, ka viņš (un tas gandrīz vienmēr ir 'viņš') ir emocionāli nenobriedis, ļoti iesaistījies/centrēts uz sevi, viņam var būt pārspīlēta pašvērtības sajūta un bieži vien tā nav. nerūpējies par citiem cilvēkiem tikpat ļoti, cik viņš rūpējas par sevi. Tas var izskatīties tā, ka jūsu partneris sākotnēji jūs noslauc no kājām, veido grandiozus plānus jums un viņiem, kā arī jūsu nākotnei kopā, taču, lietas virzoties uz priekšu, jūs pamazām sākat saprast, ka visi plāni ir viņu un jūsu viedoklis netiek ņemts vērā. ja tas vispār ir dzirdēts.
Jūsu partneris var pavadīt visu savu laiku, runājot par sevi un savām uztvertajām problēmām, un viņam nav laika jums vai klausīties, kas notiek jūsu dzīvē. Kad jūs mēģināt sniegt jebkāda veida atgriezenisko saiti, jūsu partneris kļūst dusmīgs un var aizskart, bet bieži vien var beigties ar jums klusu attieksmi, lai 'pamācītu jums mācību'. Narcistiskais partneris visu laiku tur jūs rokas stiepiena attālumā, liekot jums justies tā, it kā tā būtu jūsu vaina, un galu galā jūs atvainojaties par kaut ko, ko pat neatceraties darījis. Narcistiskais partneris zina, ka, liekot jums justies apmulstam un devalvētam, viņam ir sava veida vara pār jums, un viņš atkal un atkal izmantos to pašu emocionāli aizskarošu taktiku.
anna gasser instagram
Ja kaut kas no tā izklausās pazīstams, lūdzu, veltiet laiku, lai to izpētītu vairāk, sazinieties ar konsultantu, uzturiet savā dzīvē atbalstošu cilvēku grupu, uzziniet, kā reaģēt, un, ja nepieciešams, pametiet attiecības. Neviens nav pelnījis šādu emocionālu vardarbību attiecībās vai laulībā.
Klusa ārstēšana, emocionāla vardarbība un virzība uz priekšu
Emocionāla vardarbība izpaužas dažādos veidos. Klusā attieksme nav vienīgais veids, kā cilvēki vardarbīgi izmanto savus partnerus. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir emocionāli vardarbīgas attiecības, nekavējoties meklējiet palīdzību. Nekad nav attaisnojuma ļaunprātīgi izmantot citu personu neatkarīgi no tā, vai jums ir attiecības, laulība vai kā citādi. Dažreiz mēs varam kļūdīties un sāpināt citus cilvēkus, un tā ir daļa no dzīves, taču manipulatīvas vai psiholoģiskas taktikas izmantošana, lai iegūtu to, ko vēlaties, vai sāpinātu citu cilvēku, nekad nav pareizi. Pavadot kādu laiku ar sevi, mēs varam atrast atšķirību starp godīgām kļūdām un tīšām darbībām, kas var kaitēt apkārtējiem cilvēkiem.
Pāriet no attiecībām nav viegli izdarāms, taču dzīvot ar emocionālu vardarbību, psiholoģisku karu vai narcistisku partneri ne tikai šobrīd nav jautri, bet tā var būt gan ilgstoša, gan īslaicīga fiziska un psiholoģiska. ietekmi. Izdari izvēli, liekot sevi pirmajā vietā. Neļaujiet šiem vārdiem palikt neizteiktiem. Neļaujiet emocionālai vardarbībai kļūt par jūsu dzīves sastāvdaļu. Izvēlies tevi.
Tavs uzdevums nav meklēt mīlestību, bet tikai meklēt un atrast sevī visus šķēršļus, ko esi tai uzcēlis. – Rumi
Avots: https://www.goalcast.com
