Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs visi esam bijuši tur & hellip; tu apgāzies no rīta, saproti, ka tas ir garām tavam parastajam & ldquo; Man jau tagad vajadzētu būt augšā & rdquo; laiku, un izskriet pa durvīm, pat nesienot kurpes. Šādos rītos ir viegli uznākt vietējam Starbucks (vai DD vai Panera) un ātri iekost, ēdot kopā ar tik nepieciešamo tasi o & rsquo; Džo. Bet ar nedaudz lielāku sagatavošanos - un varbūt vēl vienu trauksmi - jūs varat mājās baudīt šo kafejnīcu brokastu veselīgāku versiju. Jo patiesībā, kurš vēlas maksāt 7 USD par kaut ko, ko jūs varētu padarīt par pusi no cenas?
Mēs esam noapaļojuši mūsu iecienītākās Starbucks kopiju kopijas, kuras ir ļoti patīkamas un kurās tiek izmantotas labākas sastāvdaļas, lai jūs varētu sākt savu dienu ar augstu piezīmi, nevis cukura sabrukumu. Sagatavojiet tos iepriekšējā vakarā un sildiet no rīta vai vienkārši salieciet no rīta - neviens nav pārāk sarežģīts. Tā navdiezgantikpat viegli kā trāpīt pa braucienu, bet jūsu maks (un pacietība) jums paldies.
1. Olbaltumvielu bistro kaste
Cik krāšņi izskatās šīs maltītes pagatavošanai draudzīgās bistro kastes ?! Cieti vāriet dažas olas, sagrieziet burkānus un selerijas un pievienojiet dažas ābola šķēles kopā ar ēdamkaroti iecienītā riekstu sviesta. Ja jūs esat oriģināla cienītājs, jūs atpazīsit Ozery Bakery Morning Rounds - tās ir tās pašas pitas, kas atrodas OG lodziņā.
kā palielināt skriešanas ātrumu
2. Spināti un Feta ietīšana
Aplūkojiet veikalā nopērkamo sastāvdaļu sarakstu, kas ilgstoši garš, un jūs skriesiet, lai mājās izveidotu labāk iesaiņojamu iesaiņojumu. Šai ātrajai receptei nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas - olu baltumi, saulē kaltēti tomāti, spināti, feta un iesaiņojums pēc izvēles. Vienkāršība ir atslēga.
3. Ķirbju Spice Latte nakšņošanas auzas
Šī saldā recepte pārvērš Starbucks slaveno rudens dzērienu par pilnām brokastīm, ieskaitot kafiju (cik tas ir ērti?). Grieķu jogurts un auzas uzturēs jūs līdz pusdienām, savukārt kafija dod jums tādu kofeīna bufu, kādu jūs alkstat vienā solī. Sajauciet visas sastāvdaļas kafijas krūzē vai bļodā un ļaujiet sēdēt nakti.
emocionālās manipulācijas metodes
4. Dzērveņu svētlaimes bāri
Labi, tāpēc tie, iespējams, ir domāti kā uzkodas vai deserts, nevis brokastis, bet kas mēs esam tiesneši ?! Šie cepumu batoniņi ir izgatavoti no baltiem pilngraudu miltiem, kokosriekstu cukura un grieķu jogurta matējuma, tāpēc tie jums vismaz ir labāki nekā iesaiņots granola batoniņš vai plācenis Starbucks lietā.
5. Speķis, ola un Gouda sviestmaize
Ak, Gouda, kā mēs tevi tik ļoti mīlam. Dažas garozas maize, bekona šķēle, olu kulteni un dekadentā siera šķēle apvienojas, lai pagatavotu šo bagātīgo un sīko brokastu sviestmaizi. Mainiet ciabatta pret pilngraudu iesaiņojumu vai maizes šķēli, lai jūsu dienā iegūtu vairāk veselīgu graudu (bet turiet bekonu & hellip; duh).
6. Veselīgāka ķirbju maize
Šīm kafijas līnijas brokastu maizēm var būt ļoti grūti pretoties, tāpēc mums bija jāiekļauj veselīgāka mājas versija, lai palīdzētu saglabāt vēlēšanos. Olu baltumi, pilngraudu milti un kļavu sīrups ir ļoti noderīgi, lai atvieglotu šo super saldo maizi, un pepitas pievieno riekstu gurkstēšanu. Izmēģiniet to ar grieķu jogurta virsotni. BRB, jau žņaudz.
Susannah Harker aktrise
7. Turcijas bekona un olu baltmaizes sviestmaize
Olu baltumi un tītara bekons ir diezgan izplatīti veselīgākas ēšanas mijmaiņas darījumi, un laba iemesla dēļ - tie garšo tikpat labi kā jūsu vecais bekons un olu kombinācija. It īpaši, ja tas tiek pievienots angļu smalkmaizītei ar siltiem spinātiem un sasmalcinātu Čedaras sieru (plus vienmēr ar asu mērci). Pagatavojiet ķekaru svētdien, lai sasaltu un atkārtoti sildītu visu nedēļu & hellip; šī brokastu klasika nenoveco.
